முழங்கால் மாற்று மற்றும் உங்கள் மனநிலை
உள்ளடக்கம்
- முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனநிலை
- முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு தூக்கமின்மை
- தூக்கமின்மையை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு
- மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை மன அழுத்தத்தை குறைக்குமா?
- முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு கவலை
- பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- முழங்கால் மாற்று மற்றும் மனநிலையின் பார்வை
- முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள 5 காரணங்கள்
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையில், மொத்த முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பை ஒரு செயற்கை உள்வைப்புடன் மாற்றுவார்.
செயல்முறை வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைத்து உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில், அது ஒரு நபரின் மனநிலைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனநிலை
90 சதவிகித மக்களுக்கு, முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை அவர்களின் வலி அளவு, இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், மற்ற பெரிய அறுவை சிகிச்சைகளைப் போலவே, இது சில அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.
செயல்முறைக்குப் பிறகு, சிலர் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற மனநிலையின் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் இதை உணர பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- சிறிது நேரம் இயக்கம் குறைந்தது
- மற்றவர்கள் மீது அதிகரித்த சார்பு
- வலி அல்லது அச om கரியம்
- மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- மீட்பு செயல்முறை பற்றிய கவலைகள்
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.
இரண்டு வாரங்களுக்குள் போகாத குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு தீர்வைக் காண அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற முடியும்.
முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மை என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு, இது தூங்கச் செல்வது அல்லது தூங்குவது கடினம்.
முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு அச om கரியம் மற்றும் வலி உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் காலையில் வலியால் எழுந்திருப்பதாக அமெரிக்க இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை சங்கம் (AAHKS) தெரிவித்துள்ளது.
இரவு நேரங்களில் மருந்து பயன்பாடு மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட கால் அசைவுகளும் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.
மன நலம் மற்றும் உடல் சிகிச்சைமுறை ஆகிய இரண்டிற்கும் தூக்கம் முக்கியம். தூக்கமின்மையால் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அதற்கான தீர்வைக் காண முயற்சிப்பது நல்லது.
தூக்கமின்மையை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உள்ளிட்ட தூக்கமின்மையைப் போக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன், மெலடோனின் அல்லது டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) போன்ற தூக்க உதவிகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள் பின்வருமாறு:
- படுக்கைக்கு முன் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது, அதாவது காஃபின், கனமான உணவு மற்றும் நிகோடின்
- படுக்கைக்கு முன் நிதானமாக ஏதாவது செய்வது, அதாவது வாசித்தல், ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுதல் அல்லது மென்மையான இசையைக் கேட்பது
- விளக்குகளை மங்கலாக்குவதன் மூலமும், எந்த எலக்ட்ரானிகளையும் அணைப்பதன் மூலமும், அறையை இருட்டாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் சூழலை உருவாக்குதல்
இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தொடர்பான தீவிர வலி அல்லது அச om கரியம் போன்ற சில காரணங்கள் தடுக்கக்கூடியவை. பொருத்தமான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
சோல்பிடெம் (அம்பியன்) போன்ற தூக்கத்திற்கான மருந்து மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், மருத்துவர்கள் பொதுவாக அவற்றை முதல் வரிசை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.
முழங்கால் வலியால் எப்படி நன்றாக தூங்குவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றிச் செல்லவும், குறுகிய தூரம் நடந்து செல்லவும் முடியும், ஆனால் உங்கள் செயல்பாடு பெரும்பாலும் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும்.
நீங்கள் இதற்கும் வாய்ப்புள்ளது:
- இன்னும் பல வாரங்களுக்கு வலியை அனுபவிக்கவும்
- நீங்கள் குணமடையும்போது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருங்கள்
- நீங்கள் விரும்பியபடி சுதந்திரமாக நகர முடியாது
ஒன்றாக, இந்த காரணிகள் சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளை உருவாக்கலாம், அவை மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையவை.
மனச்சோர்வு துக்கத்தின் தொடர்ச்சியான மற்றும் தீவிரமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இது உங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்:
- மனநிலை
- சிந்தனை மற்றும் நடத்தை
- பசி
- தூங்கு
- நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் தினசரி பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் ஆர்வம்
முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு என்பது சாதாரணமானது அல்ல.
ஒரு சிறிய, முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களில் பாதி பேர் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு மனச்சோர்வு உணர்வைக் கொண்டிருந்ததாகக் கூறினர். மனச்சோர்வைப் புகாரளிக்க ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு 3 நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுவதாகத் தோன்றியது.
அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது:
- பசியின் மாற்றங்கள்
- குறைக்கப்பட்ட ஆற்றல்
- உங்கள் உடல்நிலை குறித்து சோக உணர்வுகள்
மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் உணர்வுகளை குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும், இது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய காலத்தில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பது இதில் அடங்கும்:
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது
- நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்
- உடல் வலிமை பயிற்சிகளில் பங்கேற்பது உங்களுக்கு வலுவாக வளரவும் மீட்கவும் உதவும்
- நீங்கள் ஒருவரிடம் பேச வேண்டியிருந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகுவது
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு வருடத்திற்குள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் குறையும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு ஏன் ஏற்படுகிறது, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை மன அழுத்தத்தை குறைக்குமா?
மற்றொன்றில், 133 பேருக்கு முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.
அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் தங்களுக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருப்பதாக சுமார் 23 சதவீதம் பேர் கூறினர், ஆனால் 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இந்த எண்ணிக்கை சுமார் 12 சதவீதமாகக் குறைந்தது.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தவர்கள் மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் அவர்களின் அறுவை சிகிச்சை முடிவுகளில் திருப்தி குறைவாக இருந்தனர். அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் அறிகுறிகள் இருந்தனவா என்பது உண்மைதான்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 3 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
உங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு எந்த நேரத்திலும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைத்து அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும்.
முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு கவலை
கவலை என்பது கவலை, பீதி மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது.
முழங்கால் மாற்று ஒரு முக்கிய செயல்முறை. உங்கள் வலி நீங்காது அல்லது உங்கள் இயக்கம் மேம்படாது என்று நீங்கள் அஞ்சுவதால் கவலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த பதட்ட உணர்வுகள் உங்களை மூழ்கடிக்கக்கூடாது.
முழங்கால் மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் மக்களில் கவலை நிலைகளைப் பார்த்த ஒரு, அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் சுமார் 20 சதவீத மக்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்ததைக் கண்டறிந்தனர். அறுவைசிகிச்சைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, சுமார் 15 சதவீதம் பேர் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தனர்.
உங்களுக்கு கவலை இருந்தால், உங்கள் மீட்பு குறித்து நீங்கள் பயப்படலாம். சிகிச்சையைத் தொடர்வது அல்லது உங்கள் காலை நகர்த்துவது குறித்து நீங்கள் பயப்படக்கூடும்.
பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்தால், அது மீட்கும் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும். இருப்பினும், ஒரு தீர்வைக் காண உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.
மென்மையான இசையைக் கேட்பது, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்வது போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பதட்டத்தின் குறுகிய கால உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
முழங்கால் மாற்று மற்றும் மனநிலையின் பார்வை
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். மேலும், அறுவை சிகிச்சை குறித்த உங்கள் உணர்வுகளை முன்பே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மருத்துவர் அவர்கள் மூலம் உங்களுடன் பேசலாம் மற்றும் இந்த காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் மீட்பு திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது பதட்டம் உருவாகும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.
அவை நடந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பது உங்களுக்கு மீட்க உதவும். நீங்கள் இப்போது எதை உணர்கிறீர்களோ, உங்களால் முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள 5 காரணங்கள்
பிரபலமான இன்று
மொத்த இரும்பு பிணைப்பு திறன் (டிஐபிசி) சோதனை
