ஃபேஸ் மாஸ்கை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• அறுவை சிகிச்சை முகமூடி என்றால் என்ன?
• நீங்கள் எப்போது முகமூடி அணிய வேண்டும்?
• ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை எப்படிப் போடுவது
• முகமூடியைப் போடுவதற்கான படிகள்
• அறுவை சிகிச்சை முகமூடி அணியும்போது என்ன செய்யக்கூடாது
• வேண்டாம்:
• ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் நிராகரிப்பது
• முகமூடியை கழற்றுவதற்கான படிகள்
• N95 சுவாசக் கருவி என்றால் என்ன?
• தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்த எது சிறந்தது?
• அடிக்கோடு

முகமூடியை அணிவது பெரும்பாலும் மக்கள் பாதுகாக்கப்படுவதையும் உறுதியளிப்பதையும் உணர உதவுகிறது. ஆனால் ஒரு அறுவைசிகிச்சை முகமூடி உங்களை சில தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகாமல் அல்லது பரப்புவதைத் தடுக்க முடியுமா?

மேலும், COVID-19 போன்ற தொற்று நோய்களிலிருந்து முகமூடிகள் உங்களைக் காப்பாற்றினால், அவற்றைப் போடவும், அவற்றைக் கழற்றவும், அவற்றை நிராகரிக்கவும் சரியான வழி இருக்கிறதா? கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அறுவை சிகிச்சை முகமூடி என்றால் என்ன?

ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடி என்பது ஒரு தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட, செலவழிப்பு முகமூடி, இது செவ்வக வடிவத்தில் இருக்கும். முகமூடியில் மீள் பட்டைகள் அல்லது உறவுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் வளையப்படலாம் அல்லது உங்கள் தலையின் பின்னால் கட்டப்படலாம். முகமூடியின் மேற்புறத்தில் ஒரு உலோக துண்டு இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள முகமூடியைப் பொருத்துவதற்கு கிள்ளலாம்.

ஒழுங்காக அணிந்த மூன்று-ஒட்டு அறுவை சிகிச்சை முகமூடி நீர்த்துளிகள், ஸ்ப்ரேக்கள், ஸ்ப்ளாட்டர்கள் மற்றும் ஸ்ப்ளேஷ்களிலிருந்து பெரிய துகள் நுண்ணுயிரிகளை பரப்புவதைத் தடுக்க உதவும். முகமூடி கையால் நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்வதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கலாம்.

அறுவைசிகிச்சை முகமூடியின் மூன்று-ஓடு அடுக்குகள் பின்வருமாறு செயல்படுகின்றன:

• வெளிப்புற அடுக்கு நீர், இரத்தம் மற்றும் பிற உடல் திரவங்களை விரட்டுகிறது.
• நடுத்தர அடுக்கு சில நோய்க்கிருமிகளை வடிகட்டுகிறது.
• உள் அடுக்கு வெளியேற்றப்பட்ட காற்றிலிருந்து ஈரப்பதம் மற்றும் வியர்வையை உறிஞ்சுகிறது.

இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளின் விளிம்புகள் உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயைச் சுற்றி இறுக்கமான முத்திரையை உருவாக்கவில்லை. ஆகையால், இருமல் அல்லது தும்மினால் பரவும் சிறிய வான்வழி துகள்களை அவர்களால் வடிகட்ட முடியாது.

நீங்கள் எப்போது முகமூடி அணிய வேண்டும்?

நீங்கள் இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது:

• காய்ச்சல், இருமல் அல்லது பிற சுவாச அறிகுறிகள் உள்ளன
• நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் சுவாச நோய் உள்ள ஒருவரை கவனித்துக்கொள்வது - இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் 6 அடிக்குள்ளேயே இருக்கும்போது அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது முகமூடியை அணியுங்கள்

ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடி பெரிய சுவாசத் துளிகளைப் பிடிக்க உதவுகிறது என்றாலும், இது SARS-CoV-2 என அழைக்கப்படும் கொரோனா வைரஸ் நாவலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியாது. அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் ஏனெனில்:

• சிறிய வான்வழி துகள்களை வடிகட்ட வேண்டாம்
• உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக பொருந்தாதீர்கள், எனவே முகமூடியின் பக்கங்களில் காற்றில் பறக்கும் துகள்கள் கசியக்கூடும்

சில ஆய்வுகள் அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் சமூகம் அல்லது பொது அமைப்புகளில் தொற்று நோய்களுக்கு ஆட்படுவதைத் தடுக்கின்றன என்பதைக் காட்டத் தவறிவிட்டன.

தற்போது, ​​COVID-19 போன்ற சுவாச நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க பொது மக்கள் அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் அல்லது N95 சுவாசக் கருவிகளை அணிய பரிந்துரைக்கவில்லை. சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் முதல் பதிலளிப்பவர்களுக்கு இந்த பொருட்கள் தேவை, தற்போது அவற்றில் பற்றாக்குறை உள்ளது.

இருப்பினும், COVID-19 ஐப் பொறுத்தவரை, நோய் பரவாமல் தடுக்க துணி முகம் உறைகளை அணியுமாறு சி.டி.சி பொது மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் சொந்தமாக எப்படி செய்வது என்பது பற்றியும் சி.டி.சி.

ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை எப்படிப் போடுவது

நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை அணிய வேண்டும் என்றால், ஒன்றை சரியாக வைக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

முகமூடியைப் போடுவதற்கான படிகள்

1. முகமூடியைப் போடுவதற்கு முன்பு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்புடன் உங்கள் கைகளை நன்கு தேய்க்கவும்.
2. முகமூடியில் உள்ள கண்ணீர் அல்லது உடைந்த சுழல்கள் போன்ற குறைபாடுகளை சரிபார்க்கவும்.
3. முகமூடியின் வண்ணப் பக்கத்தை வெளிப்புறமாக வைக்கவும்.
4. இருந்தால், உலோக துண்டு முகமூடியின் மேற்புறத்தில் இருப்பதையும், உங்கள் மூக்கின் பாலத்திற்கு எதிராக நிலைநிறுத்தப்படுவதையும் உறுதிசெய்க.
5. முகமூடி இருந்தால்:
   • காது சுழல்கள்: இரண்டு காது சுழல்களாலும் முகமூடியைப் பிடித்து ஒவ்வொரு காதுக்கும் மேல் ஒரு வளையத்தை வைக்கவும்.
   • உறவுகள்: மேல் சரங்களால் முகமூடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையின் கிரீடத்தின் அருகே பாதுகாப்பான வில்லில் மேல் சரங்களை கட்டுங்கள். கீழே உள்ள சரங்களை உங்கள் கழுத்தின் முனையின் அருகே ஒரு வில்லில் பாதுகாப்பாக கட்டுங்கள்.
   • இரட்டை மீள் பட்டைகள்: உங்கள் தலைக்கு மேல் மேல் பட்டையை இழுத்து, உங்கள் தலையின் கிரீடத்திற்கு எதிராக வைக்கவும். கீழே உள்ள பட்டையை உங்கள் தலைக்கு மேல் இழுத்து, உங்கள் கழுத்தின் முனைக்கு எதிராக வைக்கவும்.
6. வளைக்கக்கூடிய உலோக மேல் துண்டு உங்கள் மூக்கின் வடிவத்திற்கு கிள்ளுதல் மற்றும் உங்கள் விரல்களால் கீழே அழுத்துவதன் மூலம் வடிவமைக்கவும்.
7. முகமூடியின் அடிப்பகுதியை உங்கள் வாய் மற்றும் கன்னத்தின் மேல் இழுக்கவும்.
8. முகமூடி மெதுவாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
9. ஒரு முறை முகமூடியைத் தொடாதே.
10. முகமூடி அழுக்கடைந்தால் அல்லது ஈரமாக இருந்தால், அதை புதியதாக மாற்றவும்.

அறுவை சிகிச்சை முகமூடி அணியும்போது என்ன செய்யக்கூடாது

முகமூடி பாதுகாப்பாக நிலைநிறுத்தப்பட்டதும், உங்கள் முகம் அல்லது கைகளுக்கு நோய்க்கிருமிகளை மாற்ற வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

வேண்டாம்:

• முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் பாதுகாத்தவுடன் அதைத் தொடவும், ஏனெனில் அதில் நோய்க்கிருமிகள் இருக்கலாம்
• ஒரு காதில் இருந்து முகமூடியைத் தொங்க விடுங்கள்
• முகமூடியை உங்கள் கழுத்தில் தொங்க விடுங்கள்
• உறவுகளை குறுக்குவெட்டு
• ஒற்றை பயன்பாட்டு முகமூடிகளை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் முகமூடியை அணியும்போது அதைத் தொட வேண்டும் என்றால், முதலில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். உங்கள் கைகளையும் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் நிராகரிப்பது

உங்கள் கைகளுக்கு அல்லது முகத்திற்கு எந்த கிருமிகளையும் மாற்ற வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த முகமூடியை சரியாக அகற்றுவது முக்கியம். முகமூடியைப் பாதுகாப்பாக நிராகரிப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் விரும்புகிறீர்கள்.

முகமூடியை கழற்றுவதற்கான படிகள்

1. நீங்கள் முகமூடியைக் கழற்றுவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவுங்கள் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. முகமூடியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது மாசுபடுத்தப்படலாம். சுழல்கள், உறவுகள் அல்லது பட்டைகள் மூலம் மட்டுமே அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. நீங்கள் ஒரு முறை உங்கள் முகத்திலிருந்து முகமூடியை கவனமாக அகற்றவும்:
   • இரண்டு காது சுழல்களையும் அவிழ்த்து விடுங்கள், அல்லது
   • முதலில் கீழே உள்ள வில்லை அவிழ்த்து விடுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து முதல் ஒன்று, அல்லது
   • முதலில் உங்கள் தலைக்கு மேல் தூக்குவதன் மூலம் கீழே உள்ள பேண்டை அகற்றவும், பின்னர் மேல் பேண்டிலும் செய்யுங்கள்
4. முகமூடி சுழல்கள், உறவுகள் அல்லது பட்டைகள் வைத்திருக்கும், முகமூடியை மூடிய குப்பைத் தொட்டியில் வைப்பதன் மூலம் அதை நிராகரிக்கவும்.
5. முகமூடியை அகற்றிய பிறகு, உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

N95 சுவாசக் கருவி என்றால் என்ன?

N95 சுவாசக் கருவிகள் உங்கள் முகத்தின் அளவு மற்றும் வடிவத்திற்கு வடிவமாக பொருத்தப்பட்டுள்ளன. அவை உங்கள் முகத்தை மிகவும் மென்மையாகப் பொருத்துவதால், முகமூடியின் பக்கங்களில் வான்வழி துகள்கள் கசிவதற்கு குறைந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

N95 கள் சிறிய வான்வழி துகள்களையும் வடிகட்டலாம்.

பயனுள்ள N95 இன் திறவுகோல் உங்கள் முகத்திற்கு சரியாக பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவதாகும். நேரடி நோயாளி பராமரிப்பை வழங்கும் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் தகுதிவாய்ந்த ஒரு நிபுணரால் ஆண்டுதோறும் பொருத்தமாக சோதிக்கப்படுகிறார்கள், அவர்களின் N95 அவர்களுக்குப் பொருத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

ஒழுங்காக பொருத்தப்பட்ட N95 சுவாசக் கருவி பொதுவாக அறுவைசிகிச்சை முகமூடியை விட காற்றில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளை வடிகட்டுகிறது. N95 பதவியை எடுத்துச் செல்ல கவனமாக சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட சுவாசக் கருவிகள் சிறிய (0.3 மைக்ரான்) சோதனைத் துகள்கள் வரை தடுக்கலாம். ஆனால் அவற்றின் வரம்புகளும் உள்ளன.

இருப்பினும், COVID-19 போன்ற சுவாச நோய்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள பொது மக்கள் N95 சுவாசக் கருவிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. கஷ்டமில்லாமல் அணிந்தால், அவை நோய்களை ஏற்படுத்தும் சிறிய வான்வழி துகள்களை வடிகட்ட முடியாது.

எஃப்.டி.ஏ படி, தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சமூக விலகல் மற்றும் அடிக்கடி கை கழுவுதல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்ய இது பரிந்துரைக்கிறது.

ஒரு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் மருத்துவ அமைப்புகளில் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதைத் தடுக்க சுகாதாரப் பணியாளர்கள் பயன்படுத்தும் போது N95 சுவாசக் கருவிகளுக்கும் அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு காணப்படவில்லை.

ஜமா இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய 2019 சீரற்ற மருத்துவ சோதனை இந்த கண்டுபிடிப்புகளை ஆதரித்தது.

தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்த எது சிறந்தது?

உங்களுக்கு சுவாச நோய் இருந்தால், பரவுதலைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பதுதான். நீங்கள் ஒரு வைரஸ் நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு விரும்பினால் இது பொருந்தும்.

வைரஸ் பரவுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது அதனுடன் தொடர்பு கொள்ள, பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறது:

• நல்ல கை சுகாதாரம் பயிற்சி ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம்.
• ஹேண்ட் சானிட்டைசரை பயன்படுத்தவும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரை அணுக முடியாவிட்டால் குறைந்தபட்சம் அதில் இருக்கும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், வாய் மற்றும் கண்கள்.
• பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து. குறைந்தது 6 அடி பரிந்துரைக்கிறது.
• பொது இடங்களைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை.
• வீட்டில் தங்க மற்றும் ஓய்வு.

அடிக்கோடு

அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் பெரிய வான்வழி துகள்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் N95 சுவாசக் கருவிகள் சிறிய துகள்களுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

இந்த முகமூடிகளை சரியாக அணிந்துகொள்வதும், உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் நோய்க்கிருமிகளை பரப்புவதிலிருந்தோ அல்லது சுருங்குவதிலிருந்தோ பாதுகாக்க உதவும்.

முகமூடிகள் சில நோய்களை உருவாக்கும் உயிரினங்களின் பரவலைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்றாலும், முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் உங்களை அல்லது மற்றவர்களை சில நோய்க்கிருமிகளின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்காது என்று சான்றுகள் கூறுகின்றன.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்