நான் பிறந்த பிறகு ‘என் உடலைத் திரும்பப் பெற்றேன்’, ஆனால் அது மோசமாக இருந்தது

உள்ளடக்கம்

• இது டயட்டிங் என்று தொடங்கியது
• ஒரு புதிய மாமாவின் அற்புதமான தன்மையைப் பாராட்டுங்கள், அவளுடைய உடல் அல்ல

தூக்கமின்மை என்பது புதிய பெற்றோரின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் கலோரி பற்றாக்குறை இருக்கக்கூடாது. “மீண்டும் குதிக்கும்” எதிர்பார்ப்பை நாம் எதிர்கொள்ளும் நேரம் இது.

பிரிட்டானி இங்கிலாந்தின் விளக்கம்

என் உடல் சில அற்புதமான காரியங்களைச் செய்துள்ளது. எனக்கு 15 வயதாக இருந்தபோது, ​​அது 8 மணி நேர அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து குணமாகும். எனக்கு கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தது, என் முதுகின் இடுப்பு பகுதி இணைக்கப்பட வேண்டும்.

எனது 20 களில், இது பல பந்தயங்களில் என்னை ஆதரித்தது. நான் எண்ணக்கூடியதை விட அதிகமான மராத்தான், அரை மராத்தான் மற்றும் 5 மற்றும் 10 கே.

என் 30 களில், என் உடல் இரண்டு குழந்தைகளை சுமந்தது. 9 மாதங்களாக, என் இதயம் அவர்களைப் பிடித்து வளர்த்தது.

நிச்சயமாக, இது கொண்டாட்டத்திற்கு காரணமாக இருந்திருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் ஒரு ஆரோக்கியமான மகளையும் மகனையும் பெற்றெடுத்தேன். நான் அவர்களின் இருப்பைப் பற்றி அச்சத்தில் இருந்தபோது - அவற்றின் முழு முகங்களும் வட்டமான அம்சங்களும் சரியானவை - என் தோற்றத்தில் அதே பெருமையை நான் உணரவில்லை.

என் வயிறு சிதைந்து, கூர்ந்துபார்க்கவேண்டியிருந்தது. என் இடுப்பு அகலமாகவும் பருமனாகவும் இருந்தது. என் கால்கள் வீங்கி, பாதுகாப்பற்றதாக இருந்தன (நான் நேர்மையாக இருந்தாலும், என் கீழ் முனைகள் ஒருபோதும் அதிகம் பார்த்ததில்லை), எல்லாம் மென்மையாக இருந்தது.

நான் மாவை உணர்ந்தேன்.

என் நடுப்பகுதி ஒரு அண்ட்கூக் கேக் போல சரிந்தது.

இது சாதாரண. உண்மையில், மனித உடலைப் பற்றிய மிக அற்புதமான விஷயங்களில் ஒன்று, மாற்றுவதற்கும், மாற்றுவதற்கும், மாற்றுவதற்கும் அதன் திறன்.

இருப்பினும், ஊடகங்கள் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்கின்றன. மாதிரிகள் ஓடுபாதையில் தோன்றும் மற்றும் பெற்றெடுத்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு பத்திரிகை மாறுகிறது. செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் தொடர்ந்து # போஸ்ட்பார்ட்டம் ஃபிட்னெஸ் மற்றும் # போஸ்ட்பார்ட்டம்வெயிட்லோஸ் பற்றி பேசுகிறார்கள், மேலும் “குழந்தை எடையை குறைத்தல்” என்ற வார்த்தையின் விரைவான கூகிள் தேடல் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான முடிவுகளை அளிக்கிறது… ஒரு நொடிக்கும் குறைவான நேரத்தில்.

எனவே, நான் சரியானதாக இருக்க ஒரு மகத்தான அழுத்தத்தை உணர்ந்தேன். "மீண்டும் குதிக்க." அதனால் நான் என் உடலைத் தள்ளினேன். நான் என் உடலில் பட்டினி கிடந்தேன். நான் என் உடலைக் காட்டிக் கொடுத்தேன்.

நான் 6 வாரங்களுக்குள் “குணமடைந்தேன்” ஆனால் எனது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தினேன்.

இது டயட்டிங் என்று தொடங்கியது

பெற்றெடுத்த முதல் சில நாட்கள் நன்றாக இருந்தன. நான் உணர்ச்சிவசப்பட்டு தூக்கமின்மை மற்றும் கவலைப்பட மிகவும் புண். நான் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறும் வரை கலோரிகளை எண்ணவில்லை (அல்லது தலைமுடியைத் துலக்கவில்லை). ஆனால் நான் வீட்டிற்கு வந்ததும், நான் டயட் செய்ய ஆரம்பித்தேன், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் எந்த தாயும் செய்யக்கூடாது.

நான் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கொழுப்புகளைத் தவிர்த்தேன். நான் பசி குறிப்புகளை புறக்கணித்தேன். நான் அடிக்கடி என் வயிற்றைக் கசக்கி, முணுமுணுத்து படுக்கைக்குச் சென்றேன், நான் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்.

பெற்றெடுத்த சில நாட்களில் நான் 3 மைல் ஓடினேன்.

இது மிகச்சிறந்ததாக தோன்றினாலும், குறைந்தபட்சம் காகிதத்தில் - நான் “பெரியவன்” என்றும் “அதிர்ஷ்டசாலி” என்றும் தவறாமல் சொல்லப்பட்டேன், மேலும் எனது “அர்ப்பணிப்பு” மற்றும் விடாமுயற்சியால் சிலர் என்னைப் பாராட்டினர் - ஆரோக்கியத்திற்கான எனது தேடலானது விரைவில் வெறித்தனமானது. நான் ஒரு சிதைந்த உடல் உருவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் உண்ணும் கோளாறுடன் போராடினேன்.

நான் தனியாக இல்லை. இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ப்ரிகாம் யங் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் 2017 ஆய்வின்படி, புதிய அம்மாக்களில் 46 சதவீதம் பேர் பிறப்புக்குப் பிந்தைய உடலமைப்பால் விரக்தியடைந்துள்ளனர். காரணம்?

பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு "திரும்பி வந்த" பெண்களின் நம்பத்தகாத தரநிலைகள் மற்றும் படங்கள் அவர்களுக்கு உதவியற்றவையாகவும் நம்பிக்கையற்றவையாகவும் இருந்தன. கர்ப்பம் குறித்த ஊடகங்களின் ஒட்டுமொத்த கவனமும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது.

ஆனால் பெண்கள் தங்களை உணரும் விதத்தை மாற்ற நாம் என்ன செய்ய முடியும்? நம்பத்தகாத இலட்சியங்களை நிலைநிறுத்தும் நிறுவனங்களை நாம் அழைக்க முடியும். ஆரோக்கியம் என்ற போர்வையில் உணவு மாத்திரைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிற வகை சிந்தனைகளைத் துடைப்பவர்களை நாம் "பின்தொடர" முடியும். பெண்களின் பிறப்புக்குப் பிந்தைய உடல்களைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்தலாம். காலம்.

ஆம், மகப்பேற்றுக்குப்பின் எடை இழப்பைப் பாராட்டுவது இதில் அடங்கும்.

ஒரு புதிய மாமாவின் அற்புதமான தன்மையைப் பாராட்டுங்கள், அவளுடைய உடல் அல்ல

புதிய தாய்மார்கள் (மற்றும் பெற்றோர்கள்) ஒரு வடிவம், அளவு அல்லது எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளனர் என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நாங்கள் சமையல்காரர்கள், மருத்துவர்கள், தூக்க பயிற்சியாளர்கள், ஈரமான செவிலியர்கள், காதலர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள். நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கிறோம், அவர்களுக்கு தூங்குவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தையும் - தரையையும் தருகிறோம். நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளை மகிழ்வித்து அவர்களுக்கு ஆறுதல் கூறுகிறோம். இதை நாம் சிந்திக்கவோ, சிமிட்டவோ இல்லாமல் செய்கிறோம்.

பல பெற்றோர்கள் இந்த பணிகளை ஒரு முழுநேர, வீட்டிற்கு வெளியே பாத்திரத்துடன் கூடுதலாக செய்கிறார்கள். மற்ற குழந்தைகளை பராமரிப்பது அல்லது வயதான பெற்றோரைத் தவிர பலர் இந்த பணிகளை மேற்கொள்கின்றனர். பல பெற்றோர்கள் இந்த பணிகளை சிறிய அல்லது ஆதரவில்லாமல் செய்கிறார்கள்.

எனவே புதிய பெற்றோரின் தோற்றத்தைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பதற்கு பதிலாக, அவர்களின் சாதனைகள் குறித்து கருத்து தெரிவிக்கவும். அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்கள் செய்ததெல்லாம் எழுந்து தங்கள் களை ஒரு பாட்டில் அல்லது மார்பகத்தை வழங்கினாலும் கூட. அன்று காலையில் அவர்கள் எடுத்த மழை அல்லது அன்று மாலை அவர்கள் சாப்பிட விரும்பிய சூடான உணவைப் போன்ற உறுதியான வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

ஒரு புதிய தாய் தனது உடலமைப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நீங்கள் கேட்டால், நீங்கள் தோற்றங்களைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால், அவளுடைய வயிறு மென்மையாக இருப்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள், ஏனெனில் அது இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், அது இல்லாமல், அவளுடைய வீடு அமைதியாக இருக்கும். நள்ளிரவு கூஸ் மற்றும் கட்லிஸ் இருக்காது.

அவளது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மரியாதைக்குரிய பேட்ஜ், அவமானம் அல்ல என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள். கோடுகளை பெருமையுடன் அணிய வேண்டும். அவளுடைய இடுப்பு விரிவடைந்து, தொடைகள் தடிமனாகிவிட்டன என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள், ஏனென்றால் அவை போதுமான வலிமையுடன் இருக்க வேண்டும் - மற்றும் போதுமான அளவு அடித்தளமாக - அவளுடைய வாழ்க்கையின் எடையும் மற்றவர்களின் எடையும் ஆதரிக்க

தவிர, மகப்பேற்றுக்குப்பின் தாய்மார்களே, உங்கள் உடலை நீங்கள் இழக்காததால் அதை "கண்டுபிடிக்க" தேவையில்லை. அனைத்தும். இது எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும், உங்கள் வடிவம் மற்றும் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், அது எப்போதும் இருக்கும்.

கிம்பர்லி சபாடா ஒரு தாய், எழுத்தாளர் மற்றும் மனநல ஆலோசகர் ஆவார். வாஷிங்டன் போஸ்ட், ஹஃப் போஸ்ட், ஓப்ரா, வைஸ், பெற்றோர், உடல்நலம் மற்றும் பயங்கரமான மம்மி உள்ளிட்ட பல தளங்களில் அவரது படைப்புகள் வெளிவந்துள்ளன - ஒரு சில பெயர்களைக் குறிப்பிடவும் - மற்றும் அவரது மூக்கு வேலையில் புதைக்கப்படாதபோது (அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகம்), கிம்பர்லி தனது ஓய்வு நேரத்தை ஓடுகிறது இதைவிட பெரியது: நோய், மனநல சுகாதார நிலைமைகளுடன் போராடும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு. கிம்பர்லியைப் பின்தொடரவும் முகநூல் அல்லது ட்விட்டர்.