உள் தொடை வலி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உட்புற தொடை வலியின் அறிகுறிகள்
• உள் தொடை வலிக்கான காரணங்கள்
• இரத்த உறைவு அல்லது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ்
• ஹெர்னியா
• கீல்வாதம் போன்ற இடுப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள்
• கர்ப்பம்
• தசை விகாரங்கள் அல்லது கண்ணீர்
• இடுப்பில் ஃபெமொரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்
• சிறுநீரக கற்கள்
• உட்புற தொடை வலிக்கான ஆபத்து
• உட்புற தொடை வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• உள் தொடை வலிக்கு சிகிச்சை
• வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்
• உள் தொடை வலிக்கான பிற சிகிச்சைகள்
• தொடை வலியின் சிக்கல்கள்
• தொடை வலியை எவ்வாறு தடுப்பது
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் உள் தொடையில் வலி ஏற்பட்டால், என்ன நடக்கிறது, எப்படி நிம்மதி பெறலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நீட்டாமல் வேலை செய்தபின் இழுக்கப்பட்ட தசை போன்ற எளிய விஷயமாக இது இருக்கக்கூடும், இது போன்ற ஒரு தீவிரமான இரத்த உறைவுக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

உங்கள் உள் தொடையில் என்ன வலி ஏற்படக்கூடும், வலியை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்ய முடியும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும் போது கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.

உட்புற தொடை வலியின் அறிகுறிகள்

உள் தொடை வலி ஒரு மந்தமான வலி முதல் எரியும் உணர்வு அல்லது கூர்மையான குத்தல் வலி வரை இருக்கலாம். உட்புற தொடை வலியுடன் வரக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நடைபயிற்சி சிரமம்
• நகரும் போது கிளிக் அல்லது அரைக்கும்
• வீக்கம்
• விறைப்பு
• தசை பிடிப்பு

உள் தொடை வலிக்கான காரணங்கள்

உள் தொடை வலி பொதுவாக ஒரு அடிப்படை நிலையின் விளைவாகும். மிகவும் பொதுவான சில பின்வருமாறு:

இரத்த உறைவு அல்லது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ்

பெரும்பாலான இரத்தக் கட்டிகள் தீங்கு விளைவிக்காதவை என்றாலும், உங்கள் முக்கிய நரம்புகளில் ஒன்று ஆழமாக உருவாகும்போது, ​​அது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி) எனப்படும் தீவிர நிலைக்கு காரணமாகிறது. ஆழமான நரம்பு கட்டிகள் கீழ் கால்களில் அடிக்கடி தோன்றும் போது, ​​அவை ஒன்று அல்லது இரண்டு தொடைகளிலும் உருவாகலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. மற்ற நேரங்களில், அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• வலி
• மென்மை
• ஒரு சூடான உணர்வு
• ஒரு வெளிர் அல்லது நீல நிறமாற்றம்

டி.வி.டி யின் விளைவாக, சிலர் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை உருவாக்குகிறார்கள், இதில் இரத்த உறைவு நுரையீரலுக்கு பயணிக்கிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• திடீர் மூச்சுத் திணறல்
• மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம் நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கும்போது அல்லது இருமும்போது மோசமாகிறது
• லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
• விரைவான துடிப்பு
• இருமல் இருமல்

டி.வி.டி ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் காயம்
• அதிக எடையுடன் இருப்பது, இது உங்கள் கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் உள்ள நரம்புகளுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது
• டி.வி.டி யின் குடும்ப வரலாறு கொண்டது
• ஒரு வடிகுழாய் ஒரு நரம்பில் வைக்கப்பட்டுள்ளது
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுதல்
• புகைத்தல் (குறிப்பாக பெரிதும்)
• நீங்கள் ஒரு காரில் அல்லது விமானத்தில் இருக்கும்போது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே வேறு ஏதேனும் ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால்
• கர்ப்பமாக இருப்பது
• அறுவை சிகிச்சை செய்தேன்

டி.வி.டி-க்கு சிகிச்சையானது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், எடை இழப்பு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த மெலிதல் மற்றும் சுருக்க காலுறைகள் வரை. சில சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரலுக்குள் கட்டிகள் வராமல் தடுக்க பெரிய வயிற்று நரம்புக்குள் ஒரு வடிகட்டியைச் செருக ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஹெர்னியா

உங்கள் மேல் தொடையில் உள்ள வலியுடன் ஒரு வீக்கம் அல்லது கட்டியை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு குடலிறக்கமாக இருக்கலாம். அடிவயிற்றில் மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், அவை மேல் தொடையிலும் தோன்றும், குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் தொடை சந்திக்கும் இடத்தில்.

குடலிறக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் ஆகும், இது குடல்கள் பலவீனமான இடத்தின் வழியாகச் செல்லும்போது அல்லது கீழ் வயிற்றுச் சுவரில் கிழிக்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் இஞ்சினல் கால்வாயில், இடுப்பில் இருக்கும். ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி அல்லது அச om கரியம் (பொதுவாக அடிவயிற்றின் கீழ்), குறிப்பாக குனிந்து, இருமல் அல்லது தூக்கும் போது
• பலவீனம், அழுத்தம் அல்லது அடிவயிற்றில் கனமான உணர்வு
• வீக்கம் ஏற்பட்ட இடத்தில் எரியும், கர்ஜனை, அல்லது வலிக்கும் உணர்வு

உடல் குடலிறக்கங்கள் பொதுவாக உடல் பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகின்றன. சிகிச்சையானது குடலிறக்கத்தின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தை சார்ந்தது, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கீல்வாதம் போன்ற இடுப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள்

உங்கள் தொடையில் நீங்கள் உணரக்கூடிய இடுப்பு வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் கீல்வாதம் (OA), இது உங்கள் இடுப்பில் உள்ள மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய குருத்தெலும்புகளின் முறிவால் ஏற்படும் ஒரு வகை கீல்வாதம் ஆகும். OA இன் பொதுவான அறிகுறிகள் வலி மற்றும் விறைப்பு.

OA க்கான சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், அத்துடன் வெப்ப மற்றும் குளிர் சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் பிரேஸ் அல்லது கரும்பு போன்ற சிகிச்சை சாதனங்களின் பயன்பாடு போன்ற வீட்டு வைத்தியங்களும் அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் சில உள் தொடை வலி இயல்பானது என்றாலும், சிம்பசிஸ் பியூபிஸ் டிஸ்ஃபங்க்ஷன் (SPD) என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது, இது மிகவும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதத்தின் தொடக்கத்தில் தொடங்குகிறது, பொதுவாக இடுப்பு எலும்பின் பக்கங்களை சிம்பசிஸ் பியூபிஸில் ஒன்றாக வைத்திருக்கும் தசைநார்கள் மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும். இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

SPD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரியும் அல்லது சுடும் வலி மற்றும் உள் தொடையில் கீழே பயணிக்கலாம்
• நகரும் போது கிளிக் அல்லது அரைக்கும்
• நடப்பதில் சிரமம், படுக்கையில் திரும்புவது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது

கர்ப்ப காலத்தில், செயல்பாட்டை மாற்றியமைத்தல், ஓய்வு பெறுதல், இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தின் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள், இடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்கள் போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அந்த பகுதியை ஐசிங் செய்வது போன்றவற்றால் இந்த நிலை பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. குழந்தை பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த நிலை பொதுவாகத் தானே தீர்க்கப்படுகிறது, இருப்பினும் சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பல மாதங்கள் வலி நீடிக்கும்.

இடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்களின் தேர்வை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

தசை விகாரங்கள் அல்லது கண்ணீர்

உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் தசை விகாரங்கள் ஏற்படலாம், இடுப்பு திரிபு உங்கள் உள் தொடையில் வலிக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலியின் திடீர் தொடக்கம்
• புண்
• குறைந்த அளவிலான இயக்கம்
• சிராய்ப்பு அல்லது நிறமாற்றம்
• வீக்கம்
• ஒரு “முடிச்சு” உணர்வு
• தசை பிடிப்பு
• விறைப்பு
• பலவீனம்

பெரும்பாலான இடுப்பு விகாரங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன் சூடாகத் தவறியதாலோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது அதிக வீரியமுள்ள செயல்பாட்டின் காரணமாக தசையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதாலோ ஏற்படுகின்றன. பொதுவாக, விகாரங்களுக்கு பனி, வெப்பம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். மிகவும் கடுமையான விகாரங்கள் அல்லது கண்ணீருக்கு ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு வலி சரியில்லை அல்லது அந்த பகுதி உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் காலை நகர்த்த முடியாமல் போய்விட்டால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

குளிர் அமுக்கங்கள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் கடை.

இடுப்பில் ஃபெமொரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட்

இடுப்பின் எலும்புகள் அசாதாரணமாக உருவாகும்போது ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் (FAI) ஏற்படுகிறது. இயக்கத்தின் போது எலும்புகள் ஒன்றையொன்று தேய்த்துக் கொள்கின்றன, இது காலப்போக்கில் மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும். சிலருக்கு இந்த நிலையின் விளைவாக ஒருபோதும் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது, மற்றவர்கள் உள் தொடையில் வலி அல்லது வலி மற்றும் விறைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பு போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கக்கூடும்.

சிகிச்சையில் வரம்புக்குட்பட்ட நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஓபு-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி நிவாரண மருந்துகள், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்), மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

சிறுநீரக கற்கள்

உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள சாதாரண பொருட்கள் அதிக அளவில் குவிந்தால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. சில சிறுநீரக கற்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது, மற்றவர்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக செல்லும்போது தனிநபர்களுக்கு பெரும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. சில நேரங்களில் அந்த வலி உள் தொடையில் உணரப்படும்.

சிறுநீரக கற்களின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி
• மேகமூட்டமாக தோன்றும் சிறுநீர்
• சாதாரணமாக இருப்பதை விட வித்தியாசமாக வாசனை தரும் சிறுநீர்
• வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்

பெரும்பாலும், சிறுநீரக கற்கள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லாமல், தாங்களாகவே செல்லும். இருப்பினும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கற்களைக் கரைக்க அல்லது அகற்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற மருத்துவ முறைகள் தேவைப்படலாம்.

உட்புற தொடை வலிக்கான ஆபத்து

தொடை வலிக்கான அடிப்படை காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன, பொதுவாக, அதை வளர்ப்பதற்கான சில ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்பம்
• பருமனாக இருத்தல்
• கடுமையான உடற்பயிற்சி
• முதலில் நீட்டாமல் உடற்பயிற்சி
• புகைத்தல்

உட்புற தொடை வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உட்புற தொடை வலி பொதுவாக ஒரு அடிப்படை நிலையின் விளைவாக இருப்பதால், ஒரு மருத்துவர் முதலில் அதை ஏற்படுத்துவதை தீர்மானிக்க முயற்சிப்பார். அவ்வாறு செய்ய, அவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• உடல் பரிசோதனை
• அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்தல்
• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• இரத்த பரிசோதனைகள்
• அல்ட்ராசவுண்ட்

உள் தொடை வலிக்கு சிகிச்சை

வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்

பல சந்தர்ப்பங்களில், தொடை வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் பயனுள்ளதாகக் காணக்கூடிய இயற்கை வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

• வெப்ப மற்றும் பனி சிகிச்சை
• எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• ஓய்வு
• நீர் சிகிச்சை
• கூடுதல்
• குத்தூசி மருத்துவம்
• மசாஜ் சிகிச்சை

உள் தொடை வலிக்கான பிற சிகிச்சைகள்

வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• OTC வலி மருந்துகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்து மருந்துகள்
• பிரேஸ் அல்லது கரும்பு போன்ற சிகிச்சை சாதனங்கள்
• அறுவை சிகிச்சை

அமேசானில் ப்ரேஸ் மற்றும் கரும்புகளின் தேர்வைக் கண்டறியவும்.

தொடை வலியின் சிக்கல்கள்

பெரும்பாலான தொடை வலி தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளம் அல்ல. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது டி.வி.டி யால் ஏற்படக்கூடும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாகும். டி.வி.டி யின் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• திடீர் மூச்சுத் திணறல்
• மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம் நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கும்போது அல்லது இருமும்போது மோசமாகிறது
• லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
• விரைவான துடிப்பு
• இருமல் இருமல்

தொடை வலியை எவ்வாறு தடுப்பது

எல்லா தொடை வலியையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதால், அது உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்:

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீட்டவும்.
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

அவுட்லுக்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தொடை வலி அலாரத்திற்கு காரணமல்ல. அதனுடன் மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகள் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் பொதுவாக பனி, வெப்பம், ஓய்வு மற்றும் OTC வலி நிவாரணிகளுடன் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், பல நாட்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.