சப்பி கன்னங்களை பெறுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 13 சப்பியர் கன்னங்களைப் பெறுவதற்கான இயற்கை வழிகள்
• 1. முக உடற்பயிற்சி
• 2. கற்றாழை தடவவும்
• 3. கற்றாழை சாப்பிடுங்கள்
• 4. ஆப்பிள் தடவவும்
• 5. ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள்
• 6. கிளிசரின் மற்றும் ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 7. தேன் தடவவும்
• 8. தேன் சாப்பிடுங்கள்
• 9. பால் தடவவும்
• 10. பால் குடிக்கவும்
• 11. எண்ணெய் தடவவும்
• 12. ஷியா வெண்ணெய் தடவவும்
• 13. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
• ரஸ கன்னங்களுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கொழுகொழு கன்னங்கள்

குண்டான, வட்டமான கன்னங்கள் பெரும்பாலான முகங்களுக்கு இளமை தோற்றத்தைக் கொடுக்கும், அதே சமயம் கன்னங்கள் சாய்வது பெரும்பாலும் வயதைக் குறிக்கிறது, மேலும் மூழ்கிய கன்னங்கள் அடிக்கடி உடல்நலத்துடன் தொடர்புடையவை. ரஸமான கன்னங்களுடன் ஒரு முழுமையான முகம் பாணியில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் ரஸமான கன்னங்களை விரும்பினால், உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கொழுப்பு பரிமாற்ற அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஒப்பனை நடைமுறைக்கு உட்படுத்தப்படலாம் அல்லது வால்மா போன்ற தோல் நிரப்பு ஊசி பெறலாம். அல்லது நீங்கள் இன்னும் சில இயற்கை அணுகுமுறைகளை முயற்சி செய்யலாம், இது மருத்துவ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாவிட்டாலும், பலரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

13 சப்பியர் கன்னங்களைப் பெறுவதற்கான இயற்கை வழிகள்

ரஸமான கன்னங்களைப் பெறுவதற்கு பல இயற்கை முறைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் நம்பப்படுகின்றன. சிலருக்கு உடல் நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது, சிலருக்கு மேற்பூச்சு பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, மேலும் சில நுகர்வு அடிப்படையில் அமைந்தவை.

1. முக உடற்பயிற்சி

"முக யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, முக பயிற்சிகள் மிகவும் இளமை தோற்றத்திற்கு முக தசைகளை தொனிக்கின்றன. எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் 30 நிமிட முகப் பயிற்சிகளைச் செய்கிறவர்களில் ஒருவர், “இளைய முகத்தைப் போல உறுதியான மற்றும் வடிவிலான” முகங்களைக் கொடுத்தார்.

சில முக யோகா பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உதடுகளை ஒன்றாகப் பின்தொடர்ந்து புன்னகைக்கும்போது கன்னத்தின் தசைகளைத் தூக்குங்கள். பின்னர், ஒவ்வொரு கையின் விரல்களையும் உங்கள் வாயின் இருபுறமும் வைத்து, உங்கள் கன்னங்களின் மேற்புறம் வரை உங்கள் விரல்களை சறுக்கி கன்னங்களை உயர்த்தவும். நிலையை 20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் வாயை மூடி, உங்கள் கன்னங்களில் அவை இருக்கக்கூடிய அளவுக்கு காற்றை நிரப்பவும். மெதுவாக காற்றை வெளியேற்றுவதற்கு முன் 45 விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் பற்களுக்கு மேல் உதடுகளுடன் புன்னகையுடன் உங்கள் வாயை “ஓ” ஆக திறக்கவும். பின்னர் ஒவ்வொரு கையின் விரல்களையும் தொடர்புடைய கன்னத்தின் உச்சியில் வைத்து, மெதுவாக உங்கள் கன்னங்களை 30 விநாடிகள் தூக்கி, குறைக்கவும்.

2. கற்றாழை தடவவும்

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்ற பொருட்களில், கற்றாழை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, கன்னத்தில் கற்றாழை பயன்படுத்துவது வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பலர் நம்புகிறார்கள்.

கற்றாழை ஜெல்லுக்கு கடை.

3. கற்றாழை சாப்பிடுங்கள்

அன்னல்ஸ் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல்லை 90 நாட்கள் உட்கொண்ட பெண்கள் முக நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் முன்னேற்றம் காட்டியதாகக் காட்டியது. இது ரஸமான கன்னங்களைப் பெற உங்களுக்கு உதவலாம் அல்லது உதவாது. சிலர் கற்றாழை உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. ஆப்பிள் தடவவும்

பலர் ஆப்பிள்களை தோலில் இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுவதாக கருதுகின்றனர், ஏனெனில் இது அதிக அளவு உள்ளது:

• கொலாஜன்
• elastin
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

இந்த ஆதரவாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சப்பியர் கன்னங்களைப் பெற ஆப்பிளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளில் ஒன்று ஆப்பிள் “முகமூடி” ஆகும். ஒரு ஆப்பிளை அரைத்து, உங்கள் முகத்தில் தேய்த்து, முகமூடியை மெதுவாக தண்ணீரில் கழுவும் முன் 20 நிமிடங்கள் அங்கேயே விடவும்.

5. ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை இருப்பதால், திசு சேதத்தைத் தடுக்க ஆப்பிள்களை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆப்பிள்களில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் குண்டாகவும் வைத்திருப்பதாக சிலர் கூறுகின்றனர்.

6. கிளிசரின் மற்றும் ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்

ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் கிளிசரின் ஆகியவற்றின் ஒன்றரை அரை கலவையானது படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கன்னங்களில் தேய்த்தால் சருமம் சுத்தமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்கும், இது இளமை தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.

கிளிசரின் மற்றும் ரோஸ் வாட்டருக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

7. தேன் தடவவும்

தேன் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளால் கன்னங்களில் இளமை தோற்றத்தை உருவாக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். சிலர் சம பாகங்கள் தேன் மற்றும் பப்பாளி பேஸ்ட் ஆகியவற்றின் முகமூடியை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். கலவையை உங்கள் கன்னங்களில் தேய்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ முன் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

8. தேன் சாப்பிடுங்கள்

ஒரு நாளைக்கு 9-10 தேக்கரண்டி தேனை சாப்பிடுவது, பிற ஊட்டச்சத்துக்களில், சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

9. பால் தடவவும்

இது தண்ணீர், கொழுப்பு மற்றும் புரதங்கள் என்பதால், கன்னங்களில் பால் தடவினால் அவை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

10. பால் குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் பாலில் உள்ளன:

• அமினோ அமிலங்கள்
• கால்சியம்
• ரைபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி -12)
• புரத
• வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி

ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பலர் தினமும் மூன்று கப் பால் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

11. எண்ணெய் தடவவும்

கன்னங்களின் தோலில் தேய்க்கப்பட்ட சில எண்ணெய்கள் ஒரு வட்டமான, ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை மேம்படுத்த சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி வளமாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• பாதாம் எண்ணெய், இது நிறம் மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்த எமோலியண்ட் மற்றும் ஸ்க்லெரோசண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• வெண்ணெய் எண்ணெய், இது துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு நல்லது
• தேங்காய் எண்ணெய், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• ஆலிவ் எண்ணெய்

12. ஷியா வெண்ணெய் தடவவும்

ஷியா வெண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது:

• triterpenes
• டோகோபெரோல்
• பினோல்கள்
• ஸ்டெரோல்கள்

சில ஷியா வெண்ணெய் ஆதரவாளர்கள் 2 கப் ஷியா வெண்ணெயை 1 1/2 கப் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையுடன் கலந்து ஒரு மழைக்குப் பிந்தைய கன்னத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். பேஸ்ட்டை கன்னங்களில் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து, 10 கூடுதல் நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் மெதுவாக துவைக்கவும்.

13. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

இளமையாக இருக்கும் சருமத்திற்கு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுவதை ஆதரிப்பவர்கள் அவற்றின் நன்மை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளிலிருந்து வருவதைக் குறிக்கிறது.

ரஸ கன்னங்களுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

• சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். வெளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். சன்ஸ்கிரீனுக்கான கடை.
• ஒப்பனை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிப்பது இளமை தோற்றத்தை வைத்திருக்க உதவும்.நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றிவிட்டு முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பழக்கங்கள் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதன் மூலம் உங்களை வயதாகக் காணலாம்.
• தண்ணீர் குடி. உங்கள் உடலை ஒழுங்காக நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உங்கள் சருமம் இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவும்.

எடுத்து செல்

குண்டான கன்னங்களுடன் கூடிய முழுமையான முகம் உங்களை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தோற்றமளிக்கும். அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஊசி உள்ளிட்ட ரஸமான கன்னங்களைப் பெற பல வழிகள் உள்ளன.

இந்த முறைகள் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இயற்கையாகவே நீங்கள் ரஸ கன்னங்களைப் பெறலாம் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். முகப் பயிற்சிகள் முதல் இயற்கை பொருட்களின் நேரடி முக பயன்பாடு வரை, குறிப்பிட்ட உணவுகளை உண்ணுதல் வரை, ரஸமான கன்னங்களைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு சிறந்த வழி இருக்கக்கூடும்.

எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் நீங்கள் முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் முயற்சிக்க இது ஒரு பாதுகாப்பான செயல்பாடு என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.