கருவுறாமை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• மலட்டுத்தன்மையின் வரையறை
• ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் காரணங்கள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• மருத்துவ நிலைகள்
• மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்
• அடிக்கோடு
• பெண் கருவுறாமைக்கான காரணங்கள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• மருத்துவ நிலைகள்
• மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்
• அடிக்கோடு
• கருவுறாமை சோதனை
• ஆண்கள்
• பெண்கள்
• கருவுறாமை சிகிச்சைகள்
• ஆண்கள்
• பெண்கள்
• அடிக்கோடு
• கருவுறாமை மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள்
• குத்தூசி மருத்துவம்
• யோகா
• வைட்டமின்கள்
• தேநீர்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• கருவுறுதல் உணவு
• கருவுறுதல் சுழற்சி
• கருவுறாமை உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்
• கருவுறாமை பற்றிய பார்வை

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மலட்டுத்தன்மையின் வரையறை

மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிதல் என்பது ஒரு வருட முயற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியவில்லை. நீங்கள் 35 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்ணாக இருந்தால், 6 மாத முயற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியவில்லை என்று அர்த்தம்.

கருத்தரிக்கக்கூடிய, ஆனால் ஒரு கர்ப்பத்தை காலத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியாத பெண்களுக்கும் கருவுறாமை இருப்பது கண்டறியப்படலாம்.

ஒருபோதும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாத ஒரு பெண் முதன்மை கருவுறாமை நோயால் கண்டறியப்படுவார். கடந்த காலத்தில் குறைந்தது ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தை பெற்ற ஒரு பெண்ணுக்கு இரண்டாம் நிலை மலட்டுத்தன்மை இருப்பது கண்டறியப்படும்.

கருவுறாமை என்பது ஒரு பெண்ணின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. ஆண்களும் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்களாக இருக்கலாம். உண்மையில், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

படி, கருவுறாமை வழக்குகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண் கருவுறாமைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் ஆண்களின் பிரச்சினைகள் கருவுறாமை வழக்குகளில் மூன்றில் ஒரு பங்காகும்.

மீதமுள்ள மூன்றாவது வழக்குகள் ஆண் மற்றும் பெண் மலட்டுத்தன்மையின் கலவையால் ஏற்படலாம், அல்லது அவர்களுக்கு அறியப்பட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் காரணங்கள்

பொதுவாக, ஆண்களில் கருவுறாமை என்பது பின்வருவனவற்றுடன் தொடர்புடையது:

• விந்தணுக்களின் பயனுள்ள உற்பத்தி
• விந்தணு எண்ணிக்கை, அல்லது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை
• விந்தணு வடிவம்
• விந்தணுக்களின் இயக்கம், இதில் விந்தணுக்களின் அசைவு இயக்கம் மற்றும் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் குழாய்கள் வழியாக விந்தணுக்களின் போக்குவரத்து ஆகியவை அடங்கும்

பலவிதமான ஆபத்து காரணிகள், மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை கருவுறுதலையும் பாதிக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள்

ஆண்களில் கருவுறாமை தொடர்பான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு, ஆனால் இவை மட்டும் அல்ல:

• பழைய வயது
• சிகரெட் புகைத்தல்
• ஆல்கஹால் அதிக பயன்பாடு
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள் மற்றும் கன உலோகங்கள் போன்ற நச்சுக்களின் வெளிப்பாடு

மருத்துவ நிலைகள்

ஆண் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• பிற்போக்கு விந்துதள்ளல்
• varicocele, அல்லது விந்தணுக்களைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளின் வீக்கம்
• விந்தணுக்கள் விதைப்பையில் இறங்கவில்லை
• உங்கள் விந்தணுவைத் தாக்கி அவற்றை அழிக்கும் ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன
• குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் ஆண் கருவுறுதலையும் பாதிக்கலாம், அவை:

• கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, அவை புற்றுநோய்க்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• சல்பசலாசைன் (அசுல்பிடின், அசுல்பிடின் ஈ.என்-தாவல்கள்), இது முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி)
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், அவை மேம்பட்ட தடகள செயல்திறன் அல்லது தாமதமான பருவமடைதல் போன்ற ஹார்மோன் சிக்கல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• மரிஜுவானா மற்றும் கோகோயின் போன்ற பொழுதுபோக்கு மருந்துகள்

அடிக்கோடு

இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று, அல்லது அவற்றின் கலவையானது கூட ஆண்களில் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும். ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிக.

பெண் கருவுறாமைக்கான காரணங்கள்

பின்வரும் உயிரியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கும் அல்லது தலையிடும் பல்வேறு காரணிகளால் பெண் கருவுறாமை ஏற்படலாம்:

• அண்டவிடுப்பின், முதிர்ச்சியடைந்த முட்டை கருமுட்டையிலிருந்து வெளியேறும் போது
• கருத்தரித்தல், இது கருப்பை வாய் மற்றும் கருப்பை வழியாக பயணித்த பிறகு விந்தணுக்கள் ஃபலோபியன் குழாயில் முட்டையை சந்திக்கும் போது ஏற்படுகிறது
• உள்வைப்பு, கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் புறணிடன் இணைந்தால் ஏற்படும், பின்னர் அது வளர்ந்து ஒரு குழந்தையாக உருவாகலாம்

ஆபத்து காரணிகள்

பெண் கருவுறாமைக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரிக்கும் வயது
• சிகரெட் புகைத்தல்
• ஆல்கஹால் அதிக பயன்பாடு
• அதிக எடை, பருமனான அல்லது கணிசமாக எடை குறைவாக இருப்பது
• இனப்பெருக்க அமைப்பை சேதப்படுத்தும் சில பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) இருப்பது

மருத்துவ நிலைகள்

பலவிதமான மருத்துவ நிலைமைகள் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கும் மற்றும் பெண்களில் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அண்டவிடுப்பின் கோளாறுகள், இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படலாம்
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி
• முந்தைய அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வடு

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

பெண் மலட்டுத்தன்மையை பாதிக்கும் சில மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை
• ஆஸ்பிரின் (பேயர்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற உயர்-அளவிலான நொன்ஸ்டிராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (என்எஸ்ஏஐடிஎஸ்) நீண்டகால பயன்பாடு
• ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள்
• மரிஜுவானா மற்றும் கோகோயின் போன்ற பொழுதுபோக்கு மருந்துகள்

அடிக்கோடு

மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தம்பதிகளில் காணப்படும் கருவுறாமை பிரச்சினைகளில் கால் பகுதியே அண்டவிடுப்பின் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத காலம் ஒரு பெண் அண்டவிடுப்பின் இல்லாத இரண்டு அறிகுறிகளாகும்.

பெண் மலட்டுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

கருவுறாமை சோதனை

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க எப்போது திட்டமிட வேண்டும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்கு அவர்கள் எந்த சோதனைகளைச் செய்வார்கள் என்பதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஆண்கள்

கருத்தரிக்க முயன்ற ஒரு வருடம் கழித்து அல்லது பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் பொருந்தினால் ஆண்கள் மருத்துவரை சந்திக்க திட்டமிட வேண்டும்:

• விறைப்புத்தன்மை (ED)
• தாமதமாக விந்து வெளியேறுதல் அல்லது பிற்போக்கு விந்து வெளியேறுதல் போன்ற விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள்
• குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி
• பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வலி அல்லது வீக்கம்
• பிறப்புறுப்பு பகுதியில் முந்தைய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுப்பார். இந்த நேரத்தில், அவர்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், உங்கள் பாலியல் வரலாறு மற்றும் உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கும் காரணிகளைப் பற்றி கேட்பார்கள். எந்தவொரு கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள் அல்லது கட்டிகளுக்காக உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை அவர்கள் சரிபார்க்கும் இடத்திலும் அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள்.

ஒரு விந்து பகுப்பாய்வு பின்னர் செய்யப்படும். உங்கள் மருத்துவர் விந்து மாதிரியை வழங்குமாறு கேட்பார். இந்த மாதிரி ஒரு ஆய்வகத்தில் எத்தனை விந்தணுக்கள் உள்ளன என்பதையும், விந்தணுக்கள் சாதாரணமாக வடிவமைக்கப்பட்டு ஒழுங்காக நகருமா என்பதையும் சரிபார்க்கும்.

உங்கள் ஆரம்பத் தேர்வு மற்றும் விந்து பகுப்பாய்வின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்ய விரும்பலாம்.

இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹார்மோன் சோதனை
• பிறப்புறுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட்
• மரபணு சோதனை

பெண்கள்

30 வயதிற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் குறையத் தொடங்குகிறது. 35 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அதே சமயம் 35 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் 6 மாத முயற்சிக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுப்பார். உங்கள் உடல்நிலை, உங்கள் பாலியல் வரலாறு மற்றும் கருவுறாமைக்கு பங்களிக்கும் ஏதேனும் நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் குறித்து அவர்கள் கேட்பார்கள்.

ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது பிஐடி போன்ற நிலைமைகள் போன்ற அசாதாரணங்களை சரிபார்க்க அவர்கள் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைப் பரிசோதிப்பார்கள்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் அண்டவிடுப்பதை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க விரும்புவார். இதை வீட்டிலேயே அண்டவிடுப்பின் பரிசோதனை கருவி மூலம் அல்லது மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் இரத்த பரிசோதனை மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பை ஆய்வு செய்ய அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பெண்களுக்கான பிற பொதுவான சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• ஹிஸ்டரோசல்பிங்கோகிராபி, இது ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் கருப்பையை மதிப்பிடுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை எக்ஸ்ரே ஆகும்
• லேபராஸ்கோபி, இது உள் உறுப்புகளை ஆய்வு செய்ய கேமராவைப் பயன்படுத்துகிறது
• கருப்பை இருப்பு சோதனை, இது ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிக்கும் திறனைத் தீர்மானிக்க ஹார்மோன் சோதனைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது - தொடர்புடைய சோதனைகளில் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH) சோதனை அடங்கும்

கருவுறாமை சிகிச்சைகள்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் முடியாவிட்டால், நீங்கள் சிகிச்சை பெற விரும்பலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் வகை பல்வேறு காரணிகளைச் சார்ந்தது, அவற்றுள்:

• தெரிந்தால் கருவுறாமைக்கான காரணம்
• நீங்கள் எவ்வளவு காலம் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்
• உங்கள் வயது
• நீங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளர் இருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்
• உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றிய ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்

ஆண்கள்

ஆண் மலட்டுத்தன்மையை காரணத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆண்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பம் (ART) ஆகியவை அடங்கும்.

அறுவைசிகிச்சை விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் தடைகளை சரிசெய்ய முடியும். இது வெரிகோசெல் போன்ற நிலைமைகளையும் சரிசெய்ய முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், விந்தணுக்களை விந்தணுக்களிலிருந்து நேரடியாக மீட்டெடுக்க முடியும், அதன் பிறகு ART சிகிச்சையில் பயன்படுத்தலாம்.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆண் கருவுறுதலை பாதிக்கக்கூடிய ED அல்லது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பாதிக்கும் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

ART என்பது முட்டைகள் மற்றும் விந்தணுக்கள் உடலுக்கு வெளியே கையாளப்படும் சிகிச்சைகளைக் குறிக்கிறது. இதில் விட்ரோ கருத்தரித்தல் (ஐவிஎஃப்) மற்றும் இன்ட்ராசைட்டோபிளாஸ்மிக் விந்து ஊசி போன்ற சிகிச்சைகள் அடங்கும். ART சிகிச்சைகளுக்கான விந்தணுக்கள் விந்து வெளியேறுதல், விந்தணுக்களிலிருந்து பிரித்தெடுத்தல் அல்லது நன்கொடையாளரிடமிருந்து பெறப்படலாம்.

பெண்கள்

பெண் கருவுறாமைக்கான சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் ART போன்ற இனப்பெருக்க உதவி ஆகியவை அடங்கும். சில சமயங்களில் பெண் மலட்டுத்தன்மையை நிவர்த்தி செய்ய பல வகையான சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.

அறுவைசிகிச்சை சில சமயங்களில் பெண் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், பிற கருவுறுதல் சிகிச்சையின் முன்னேற்றங்கள் காரணமாக இது இப்போது அரிதாகிவிட்டது. அறுவை சிகிச்சை மூலம் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்:

• அசாதாரண வடிவிலான கருப்பை சரிசெய்தல்
• ஃபலோபியன் குழாய்களைத் தடைசெய்தல்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளை அகற்றுதல்

இனப்பெருக்க உதவியில் கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) மற்றும் ART போன்ற முறைகள் அடங்கும். IUI இன் போது, ​​அண்டவிடுப்பின் நேரத்திற்கு அருகில் ஒரு பெண்ணின் கருப்பையில் மில்லியன் கணக்கான விந்தணுக்கள் செலுத்தப்படுகின்றன.

ஐவிஎஃப் என்பது ஒரு வகை ART மற்றும் ஒரு ஆய்வகத்தில் ஒரு மனிதனின் விந்தணுவுடன் கருவுற்ற முட்டைகளை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. கருத்தரித்த பிறகு, கரு மீண்டும் கருப்பையில் வைக்கப்படுகிறது.

பெண் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த உடலில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஹார்மோன்கள் போன்றவை.

அடிக்கோடு

எண்ணற்ற கருவுறுதல் மருந்துகள் உள்ளன. பல வகையான கருவுறுதல் மருந்துகளை இங்கே ஆராயுங்கள்.

கருவுறாமை மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள்

இயற்கை சிகிச்சையில் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் யோகா போன்ற முறைகள் அடங்கும்.

2018 ஆம் ஆண்டின் ஒரு மதிப்பாய்வில், குறைந்தது 29 சதவிகித தம்பதிகள் தனியாகவோ அல்லது பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் பூர்த்தி செய்வதற்காகவோ ஏதேனும் ஒரு வகையான இயற்கை அல்லது மாற்று கருவுறாமை சிகிச்சையை முயற்சித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் சிறிய, மெல்லிய ஊசிகளை உடலின் பல்வேறு புள்ளிகளில் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த புள்ளிகள் உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தூண்ட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

கருவுறாமைக்கான சிகிச்சையாக குத்தூசி மருத்துவத்தை ஆதரிப்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களில் குத்தூசி மருத்துவம் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் மாதவிடாய் இரண்டையும் மேம்படுத்த முடியும் என்பதற்கு பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் வரையறுக்கப்பட்ட ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தன. குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் கருவுறாமை பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

யோகா

யோகா தோரணைகள் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

கருவுறாமை சிகிச்சையாக யோகா பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன. இருப்பினும், கருவுறுதல் சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுத்தக்கூடிய மன அழுத்தத்தை போக்க யோகா பயிற்சி செய்வது நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள்

கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பயனளிக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய சில:

• ஃபோலேட்
• துத்தநாகம்
• வைட்டமின் சி
• வைட்டமின் ஈ
• இரும்பு

புரோபயாடிக்குகள் போன்ற பிற கூடுதல் பொருட்களையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க உதவும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டறியவும்.

தேநீர்

பலவிதமான கருவுறுதல் தேநீர் வணிக ரீதியாக வாங்குவதற்கு கிடைக்கிறது, ஆனால் அவை செயல்படுகின்றனவா?

கருவுறுதலில் இந்த தேயிலை சூத்திரங்களின் விளைவுகள் குறித்த விசாரணைகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன. இருப்பினும், ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, பச்சை தேயிலையில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் போன்ற அளவுருக்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கருவுறுதலுக்கு உதவக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, பொதுவாக அவற்றின் வேர்கள், விதைகள் அல்லது இலைகளிலிருந்து. நறுமணத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கும் அவை நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம். அரோமாதெரபியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வது, குளிப்பது அல்லது எரிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கருவுறுதலில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்ய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கருவுறுதல் உணவு

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவு பரிந்துரைகள் அண்டவிடுப்பின் சிக்கல்களால் ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஆகையால், அவை ஃபலோபியன் குழாய்களில் ஒரு தொகுதி அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளைப் போன்ற உடல் நிலைமைகளால் ஏற்படும் கருவுறாமைக்கு வேலை செய்யாது.

கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான சில உணவு பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் (காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவை) கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் புத்திசாலித்தனமாக கார்ப்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸைத் தவிர்ப்பது
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பது, அவை பல வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களில் உள்ளன
• புரதத்தின் சைவ மூலங்களுக்காக உங்கள் விலங்கு புரதத்தில் சிலவற்றை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பொருட்களுக்கு பதிலாக அதிக கொழுப்புள்ள பால் (முழு பால் போன்றவை) தேர்ந்தெடுப்பது

இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, பொதுவாக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது ஆண்களின் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உணவு மாற்றங்களையும் செயல்படுத்துவது கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.

கருவுறுதல் சுழற்சி

பெண்கள் அண்டவிடுப்பின் போது மிகவும் வளமானவர்கள். உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணித்து, இந்த நேரத்தில் உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டைக் குவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம்.

மாதத்திற்கு ஒரு நாள் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் கருப்பைகள் ஒரு முதிர்ந்த முட்டையை வெளியிடுகின்றன, இது உங்கள் ஃபலோபியன் குழாய்களின் வழியாக பயணிக்கத் தொடங்குகிறது. முட்டை அதன் பயணத்தின் போது விந்தணுக்களை எதிர்கொண்டால், கருத்தரித்தல் ஏற்படலாம்.

ஒரு முட்டை கருவுறாவிட்டால், அண்டவிடுப்பின் 24 மணி நேரத்திற்குள் அது இறந்துவிடும். இருப்பினும், விந்து ஒரு பெண்ணின் உடலுக்குள் ஐந்து நாட்கள் வரை வாழலாம், இது கருத்தரித்தல் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் உண்மையில் மாதத்திலிருந்து ஐந்து முதல் ஆறு நாட்கள் வரை வளமாக இருப்பீர்கள்.

அண்டவிடுப்பின் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படாது, எனவே அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். இவற்றில் வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் சிறிய உயர்வு போன்ற உடல் மாற்றங்கள் அடங்கும். நீங்கள் மிகவும் வளமானவராக இருக்கும்போது சொல்ல வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும்.

கருவுறாமை உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்

படி, 15 முதல் 44 வயதுடைய யு.எஸ். பெண்களில் 12.1 சதவீதம் பேர் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கவும், காலத்திற்கு கொண்டு செல்லவும் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த வயதிற்குட்பட்ட திருமணமான பெண்களில் கிட்டத்தட்ட 7 சதவீதம் பேர் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்கள்.

கூடுதலாக, சி.டி.சி படி, 15 முதல் 44 வயதுக்குட்பட்ட 7.3 மில்லியன் பெண்கள் கருவுறாமை சேவைகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளனர். அந்த வயதிற்குள் சுமார் 12 சதவீத பெண்கள் உள்ளனர்.

30 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு பெண் தனது 20 களின் முற்பகுதியில் ஒரு பெண்ணைப் போலவே வளமானவள் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (என்ஐஎச்) மதிப்பிடுகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சுமார் 20 சதவிகித பெண்கள் இப்போது 35 வயதிற்குப் பிறகு தங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றிருக்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது கருவுறாமைக்கு வயதை அதிகரிக்கும் காரணியாக ஆக்குகிறது.

சுமார் 9 சதவீத ஆண்கள் கருவுறுதலுடன் சிக்கல்களை சந்தித்துள்ளனர். வயது அதிகரிக்கும் போது ஆண் கருவுறுதலும் குறையக்கூடும் என்றாலும், இது பெண் கருவுறுதலை விட மெதுவாக குறைகிறது.

கருவுறாமை பற்றிய பார்வை

மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிந்தால், குழந்தையைப் பெறுவதற்கான உங்கள் கனவுகள் முடிவுக்கு வந்துவிட்டன என்று அர்த்தமல்ல. இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் மலட்டுத்தன்மையை அனுபவிக்கும் பல தம்பதிகள் இறுதியில் ஒரு குழந்தையைப் பெற முடியும். சிலர் தாமாகவே செய்வார்கள், மற்றவர்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சரியான சிகிச்சை உங்கள் வயது, கருவுறாமைக்கான காரணம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இதேபோல், ஒரு குறிப்பிட்ட கருவுறாமை சிகிச்சையானது கர்ப்பத்தில் விளைகிறதா இல்லையா என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாமல் போகலாம். சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் நன்கொடை விந்து அல்லது முட்டை, வாகை அல்லது தத்தெடுப்பு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் கருவுறுதலின் நிலப்பரப்பு தொடர்ந்து மாறும், அணுகுமுறைகள் மற்றும் கலாச்சார விதிமுறைகளில் பல மாற்றங்கள் உள்ளன. கருவுறுதலின் தற்போதைய நிலை குறித்த இந்த அறிக்கையைப் பாருங்கள்.

ஜில் செலாடி-ஷுல்மேன் அட்லாண்டா, ஜி.ஏ.வைச் சேர்ந்த ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். எமோரியிடமிருந்து நுண்ணுயிரியல் மற்றும் மூலக்கூறு மரபியல் ஆகியவற்றில் தனது பிஎச்டி பெற்றார், அங்கு அவரது ஆய்வுக் கட்டுரை இன்ஃப்ளூயன்ஸா உருவ அமைப்பை மையமாகக் கொண்டிருந்தது. அவர் அறிவியல் மற்றும் சுகாதார தகவல்தொடர்பு மீது ஆர்வம் கொண்டவர் மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து வகையான தலைப்புகளிலும் எழுதுவதை ரசிக்கிறார் - இருப்பினும் அவர் எப்போதும் தொற்று நோய்க்கு ஒரு மென்மையான இடத்தைக் கொண்டிருப்பார். ஜில் ஒரு தீவிர வாசகர், பயணம் செய்ய விரும்புகிறார், புனைகதை எழுதுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.