ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும் நிர்வகிக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• ஒவ்வாமைகளைப் புரிந்துகொள்வது
• ஒவ்வாமை உங்களை பாதிக்காததை எவ்வாறு தடுக்கலாம்
• ஒவ்வாமை காட்சிகள்
• முகப்பு HEPA வடிப்பான்கள்
• ஹைபோஅலர்கெனி படுக்கை
• நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள்
• உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும்
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஒவ்வாமைகளைப் புரிந்துகொள்வது

முன்பை விட ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. அவை இப்போது அமெரிக்காவில் நாள்பட்ட நோய்க்கு ஆறாவது முக்கிய காரணியாக இருக்கின்றன. உங்கள் ஒவ்வாமை உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளருக்கு பாதிப்பில்லாத பொருளை தவறாக மாற்றும்போது ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. அந்த பொருள் அல்லது ஒவ்வாமைடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகளை வெளியிடுகிறது. ஆன்டிபாடிகள் ஹிஸ்டமைன் போன்ற ரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பொதுவான ஒவ்வாமை மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• மகரந்தம்
• தூசி
• பூனைகள் மற்றும் நாய்களிடமிருந்து செல்லப்பிராணி
• சில உணவுகள்

சில நேரங்களில் குழந்தைகள் உணவு ஒவ்வாமைகளை விட அதிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையிலிருந்து நீங்கள் விடுபடலாம். உங்கள் ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிக்கவும் அகற்றவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

ஒவ்வாமை உங்களை பாதிக்காததை எவ்வாறு தடுக்கலாம்

ஒவ்வாமை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன, பலரும் ஒரு சிறந்த தீர்வை விரும்புகிறார்கள். உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

ஒவ்வாமை காட்சிகள்

ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படும் ஒவ்வாமை காட்சிகள், கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நீண்டகால சிகிச்சை விருப்பமாகும். ஒவ்வாமை காட்சிகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்:

• மூக்கு ஒழுகுதல்
• ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா
• கண்கள் அரிப்பு
• பூச்சி கடித்தலுக்கான எதிர்வினைகள்

அவை உட்பட பல வான்வழி தூண்டுதல்களுக்கு அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன:

• தூசி
• அச்சு
• செல்லம் மற்றும் கரப்பான் பூச்சி
• மகரந்தம்
• புல்

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள விஷயங்களுக்கு உங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஒவ்வாமை காட்சிகள் செயல்படுகின்றன. உங்கள் ஒவ்வாமை மகரந்தம் மற்றும் பூனைகளால் ஏற்பட்டால், உங்கள் ஊசி மருந்துகளில் சிறிய அளவு மகரந்தம் மற்றும் பூனை அடையும் ஆகியவை அடங்கும். காலப்போக்கில், உங்கள் ஊசி உள்ள ஒவ்வாமை அளவை உங்கள் மருத்துவர் மெதுவாக அதிகரிக்கிறார்.

மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் அடிக்கடி இடைவெளியில் ஒவ்வாமை காட்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன. முதல் சில மாதங்களில் நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஊசி போட மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். அதன்பிறகு, ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் நீங்கள் செல்ல வேண்டும். அறிகுறிகள் குறைவதைக் கவனிக்க மாதங்கள் ஆகலாம்.

சிகிச்சை முடிந்ததும், பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒவ்வாமை இல்லாமல் இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், காட்சிகளை நிறுத்திய பின் அறிகுறிகள் திரும்புவதை சிலர் காணலாம்.

முகப்பு HEPA வடிப்பான்கள்

உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றிலிருந்து ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவதற்காக காற்று வடிப்பான்கள் மற்றும் சுத்திகரிப்பாளர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பல்வேறு வகையான காற்று வடிப்பான்கள் உள்ளன, மேலும் சில மற்றவர்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

உங்கள் வீடு முழுவதும் காற்றை சுத்தம் செய்ய, உங்கள் வெப்பமாக்கல், காற்றோட்டம் அல்லது காற்றுச்சீரமைத்தல் அமைப்பில் காற்று வடிகட்டியை நிறுவலாம். உங்கள் வீடு காற்று காற்றோட்டத்தை கட்டாயப்படுத்தியிருந்தால், உங்கள் தற்போதைய வடிப்பானை அதிக செயல்திறன் கொண்ட துகள் காற்று (HEPA) வடிப்பானுக்கு மாற்றுவது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வடிப்பான்கள் காற்று வழியாக செல்லும்போது துகள்களைப் பிடிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. கூடுதல் ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உங்கள் குழாய்களை சுத்தம் செய்ய ஒரு நிபுணரை நீங்கள் நியமிக்கலாம். இந்த செயல்முறை விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் 2 முதல் 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்ய வேண்டியதில்லை.

HEPA வடிப்பான்கள் காற்றில் இருந்து பெரிய துகள்களை அகற்றுவதில் சிறந்தவை,

• தூசிப் பூச்சிகள்
• மகரந்தம்
• செல்லப்பிராணி
• சில வகையான அச்சு

வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் புகை போன்ற சிறிய துகள்களையும் அவை வடிகட்டலாம். சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​HEPA வடிப்பான்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு மேல் 99.9 சதவீத துகள்களை அகற்றும்.

உங்களிடம் கட்டாய காற்று அமைப்பு இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய HEPA வடிப்பானைப் பெறலாம். இந்த இயந்திர வடிப்பான்கள் அழுக்கு காற்றில் ஈர்க்கின்றன, வடிகட்டியில் துகள்கள் பொறி, சுத்தமான காற்றை வெளியிடுகின்றன. இந்த இயந்திரங்கள் சிறிய இடைவெளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு காற்றை வடிகட்டும் திறன் கொண்டவை. உங்கள் படுக்கையறை, அலுவலகம் அல்லது வாழ்க்கை அறை போன்ற அதிக நேரத்தை நீங்கள் செலவிடும் இடங்களில் அவற்றை வைத்திருங்கள்.

HEPA வடிப்பான்கள் அதிக மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட காற்று வடிப்பானாகும், ஆனால் ஒன்றை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் ஆராய்ச்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். உங்கள் வடிகட்டி அல்லது ஏர் கிளீனர் அமெரிக்காவின் ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை அறக்கட்டளை (AAFA) சான்றளித்ததா என்பதைப் பார்க்கவும்.

ஹைபோஅலர்கெனி படுக்கை

உங்கள் நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு படுக்கையில் கழிக்கப்படுகிறது. உங்கள் படுக்கையறையை ஒவ்வாமை இல்லாத மண்டலமாக மாற்றுவது நாள் முழுவதும் நன்றாக உணர உதவும். உங்கள் தாள்கள், தலையணைகள் மற்றும் ஆறுதலளிப்பவர்கள் தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப்பிராணிகளைத் துடைப்பது மற்றும் அச்சு போன்றவற்றுக்கு வசதியான வீட்டை உருவாக்குகிறார்கள்.

இந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிராக ஒரு பயனுள்ள தடையை வழங்கும் பொருட்களிலிருந்து ஹைபோஅலர்கெனி படுக்கை தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் தலையணைகள் மற்றும் ஆறுதல்களுக்குள் ஒவ்வாமை குவிவதைத் தடுக்கிறது.

எளிதில் சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஹைபோஅலர்கெனி படுக்கை அடிக்கடி கழுவும் சுழற்சியின் உடைகளைத் தாங்கும். உங்கள் படுக்கையை சூடான நீரில் கழுவுவது ஒவ்வாமை குவியலைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானது.

ஹைபோஅலர்கெனி ஆறுதல்கள் மற்றும் தலையணைகள் வழக்கமாக கீழே இல்லாதவை, ஏனென்றால் வாத்து கொண்டு செய்யப்பட்ட படுக்கை எளிதில் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு ஆகியவற்றைக் குவிக்கிறது. டவுன் படுக்கை கழுவவும் உலரவும் மிகவும் கடினம்.

ஹைபோஅலர்கெனி படுக்கை எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் இல்லாதது, எனவே இது சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி.

நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை-எதிர்ப்பு மெத்தை திண்டு அல்லது மெத்தை மறைப்பையும் பெறலாம். AAFA இன் கூற்றுப்படி, ஒரு மெத்தை உறைவிடம் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏர் கிளீனரை விட சிறப்பாகக் குறைக்கும்.

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள்

நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது, ஆனால் உங்கள் வீட்டை முடிந்தவரை ஒவ்வாமை இல்லாததாக மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமை குறைக்கும் நுட்பங்களை இணைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

இந்த நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• செல்லப்பிராணிகளை வெட்டுங்கள். ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி நாயைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் நாய் அல்லது பூனைக்கு வாராந்திர குளியல் கொடுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அவற்றை மொட்டையடிப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் நாய் அல்லது பூனையை உங்கள் படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்திருங்கள்.
• தூசிப் பூச்சிகளை ஒழிக்கவும். உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும், ஒழுங்கற்றதாகவும் வைத்திருங்கள், சுவர்-சுவர் தரைவிரிப்புகளை அகற்றவும், உங்கள் வீட்டை தூசிப் பூச்சிகள் இல்லாமல் இருக்க தளபாடங்கள் மெத்தைகளில் பாதுகாப்பு அட்டைகளை வைக்கவும்.
• வெற்றிடம். ஹெப்பா வடிகட்டி கொண்ட வெற்றிடத்துடன் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வெற்றிடமாக்குவது காற்றில் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கிறது.
• Dehumidify. அச்சு ஈரமான, சூடான சூழலில் வளர்கிறது. மழைக்குப் பிறகு உங்கள் குளியலறையை வெளியேற்றவும் அல்லது காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு டிஹைமிடிஃபையரை இயக்கவும்.
• வீட்டு தாவரங்களை அகற்றவும். வீட்டு தாவரங்கள் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு வித்திகளுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் வீட்டு தாவரங்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, உலர்ந்த பூக்களை அகற்றவும்.
• கரப்பான் பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கரப்பான் பூச்சிகள் நகர்ப்புறங்களிலும் தெற்கு அமெரிக்காவிலும் பொதுவானவை. பொறிகளை அமைத்து, உணவை விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும்

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை. பெரும்பாலும், அறிகுறிகள் எழும்போது மட்டுமே நீங்கள் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பல மருந்து மற்றும் மேலதிக விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஸைர்டெக், அலெக்ரா, கிளாரிடின்)
• decongestant நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் (அஃப்ரின்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் (ரைனோகார்ட், ஃப்ளோனேஸ்)
• ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு கண் சொட்டுகள்
• வாய்வழி டிகோங்கஸ்டன்ட்கள் (ஸைர்டெக் டி, அலெக்ரா டி)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஆஸ்துமா இன்ஹேலர்கள்

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள பொருட்களை அடையாளம் காண்பது ஒவ்வாமை சிகிச்சையின் முக்கியமான பகுதியாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.

பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த ஒவ்வாமை சோதனைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலும், ஒவ்வாமை நிபுணர்கள் தோல் முள் சோதனைகளை செய்கிறார்கள். இவை பல பொதுவான ஒவ்வாமைகளின் சிறிய அளவை ஊசி மூலம் எதிர்வினையைத் தூண்டுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கின்றன. தோல் முள் சோதனைகள் ஒவ்வாமை காட்சிகளை விட வேறுபட்டவை.

அவுட்லுக்

உங்கள் ஒவ்வாமைகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும். உங்கள் வீட்டில் ஒவ்வாமைகளை சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம். உங்கள் வீட்டை ஒவ்வாமை விடுவிக்க வெவ்வேறு தந்திரோபாயங்களின் கலவையை இது எடுக்கும்.

நீங்கள் நீண்டகால நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை முறைகளையும் பரிசீலிக்கலாம். இதற்கிடையில், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.