உங்கள் தமனிகளைத் திறப்பது சாத்தியமா?

உள்ளடக்கம்

• தமனிகள் எவ்வாறு அடைக்கப்படுகின்றன?
• தமனிகளைத் திறக்க இயற்கை வழிகள் உள்ளனவா?
• தடுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• இதய சுகாதார குறிப்புகள்
  
• சிக்கல்கள்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் தமனி சுவர்களில் இருந்து தகடு அகற்றுவது கடினம். உண்மையில், ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அதற்கு பதிலாக, பிளேக் வளர்ச்சியை நிறுத்தி, எதிர்கால பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுப்பதே சிறந்த நடவடிக்கை.

தமனிகள் எவ்வாறு அடைக்கப்படுகின்றன?

சுற்றோட்ட அமைப்பு என்பது தந்துகிகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான வலையமைப்பாகும். இந்த குழாய்கள் உங்கள் உடலின் வழியாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை நகர்த்தி, உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் எரிபொருளாக மாற்ற உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றி, அதிக ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தில் சுவாசிக்கவும், சுழற்சியை மீண்டும் தொடங்கவும்.

அந்த இரத்த நாளங்கள் தெளிவாகவும் திறந்ததாகவும் இருக்கும் வரை, இரத்தம் சுதந்திரமாகப் பாயும். சில நேரங்களில் உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் சிறிய அடைப்புகள் உருவாகின்றன. இந்த அடைப்புகள் பிளேக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் தமனியின் சுவரில் ஒட்டும்போது அவை உருவாகின்றன.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஒரு சிக்கலை உணர்ந்து, கொழுப்பைத் தாக்க வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அனுப்பும். இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் எதிர்வினைகளின் சங்கிலியை அமைக்கிறது. ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில், செல்கள் கொழுப்பின் மீது ஒரு தகடு உருவாகின்றன, மேலும் ஒரு சிறிய அடைப்பு உருவாகிறது. சில நேரங்களில் அவை தளர்வாக உடைந்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். பிளேக்குகள் வளரும்போது, ​​அவை தமனியில் இரத்த ஓட்டத்தை முற்றிலுமாக தடுக்கக்கூடும்.

தமனிகளைத் திறக்க இயற்கை வழிகள் உள்ளனவா?

உங்கள் தமனிகளைத் தடுப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளை ஊக்குவிக்கும் கட்டுரைகளை நீங்கள் படித்திருக்கலாம் அல்லது கேட்டிருக்கலாம். இப்போதைக்கு, தமனிகளைத் திறக்க குறிப்பிட்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கவில்லை, இருப்பினும் விலங்குகளில் சிறிய ஆய்வுகள் எதிர்காலத்திற்கான உறுதிமொழியைக் காட்டுகின்றன.

உடல் எடையை குறைப்பது, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது குறைவான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அனைத்தும் பிளேக்குகளை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள், ஆனால் இந்த படிகள் ஏற்கனவே இருக்கும் பிளேக்குகளை அகற்றாது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம் சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான பழக்கம் கூடுதல் தகடு உருவாகாமல் தடுக்க உதவும்.

தடுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இதய சுகாதார குறிப்புகள்

• இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உடற்பயிற்சியை உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களாவது 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேற உதவுவதற்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் ஆல்கஹால் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களுக்கு வரம்பிடாதீர்கள்.

உங்கள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) அளவைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) அளவை அதிகரிப்பதற்கும் உங்கள் முயற்சிகளை இயக்கவும். உங்கள் எல்.டி.எல் நிலை என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள “கெட்ட” கொழுப்பின் அளவீடு ஆகும்.

உங்களிடம் நிறைய எல்.டி.எல் இருக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்கள் உடலில் மிதக்கிறது மற்றும் உங்கள் தமனி சுவர்களில் ஒட்டக்கூடும். எச்.டி.எல், “நல்ல” கொழுப்பு, எல்.டி.எல் செல்களை துடைக்க உதவுகிறது மற்றும் பிளேக்குகள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க உதவும் சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

சிக்கல்கள்

உங்கள் தமனிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தடுக்கப்பட்டுள்ளதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருத்துவர் தடைகளை நீக்க அல்லது புறக்கணிக்க ஒரு ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நடைமுறைகளின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தமனிக்குள் ஒரு சிறிய குழாயைச் செருகுவார், பிளேக்கை உறிஞ்சுவார் அல்லது பிளேக்கை (அதெரெக்டோமி) உடைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறிய உலோக அமைப்பை (ஸ்டென்ட்) விட்டுச் செல்லலாம், இது தமனிக்கு ஆதரவளிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

இந்த நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது அடைப்பு கடுமையாக இருந்தால், பைபாஸ் தேவைப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து தமனிகளை அகற்றி, தடுக்கப்பட்ட தமனியை மாற்றுவார்.

நீங்கள் தமனிகள் அடைக்கப்பட்டிருந்தால் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம். அடைப்புகள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பக்கவாதம், அனீரிசிம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

அவுட்லுக்

நீங்கள் தமனி அடைப்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், இப்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. தமனிகளைத் திறக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு என்றாலும், கூடுதல் கட்டமைப்பைத் தடுக்க நீங்கள் நிறைய செய்யலாம். இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் தமனி-அடைப்பு எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

பிளேக்குகளை அகற்ற அல்லது பெரிதும் அடைபட்ட தமனியைத் தவிர்ப்பதற்கான செயல்முறை இருந்தால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறிப்பாக முக்கியம். நீங்கள் ஒரு தடையை அகற்றிவிட்டால் அல்லது குறைத்தவுடன், அதிக பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.