A முதல் துத்தநாகம் வரை: ஒரு குளிர் விரதத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. வைட்டமின் சி
• 2. துத்தநாகம்
• 3. எச்சினேசியா
• 4. கருப்பு எல்டர்பெர்ரி சிரப்
• 5. பீட்ரூட் சாறு
• 6. புரோபயாடிக் பானங்கள்
• 7. ஓய்வு
• 8. தேன்
• 9. மேலதிக மருந்துகள்
• 10. நிறைய திரவங்கள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஜலதோஷத்திற்கு இன்னும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சில நம்பிக்கைக்குரிய கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சித்து, நல்ல சுய-கவனிப்பைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்தை குறைக்க முடியும்.

எந்தவொரு மருந்துக் கடையின் இடைகழிகளிலும் உலாவும், உங்கள் குளிர்ச்சியின் நீளத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறும் பலவிதமான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். அவற்றில் சில திட விஞ்ஞானத்தால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதில் வித்தியாசத்தை அறியக்கூடிய தீர்வுகளின் பட்டியல் இங்கே:

1. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி யை உட்கொள்வது சளி தடுக்காது. இருப்பினும், இது சளி காலத்தை குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 2013 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, வழக்கமான கூடுதல் (தினசரி 1 முதல் 2 கிராம் வரை) பெரியவர்களுக்கு குளிர்ச்சியின் காலத்தை 8 சதவீதமாகவும், குழந்தைகளில் 14 சதவீதமாகவும் குறைத்தது. இது ஒட்டுமொத்தமாக ஜலதோஷத்தின் தீவிரத்தையும் குறைத்தது.

வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் ஆண்களுக்கு 90 மில்லிகிராம் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு 75 மி.கி ஆகும். மேல் வரம்பில் (2000 மி.கி) அளவுகள் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே எந்த காலத்திற்கும் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது இந்த அபாயத்துடன் வருகிறது.

வைட்டமின் சி கடை.

இங்கே முக்கியமானது: அறிகுறிகள் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டாம்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர் தொடங்கும் போது வைட்டமின் சி உட்கொள்வது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் அல்லது எவ்வளவு நேரம் குளிர் தொங்குகிறது என்பதில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

2. துத்தநாகம்

ஜலதோஷம் மற்றும் துத்தநாகம் குறித்த மூன்று தசாப்தங்களுக்கு மேலான ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைத் தந்துள்ளது, ஆனால் துத்தநாகம் தளர்வுகள் நீங்கள் இல்லாமல் குளிர்ச்சியை விட வேகமாக உதவக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. சராசரியாக, குளிர் காலத்தின் நீளம் 33 சதவிகிதம் குறைக்கப்பட்டது, இது குறைந்தது ஓரிரு நாட்கள் விரைவில் நிவாரணம் அளிக்கும்.

இந்த ஆய்வுகளில் உள்ள மருந்துகள் ஒரு நாளைக்கு 80 முதல் 92 மி.கி வரை, தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் பரிந்துரைக்கும் தினசரி அதிகபட்சத்தை விட மிக அதிகம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், 2017 மதிப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது, இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 150 மி.கி வரை துத்தநாகம் அளவுகள் சில மாதங்களில் சில பக்க விளைவுகளுடன் வழக்கமாக எடுக்கப்படுகின்றன.

துத்தநாகத்திற்கான கடை.

கீல்வாதத்திற்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பென்சில்லாமைன் (குப்ரைமைன்) அல்லது சில டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், துத்தநாகம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த கலவையானது உங்கள் மருந்துகள் அல்லது துத்தநாகத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.

3. எச்சினேசியா

2014 ஆம் ஆண்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின் மதிப்புரைகள் மற்றும் எக்கினேசியா எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சளியைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. ஊதா நிற கோன்ஃப்ளவரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை துணை, மாத்திரைகள், தேநீர் மற்றும் சாற்றில் கிடைக்கிறது.

சளி நோய்க்கான எக்கினேசியாவின் நேர்மறையான பலன்களைக் காட்டிய 2012 ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் நான்கு மாதங்களில் தினமும் 2400 மி.கி. எக்கினேசியா எடுக்கும் சிலர் குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை தெரிவிக்கின்றனர். எக்கினேசியாவை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலும் இது தலையிடாது.

எக்கினேசியாவுக்கு கடை.

4. கருப்பு எல்டர்பெர்ரி சிரப்

பிளாக் எல்டர்பெர்ரி என்பது உலகின் பல பகுதிகளிலும் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், குறைந்த பட்சம் ஒரு வயதானவராவது எல்டர்பெர்ரி சிரப் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சளி நீளத்தை சராசரியாக நான்கு நாட்கள் குறைத்துவிட்டது.

312 விமானப் பயணிகளின் மிகச் சமீபத்திய 2016 மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இரட்டை குருட்டு, எல்டர்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்தவர்கள் யார் ஒரு மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களுக்கு எதிராக குளிர் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது.

எல்டர்பெர்ரி சிரப் கடை.

எல்டர்பெர்ரி சிரப் சமைக்கப்பட்டு செறிவூட்டப்படுகிறது. நச்சுத்தன்மையுள்ள மூல எல்டர்பெர்ரி, விதைகள் மற்றும் பட்டை ஆகியவற்றைக் குழப்ப வேண்டாம்.

5. பீட்ரூட் சாறு

இறுக்கமான பரீட்சைக் காலத்தில் சளி பிடிக்கும் அபாயத்தில் இருந்த 76 மாணவர்களை 2019 கண்காணித்தது. ஒரு நாளைக்கு ஏழு முறை ஒரு சிறிய அளவு பீட்ரூட் சாற்றைக் குடித்தவர்கள், இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான குளிர் அறிகுறிகளைக் காட்டினர். ஆய்வில், ஆஸ்துமா உள்ள மாணவர்களுக்கு இந்த தீர்வு மிகவும் உதவியாக இருந்தது.

பீட்ரூட் சாற்றில் உணவு நைட்ரேட் அதிகமாக இருப்பதால், இது உடலின் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

பீட்ரூட் சாறுக்கு கடை.

நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆக்சலேட்டுகள் கொண்ட பீட்ரூட்டைப் பாருங்கள். இவை சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

6. புரோபயாடிக் பானங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் சளி பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவாக இருந்தாலும், குறைந்த பட்சம் ஒரு புரோபயாடிக் பானத்தைக் குடிப்பதாகக் கூறுகிறது லாக்டோபாகிலஸ், எல். கேசி 431, குறிப்பாக சுவாச அறிகுறிகளைப் பொறுத்தவரை, குளிர்ச்சியின் காலத்தைக் குறைக்கும்.

புரோபயாடிக் பாக்டீரியா தயாரிப்புக்கு தயாரிப்புக்கு மாறுபடும், எனவே நீங்கள் எதை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை அறிய லேபிளை சரிபார்க்கவும்.

புரோபயாடிக் பானங்களுக்கான கடை.

7. ஓய்வு

உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போது கூடுதல் ஓய்வு பெற பரிந்துரைக்கிறது.

உடற்பயிற்சியால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க முயற்சிப்பது தூண்டக்கூடியதாக இருக்கும்போது, ​​சில நாட்களுக்கு அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. உண்மையில், உங்களுக்கு நாளுக்கு நாள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் சளி பிடித்திருக்கலாம்.

8. தேன்

உங்கள் பிள்ளைக்கு குளிர்ச்சியை வெல்ல நல்ல தூக்கம் வருவதில் சிக்கல் இருந்தால், குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் நம்பகமான தீர்வுகளில் ஒன்றான தேனை முயற்சிக்கவும். படுக்கை நேரத்தில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் குழந்தைகள் நன்றாக தூங்கவும் இரவுநேர இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஒரு காட்சி காட்டியது. இது தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும் உதவும்.

9. மேலதிக மருந்துகள்

இருமல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், நெரிசல், தொண்டை வலி, தலைவலி போன்ற குளிர் அறிகுறிகள் பகலில் செயல்படுவதை கடினமாக்குகின்றன, இரவில் ஓய்வெடுக்க கடினமாக இருக்கும்.

டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள், இருமல் அடக்கிகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம், எனவே வைரஸ் தொற்று நீடித்தாலும் நீங்கள் விரைவாக நன்றாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு எந்தவொரு மேலதிக மருந்தையும் கொடுப்பதற்கு முன்பு குழந்தை மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசிடமினோபனுக்கான கடை.

டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கான கடை.

ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கான கடை.

10. நிறைய திரவங்கள்

நீங்கள் குளிர்ச்சியிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கும்போது ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது எப்போதும் நல்லது. சூடான தேநீர், தண்ணீர், சிக்கன் சூப் மற்றும் பிற திரவங்கள் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால். அவை உங்கள் மார்பு மற்றும் நாசி பத்திகளில் நெரிசலை தளர்த்தலாம், இதனால் நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும்.

இருப்பினும், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அவை உங்களை நீரிழப்புடன் விட்டுவிடக்கூடும், மேலும் அவை மீட்க உங்களுக்கு தேவையான தூக்கத்திலும் ஓய்விலும் தலையிடக்கூடும்.

விரைவாக வெளியேறாத சளி நிமோனியா, நுரையீரல் தொற்று, காது தொற்று மற்றும் சைனஸ் தொற்று போன்ற பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். பின் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
• உங்களுக்கு 101.3 ° F (38.5 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல் உள்ளது
• நீங்கள் வன்முறையில் வாந்தி எடுக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்
• உங்கள் சைனஸ்கள் வலி
• உங்கள் இருமல் ஒரு மூச்சுத்திணறல் போல ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது
• உங்கள் மார்பில் வலியை உணர்கிறீர்கள்
• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது

டேக்அவே

ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறியாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் மூச்சுத்திணறல், தும்மல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் சீக்கிரம் போய்விடும் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம்.

நீங்கள் வைட்டமின் சி தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் குளிர் அறிகுறிகள் முன்பு மறைந்துவிடும். ஒரு ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க துத்தநாகம், எக்கினேசியா, எல்டர்பெர்ரி தயாரிப்புகள், பீட்ரூட் சாறு மற்றும் புரோபயாடிக் பானங்கள் போன்ற தீர்வுகளை முயற்சிக்க சில அறிவியல் ஆதரவு உள்ளது.

குளிர் விரதத்தை வெல்வதற்கான சிறந்த வழி, ஓய்வெடுப்பது, நிறைய திரவங்களை குடிப்பது மற்றும் அறிகுறிகள் வலி, இருமல் மற்றும் நெரிசலை நீக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது.