பருவமடைவதை வேகமாக அடிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• சிறுவர்களில் பருவமடைதல் எப்போது தொடங்குகிறது? | சிறுவர்களில்
• சிறுமிகளில் பருவமடைதல் எப்போது தொடங்குகிறது?
• நீங்கள் இன்னும் பருவமடைவதில்லை என்றால் என்ன செய்வது
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

பருவமடைதல் என்பது பல குழந்தைகளுக்கு ஒரு உற்சாகமான ஆனால் கடினமான நேரமாக இருக்கும். பருவமடையும் போது, ​​உங்கள் உடல் வயதுவந்தவரின் உடலாக மாறுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் மெதுவாக அல்லது விரைவாக நிகழலாம். சிலர் மற்றவர்களை விட விரைவில் பருவமடைவது இயல்பு.

பருவமடைதல் பொதுவாக சிறுவர்களில் 9 முதல் 15 வயது வரையிலும், பெண்கள் 8 முதல் 13 வயது வரையிலும் தொடங்குகிறது. பருவமடைதல் பொதுவாகத் தாக்கும் பரந்த நேரமானது, உங்கள் நண்பர்கள் சிலர் மற்றவர்களை விட வயதானவர்களாகத் தோன்றலாம்.

பருவமடைதல் என்பது இயற்கையாக வளரும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். பருவமடையும் போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எந்த நேரத்தையும் விட வேகமாக வளரும், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது தவிர. உங்கள் மூளையில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலுக்கு அதன் நேரத்தை சொல்லும் வரை பருவமடைதல் தொடங்காது.

நீங்கள் பருவமடைவதை விரைவாக தொடங்கலாம் என்று நீங்கள் சில நேரங்களில் விரும்பலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பருவமடைவதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பருவமடைவதைத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வளர அதிக நேரம் உள்ளது. பருவமடைவதற்கான அனைத்து அறிகுறிகளும் கிடைத்ததும், நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் வயதுவந்த உயரத்திற்கு அருகில் இருப்பீர்கள்.

எல்லோரும் பருவமடைவதை இறுதியில் கடந்து செல்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள இது உதவுகிறது. குழப்பம் அல்லது விரக்தியை உணருவது மிகவும் சாதாரணமானது.

சிறுவர்களில் பருவமடைதல் எப்போது தொடங்குகிறது? | சிறுவர்களில்

சிறுவர்களில், பருவமடைதல் பொதுவாக 9 முதல் 15 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பி டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கான நேரம் என்று விந்தணுக்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும்போது சிறுவர்களில் பருவமடைதல் தொடங்குகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது பருவமடையும் போது உங்கள் உடலை மாற்றும் ஆண் ஹார்மோன் ஆகும்.

சிறுவர்களில் பருவமடைவதற்கான முதல் அறிகுறிகள் என்னவென்றால், உங்கள் விந்தணுக்கள் (பந்துகள்) பெரிதாகத் தொடங்குகின்றன. அதன் பிறகு, உங்கள் ஆண்குறி பெரிதாக அல்லது அகலமாக மாறுவதையும், உங்கள் இடுப்பில் முடி வளர்வதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் உடல் பரிசோதனையின் போது பருவமடைதலுக்கான அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் எளிதாக சரிபார்க்க முடியும். கவலைப்பட ஏதாவது இருந்தால் அவர்கள் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.

சிறுவர்களில் பருவமடைதலின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரைவாக உயரமாக இருக்கும்
• அடி பெரிதாகிறது
• ஆழ்ந்த குரல்
• முகப்பரு
• புதிய இடங்களில் முடி வளரும்
• புதிய தசைகள் அல்லது உடல் வடிவம்
• அடிக்கடி விறைப்புத்தன்மை
• நீங்கள் தூங்கும்போது விந்து வெளியேறுதல் (ஈரமான கனவுகள்)

95 சதவீத சிறுவர்களில், பருவமடைதல் 14 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது என்று அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் குறிப்பிடுகிறது. 14 வயதிற்குள் பருவமடைதல் தொடங்கவில்லை என்றால், மருத்துவர்கள் தாமதமாக கருதுகின்றனர். தாமதமாக பருவமடைதல் கொண்ட பெரும்பாலான சிறுவர்களுக்கு அரசியலமைப்பு தாமதமான பருவமடைதல் என்று ஒரு நிலை உள்ளது. இது உங்கள் வயதின் மற்ற குழந்தைகளை விட மெதுவாக வளர்கிறது என்பதாகும்.

கண் நிறத்தைப் போலவே, இந்த நிலையை குடும்பங்களிலும் கடந்து செல்ல முடியும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - சில ஆண்டுகளில் உங்கள் நண்பர்களைப் பிடிப்பீர்கள்.

இது அரிதானது என்றாலும், சில சிறுவர்களால் சில ஹார்மோன்களை உருவாக்க முடியாது. சிறுவர்கள் பருவமடைதல் ஹார்மோன்களின் சாதாரண அளவை உருவாக்க முடியாதபோது, ​​இது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கோனாடோட்ரோபின் குறைபாடு (ஐஜிபி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஐ.ஜி.பி என்பது நீங்கள் பிறந்த ஒரு நிபந்தனை, அது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும். அதை நிர்வகிக்க சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சிறுமிகளில் பருவமடைதல் எப்போது தொடங்குகிறது?

சிறுமிகளில், பருவமடைதல் பொதுவாக 8 முதல் 13 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பி கருப்பைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் நேரம் என்று கூறும்போது சிறுமிகளில் பருவமடைதல் தொடங்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் பருவமடையும் போது உங்கள் உடலை மாற்றி, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வல்லது.

சிறுமிகளில் பருவமடைவதற்கான முதல் அறிகுறிகள் பொதுவாக வளரும் மார்பகங்களாகும். உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகி வருவதை அல்லது வேறு வடிவத்தை எடுப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். மார்பகங்கள் வளர ஆரம்பித்த இரண்டு வருடங்கள் வரை பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் காலங்களைப் பெறுவதில்லை.

சிறுமிகளில் பருவமடைவதற்கான பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரைவாக உயரமாக இருக்கும்
• உடல் வடிவத்தை மாற்றுதல் (பரந்த இடுப்பு, வளைவுகள்)
• பரந்த இடுப்பு
• எடை அதிகரிப்பு
• அக்குள் மற்றும் இடுப்பில் முடி
• முகப்பரு

உங்கள் மார்பகங்கள் 13 வயதிற்குள் உருவாகத் தொடங்கவில்லை என்றால், மருத்துவர்கள் உங்கள் பருவமடைவதை தாமதமாகக் கருதுவார்கள். தாமதமாக பருவமடைதல் கொண்ட பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த நிலையை பெற்றோரிடமிருந்து பெறுகிறார்கள். அவர்கள் வழக்கமாக சில வருடங்களுக்குள் தங்கள் நண்பர்களைப் பிடிப்பார்கள்.

உடல் கொழுப்பின் குறைந்த சதவீதம் சில சிறுமிகளில் பருவமடைவதை தாமதப்படுத்தும். மிகவும் தடகள விளையாட்டுப் பெண்களில் இது பொதுவானது. பருவமடைவதற்கு பிற காரணங்கள் ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற மருத்துவ சிக்கல்களின் வரலாறு ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் இன்னும் பருவமடைவதில்லை என்றால் என்ன செய்வது

உங்கள் உடல் அதற்குத் தயாரானவுடன் பருவமடைதல் நடக்கும். ஆனால் பருவமடைவதற்கு காத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும். தாமதமாக பருவமடைவதைப் பற்றி நீங்கள் சங்கடமாகவும், கவலையாகவும், மனச்சோர்விலும் உணரலாம். உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• பேசுங்கள். உங்கள் வளர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை உங்களிடம் வைத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் கவலைகளை உங்கள் பெற்றோர் அல்லது நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசினால், நீங்கள் தனியாக இருப்பீர்கள்.
• ஒரு சோதனை கிடைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் டன் குழந்தைகள் பருவமடைவதைக் கண்டிருக்கிறார். உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடலின் வளர்ச்சியை சரிபார்த்து எல்லாம் இயல்பானதா என்று உங்களுக்குச் சொல்லலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளையும் செய்யலாம்.
• சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் தாமதமாக பருவமடைவதைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். பருவமடைதலின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு மருந்து கொடுக்க முடியும்.
• நீங்களே கல்வி காட்டுங்கள். பருவமடைவதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வசதியாக உங்கள் உடலுடன் உணர்வீர்கள். பருவமடைவதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதும் எளிதாகப் பேசலாம்.
• உங்களைப் போன்ற பிற குழந்தைகளுடன் இணைக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் தாமதமாக பருவமடைவதைப் பற்றி பேசாததால், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பெற்றோர் அல்லது நம்பகமான பெரியவருடன் பேசுங்கள். தாமதமாக பருவமடைவதைக் கையாளும் குழந்தைகளின் ஆன்லைன் சமூகங்களைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். கதைகளை மாற்றுவது எவ்வளவு நல்லது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியம்.பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வளரத் தேவையான எரிபொருளைக் கொடுக்கும்.
• செயலில் இறங்குங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது. ஒரு விளையாட்டுக் குழுவில் சேருவது அல்லது உங்கள் பெற்றோருடன் ஓடுவதற்குச் செல்வதைக் கவனியுங்கள்.
• அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இரண்டும் முக்கியம் என்றாலும், அதிகப்படியான உணவுப்பழக்கம் அல்லது உடற்பயிற்சி தாமதமாக பருவமடைவதற்கு பங்களிக்கும். எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பொறுமையாய் இரு. உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகள் இயற்கையாகவே பிடிப்பார்கள். உங்கள் பருவமடைதல் இறுதியாக வந்ததும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வயது வந்தவராக வளருவீர்கள்.

அடிக்கோடு

பருவமடைதல் என்பது பலருக்கு கடினமான நேரம். நீங்கள் உடல் உருவ சிக்கல்களுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பருவமடைதல் என்பது அனைவருக்கும் இயற்கையான ஒரு செயல்முறையாகும். உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வளருவீர்கள்.