புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான 15 உதவிக்குறிப்புகள்

சிகரெட் புகைப்பதால் உடல்நல பாதிப்புகள் அதிகம் என்பது இரகசியமல்ல. கறை படிந்த தோல், இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆகியவை புகைபிடிப்பால் வரும் பல ஆபத்துகளில் சில.

ஆனால் புகைபிடிப்பதன் ஆபத்துகளை அறிந்து கொள்வதை எளிதாக்குவதில்லை. புகைபிடிக்கும் பலருக்கு, சிகரெட் சாப்பிடுவது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். உணவுக்குப் பிறகு புகைபிடித்தல், நீங்கள் முதலில் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது வேலைக்குச் செல்லும் போது மாற்றுவது கடினம்.

உண்மையான மற்றும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளுக்காக எங்கள் வாசகர்களை அணுகினோம்: