வாந்தி மற்றும் குமட்டலை நிறுத்து: வைத்தியம், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. ஆழமான சுவாசத்தை முயற்சிக்கவும்
• 2. சாதுவான பட்டாசு சாப்பிடுங்கள்
• 3. மணிக்கட்டு அக்குபிரஷர்
• 4. அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்
• 5. இஞ்சி, பெருஞ்சீரகம் அல்லது கிராம்புகளை முயற்சிக்கவும்
• இஞ்சி
• பெருஞ்சீரகம்
• கிராம்பு
• 6. அரோமாதெரபி
• 7. வாந்தியை நிறுத்த மருந்துகள்
• குழந்தைகளில் வாந்தியை எவ்வாறு நிறுத்துவது
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உங்கள் மூளை, உங்கள் வயிறு அல்ல, உங்கள் உடலை எப்போது வாந்தியெடுக்கச் சொல்கிறது. அசுத்தமான பொருளை தூய்மைப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் வழி வாந்தியெடுத்தல். வாந்தியெடுக்காமல் வினோதமாக உணரவும் முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தியெடுத்த பிறகு குமட்டல் நீங்கும்.

இது ஒரு ஹேங்ஓவர், இயக்க நோய் அல்லது பிழை என இருந்தாலும், வாந்தியெடுப்பதற்கான பெரும்பாலான தீர்வுகள் உலகளாவியவை. வாந்தி மற்றும் குமட்டலை நிறுத்துவதற்கான வழிகளைப் படியுங்கள்.

1. ஆழமான சுவாசத்தை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் மூக்கு வழியாகவும் உங்கள் நுரையீரலுக்கும் காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் வயிறு விரிவடைய வேண்டும். உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும், ஒவ்வொரு சுவாசத்திற்கும் பிறகு உங்கள் வயிற்றை தளர்த்தவும். இதை பல முறை செய்யவும். உங்களை வேகமாக்க உதவும் படத்தை கீழே பயன்படுத்தலாம்.

உதரவிதானத்திலிருந்து ஆழமான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இயக்க நோயை ஏற்படுத்தும் உயிரியல் பதிலை இது கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

2. சாதுவான பட்டாசு சாப்பிடுங்கள்

உமிழ்நீர் போன்ற உலர் பட்டாசுகள் காலை வியாதிக்கு முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான தீர்வாகும். வயிற்று அமிலங்களை உறிஞ்சுவதற்கு அவை உதவுகின்றன என்று கருதப்படுகிறது. காலை வியாதிக்கு, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சில பட்டாசுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உலர் சிற்றுண்டி அல்லது வெள்ளை அரிசி போன்ற பிற சாதுவான உணவுகளும் வயிற்றுப் பிழையில் இருந்து மீண்டு வரும்போது சாப்பிடுவது நல்லது.

3. மணிக்கட்டு அக்குபிரஷர்

அக்குபிரஷர் ஒரு பிரபலமான பாரம்பரிய சீன மருந்து தீர்வு. அறிகுறிகளைப் போக்க உடலில் சில புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு இது அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு அருகிலுள்ள முன்கையின் உள்ளங்கையில் உள்ள ஒரு இடமான அழுத்தம் புள்ளியான நீகுவான் (பி -6) க்கு அழுத்தம் கொடுப்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

இந்த அழுத்த புள்ளியை மசாஜ் செய்ய:

1. மணிக்கட்டுக்கு குறுக்கே மூன்று விரல்களை வைக்கவும்.

2. உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் கீழ் வைக்கவும்.

3. இந்த புள்ளியை உறுதியான, வட்ட இயக்கத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.

4. மற்ற மணிக்கட்டில் மீண்டும் செய்யவும்.

4. அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்

நீங்கள் நிறைய வாந்தியெடுத்தால், நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் வாந்தியெடுத்தாலும் கூட. திரவங்களை மெதுவாக சிப் செய்யுங்கள். உங்கள் வயிறு கலங்கும்போது அதிகமாக குடிப்பதால் அதிக வாந்தி ஏற்படலாம்.

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் குமட்டலை எளிதாக்கும் திரவங்கள்:

• இஞ்சி ஆல்
• புதினா தேநீர்
• எலுமிச்சை பாணம்
• தண்ணீர்

நீரேற்றமாக இருக்க ஐஸ் சில்லுகளையும் உறிஞ்சலாம்.

5. இஞ்சி, பெருஞ்சீரகம் அல்லது கிராம்புகளை முயற்சிக்கவும்

இஞ்சி

குமட்டல் வரும்போது ஒரு கப் சூடான இஞ்சி தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கவும். அல்லது மெதுவாக ஒரு புதிய துண்டு புதிய இஞ்சி வேர் அல்லது மிட்டாய் இஞ்சி சாப்பிடுங்கள். ஒரு கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இஞ்சி பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.

ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் புதிதாக அரைத்த இஞ்சி வேரை சேர்த்து புதிய இஞ்சி டீயையும் செய்யலாம். 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான, மற்றும் குடிப்பதற்கு முன் திரிபு.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமானத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் வாந்தியெடுப்பதற்கான பெருஞ்சீரகம் பற்றிய அறிவியல் ஆய்வுகள் குறைவு. இருப்பினும், அடுத்த முறை குமட்டல் வரும்போது ஒரு கப் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் அருந்துவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் குடிப்பதற்கு முன் திரிபு.

கிராம்பு

கிராம்பு என்பது இயக்க நோயால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாகும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறன்களைக் கொண்ட ஒரு கலவை யூஜெனோலும் அவற்றில் உள்ளது. கிராம்பு தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது கிராம்பில் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும். பத்து நிமிடங்கள் செங்குத்தான, மற்றும் குடிப்பதற்கு முன் திரிபு.

6. அரோமாதெரபி

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து விடுபட அரோமாதெரபி உதவக்கூடும், இருப்பினும் அதன் செயல்திறன் குறித்து ஆய்வுகள் கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு படி, எலுமிச்சை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது கர்ப்பம் தொடர்பான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அரோமாதெரபி பயிற்சி செய்ய, திறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாட்டில் மூலம் ஆழமான சுவாசத்தை முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு பருத்தி பந்தில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு அறை டிஃப்பியூசரில் எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம். உங்களிடம் எலுமிச்சை எண்ணெய் இல்லையென்றால், புதிய எலுமிச்சையைத் திறந்து அதன் வாசனையை உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும்.

குமட்டலை எளிதாக்கும் பிற நறுமணங்கள்:

• கிராம்பு
• லாவெண்டர்
• கெமோமில்
• உயர்ந்தது
• மிளகுக்கீரை

7. வாந்தியை நிறுத்த மருந்துகள்

பெப்டோ-பிஸ்மோல் மற்றும் கயோபெக்டேட் போன்ற வாந்தியை (ஆண்டிமெடிக்ஸ்) நிறுத்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகளில் பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் உள்ளது. அவை வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கவும், உணவு விஷத்தால் ஏற்படும் வாந்தியைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். அமேசானில் இன்று பெப்டோ-பிஸ்மோலை வாங்கவும்.

டிராமமைன் போன்ற OTC ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (H1 தடுப்பான்கள்) இயக்க நோயால் ஏற்படும் வாந்தியை நிறுத்த உதவுகின்றன. வாந்தியைத் தூண்டுவதற்குப் பொறுப்பான எச் 1 ஹிஸ்டமைன் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன. ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் பக்க விளைவுகளில் வறண்ட வாய், மங்கலான பார்வை மற்றும் சிறுநீர் வைத்திருத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளில் வாந்தியை எவ்வாறு நிறுத்துவது

உங்கள் குழந்தையை அவர்கள் காற்றுப்பாதையில் வாந்தியை உள்ளிழுக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க அவர்களின் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளில் நீரிழப்பைக் கவனிப்பது முக்கியம். தண்ணீர் குடிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் (அல்லது ஐஸ் சில்லுகளில் சக்). எட்டு மணி நேரம் திரவங்களை வைத்திருக்க முடியாவிட்டால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

வாந்தியெடுக்க உதவும் பட்டாசுகள், மசாஜ் மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் போன்ற எந்தவொரு தீர்வையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் வைத்தியம் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பினாலும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பின் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் வாந்தி எடுக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் பிள்ளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு வாந்தி எடுக்கிறார்.
• வாந்தி வந்து ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக செல்கிறது.
• நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள்.

வாந்தியெடுத்தால் அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்:

• நெஞ்சு வலி
• கடுமையான வயிற்று வலி
• மங்கலான பார்வை
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• அதிக காய்ச்சல்
• பிடிப்பான கழுத்து
• குளிர், கசப்பான, வெளிர் தோல்
• கடுமையான தலைவலி
• உணவு அல்லது திரவங்களை 12 மணி நேரம் வைத்திருக்க முடியவில்லை

அடிக்கோடு

உங்களுக்கு இயக்கம் அல்லது காலை நோய் இருந்தால் வீட்டு வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்று காய்ச்சல் அல்லது உணவு விஷம் காரணமாக வாந்தியெடுப்பதற்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம். நீரிழப்பைத் தவிர்க்க போதுமான திரவங்களை குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாந்தியெடுத்தல் சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் இது வழக்கமாக ஒரு நாளுக்குள் தன்னைத் தானே தீர்த்துக் கொள்கிறது.