எனது மனநிலையை மேம்படுத்திய ஹைப்போகிளைசெமிக் அவசரநிலை

உள்ளடக்கம்

• தேன்
• மீண்டும் பள்ளிக்கு
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் எனது அடையாளம்
• டேக்அவே

நான் டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் 20 ஆண்டுகளாக வாழ்ந்து வருகிறேன். ஆறாம் வகுப்பில் நான் கண்டறியப்பட்டேன், என் நோயை எவ்வாறு முழுமையாகத் தழுவுவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை இது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான பயணமாகும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது மற்றும் அதன் உணர்ச்சிவசப்பட்ட எண்ணிக்கையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது என்னுடைய ஒரு ஆர்வம். கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயுடன் கூடிய வாழ்க்கை ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட ரோலர் கோஸ்டராக இருக்கலாம், மேலும் தேவையான தினசரி கோரிக்கைகளிலிருந்து எரிந்து போவது மிகவும் பொதுவானது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள வாழ்க்கையின் உண்மையான அளவையும், உயிர்வாழ்வதற்கு நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய நிலையான கவனத்தையும் பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகள் எல்லாவற்றையும் “சரி” செய்ய முடியும், இன்னும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை அனுபவிக்க முடியும்.

நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு அத்தியாயத்தை நான் அனுபவித்தேன், இது எனது நோயறிதலை நான் எவ்வாறு அணுகினேன் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய வைத்தது.

தேன்

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் புதியவனாக இருந்தபோது நான் அனுபவித்த மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை. அனுபவத்தை அதிகம் நினைவுபடுத்துவதைத் தடுக்க என் நிலை குறைவாக இருந்தது, ஆனால் அது என் அம்மாவால் எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

நான் நினைவில் வைத்திருப்பது எழுந்து, ஒட்டும் தன்மையையும், மிகவும் பலவீனத்தையும் உணர்ந்தது. என் அம்மா என் படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்திருந்தார், என் முகம், முடி மற்றும் தாள்கள் ஏன் ஒட்டும் என்று அவளிடம் கேட்டேன். நான் விழித்திருக்கவில்லை, நான் சாதாரணமாக இருப்பதைப் போலவே பள்ளிக்குத் தயாராகி வருவதால் அவள் என்னைச் சரிபார்க்க வந்தாள் என்று அவள் விளக்கினாள்.

அவள் மாடிக்கு வந்து, என் அலாரம் கடிகாரத்தைக் கேட்டு, என் பெயரை அழைத்தாள். நான் பதிலளிக்காதபோது, ​​அவள் என் அறைக்குள் வந்து, எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று என்னிடம் சொன்னாள். நான் பதிலில் முணுமுணுத்தேன்.

முதலில், நான் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதாக அவள் நினைத்தாள், ஆனால் என் இரத்த சர்க்கரை கடுமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை விரைவாக உணர்ந்தாள். அவள் கீழே ஓடி, தேன் மற்றும் ஒரு குளுகோகன் பேனாவைப் பிடித்து, மீண்டும் என் அறைக்கு வந்து, தேனை என் ஈறுகளில் தேய்க்க ஆரம்பித்தாள்.

அவளைப் பொறுத்தவரை, நான் ஒரு முழு பதிலை உருவாக்கத் தொடங்கும் வரை அது எப்போதும் போல் உணர்ந்தேன். நான் மெதுவாக மேலும் எச்சரிக்கையாக மாறத் தொடங்கியபோது, ​​அவள் என் இரத்த சர்க்கரையைச் சோதித்தாள், அது 21 வயதாக இருந்தது. அவள் தொடர்ந்து எனக்கு அதிக தேன் கொடுத்தாள், உணவு அல்ல, ஏனென்றால் நான் மூச்சுத் திணறக்கூடும் என்று அவள் பயந்தாள்.

ஒவ்வொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் எனது மீட்டரில் சோதனை செய்தோம், எனது இரத்த சர்க்கரை உயரத் தொடங்கியது - 28, 32, 45. நான் விழிப்புணர்வை மீண்டும் பெறத் தொடங்கியபோது அது 32 வயதாக இருந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். 40 வயதில், என் நைட்ஸ்டாண்டில் சாறு, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பட்டாசுகள் போன்றவற்றை நான் சேமித்து வைத்தேன்.

நான் நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்கவில்லை, நான் பள்ளிக்குத் தயாராக வேண்டும் என்று வலியுறுத்தத் தொடங்கினேன். நான் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முயன்றபோது, ​​அவள் என்னை வலுக்கட்டாயமாக சொன்னாள். எனது இரத்த சர்க்கரை சாதாரண நிலைக்கு வரும் வரை நான் எங்கும் செல்லவில்லை.

நான் குளியலறையில் கூட நடக்க முடிந்திருக்க முடியும் என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய எனக்கு வலிமை இருப்பதாக நினைக்கும் அளவுக்கு மயக்கமடைந்தேன். அவளுடைய எதிர்வினை கொஞ்சம் தீவிரமானது என்று நான் நினைத்தேன், முழு நேரமும் அவளுடன் சற்று எரிச்சலடைந்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, என் நிலை உயர்ந்து கொண்டே இருந்தது, இறுதியாக 60 வயதில் இருந்தபோது, ​​என் அம்மா என்னைக் கீழே நடந்து சென்றார், அதனால் நான் காலை உணவை சாப்பிட முடியும்.

அம்மா டாக்டரை அழைத்தார், என் நிலைகள் சீராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய சிறிது நேரம் வீட்டிலேயே இருக்கும்படி கூறினார். காலை உணவுக்குப் பிறகு, நான் 90 வயதில் இருந்தேன், என்னிடமிருந்து தேனை சுத்தம் செய்ய ஒரு மழை பொழிந்தேன்.

மீண்டும் பள்ளிக்கு

நான் பொழிந்ததும் - நான் பிடிவாதமான டீன் ஆக இருந்தேன் - பள்ளிக்குச் செல்ல நான் இன்னும் வற்புறுத்தினேன். என் அம்மா தயக்கத்துடன் என்னை மதியம் விட்டுவிட்டார்.

இந்த சம்பவம் குறித்து நான் யாரிடமும் சொல்லவில்லை. எனது நீரிழிவு நோயை நான் யாருடனும் விவாதிக்கவில்லை. நான் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தைப் பற்றி நான் எனது நண்பர்களிடம் பேசவில்லை என்று என்னால் இன்னும் நம்ப முடியவில்லை.

நான் ஏன் பள்ளிக்கு தாமதமாக வந்தேன் என்று ஒரு சில நண்பர்கள் விசாரித்தனர். எனக்கு ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்பு இருப்பதாக நான் அவர்களிடம் சொன்னேன் என்று நினைக்கிறேன். இது ஒரு சாதாரண நாள் போல நான் செயல்பட்டேன், மேலும் நீரிழிவு வலிப்பு, கோமா, அல்லது கடுமையான குறைந்த இரத்த சர்க்கரையிலிருந்து என் தூக்கத்தில் இறக்கும் வாய்ப்பு எனக்கு இல்லை.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் எனது அடையாளம்

எனது டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நான் உணர்ந்த அவமானத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் அசைக்க சில வருடங்கள் ஆனது. இந்த நிகழ்வு நீரிழிவு நோயை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உண்மைக்கு என் கண்களைத் திறந்தது.

குறைந்த அளவிற்கு அறியப்பட்ட எந்த காரணமும் இல்லை என்றாலும், எனது எண்களை ஓரளவு அதிகமாக இயக்க அனுமதிப்பதில் நான் மிகவும் சாதாரணமாக இருந்தேன். நான் கார்ப் எண்ணிக்கையில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை.

நான் நீரிழிவு நோயை வெறுத்தேன், அதிருப்தி அடைந்தேன், டைப் 1 நீரிழிவு நோய் என் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறாமல் இருக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன். என்ன இளைஞன் தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து தனித்து நிற்க விரும்புகிறான்? இன்சுலின் பம்ப் அணிந்து நான் இறந்துபோக மாட்டேன் என்பதற்கான காரணம் இதுதான்.

எனது இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க நான் குளியலறையில் ஒளிந்துகொண்டேன், மேலும் பல ஆண்டுகளாக என் ஊசி மருந்துகளை செய்தேன். எனது நோயை நிர்வகிக்க என்னால் அதிகம் செய்யமுடியாது என்று உறுதியாக நம்புகிறேன். இந்த சமீபத்திய குறைந்த அத்தியாயம் விஷயங்களை மாற்றியது.

நான் எவ்வளவு நெருக்கமாக மரணத்திற்கு வந்தேன் என்று பயந்து, எனது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க கூடுதல் நடவடிக்கை எடுக்க ஆரம்பித்தேன். எனது பெற்றோர் எவ்வளவு பயந்துபோனார்கள் என்பதைப் பார்த்து, எனது சொந்த உடல் நலனுக்கான எனது சாதாரண அணுகுமுறையை கேள்விக்குள்ளாக்கியது.

பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, என் அம்மாவுக்கு சத்தமாக தூங்க முடியவில்லை, நான் நள்ளிரவில் என் அறைக்குள் பதுங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் இன்னும் சுவாசிக்கிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

டேக்அவே

வகை 1 நீரிழிவு நம்பமுடியாத கணிக்க முடியாதது. ஒருமுறை நான் ஒரு நாள் முழுவதும் குறைவாக இருந்தபின் எனது நீண்ட காலமாக செயல்படும் இன்சுலினை ஐந்து அலகுகளாகக் குறைக்க வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் நான் பாங்காக்கில் இருந்ததால் ஈரப்பதம் தரவரிசையில் இல்லை.

ஒரு மனித உறுப்பின் இடத்தை எடுப்பது கடினம், மேலும் தினசரி அடிப்படையில் பல முடிவுகளை எடுப்பது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மறந்துவிடுவார்கள், வெளிநாட்டவர் பார்க்கவில்லை என்பது என்னவென்றால், நோயின் உணர்ச்சிவசப்பட்ட எண்ணிக்கை உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதில் பாதிக்கிறது. நாங்கள் நிச்சயமாக சுமையை உணர்கிறோம், ஆனால் பெரும்பாலும் எங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க மாட்டோம். இது ஒரு நாள்பட்ட நோயின் பல உடல் கோரிக்கைகளுக்கு இரண்டாவதாக வருகிறது.

இதன் ஒரு பகுதி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் அவமானம் மற்றும் நோயின் பொதுவான தவறான புரிதலுடன் தொடர்புடையது என்று நான் நம்புகிறேன். மற்றவர்களுக்கு கல்வி கற்பதன் மூலமும், நம் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலமும், களங்கத்தை குறைக்க உதவலாம். நாம் நம்மோடு வசதியாக இருக்கும்போது, ​​நம்மை உண்மையிலேயே நன்கு கவனித்துக் கொள்ளலாம் - உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும்.

நிக்கோல் ஒரு வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் தடிப்புத் தோல் வீரர், சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் பிறந்து வளர்ந்தவர். அவர் சர்வதேச ஆய்வில் எம்.ஏ. மற்றும் இலாப நோக்கற்ற செயல்பாடுகளின் பக்கத்தில் பணிபுரிகிறார். அவர் ஒரு யோகா, நினைவாற்றல் மற்றும் தியான ஆசிரியர். நாள்பட்ட நோயைத் தழுவி வளர தனது பயணத்தில் அவர் கற்றுக்கொண்ட கருவிகளை பெண்களுக்குக் கற்பிப்பது அவளுடைய ஆர்வம்! நீங்கள் அவளை Instagram இல் hatthatveganyogi அல்லது அவரது வலைத்தளமான Nharrington.org இல் காணலாம்.