சிகரெட் சுவாசத்திலிருந்து விடுபட 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தவறாகவும் முழுமையாகவும் பல் துலக்குங்கள்
• 2. நீரேற்றமாக இருங்கள்
• 3. எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து பல் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கவும்
• 4. நீங்கள் துலக்க முடியாவிட்டால் சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள்
• 5. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்
• முக்கிய பயணங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

சிகரெட்டில் சுமார் 600 வெவ்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. எரிக்கப்படும்போது, ​​இந்த பொருட்கள் ஆயிரக்கணக்கான ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன, அவற்றில் சில புற்றுநோயாகும், அவை பல சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், இந்த பிரச்சினைகளில் ஒன்று கெட்ட மூச்சு என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சிகரெட் சுவாசத்திலிருந்து விடுபட ஐந்து வழிகள் இங்கே.

1. தவறாகவும் முழுமையாகவும் பல் துலக்குங்கள்

புகையிலை பொருட்கள் துர்நாற்றத்தின் (ஹலிடோசிஸ்) கிட்டத்தட்ட உறுதி செய்யப்பட்ட ஆதாரமாகும். கூடுதலாக, சிகரெட்டுகள் பல வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது சுவாச சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். இதன் பொருள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குதல் மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் மிதப்பது.

நீங்கள் அடிக்கடி மவுத்வாஷ் மூலம் கழுவ முயற்சிக்கவும், நாக்கு ஸ்கிராப்பர்களை முயற்சிக்கவும் விரும்பலாம்.

புகைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு சந்தையில் சிறப்பு பற்பசைகளும் உள்ளன, இருப்பினும் இவை சாதாரண பற்பசைகளை விட சிராய்ப்புடன் இருக்கின்றன.

இந்த தயாரிப்புகள் புகையிலை பயன்பாட்டின் விளைவாக பற்களின் கறைகளை நிவர்த்தி செய்ய முடியும், ஆனால் முற்றிலும் வெளியேறுவதோடு ஒப்பிடுகையில் நீண்டகால ஹலிடோசிஸ் தீர்வாக இது உதவாது.

ஒன்றை முயற்சித்துப் பார்க்க விரும்பினால், இந்த சிறப்பு பற்பசைகளை ஆன்லைனில் காணலாம்.

2. நீரேற்றமாக இருங்கள்

ஒட்டுமொத்த வாய்வழி சுகாதாரத்தில் உமிழ்நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஒட்டக்கூடிய உணவு மற்றும் பிற துகள்களின் வாயைப் பறிக்கிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள துகள்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும், இது பாக்டீரியாக்கள் முனகக்கூடும் மற்றும் மோசமான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வறண்ட வாய் அல்லது ஜெரோஸ்டோமியா இருக்கலாம். துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வறண்ட வாய் ஏற்படலாம்:

• ஒரு நிலையான புண் தொண்டை
• உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் எரியும் உணர்வு
• பேசுவதில் சிக்கல்
• விழுங்குவதில் சிரமம்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை பல் சிதைவையும் ஏற்படுத்தும். உலர்ந்த வாய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். வாய்வழி கழுவுதல் போன்ற தயாரிப்புகள் மூலம் உங்கள் வாயில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

வாய் கழுவும், பற்பசை, மற்றும் தளர்வுகள் போன்ற உலர்ந்த வாய்க்கு மேலதிக தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

3. எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து பல் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கவும்

ஈறு நோய் உங்கள் ஈறுகளை உங்கள் பற்களிலிருந்து விலக்கச் செய்யும். இது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களால் நிரப்பக்கூடிய ஆழமான பைகளில் விளைகிறது, கெட்ட மூச்சை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் சுவாசத்தை மோசமாக்கும் ஈறு நோய் போன்ற எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கலையும் அடையாளம் காணவும், கண்டறியவும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஈறு நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு அல்லது வீங்கிய ஈறுகள்
• மென்மையான அல்லது இரத்தப்போக்கு ஈறுகள்
• வலி மெல்லும்
• தளர்வான பற்கள்
• முக்கியமான பற்கள்

பாக்டீரியா உங்கள் ஈறுகளின் கீழ் வந்து உங்கள் பற்களில் அதிக நேரம் இருக்கும்போது, ​​பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் அடுக்குகளை உருவாக்கும் போது ஈறு நோய் தொடங்குகிறது.

ஆரம்பகால ஈறு நோய் ஈறு அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான பல் சுத்தம், தினசரி துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது தவிர, அதற்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் கம் கோட்டிற்கு கீழே ஆழமாக சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஈறுகளின் கீழ் ஆழமான டார்டாரை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை அவசியம், அல்லது எலும்பு அல்லது ஈறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்களுக்கு ஈறு நோய் இருந்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, நீங்கள் சிகிச்சை பெற்ற பிறகு உங்கள் ஈறுகளை குணப்படுத்த உதவும்.

4. நீங்கள் துலக்க முடியாவிட்டால் சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள்

நீங்கள் வெளியே மற்றும் பற்களைத் துலக்க முடியாவிட்டால், சர்க்கரை இல்லாத பசை சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக மெல்ல முயற்சிக்கவும். கம் உங்கள் வாயை அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கும், இது உங்கள் பற்களில் இருந்து துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் உணவு துகள்களை அகற்ற உதவும்.

சர்க்கரை இல்லாத பசை தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை நேசிக்கின்றன மற்றும் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் வாயில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலம் உங்கள் பற்களை அணிந்து கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்.

5. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் மற்றும் பொதுவாக புகையிலை பொருட்கள், மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் உங்கள் பற்களைக் கறைபடுத்தி பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

புகையிலையைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஈறு நோய்க்கான ஒரு நோய் உள்ளது. இது துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். புகைபிடிப்பது உங்கள் வாசனை உணர்வையும் பாதிக்கலாம். அதாவது, உங்கள் சுவாசம் மற்றவர்களுக்கு எப்படி வாசனை தருகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது இறுதியில் உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்தலாம் - மேலும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரமும்.

முக்கிய பயணங்கள்

புதிய சுவாசம் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்துடன் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் வாயில் உமிழ்நீரின் அளவை பராமரிப்பது ஆகியவை துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடும்போது உதவும்.

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு கெட்ட மூச்சு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வாய் நாற்றத்தை குறைக்கக் கூடிய தயாரிப்புகள் கிடைக்கும்போது, ​​சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான விரைவான பாதை - மற்றும் சுவாசம் - முற்றிலும் விலகும்.