நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் ... வருத்தப்படுகிறீர்களா? கர்ப்ப இழப்பு மூலம் எதிர்பாராத வழி தொலைக்காட்சி எனக்கு உதவியது

உள்ளடக்கம்

• இழப்பு வழியாக ஒரு பயணம்
• என் வருத்தத்தினாலும் பதட்டத்தினாலும் டிவி எனக்கு எவ்வாறு உதவியது
• அமைதியைக் கண்டறிதல்

சிட்காம் மற்றும் திரைப்படங்களில் என்னை இழந்திருப்பது எனது வருத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்கவும், குணமடையவும் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவியது.

நான் டிவி பார்ப்பவர் அல்ல.

உண்மையில், நான் உண்மையில் தீவிரமாக டிவிக்கு எதிரானவன், இது என் அதிருப்தி அடைந்த நடுத்தர பள்ளி சான்றளிக்க முடியும்.

நான் அதை நிதானமாகக் காணவில்லை, நான் செய்யக்கூடிய நூற்றுக்கணக்கான பிற உற்பத்தி விஷயங்களைப் பற்றித் தெரியாமல் ஒரு நிகழ்ச்சியின் மூலம் உட்கார்ந்திருப்பதாகத் தெரியவில்லை, நான் அதைப் பார்த்தால், நான் எப்போதும் விவரிக்க முடியாதவனாக இருப்பதைக் காணலாம் தலைவலி. எனவே, பொதுவாக, நான் டிவிக்கு எதிராக என்னை அறிவித்துள்ளேன்.

அப்போது எனக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது.

அதைத் தொடர்ந்து இன்னொருவர்.

இரண்டு பின்-பின்-கர்ப்ப இழப்புகள் விளையாட்டு மைதானத்தில் விழுந்து உங்கள் தலையைத் தூக்க முடியாமல் வளர்ந்ததைப் போல உணர்ந்தன. காற்றை உங்களிடமிருந்து தட்டி, என்ன நடக்கிறது என்று புரியாத கூர்மையான, திடுக்கிடும் வலி.

மிகவும் நேர்மையாக, எனது கருச்சிதைவுகள் துக்கத்திற்கான எனது முதல் உண்மையான அறிமுகம், அதை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனக்கு ஆச்சரியமாக, என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, என் இழப்புகளின் வருத்தம் மற்றும் வேதனையின் மூலம் எனக்கு உதவ ஒரு வழியாக டி.வி.

ஒரு விசித்திரமான விதத்தில், என் வாழ்க்கையில் அந்த கடினமான நேரத்தில் டி.வி எனக்கு சிகிச்சையின் சாத்தியமற்ற ஆதாரமாக மாறியது.

இழப்பு வழியாக ஒரு பயணம்

எனது முதல் கருச்சிதைவு - 4 வெற்றிகரமான கர்ப்பங்களுக்குப் பிறகு - அது என்னை முற்றிலும் பாதுகாக்கவில்லை என்று உணர்ந்தேன்.

சில காரணங்களால், கர்ப்ப இழப்பு எவ்வளவு பொதுவானது என்பதை அறிந்திருந்தாலும், அதன் வழியாகச் சென்ற பல பெண்களை அறிந்திருந்தாலும், அது எனக்கு நடப்பதைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை.

எனவே, அது செய்தபோது, ​​அது என்னை முழுவதுமாக வீசியது.

4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், நான் இன்னும் முழுமையாக மீளாத வகையில் இது என்னை பேரழிவிற்கு உட்படுத்தியது. ஹார்மோன், உடல் அல்லது உணர்ச்சி விளைவுகளைப் பார்த்தாலும் - அல்லது மூன்றின் சில கலவையாக இருந்தாலும் - அந்த இழப்பு என்னை ஆழமாக மாற்றியது.

இழப்பு நிகழ்ந்து ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, மீண்டும் முயற்சிக்க நாங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தபோது, ​​அந்த கர்ப்பத்தை மீண்டும் இழக்க நேரிடும் என்று நான் உடனடியாக பயந்தேன். முடக்குவதை உணர்ந்த ஒரு ஊனமுற்ற, ஆழ்ந்த பயம் அது.

எனது முதல் இழப்பின் காரணமாக, அல்ட்ராசவுண்ட் ஆரம்பத்தில் திட்டமிடப்பட்டிருந்தது, அந்த இடத்திற்கு வருவது வேதனையளிக்கிறது. இதைப் பற்றி நான் சிந்திக்க முடிந்தது, என் மற்ற குழந்தைகளை சரியாக பராமரிக்க முடியாது அல்லது எந்த வகையிலும், வடிவத்திலும், வடிவத்திலும் என் வாழ்க்கைக்கு வரமுடியாது என்று உணர்ந்தேன்.

என் மனம் தொடர்ந்து பயம் மற்றும் பதட்டத்தால் பீடிக்கப்பட்டிருந்தது - பின்னர், நாங்கள் இறுதியாக அல்ட்ராசவுண்ட் அறைக்கு வந்தபோது, ​​நான் பயந்ததை திரை காட்டிக் கொடுத்தது: இதயம் மிகவும் மெதுவாக துடிக்கிறது.

என் குழந்தையின் இதயம் துடிக்கிறது என்றாலும், மெதுவாக கருச்சிதைவு ஏற்படக்கூடிய கருவின் இதயத் துடிப்பு மிகவும் சாத்தியம் என்று என் மருத்துவச்சி எனக்கு விளக்கினார்.

என் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பின் போராடும் ஃப்ளிக்கர்களை திரையில் பார்க்கும் வேதனையை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன்.

அன்று, என் குழந்தை இறக்கும் வரை காத்திருக்க வீட்டிற்கு சென்றேன்.

காத்திருப்பு வேதனையாக இருந்தது. இதய துடிப்பு இருந்ததால், இது ஒரு சித்திரவதை காத்திருக்கும் விளையாட்டாக மாறியது. நான் கருச்சிதைவு செய்வேன் என்று புள்ளிவிவர ரீதியாக நாம் அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், குழந்தை உயிர்வாழும் என்ற நம்பிக்கையின் சுடர் இன்னும் இருந்தது. நாங்கள் கர்ப்பத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்க வேண்டியிருந்தது, மேலும் சில வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

அந்த காத்திருப்பு எப்படி இருந்தது என்பதை விளக்குவது கடினம். இது மிகவும் வேதனையளிக்கிறது, மேலும் இதுபோன்ற தீவிரமான மட்டங்களில் நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு உணர்ச்சியின் முழு வரம்பையும் நான் உணர்ந்தேன், நான் சிதறப் போகிறேன் என்று உணர்ந்தேன்.

என் மனதிலிருந்தும் - என் உடலிலிருந்தும் தப்பிப்பதை விட அந்த நேரத்தில் நான் வேறு எதுவும் விரும்பவில்லை, அதனால் நான் டிவிக்கு திரும்பினேன்.

என் வருத்தத்தினாலும் பதட்டத்தினாலும் டிவி எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

காத்திருக்கும் அந்த நேரத்தில், நான் ஒரு முறை தவிர்த்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும் துல்லியமாக டி.வி.க்கு திரும்பினேன்: இது நேரத்தை வீணடிப்பதற்கான ஒரு வழி, என் சொந்த மனதில் இருந்து தப்பிப்பதற்கான ஒரு வழி, ஒரு திட்டமிடப்பட்ட (முற்றிலும் தவறானதாக இருந்தால்) உலகிற்கு ஒரு பாதை சிரிக்கும் என்னைத் தொடர தடங்கள் எண்ணப்படலாம்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் தடுமாறிய டிவி உலகின் மனம் தளராத மற்றும் லேசான தன்மை என் உடைந்த ஆத்மாவுக்கு ஒரு தைலம் போல உணர்ந்தது.

எனது நிகழ்ச்சிகள் எனக்குக் கொடுத்த சுருக்கமான ஓய்வு, என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளிலும், எவ்வளவு மெதுவாகச் செயல்பட அனுமதித்தது. இறுதியாக, கர்ப்பம் நஷ்டத்தில் முடிந்தது என்பதைக் கண்டறிய நாங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குத் திரும்பியபோது, ​​நான் மீண்டும் ஒரு முறை டி.வி.க்கு திரும்பினேன்.

ஆச்சரியம் என்னவென்றால், கருச்சிதைவைச் சமாளிக்க டிவியைப் பயன்படுத்துவதில் நான் தனியாக இல்லை என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன்.

இரண்டு ஐவிஎஃப் கர்ப்பங்கள் மற்றும் 22q11.2 நீக்குதல் நோய்க்குறி கொண்ட ஒரு சிறப்புத் தேவை மகனின் பிறப்பு உட்பட நான்கு கருச்சிதைவுகளுக்குப் பிறகு, அரிசோனாவின் கர்ட்னி ஹேஸ், அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பங்களுக்குப் பிறகு தனது கவலையை எதிர்த்துப் போராடுவதில் டிவியை ஒரு முக்கிய கருவியாகப் பயன்படுத்தினார், குறிப்பாக அவர் கர்ப்பமாக இருந்தபோது இரண்டாவது குழந்தை.

"நிறைய நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் கவனச்சிதறல்கள்," அந்த கர்ப்ப காலத்தில் தனது அச்சங்களை எவ்வாறு சமாளித்தாள் என்று அவர் கூறுகிறார். "அமைதியான தருணங்கள் அது நுகரும் போது."

எனது இரண்டாவது கருச்சிதைவுக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, நான் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருந்தேன் - மேலும் நான் உணர்ந்த பயமும் பதட்டமும் அதிகமாக இருந்தபோது, ​​ஹேய்ஸ் என்ன அர்த்தம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பேன்.

நான் கவலையுடன் என் சொந்த தோலில் இருந்து வெடிக்கப் போகிறேன் என்று உணர்ந்தேன், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எனக்கு காலை வியாதி இருந்தது, அது மிகவும் கடுமையானது, பற்களைத் துலக்குவது அல்லது குளிப்பது கூட என்னைத் தூண்டியது.

நான் செய்ய விரும்பியதெல்லாம் படுக்கையில் கிடந்ததுதான், ஆனால் படுக்க வைப்பது பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகிய பேய்களை ஒரு தலைக்கு கொண்டு வந்தது.

அதனால், டிவியின் தைலம் மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் நுழைந்தது.

குழந்தை கடமையை ஏற்க என் கணவர் வீட்டிலிருந்த போதெல்லாம், நான் என் அறைக்கு பின்வாங்கினேன், நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு நிகழ்ச்சியையும் அதிகமாகப் பார்த்தேன். “புல்லர் ஹவுஸ்” மற்றும் “நண்பர்கள்” போன்ற “ஃபீல்-குட்” நிகழ்ச்சிகளிலும், “ஜெர்ரி மெகுவேர்” மற்றும் “வென் ஹாரி மெட் சாலி” போன்ற நான் பார்த்திராத கிளாசிக் திரைப்படங்களிலும் நான் கலந்துகொண்டேன்.

குழந்தைகளையோ அல்லது கர்ப்பத்தையோ குறிக்கும் எந்த நிகழ்ச்சியையும் நான் தவிர்த்தேன், “மருத்துவச்சிக்கு அழைப்பு” ஒரு புதிய பருவமாகக் காட்டப்பட்டபோது, ​​நான் கிட்டத்தட்ட அழுதேன்.

ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, அந்த மணிநேரங்கள் என் அறையில் குவிந்து, எனக்குச் செய்ய வேண்டிய ஆற்றல் - ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள் - அவர்கள் என்னைப் பெற்றதைப் போல உணர்ந்தேன்.

இப்போது, ​​நான் கருச்சிதைவு அல்லது துக்கத்தை வழிநடத்துவதில் நிபுணர் அல்ல. வெளிப்படையான பதட்டத்தை அடைவதற்கான சிறந்த வழியில் நான் பயிற்சியளிக்கப்படவில்லை அல்லது திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் அனுபவிக்கும் ஒரு சிறிய PTSD கூட இருக்கலாம்.

ஆனால் எனக்குத் தெரிந்த விஷயம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில், அம்மாக்களாகிய, நம் வசம் உள்ள மனநல வளங்களுடன் உயிர்வாழ எங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறோம்.

வெஸ்ட் நியூ இங்கிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசகரான எம்.எஸ்.டபிள்யூ, எல்.ஐ.சி.எஸ்.டபிள்யூ, டி.சி.எஸ்.டபிள்யூ, ஆமி ஷுமன் விளக்குகிறார், துக்கம் மற்றும் இழப்பு காலங்களில், நறுமண சிகிச்சையிலிருந்து அமைதியான இசையிலிருந்து எடையுள்ள போர்வைகள் வரை ஒருவர் ஆறுதலடையக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

என் விஷயத்தில், என் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க டி.வி.க்குத் திரும்புவது உண்மையில் ஒரு வகையான ஆறுதலாகும். "நிறைய பேர் சில நிகழ்ச்சிகளை ஆறுதலடையச் செய்கிறார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது அவர்களின் எடையுள்ள போர்வை போல இருக்கலாம்."

துக்கம் மற்றும் இழப்பு நிலைகளில் செல்ல தவறான அல்லது சரியான வழி எதுவுமில்லை என்றாலும், “சமாளிக்கும்” பொறிமுறையானது உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வதிலிருந்தோ அல்லது உங்களை எந்த வகையிலும் இயலாமலோ தடைசெய்கிறதா என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம் என்பதை ஷுமன் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். நீண்ட காலத்திற்கு, இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாக இருக்காது.

"இது உங்கள் செயல்பாட்டு திறனைப் பெற ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

தயவுசெய்து இதைப் படிக்கும் உங்களில் எவரையும் தயவுசெய்து ஊக்குவிக்கும்போது, தயவு செய்து ஒரு கர்ப்ப இழப்புக்குப் பின்னும் அதற்குப் பிறகும் உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதன்பிறகு ஏதேனும் கர்ப்பம் தரித்தாலும், நான் உங்கள் கதையை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று சொல்ல நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சியைத் தேடுவதைக் கண்டால் சிறிது நேரம் உணர்ச்சிகள் அதை உருவாக்க.

அமைதியைக் கண்டறிதல்

ஏனென்றால், இந்த போராட்டத்தின் முடிவில் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நான் அதைச் செய்தேன்.

கருச்சிதைவுகளுக்குப் பிறகு எனது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்பட்ட அனைத்து அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் மற்றும் உடல் ரீதியான கஷ்டங்களிலிருந்து சமாளிக்கவும் திசைதிருப்பவும் ஒரு வழியாக டிவியை நான் அதிகம் பயன்படுத்தினேன் - ஆனால் அந்த ஆரம்ப 13 வாரங்களில் நான் அதை உருவாக்கியபோது, ​​அது மூடுபனி போல் உணர்ந்தேன் தூக்கத் தொடங்கியது.

முழு கர்ப்பத்திலும் நான் பதட்டத்துடன் போராடினேன். என் குழந்தையை இழப்பதைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து கவலைப்பட்டேன். ஆனால் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு முறை இருந்ததைப் போல டிவியின் கவனக்குறைவு தேவையில்லை.

நான் பேசுவதற்கும், என் வானவில் குழந்தையை பிரசவிப்பதற்கும் பிறகு, நான் இப்போது கர்ப்ப இழப்பு பயணத்தில் வேறு சாலையில் நடந்து கொண்டிருக்கிறேன். (நான் உறுதியாக நம்புவதால், முடிவே இல்லை - நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக நடந்து செல்லும் ஒரு சாலை.)

இப்போது நான் என் அனுபவத்தை திரும்பிப் பார்த்து, எனக்கு அருளைக் கொடுக்க முடியும்.

பெண்களை, குறிப்பாக தாய்மார்களை ஊக்குவிக்க விரும்புவதாகத் தோன்றும் ஒரு உலகில், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வதற்கான ஒரு வழியாக நிகழ்காலத்தில் நினைவாற்றலில் கவனம் செலுத்த, எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது, என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சில பாதிப்பில்லாத என் சொந்த மனதில் இருந்து தப்பிப்பது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் உண்மையில் எதிர்பாராத விதமாக குணமடைகின்றன.

எனது சில கடினமான உணர்வுகளிலிருந்து தப்பிக்க விரும்புவதன் மூலம் நான் "தவறு" செய்யவில்லை, நிச்சயமாக எனது ஒவ்வொரு கர்ப்பத்திற்கும் நான் கொண்டிருந்த அன்பை "மறக்க" முயற்சிக்கவில்லை, எனக்கு இருளில் இருந்து ஒருவித ஓய்வு தேவைப்பட்டது அது தொடர்ந்து என் மனதை பாதித்தது.

கர்ப்ப இழப்பு - மற்றும் இழப்புக்குப் பிறகு கர்ப்பம் - நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக சமாளிப்போம், குணமடைவோம், துக்கப்படுவோம் என்று அனுபவம் எனக்குக் காட்டியது.

வெறுமனே "சரியான" அல்லது "தவறான" வழி இல்லை.

நமக்கு ஒரு தற்காலிக சமாளிக்கும் பொறிமுறை தேவைப்படும்போது, ​​தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும் போது முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை? சரி, இனி என்னை திசை திருப்ப திரையின் மென்மையான பளபளப்பு எனக்குத் தேவையில்லை. எனது குழந்தைகள் அறிந்த மற்றும் நேசிக்கும் சராசரி, திரை இல்லாத அம்மாவாக நான் திரும்பி வருகிறேன். (ஹா.)

ஆனால் எனக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஒரு நேரத்தில், எனக்கு எதிர்பாராத ஒரு ஆதாரம் இருந்தது, அது குணமடைய ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க இடத்தையும் நேரத்தையும் அனுமதித்தது.

ச un னி ப்ரூஸி ஒரு தொழிலாளர் மற்றும் பிரசவ செவிலியர் எழுத்தாளர் மற்றும் 5 வயதில் புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட அம்மா. அவர் நிதி முதல் உடல்நலம் வரை அனைத்தையும் பற்றி எழுதுகிறார், பெற்றோரின் ஆரம்ப நாட்களில் எப்படி உயிர்வாழ்வது என்பது வரை நீங்கள் செய்யக்கூடியதெல்லாம் நீங்கள் இல்லாத தூக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் பெறுதல். அவளை இங்கே பின்தொடரவும்.