மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை ஒரு கோளாறா?

உள்ளடக்கம்

• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை பொருள்
• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை ஒரு கோளாறா?
• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை அறிகுறிகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்
• குழந்தைகளில் எடுத்துக்காட்டுகள்
• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தைக்கான காரணங்கள்
• மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கான ஆபத்து காரணிகள்
• எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு
• இருமுனை கோளாறு
• கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• பொருள் பயன்பாடு
• சமூக விரோத ஆளுமை கோளாறு
• இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு
• கிளெப்டோமேனியா
• பைரோமேனியா
• ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா
• மூளை காயம் அல்லது பக்கவாதம்
• ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
• எடுத்து செல்

மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை பொருள்

விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்காமல் விரைவாகச் செயல்படும்போது ஒரு மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை. அந்த சரியான தருணத்திற்கு அப்பால் உங்கள் மனதில் எதுவும் இல்லை.

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது மன உளைச்சலில் ஈடுபடுகிறோம், குறிப்பாக நாம் இளமையாக இருக்கும்போது. நாம் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​நம் தூண்டுதல்களை பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறோம். இது ஒரு கோளாறின் பகுதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தை சில மனநல நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது.

மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை ஒரு கோளாறா?

தானாகவே, மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை ஒரு கோளாறு அல்ல. யார் வேண்டுமானாலும் ஒரு முறை உந்துதலில் செயல்பட முடியும்.

சில நேரங்களில், தூண்டுதல் நடத்தை என்பது ஒரு உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறு அல்லது பிற மனநலக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாகும். பின்வருவனவற்றில் இது இருக்கலாம்:

• மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தை ஒரு முறை உள்ளது
• உந்துதல்களின் மீது உங்களால் கட்டுப்பாட்டைப் பெற முடியவில்லை
• மன நோயின் பிற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன

மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை அறிகுறிகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

உந்துதலில் செயல்படுவது தன்னிச்சையானது. இது மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில் எந்தக் கருத்தும் இல்லை. இதைப் பற்றி நீங்கள் பின்னர் எப்படி உணருவீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. இது இங்கே மற்றும் இப்போது தான்.

இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அதிக நேரம்: ஷாப்பிங், சூதாட்டம் மற்றும் உணவு போன்றவற்றில் அதிகப்படியான ஈடுபாடு
• சொத்து அழிப்பு: கோபத்தின் தருணத்தில் உங்கள் சொந்த அல்லது வேறு ஒருவரின் விஷயங்களை அழிப்பது
• அதிகரிக்கும் சிக்கல்கள்: சிறிய சூழ்நிலைகளை எடுத்து, அவற்றை விட அவசரமாகவும் முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது
• அடிக்கடி வெடிப்புகள்: தெளிவாகக் கணக்கிடப்படாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் குளிர்ச்சியை அடிக்கடி இழக்கிறீர்கள்
• தொடங்கும் நிறைய: திடீரென குழுக்களில் சேருவது மற்றும் வெளியேறுவது அல்லது புதிய தொடக்கத்தைத் தேடி ஸ்லேட்டை சுத்தமாக துடைப்பது
• அதிகப்படியான பகிர்வு: சிந்திக்காமல் பேசுவது மற்றும் நெருக்கமான விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுதல்
• உடல் வன்முறை: கணத்தின் வேகத்தில் உடல் பெறுவதன் மூலம் அதிகப்படியான எதிர்வினை
• அதிக ஆபத்து செக்ஸ்: ஆணுறை அல்லது பிற தடை முறை இல்லாமல் உடலுறவில் ஈடுபடுவது, குறிப்பாக எஸ்.டி.ஐ நிலை தெரியாத ஒரு நபருடன்
• சுய தீங்கு: கோபம், சோகம் அல்லது ஏமாற்றத்தின் வெப்பத்தில் உங்களை காயப்படுத்துகிறது

குழந்தைகளில் எடுத்துக்காட்டுகள்

சிறு குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மனக்கிளர்ச்சி அடைகிறார்கள். ஏனென்றால், அவர்களின் சொந்த நடத்தை மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அவர்கள் இன்னும் உணரவில்லை. அவர்களின் செயல்கள் அவர்களின் உடனடி விருப்பங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

இதற்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ஆபத்தை புறக்கணித்தல்: போக்குவரத்தை சரிபார்க்காமல் தெருவில் ஓடுவது அல்லது நீந்த முடியாவிட்டாலும் குளத்தில் குதிப்பது
• குறுக்கீடு: அடிக்கடி உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது
• உடல் பெறுதல்: வேறொரு குழந்தையைத் தள்ளுதல் அல்லது வருத்தப்படும்போது எதையாவது எறிதல்
• பிடுங்குவது: கேட்பதற்கோ அல்லது ஒரு திருப்பத்திற்காக காத்திருப்பதை விடவோ அவர்கள் விரும்புவதை எடுத்துக்கொள்வது
• குரல் பெறுதல்: அலறல் அல்லது விரக்தியில் கத்துகிறது

மனக்கிளர்ச்சி நடத்தைக்கான காரணங்கள்

நாம் எவ்வாறு முடிவுகளை எடுப்பது என்பது ஒரு சிக்கலான செயல். மனக்கிளர்ச்சி ஏற்படுவதற்கான காரணம் எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

மனக்கிளர்ச்சியைத் தவிர வேறு காரணங்களுக்காகவும் மக்கள் ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம். சுய கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளாத சிறு குழந்தைகளில் மனக்கிளர்ச்சியைக் காண்பதும் அசாதாரணமானது அல்ல.

ஆய்வுகள், மனக்கிளர்ச்சிக்கு முன்னுரிமை மடலுடன் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன. பிற ஆராய்ச்சி, மனக்கிளர்ச்சிக்கும் மூளை இணைப்புக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் குறிக்கிறது.

தூண்டுதலுக்கும் இடையேயான தொடர்புகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டும்:

• ஆளுமை
• மூளை இணைப்பு
• மூளை செயல்பாடு

மூளை புண்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற உடல் நிலைமைகளும் மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கான ஆபத்து காரணிகள்

யார் வேண்டுமானாலும் அடிக்கடி மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகலாம், ஆனால் இது சில நேரங்களில் ஒரு அடிப்படைக் கோளாறின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

பின்வருபவை மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் சில கோளாறுகள். இந்த கோளாறுகளுக்கு சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை. பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய காரணிகளின் காரணமாக அவை உருவாகக்கூடும்:

• மரபியல்
• சூழல்
• மூளை செயல்பாடு
• மூளை காயம்
• மூளையில் உடல் மாற்றங்கள்
• குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி

எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு

பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு என்பது உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையை உள்ளடக்கிய ஒரு மனநல சுகாதார நிலை. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மனக்கிளர்ச்சி
• மோசமான சுய உருவம்
• ஆபத்தான நடத்தைகள்
• சுய தீங்கு

இருமுனை கோளாறு

இருமுனைக் கோளாறு என்பது மனநிலை, பெரும்பாலும் பித்து அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் தீவிர மாற்றங்களால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு மனநல சுகாதார நிலை.

ஒரு பித்து எபிசோடில், யாரோ ஒருவர் மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கான அறிகுறியைக் கொண்டிருக்கலாம். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உயர் ஆற்றல்
• கிளர்ச்சி
• பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் பேசும் தன்மை
• பரவசம்
• தூக்கத்திற்கு குறைந்த தேவை
• மோசமான முடிவெடுக்கும்

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)

ADHD உள்ளவர்கள் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஓய்வின்மை
• மறதி
• மற்றவர்களுக்கு இடையூறு விளைவித்தல்
• கவனம் செலுத்துதல் அல்லது குவிப்பதில் சிக்கல்

பொருள் பயன்பாடு

ஆல்கஹால் போன்ற சில பொருட்கள் தடுப்புகளை உடைக்கும். இது மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

மறுபுறம், தூண்டுதல் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். எது முதலில் வந்தது என்பதை தீர்மானிக்க முடியாமல் போகலாம்.

சமூக விரோத ஆளுமை கோளாறு

சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு என்பது மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் கையாளுதல் நடத்தை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பிற அறிகுறிகள்:

• கோபத்திற்கு விரைவாக
• ஆணவம்
• பொய்
• ஆக்கிரமிப்பு
• வருத்தம் இல்லாதது

இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு

இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறில், ஒரு நபர் அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சி அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளின் அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறார். இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கட்டுபடுத்தமுடியாத கோபம்
• உடல் வன்முறை
• சாலை ஆத்திரம்

கிளெப்டோமேனியா

க்ளெப்டோமேனியா என்பது ஒரு அரிய நிலை, அதில் நீங்கள் திருடுவதற்கான நிர்ப்பந்தத்தை எதிர்க்க முடியாது. க்ளெப்டோமேனியா உள்ளவர்களுக்கு மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளன. பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பைரோமேனியா

பைரோமேனியா என்பது ஒரு அரிய மனநலக் கோளாறு - ஒரு வகை உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறு - இதில் நீங்கள் தீ வைப்பதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா மற்றொரு அரிய நிலை. இது உங்கள் சொந்த முடியை வெளியே இழுக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த விருப்பத்தை உள்ளடக்கியது.

இந்த நிலை ஒரு வகை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு ஆகும், இருப்பினும் இது முன்னர் ஒரு உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டது.

மூளை காயம் அல்லது பக்கவாதம்

மூளை காயம் அல்லது பக்கவாதம் நடத்தை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மனக்கிளர்ச்சி
• மோசமான தீர்ப்பு
• குறுகிய கவனம் இடைவெளி

ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு மனநல நிலையை கண்டறிய முடியாவிட்டாலும், அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சி செலுத்தும் நடத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும்.

மனக்கிளர்ச்சிமிக்க நடத்தை கடுமையான விளைவுகளுடன் பிற பொருத்தமற்ற நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தூண்டுதலுக்கும்:

• எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் தற்கொலை
• பல மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களில் போதைப்பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல்
• பித்து அத்தியாயங்கள்
• மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்

பிற ஆராய்ச்சி மனக்கிளர்ச்சிக்கும் வன்முறை நடத்தைக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் காட்டுகிறது.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ அடிக்கடி தூண்டுதலால் நடந்து கொண்டால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் தொடங்கலாம். தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

இந்த நடத்தை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது காரணத்தைப் பொறுத்தது. பல சந்தர்ப்பங்களில், நபர் தவறு செய்யவில்லை. மாற்றும் திறன் அவர்களுக்கு இருக்காது.

இது உங்கள் குழந்தையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்யலாம்:

• அவர்களின் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அது பின்னர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
• பங்கு வகிப்பதன் மூலம் மாற்று நடத்தைகளை ஆராயுங்கள்
• பொறுமை கற்பித்தல் மற்றும் பயிற்சி

இதன் மூலம் உங்கள் சொந்த மனக்கிளர்ச்சி போக்குகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்:

• சாத்தியமான சூழ்நிலைகளில் மனதளவில் நடந்துகொள்வது மற்றும் செயல்படுவதற்கு முன்பு எப்படி நிறுத்த வேண்டும், சிந்திக்க வேண்டும் என்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் வழக்கமான மனக்கிளர்ச்சியுடன் நேரடியாக கையாள்வது, விஷயங்களை அதிகமாக்குவது, கசக்குவது அல்லது தலைகீழாக மாற்றுவது கடினம்

நீங்கள் சொந்தமாக கட்டுப்பாட்டைப் பெற முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணர் பயனுள்ள ஆதாரங்களை வழங்க முடியும்.

எடுத்து செல்

எல்லோரும் சில நேரங்களில் மனக்கிளர்ச்சியுடன் நடந்துகொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும், அந்த நடத்தைகளை நம்மால் மட்டுப்படுத்த நாங்கள் வேலை செய்யலாம்.

சில நேரங்களில், தூண்டுதல் நடத்தை என்பது ஒரு உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறு அல்லது பிற வகை மனநல நிலைகளின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மனக்கிளர்ச்சிமிக்க நடத்தை காரணமாக உங்களுக்கு பெரிய சிக்கல்கள் இருந்தால், உதவி கிடைக்கும். முதல் படி எடுத்து ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.