வலுவான நகங்களுக்கு 15 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. தண்ணீருக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைத்தல்
• 3. நீரேற்றமாக இருங்கள்
• 4. உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• 5. நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்
• 6. முடிந்தால் ஜெல் அல்லது அக்ரிலிக் நகங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• 7. உங்கள் நகங்களுக்கு பாலிஷிலிருந்து இடைவெளி கொடுங்கள்
• 8. உங்கள் நகங்களை குறுகிய பக்கத்தில் வைக்கவும்
• 9. விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
• 10. உங்கள் நகங்களில் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 11. உலர்த்தும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்
• 12. உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு தாக்கல் செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்
• 13. துப்புரவு தயாரிப்புகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்
• 14. உங்கள் ஷாம்பூவை உற்றுப் பாருங்கள்
• 15. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• உங்கள் நகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

வலுவான, ஆரோக்கியமான நகங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் நம் நகங்கள் அவை இருக்க விரும்புவதைப் போல வலுவாக இருக்காது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நகங்களை வலுப்படுத்தவும், நாம் விரும்பும் இடத்தில் அவற்றைப் பெறவும் உதவும் வகையில் நம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் எப்போதும் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

1. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பயோட்டின் (வைட்டமின் எச் மற்றும் வைட்டமின் பி -7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பி வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இது தண்ணீரில் கரையக்கூடியது என்பதால், அது உடலால் சேமிக்கப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் அதை தினமும் உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

பயோட்டின் முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உடலின் நரம்பு மண்டலம் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. மத்தி, சமைத்த முட்டை, பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவுகளில் இதைக் காணலாம் அல்லது பி வைட்டமின் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.

2. தண்ணீருக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைத்தல்

தண்ணீரில் அதிகமாக ஊறவைப்பது உங்கள் நகங்கள் பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். பாத்திரங்களை கழுவும்போது கையுறைகளை அணியுங்கள், குளிக்கும்போது உங்கள் கைகளை தண்ணீரிலிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நிச்சயமாக, உங்கள் கைகளில் மூழ்குவதைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இது கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று.

3. நீரேற்றமாக இருங்கள்

போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், மற்றும் ஆணி ஆரோக்கியமும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாமல், நகங்கள் உடையக்கூடியவையாகி உடைந்து எளிதில் உரிக்கப்படலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் வலுவாக இருக்கவும் உதவுகிறது.

4. உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும், தாதுக்களுடன் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாத உணவு உங்கள் நகங்கள் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும்.

5. நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்

பல ஆணி மெருகூட்டல்கள் அல்லது சிகிச்சைகள் நகங்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய கடுமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன. அசிட்டோனைக் கொண்ட நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் நகங்களை சேதப்படுத்தும் என்பதால் தவிர்க்க வேண்டும்.

நொன்டாக்ஸிக் ஆணி பாலிஷ் மற்றும் ஊறவைத்தல் மற்றும் அசிட்டோன் இல்லாத பாலிஷ் ரிமூவர் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.

6. முடிந்தால் ஜெல் அல்லது அக்ரிலிக் நகங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

நகங்களை வளர்ப்பதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இவை எளிதான மாற்றாகக் கூறப்பட்டாலும், அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் உங்கள் நகங்கள் உரிக்கப்படலாம், இது அவற்றை பலவீனப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அவற்றைப் பெற வேண்டும் என்றால், அவற்றை தொடர்ந்து அணிய வேண்டாம்.

ஜெல் பாலிஷுக்குத் தேவையான புற ஊதா ஒளியின் வெளிப்பாடு புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் வெளிப்பாடு புற ஊதா தோல் பதனிடும் கருவிகளைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவு. வெளிப்பாடு ஆரோக்கியமான ஆணியை ஆதரிக்கும் சருமத்திற்கும் வயதாகிறது.

7. உங்கள் நகங்களுக்கு பாலிஷிலிருந்து இடைவெளி கொடுங்கள்

அதே வழிகளில், நெயில் பாலிஷ் அழகாக இருந்தாலும், உங்கள் நகங்களை சுவாசிக்க வேண்டும். பாலிஷின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, நொன்டாக்ஸிக் பாலிஷ் கூட, ஆணியை பலவீனப்படுத்தும்.

ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேலாக நெயில் பாலிஷ் அணிந்த பிறகு, அசிட்டோன் இல்லாத பாலிஷ் ரிமூவர் மூலம் நெயில் பாலிஷை அகற்றி, பின்னர் உங்கள் நகங்களை ஒரு வாரம் பாலிஷ் இல்லாததாக இருக்கட்டும்.

8. உங்கள் நகங்களை குறுகிய பக்கத்தில் வைக்கவும்

நீண்ட நகங்கள் உடைந்து விஷயங்களில் பிடிபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அதே நேரத்தில் குறுகிய நகங்கள் சில்லு, விரிசல் அல்லது பிளவுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, அவை வலுவாக இருக்க உதவுகின்றன.

9. விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

அதற்கு பதிலாக, ஒரு சோடா கேனைத் திறக்க உங்கள் விரல்களின் பட்டையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது ஒரு சிறிய இடத்தில் ஏதாவது ஒன்றை அடைய காகித கிளிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நகங்களை கருவியாகப் பயன்படுத்துவது உடைப்பு மற்றும் சிப்பிங்கிற்கு வழிவகுக்கும், இது ஆணியை பலவீனப்படுத்தும்.

10. உங்கள் நகங்களில் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்

பாலிஷை அகற்றிய பிறகு, அல்லது நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றம் இல்லை என்று நினைத்தால், உங்கள் கைகளில் ஒரு கை கிரீம் பயன்படுத்தவும், உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிசெய்க. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளைக் கழுவும்போது இதைச் செய்யலாம்.

11. உலர்த்தும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தினால், அதை உங்கள் நகங்களில் பெறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். கை சுத்திகரிப்பாளரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது நகங்களுக்கு பேரழிவு தரும். ஏனென்றால், துப்புரவாளர் நகங்களை (மற்றும் கைகளை) உலர்த்துவதால், உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

12. உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு தாக்கல் செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்

ஒரு இயக்கம் - இது ஒரு பாய் இசைக்குழுவின் பெயர் மட்டுமல்ல! ஒரு கையைப் போன்ற முன்னும் பின்னுமாக உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்வது உண்மையில் உங்கள் நகங்களை பலவீனப்படுத்தும். ஒரு திசையில் மட்டும் கோப்புங்கள், நகங்களின் பக்கங்களில் எளிதாகச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அதிகமாக தாக்கல் செய்வது ஆணியை பலவீனப்படுத்தும்.

13. துப்புரவு தயாரிப்புகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்

வீட்டைச் சுற்றி சுத்தம் செய்யும் போது, ​​ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். பல துப்புரவு பொருட்கள் அல்லது துடைக்கும் துடைப்பான்கள் ஆணியை பலவீனப்படுத்தும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த வேதிப்பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க கையுறைகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

14. உங்கள் ஷாம்பூவை உற்றுப் பாருங்கள்

நீங்கள் உலர்த்தும் அல்லது எண்ணெய்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் (அதாவது, எண்ணெய் முடிக்கு ஒன்று), இது உங்கள் நகங்களை உலர்த்தி பலவீனமான அல்லது உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் ஷாம்பூவை இரண்டு வாரங்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கவனிக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.

15. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் பல வாரங்களாக பல விஷயங்களை முயற்சித்திருந்தாலும், உங்கள் நகங்களில் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர்கள் உங்கள் நகங்களைப் பார்த்து, உங்கள் வழக்கமான மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் மருந்து-வலிமை ஆணி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

உங்கள் நகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

எங்கள் நகங்கள் மற்றவர்களுக்கு நிறைய செய்திகளை அனுப்பலாம், மேலும் பலவீனமான அல்லது உடையக்கூடிய நகங்கள் உங்களை சுயநினைவை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் பல்வேறு வைத்தியங்களை முயற்சித்தீர்கள் மற்றும் எதுவும் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மெல்லிய அல்லது உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு அடிப்படை நிலை இருக்கலாம், மேலும் மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் நகங்கள் மீண்டும் வலுவாக முடியும்.