மார்பக பால் வேகன்?

உள்ளடக்கம்

• சைவ உணவு பழக்கம் என்றால் என்ன?
• சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி
• நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி
• சுற்றுச்சூழல் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி
• பிற பொதுவான தாய்ப்பால் கவலைகள்
• தாய்ப்பால் ‘பால்’ தானா?
• தாய்ப்பாலில் லாக்டோஸ் உள்ளதா?
• டேக்அவே

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர் இல்லையென்றால், இந்த கேள்வியை ஒரு சுருக்கமான தருணத்திற்கு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தலாம் - மேலும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் விலங்கு பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மனிதர்கள் விலங்குகள் என்பதால், தாய்ப்பால் சைவமாக இருக்கக்கூடாது என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் என்றால் செய் ஒரு சைவ வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள், இருப்பினும், இந்த கேள்வி அதை விட சற்று சிக்கலானது என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்.

சைவ அம்மாக்கள் மற்றும் அம்மாக்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் மதிப்புகளை மீறாமல் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். அதற்கான காரணம் இங்கே.

சைவ உணவு பழக்கம் என்றால் என்ன?

தாய்ப்பால் சைவ உணவாக இருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​இந்த கேள்வியுடன் நாங்கள் தொடங்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் சிறியவருக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஏன் சரி என்ற இதயத்திற்கு இது உண்மையிலேயே உதவுகிறது.

சைவ உணவு பழக்கம் ஒரு "தாவர அடிப்படையிலான உணவு" என்பதை விட அதிகம், இருப்பினும் அது ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கலாம். சில சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் உணவின் மூலம் மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் அணியும் உடைகள், அவர்கள் பயன்படுத்தும் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றின் மூலமாகவும் விலங்கு பொருட்களின் நுகர்வு விலகுவதை தேர்வு செய்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு கண்டிப்பான சைவ உணவு இறைச்சி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கும், இது மிகவும் வெளிப்படையானது. ஆனால் அவர்கள் தோல் அணிவதையும், விலங்குகள் மீது சோதனை செய்யப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதையும், ஒரு விலங்கை அந்த விலங்கைக் கொன்றாலும் இல்லாவிட்டாலும் சுரண்டும் எந்தவொரு உணவையும் உட்கொள்வதையும் தவிர்ப்பார்கள் - எ.கா., தேன்.

சைவ உணவு உண்பதற்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவை தாய்ப்பால் A-OK பட்டியலை உருவாக்குகிறதா என்பதைப் பார்க்கும்போது முக்கியமானதாக இருக்கும்:

• உணவு சைவ உணவு உண்பவர்கள் மனித உணவு நுகர்வுக்காக விலங்குகளை சுரண்டுவதை உள்ளடக்கிய அனைத்து தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்கவும். முக்கிய கவனம் உணவு மற்றும் பானம். சுகாதார காரணங்களுக்காக உணவு சைவ உணவு உண்பவர்கள் இந்த உணவைப் பின்பற்றலாம்.
• நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்கள் உணவு சைவ உணவு உண்பவர்கள் போன்ற அதே உணவு “விதிகளை” பின்பற்றவும், ஆனால் அதை ஒரு படி மேலே கொண்டு, அன்றாட வாழ்க்கையில் எதையும் தவிர்க்கவும், அவை மனித நோக்கங்களுக்காக விலங்குகளை வழக்கத்திற்கு மாறாக பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் ஒரு நாய் அல்லது பூனை நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ள மாட்டார்கள் அல்லது விலங்கு உழைப்பைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நிறுவனம் தயாரிக்கும் சைவ சீஸ் சாப்பிட மாட்டார்கள். நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்கள் விலங்குகளின் துன்பத்தில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.
• சுற்றுச்சூழல் சைவ உணவு உண்பவர்கள் விலங்குகளின் பயன்பாடு மற்றும் தொடர்புடைய தொழில்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு செய்யும் சேதம் மற்றும் அதன் நிலைத்தன்மையின் காரணமாக வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வுசெய்க.

மூன்று நிலைகளிலும், தாய்ப்பால் சைவமாக மசோதாவுக்கு பொருந்துகிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி

மனித நுகர்வுக்கு மார்பக பால் மற்றும் பசுவின் பால் இடையே முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன: உங்கள் பாலுக்காக நீங்கள் சுரண்டப்படுவதில்லை, உங்கள் மனித சந்ததியினரின் ஆரோக்கியத்திற்காக மனித பாலை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு பாலூட்டியும் அந்த பாலூட்டியின் இளம் வயதினருக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் தனித்துவமான பால் தயாரிக்கிறது. குழந்தையின் வாழ்க்கைக்கு தேவையான முழுமையான ஊட்டச்சத்து இதில் அடங்கும்.

குழந்தை பசுக்களுக்கு உகந்த பால் சுகாதார கண்ணோட்டத்தில் குழந்தை மனிதர்களுக்கு ஏற்றது என்று சைவ உணவு உண்பவர்கள் நம்பவில்லை. (அல்லது, அந்த விஷயத்தில், நெறிமுறை சைவ உணவு பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒன்றிணைந்த பிற கண்ணோட்டங்களிலிருந்து - கன்றுகள் பொதுவாக தங்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களிடமிருந்து முன்கூட்டியே எடுக்கப்படுகின்றன என்பது போன்றவை, பால் பண்ணைகள் அவர்கள் விரும்பும் அளவுகளில் பசுவின் பால் பெறுவதற்காக.)

ஆகவே, நீங்கள் ஒரு உணவு சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால் - குறிப்பாக சுகாதார காரணங்களுக்காக - உங்கள் தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு என்று உறுதி. தாய்ப்பாலில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• சிறந்த ஊட்டச்சத்து
• குழந்தையை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆன்டிபாடிகள்
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் குறைவு

மேலும், அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் ஒரு சைவ உணவை வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் ஆரோக்கியமாகக் காண்கிறது, இதில் பாலூட்டும் போது - மற்றும், குறிப்பாக, குழந்தை பருவத்தில் - வைட்டமின் பி -12 உள்ளிட்ட சைவ உணவுகளில் இல்லாத சில ஊட்டச்சத்துக்கள் கூடுதலாக இருக்கும் வரை .

எனவே உங்கள் பால் சைவ உணவு - மற்றும் ஆரோக்கியமானது - உங்கள் குழந்தைக்குத் தெரிந்தால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் சைவ வாழ்க்கை முறையைத் தொடரலாம்.

அது முற்றிலும் வலியற்றதாக இல்லாவிட்டாலும் - ஈடுபாடு மற்றும் வலிமிகுந்த செயலிழப்பு மற்றும் புதிய பற்களால் கடித்தல், ஓ! - நீங்கள் அதற்கு சம்மதம் தெரிவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பு மற்றும் அன்பு செலுத்துவதற்கான நேரமாகவும் இதைப் பயன்படுத்த முடியும்.

நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி

நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியது போல, தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது விலங்கு சுரண்டலில் ஈடுபடாத ஒரு தேர்வாகும், இது விலங்கு இராச்சியத்தின் ஒரு பகுதியாக மனிதர்களைச் சேர்க்கும்போது கூட.

சைவ உணவு பழக்கம் குறித்த மிகவும் பிரபலமான அதிகாரம், விலங்குகளுக்கான நெறிமுறை சிகிச்சைக்கான மக்கள் (பெட்டா) ஒப்புக்கொள்கிறது. அமைப்பின் கூற்றுப்படி, மனித குழந்தைகளுக்கு மனித தாய்ப்பாலுக்கு வரும்போது எந்த தார்மீக சங்கடமும் இல்லை.

நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, வாழ்க்கை முறை என்பது மற்ற உயிரினங்களுக்கு இரக்கம் காட்டும் ஒரு விஷயம். மனித நுகர்வுக்காக ஒரு பசுவிடமிருந்து பால் எடுத்துக்கொள்வது இரக்கமுள்ளதாக கருதப்படுவதில்லை, மிகச் சிறந்த சூழ்நிலைகளில் கூட, ஏனெனில் பசுவுக்கு ஒப்புதல் அளிக்க முடியாது.

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது, மறுபுறம், இரக்கம் மற்றும் சம்மதத்தின் செயல். மேலும் என்னவென்றால், பெரும்பாலான சைவ உணவு உண்பவர்கள் ஒரு பால் வங்கியிலிருந்து நன்கொடையாளர் பால் சைவ உணவு உண்பவர்களாக கருதுகின்றனர், ஏனென்றால் நன்கொடை பால் மற்ற மனித குழந்தைகளுக்கு பால் வழங்கப்பட வேண்டும் என்று ஒப்புதல் அளித்த ஒருவரிடமிருந்து மனித பால்.

சுற்றுச்சூழல் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாய்ப்பால் சரி

சுற்றுச்சூழல் சைவ உணவு என்பது நிலைத்தன்மை மற்றும் நமது உணவுத் தேர்வுகள் ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு பற்றியது.

பிரத்தியேக தாய்ப்பாலின் செலவு-பயன் பகுப்பாய்வு பற்றிய பழக்கமான நகைச்சுவைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: நீங்கள் அதை செய்ய முடிவு செய்யும் வரை உங்கள் குழந்தை இலவசமாக சாப்பிடுகிறது. இது அதை விட பொருளாதார ரீதியாக நிலையானதாக இருக்காது.

பிற வளங்களை வடிகட்டாமல் உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வரை (தேவை) தாய்ப்பாலை (வழங்கல்) உற்பத்தி செய்வதால், இது சுற்றுச்சூழல் ரீதியாகவும் நிலையானது.

அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்களுக்கு தினமும் 450 முதல் 500 கலோரிகள் தேவை. நீங்கள் ஏற்கனவே சுற்றுச்சூழல் சைவ வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், இந்த அதிகரிப்பு சுற்றுச்சூழலை கணிசமாக பாதிக்காது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மீன் உட்கொள்ளவும் ACOG பரிந்துரைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே ஒமேகா -3 களுக்கான உங்கள் சைவ விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

பிற பொதுவான தாய்ப்பால் கவலைகள்

தாய்ப்பால் ‘பால்’ தானா?

ஆம், தொழில்நுட்ப ரீதியாகப் பார்த்தால், தாய்ப்பால் ஒரு பால் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. பால் என்பது பாலூட்டிகளின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே குறிக்கிறது - நீங்கள் ஒரு பாலூட்டி!

இருப்பினும், தாய்ப்பால் சைவமாக இருக்கும்போது இது தீர்ப்பை மாற்றாது. உங்களுக்கு சைவ உணவு பழக்கம் என்பது ஒரு விதிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதாக இருந்தால் - ஒரு விதி “பால் இல்லை” என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் - வாழ்க்கை முறையின் பின்னால் உள்ள இதயத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுமாறு நாங்கள் மிகவும் மரியாதையுடன் பரிந்துரைக்கிறோம்.

மனித பால் என்பது மனித குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவாகும், இது தாயின் சம்மதத்தை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.

தாய்ப்பாலில் லாக்டோஸ் உள்ளதா?

மீண்டும், பதில் ஆம். உங்கள் சைவ உணவு பழக்கவழக்கத்திற்கான ஒரு ஆரோக்கியமான காரணியாக பசுவின் பாலில் உள்ள லாக்டோஸை சரியாக ஜீரணிக்க மனிதர்களின் இயலாமையை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், மீதமுள்ள உறுதி: உங்கள் வாதம் இன்னும் செல்லுபடியாகும். பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயது வந்த மனிதர்கள் செய் பசுவின் பாலில் உள்ள லாக்டோஸை ஜீரணிக்க கடினமாக இருங்கள்.

ஆனால் குழந்தைகளாகிய, நம் உடல்கள் லாக்டோஸை ஜீரணிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நொதியை (லாக்டேஸ் என அழைக்கப்படுகின்றன) உற்பத்தி செய்கின்றன - நம் தாயின் பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் உட்பட.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருக்கலாம். இது நடந்தால், குழந்தை பிறந்த 10 நாட்களுக்குள் இது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் சிறியவரின் உணவுக்கு பொருத்தமான திட்டத்தில் உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

டேக்அவே

தாய்ப்பால் உண்மையில் சைவ உணவு மற்றும் உங்கள் பிறந்த மற்றும் எதிர்கால விலங்கு உரிமை ஆர்வலரை வளர்ப்பதற்கான சரியான உணவாகும்.

நீங்கள் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உங்கள் குழந்தை ஒரு சைவ உணவைப் பின்பற்ற வேண்டுமா என்பது அவர்களின் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும் - வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, அவை சில சமயங்களில் சரியான விடாமுயற்சியின்றி தவறவிடப்படலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் பின்னணியில் என்ன காரணம் இருந்தாலும், தாய்ப்பால் உங்களை குறைவான சைவ உணவு உண்பவர் ஆக்குவதில்லை என்பது உறுதி.