இந்த யோகி குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை நிர்வாண யோகாவை முயற்சிக்க விரும்புகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நிர்வாண யோகா குறைவான தடை செய்யப்பட்டு வருகிறது (பிரபலமான @nude_yogagirl க்கு நன்றி) ஆனால் இது இன்னும் முக்கிய நீரோட்டத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, எனவே இதை முயற்சி செய்ய நீங்கள் தயங்கினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நிர்வாணமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு உறுதியான "ஹெல் நோ" ஆக இருக்கலாம். அல்லது இருக்கலாம் நீங்கள் அதை கருத்தில் கொள்வீர்கள் ஆனால் உங்கள் பிறந்தநாள் உடையில் போஸ் கொடுப்பது பற்றி சில ஹேங்-அப்கள் உள்ளன. எந்த வழியில், யோகி வலேரி சகுன் நீங்கள் நிர்வாணமாக யோகாவை முயற்சிப்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்புகிறார் (அல்லது குறைந்தபட்சம் ஓரளவு நிர்வாணமாக).

அவரது புதிய புத்தகத்தில், பெரிய கால் யோகாயோகாவின் பல நன்மைகளைப் பற்றி வலேரி எழுதுகிறார், அவை பெரும்பாலும் உடல் சலுகைகளுக்கு ஆதரவாக கவனிக்கப்படுவதில்லை. ஒரு பிரிவில் அவர் பக்தி யோகா பற்றி எழுதுகிறார், இது சுய-அன்பைப் பற்றியது. வலேரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எப்படி உடல் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொண்டார் என்பது பற்றி விரிவாகச் சொல்கிறார்.

"நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறீர்கள்" என்று அவர் எங்களிடம் ஒரு பேட்டியில் கூறினார். "யோகாவில், நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் உடலை முழு நேரமும் நகர்த்துகிறீர்கள், எனவே உங்கள் கை எங்கு செல்கிறது, உங்கள் கால்கள் என்ன செய்கின்றன, உங்கள் தசைகளின் எந்த பகுதி நகர்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால் அது உங்கள் உடலைப் பற்றி மிகவும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. நேர்மறையான வழியில். "

அவள் தன் புத்தகத்தில் விளக்குவது போல், உங்கள் சுய-அன்பை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லக்கூடிய ஒரு நுட்பம் உள்ளது: உங்கள் ஓம் பெறும்போது கீழே இறங்குதல்.

"இங்கே ஒரு சவால்: உங்கள் உள்ளாடைகளில் யோகாவை முயற்சிக்கவும். நான் சொல்கிறேன்! உங்கள் உள்ளாடைகளிலோ அல்லது நிர்வாணமாகவோ யோகா செய்வதில் ஏதோ இருக்கிறது. இது குறிப்பாக பெரிய யோகா கேல்ஸுக்கு எங்களுக்கு உண்மையாக இருக்கிறது. அற்புதமான ஜெஸ்ஸமின் ஸ்டான்லிக்கு நன்றி ஒரு பெரிய பெண் தன் அண்டியில் பயிற்சி செய்யலாம் என்ற எண்ணத்தை எனக்கு வெளிப்படுத்தியதற்காக, கெட்ட கொழுத்த பெண் மற்றும் சக வளைந்த யோகா ஆசிரியர்! நான் அதை நானே முயற்சிக்கும் வரை அது எவ்வளவு விடுதலையாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை," என்று அவர் எழுதுகிறார்.

ஒரு பொது இடத்தில் தான் முதலில் முயற்சி செய்ததைப் பற்றி வலேரி தொடர்ந்து பேசுகிறார்: "ஜோசுவா ட்ரீ தேசிய பூங்காவிற்கு கடைசி நிமிட பயணத்தில் நான் சென்றேன், நான் எல்லா வழிகளிலும் சென்றேன். ஒரு கண் வைத்திருத்தல் அலைந்து திரிந்த நடைபயணிகள், நான் எனது ஆடைகளை எல்லாம் களைந்துவிட்டு, ஒரு கால் ராஜா புறா போஸ் புட்டத்தில் நிர்வாணமாக சென்றேன், இது மிகவும் விடுதலையாக இருந்தது! நீங்கள் பொதுவில் அலைய வேண்டியதில்லை, நீங்கள் செய்யாத எதையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை செய்ய வேண்டும். ஆனால் உங்கள் உள்ளாடைகளை அணிந்து அல்லது குறைவாக யோகா செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். "

"நான் ஒரு புகைப்படம் அல்லது இரண்டை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறேன், அல்லது குறைந்தபட்சம் அருகில் ஒரு கண்ணாடியையாவது வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் அணியலாம் மற்றும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் ஆடை அகற்றலாம்" என்று அவர் கூறுகிறார். "கண்ணாடியில் உங்கள் உடலைப் பாருங்கள், ஒவ்வொரு வளைவையும் தேடுங்கள், அதற்கு அன்பைக் கொடுப்பதன் மூலம் அதைப் பாராட்டுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை உங்களுடையதாக மாற்றும் அழகான குறைபாடுகளை அடையாளம் கண்டு தழுவுவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்."

பிக் கேல் யோகா ஜூலை 25 அன்று கிடைக்கும், இப்போது முன்கூட்டிய ஆர்டருக்குக் கிடைக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு