விஷயங்கள் சிக்கலாக இருந்தாலும் கூட, ஒருவருடன் எப்படி முறித்துக் கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• உங்களிடையே இன்னும் காதல் இருந்தால்
• இருபுறமும் வலுவான உணர்ச்சிகளுக்குத் தயாராகுங்கள்
• இடத்தை உருவாக்க ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள்
• தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்
• நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால்
• நகரும் திட்டம் தயாராக இருங்கள்
• யார் தங்குவது?
• நகரும் அட்டவணையை நிறுவவும்
• பகிரப்பட்ட செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
• உணர்ச்சிகளை அதிலிருந்து விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்
• குழந்தைகள் ஈடுபடும்போது
• நீங்கள் நீண்ட தூர உறவில் இருந்தால்
• புத்திசாலித்தனமாக முறையைத் தேர்வுசெய்க
• அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்
• கொஞ்சம் எச்சரிக்கை கொடுங்கள்
• நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினால்
• நீங்கள் பாலி உறவில் இருந்தால்
• ஒரு கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது
• ஒரு முக்கூட்டு அல்லது உறுதியான குழுவை விட்டு வெளியேறுதல்
• உங்கள் பங்குதாரர் தவறாக இருந்தால்
• மற்றவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்
• திட்டமிட்டு தயார் செய்யுங்கள்
• உங்கள் முடிவில் ஒட்டிக்கொள்க
• உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதாக அச்சுறுத்தினால்
• காப்புப்பிரதியில் அழைக்கவும்
• உதவிக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
• சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது
• எடுத்துக்காட்டு உரையாடல்
• தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்
• பேஸ்புக்கில் பிரிவை ஒளிபரப்பியது
• அவற்றைச் சரிபார்க்கிறது
• குற்றம் சாட்டுதல் அல்லது விமர்சித்தல்
• பேய்

நீங்கள் அவற்றை எப்படி டைஸ் செய்தாலும், முறிவுகள் கடினமானவை. விஷயங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நல்ல சொற்களில் முடிவடைந்தாலும் இது உண்மைதான்.

உடைப்பதன் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று அதை எப்படி செய்வது என்று கண்டுபிடிப்பது. உங்கள் பகுத்தறிவை விளக்க வேண்டுமா அல்லது விவரங்களை விட்டுவிட வேண்டுமா? ஒன்றாக வாழ்வதற்கான கூடுதல் சிக்கலான தன்மை இருந்தால் என்ன செய்வது?

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் செயல்முறையை எளிதாக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

உங்களிடையே இன்னும் காதல் இருந்தால்

சில நேரங்களில், நீங்கள் இன்னும் விரும்பும் ஒருவருடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல வேண்டியிருக்கும். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும், ஆனால் சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் இதை சற்று எளிதாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

இருபுறமும் வலுவான உணர்ச்சிகளுக்குத் தயாராகுங்கள்

பிரிந்து செல்லும் போது மற்றவரின் வலியை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதில் எளிதானது, குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால்.

எப்படி என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம் நீங்கள் இருப்பீர்கள் பின்னர் உணருங்கள். அது முடிந்ததும் நிவாரணத்தின் ஒரு கூறு இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சோகத்தையும் வருத்தத்தையும் உணரலாம். வரவிருக்கும் நாட்களில் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம் என்று நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இடத்தை உருவாக்க ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள்

பிரிந்த பிறகும், நீங்கள் இன்னும் விரும்பும் ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருப்பது இயல்பாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பொதுவாக தற்காலிகமாக, சிறிது தூரத்தை உருவாக்குவது சிறந்தது. இது உங்கள் இருவருக்கும் உறவின் முடிவைப் புரிந்துகொள்ளவும், கடினமான உணர்ச்சிகளின் மூலம் செயல்படவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும் உதவும்.

கேத்ரின் பார்க்கர், எல்.எம்.எஃப்.டி.ஏ, தொடர்பு இல்லாத கால அளவை அமைக்க பரிந்துரைக்கிறது. "நான் 1 முதல் 3 மாதங்கள் பரிந்துரைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், தங்களை மையமாகக் கொள்ளவும், பிரிந்து செல்வதைப் பற்றிய மற்ற நபரின் உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்ளவும் நேரம் கொடுக்கிறது."

குழந்தைகள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும், ஆனால் குழந்தை தொடர்பான தலைப்புகளில் மட்டுமே ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

நீங்கள் பிரிந்ததும், எல்லைகளை அமைத்து, நீங்கள் இருவரும் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எல்லைகள் உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால் ஒப்புக்கொள்வது போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• ஒருவருக்கொருவர் அழைக்கவோ அல்லது உரைக்கவோ கூடாது
• பரஸ்பர நண்பர்களின் பெரிய குழுக்களில் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள், ஆனால் ஒன்று இல்லை
• ஒருவருக்கொருவர் சமூக ஊடக இடுகைகளில் கருத்து தெரிவிக்க வேண்டாம்

இந்த எல்லைகளை மீறுவதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்கவும், அது பாதிப்பில்லாதது என்று தோன்றினாலும். முன்னும் பின்னும் செல்வது செயல்முறையை நீடிக்கும், மேலும் வேதனையளிக்கும்.

நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால்

லைவ்-இன் கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது.

நகரும் திட்டம் தயாராக இருங்கள்

நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிந்தவுடன், செயலாக்க பங்குதாரர் இடத்தை வழங்க உடனடியாக நீங்கள் எங்கு செல்வீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அணுகுவது அல்லது ஹோட்டல் அறையை முன்பதிவு செய்வது, குறைந்தது அடுத்த சில இரவுகளில்.

யார் தங்குவது?

இது தந்திரமானதாக இருக்கும். வெறுமனே, நீங்கள் இருவரும் புதிய இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள், அங்கு நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சேர்ந்து உங்கள் வீடு அல்லது குடியிருப்பிற்கான குத்தகைக்கு கையெழுத்திட்டால், உங்கள் அடுத்த படிகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் குத்தகை முகவரிடம் பேச வேண்டும். உங்களில் ஒருவர் குத்தகையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

இல்லையெனில், குத்தகையில் இல்லாத பெயர் வழக்கமாக வெளியேறுபவர், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மாறுபடும் என்றாலும்.

உங்களால் முடிந்தால், மற்ற நபருக்கு அந்த மன அழுத்தத்தில் சிலவற்றை அகற்ற விருப்பங்கள் என்ன என்பதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நகரும் அட்டவணையை நிறுவவும்

பிரிந்த பிறகு பகிரப்பட்ட இல்லத்திலிருந்து வெளியேறுவது நிறைய மன அழுத்தத்தையும், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்ச்சிகளையும் உள்ளடக்கும். உங்கள் விஷயங்களைக் கட்டுவதற்கு குறிப்பிட்ட நேரங்களை ஏற்பாடு செய்வது கொஞ்சம் எளிதாக இருக்கும். உங்களிடம் வெவ்வேறு வேலை அட்டவணைகள் இருந்தால், மற்றவர் பணியில் இருக்கும்போது உங்களில் ஒருவர் வரலாம்.

நேரங்களை ஒழுங்கமைக்க சிறிது முயற்சி எடுக்கலாம், ஆனால் அவை நியாயமற்றவை அல்லது கடினமானவை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் வெளியேற ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டால், நடுநிலை ஆனால் ஆதரவான இருப்பை வழங்கக்கூடிய நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்து வாருங்கள்.

பகிரப்பட்ட செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்

உங்கள் உறவின் போது நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெற்றிருந்தால், அதை யார் வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் உடன்படவில்லை. இது கொஞ்சம் தீவிரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் செல்லப்பிராணியின் காவலைப் பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு சாத்தியமான தீர்வாகும்.

நிச்சயமாக, இதன் சாத்தியம் விலங்கைப் பொறுத்தது. ஒரு நிலப்பரப்பில் ஒரு நாய் அல்லது ஊர்வன ஒரே ஊரில் இரண்டு வீடுகளுக்கு இடையே எளிதில் பயணிக்கக்கூடும். இருப்பினும், பூனைகள் வேறு கதை. அவை பிராந்தியமாக இருக்கின்றன, மேலும் புதிய சூழலுடன் சரிசெய்ய கடினமாக இருக்கின்றன.

இதில் ஒரு பூனை இருந்தால், கேளுங்கள்:

• பூனை எங்கே மிகவும் வசதியாக இருக்கும்?
• பூனை நம்மில் ஒருவரை விரும்புகிறதா?
• நான் உண்மையில் பூனை வேண்டுமா, அல்லது அவர்கள் பூனை வேண்டும் என்று நான் விரும்பவில்லையா?

இந்த கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிப்பது பூனை யாருடன் வாழ வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். நீங்கள் நண்பர்களாகவோ அல்லது நல்ல சொற்களிலோ உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எப்போதும் பூனை உட்கார்ந்து அல்லது பார்வையிட முன்வருவீர்கள்.

உணர்ச்சிகளை அதிலிருந்து விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்

ஒரு கடினமான பிரிவின் போது, ​​நகரும் தளவாடங்கள், உடைமைகளைப் பிரித்தல் மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட எல்லாவற்றையும் உரையாற்றும்போது உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கி வைக்க நீங்கள் போராடலாம்.

ஆனால் அமைதியாக இருப்பது உங்கள் இருவருக்கும் சிறந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நிலைமை மோசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை கண்ணியமான, தொழில்முறை அணுகுமுறையுடன் கையாள முயற்சிக்கவும்.

குழந்தைகள் ஈடுபடும்போது

நீங்கள் அல்லது இருவருக்கும் வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால், என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து அவர்களுக்கு நேர்மையான, வயதுக்கு ஏற்ற விவரங்களை வழங்குவது முக்கியம். நீங்கள் மிகவும் திட்டவட்டமாகப் பெற வேண்டியதில்லை, ஆனால் பொய் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.

வாழ்க்கை நிலைமை எவ்வாறு மாறும் என்பதை அவர்களுக்குச் சொல்லத் தயாராக இருங்கள். பெற்றோர் அல்லாதவர்களுக்கு மேலும் தொடர்பு இருக்குமா என்பதை நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் முன்பே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

பெற்றோர் யார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இரு கூட்டாளர்களும் குழந்தை பராமரிப்பை வழங்க உதவினால், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு வயதான குழந்தைகளுடன் பேச நீங்கள் இருவருக்கும் உதவக்கூடும். குழந்தைகள் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடன் நெருக்கமான பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள், எனவே ஒருவர் விளக்கமின்றி திடீரென படத்திலிருந்து வெளியேறினால் அவர்கள் மிகவும் வருத்தப்படக்கூடும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகளின் முன் பிரிந்து செல்லும் உரையாடல் இல்லை. அதற்காக அவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வர முடியாவிட்டால், அவர்கள் தூங்கும் வரை காத்திருந்து, பின்னர் ஒரு தனி அறையில் அமைதியாகப் பேசுங்கள்.

நீங்கள் நீண்ட தூர உறவில் இருந்தால்

உரையாடலைத் தொடங்கியவுடன் நீண்ட தூர கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது வேறு யாருடனும் முறித்துக் கொள்வதில் இருந்து வேறுபட்டதல்ல. ஆனால் அந்த உரையாடலுக்கு முன்பு சில கூடுதல் விவரங்களை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

புத்திசாலித்தனமாக முறையைத் தேர்வுசெய்க

பொதுவாக, நேருக்கு நேர் உரையாடல் என்பது ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வதற்கான மிகவும் மரியாதைக்குரிய வழியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் பல நகரங்கள், மாநிலங்கள் அல்லது நாடுகளை விட்டு விலகி வாழ்ந்தால், நேரில் பேசுவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க நேரம் அல்லது பணம் தேவைப்படும், இதை நீங்கள் செய்ய முடியாது.

நீங்கள் மின்னஞ்சல் அல்லது உரையைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் தொலைபேசி அல்லது வீடியோ அரட்டை நீண்ட தூர உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான நல்ல விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.

அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம்

நீங்கள் பிரிந்து செல்ல காத்திருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது உங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வருகையை ஏற்பாடு செய்திருந்தால், நீங்கள் நேரில் சென்று உரையாடலைப் பெற முடிவு செய்யலாம்.

இது மற்ற நபருக்கு நியாயமானதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பேசிய அதே நாளில் வெளியேற திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். ஆனால் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்க வந்தால், அவர்கள் வீட்டிற்கு உடனடியாக வராமல் அவர்கள் சொந்தமாக இருப்பார்கள்.

உங்கள் உறவின் அடிப்படையில் மற்றவர் தங்கள் நிலைமையை மாற்ற திட்டமிட்டுள்ளார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் (ஒரு வேலையை விட்டுவிட்டு உங்களுடன் நெருக்கமாக செல்லுங்கள்).

கொஞ்சம் எச்சரிக்கை கொடுங்கள்

பிரிந்த உரையாடலுக்கு மற்ற நபரைத் தயாரிக்க இது உதவும். இது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது போல் எளிமையாக இருக்கலாம், “ஏய், நான் பேச விரும்பும் தீவிரமான ஒன்று என்னிடம் உள்ளது. சிறிது நேரம் பேசக்கூடிய நல்ல நேரம் உண்டா? ”

குறைந்த பட்சம், நீங்கள் இருவரும் ஒரு தீவிர உரையாடலுக்கு உங்கள் கவனத்தை செலுத்தக்கூடிய நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சந்திப்புக்கான உங்கள் வழியை விரைவாக அழைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினால்

பிரிந்த பிறகு ஒரு கூட்டாளருடன் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புவது இயல்பு. ஒருவேளை நீங்கள் நல்ல நண்பர்களாகத் தொடங்கியிருக்கலாம், மேலும் காதல் பகிர்வு செயல்படாததால் நீங்கள் பகிரும் அனைத்தையும் இழக்க விரும்பவில்லை.

131 பங்கேற்பாளர்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு 2011 ஆய்வில், பிரிந்து செல்வதற்கு முன்பு அதிக உறவு திருப்தியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பிரிந்த பிறகு நண்பர்களாக இருக்க வாய்ப்பு அதிகம் என்று தெரிவிக்கிறது.

உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் வேறு சில காரணிகளை ஆசிரியர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்:

• காதல் சம்பந்தப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் நண்பர்களாக இருந்தீர்கள்
• நீங்கள் இருவரும் பிரிந்து செல்ல விரும்பினீர்கள்
• உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்கள் நட்பை ஆதரிக்கிறார்கள்
• நீங்கள் இருவரும் நட்பைப் பேணுவதில் பணியாற்ற விரும்புகிறீர்கள்

அந்த கடைசி பிட் முக்கியமானது: மற்றவர் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை மதித்து அவர்களுக்கு இடம் கொடுப்பது முக்கியம். அவர்களின் எல்லைகளுக்கு மதிப்பளிப்பது நீங்கள் ஒரு நாள் நண்பர்களாக இருக்க வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் பாலி உறவில் இருந்தால்

பாலிமரஸ் முறிவுகள் சில கூடுதல் சவால்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை பலரை பாதிக்கின்றன. அதே ஆலோசனைகள் பல பொருந்தும் என்றாலும், இன்னும் சில விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது

உங்கள் மற்ற கூட்டாளிகள் உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருடன் நட்பாகவோ அல்லது நெருக்கமாகவோ ஈடுபட்டிருந்தால், பிரிந்து செல்வது விளைவுகளை எட்டக்கூடும்.

நீங்கள் பிரிந்து செல்வதை நீங்களே செயலாக்குவது மட்டுமல்லாமல், என்ன நடந்தது என்பதையும், உங்கள் ஒவ்வொரு கூட்டாளியுடனான உணர்வுகளையும் வரிசைப்படுத்தலாம்.

நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும், திறந்த தொடர்பு முக்கியமானது.

உங்கள் மற்ற கூட்டாளருடன் பேசும்போது, ​​தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்:

• பிரிவினை பற்றி மட்டுமே பேசுகிறது
• உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரைப் பற்றி எதிர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்வது
• மற்ற கூட்டாளர்களிடம் அவர்கள் உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருடன் நேரத்தை செலவிடக்கூடாது என்று கூறுகிறார்கள்
• உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருடன் நட்பு அல்லது ஈடுபாடு கொண்ட கூட்டாளர்களுடன் தேவையற்ற விவரங்களைப் பகிர்வது

ஒரு முக்கூட்டு அல்லது உறுதியான குழுவை விட்டு வெளியேறுதல்

ஒரு கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வதை விட, ஒரு முழு பாலி உறவை விட்டு வெளியேறுவதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் காரணங்களைப் பொறுத்தது.

பாலிமோரி உங்களுக்கு சரியானதல்ல, ஆனால் உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் நீங்கள் இன்னும் நெருக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் நட்பைப் பேண முடியும். ஆனால் அந்த உறவில் நேர்மையின்மை, கையாளுதல், துஷ்பிரயோகம் அல்லது நெறிமுறை சார்ந்த நடத்தை குறைவாக இருந்தால், சம்பந்தப்பட்ட எவருடனும் சுத்தமாக முறித்துக் கொள்வது சிறந்தது.

சிக்கலான அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளில் நடந்து கொள்ளாத கூட்டாளர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து காண முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை, ஆனால் குழு மாறும் தன்மை தொடர்ந்தால், ஒரு கூட்டாளருடன் நட்பாக இருப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும்.

செயல்முறை முழுவதும் கூடுதல் ஆதரவுக்காக, உள்ளூர் பாலி குழுக்கள் அல்லது பாலி-நட்பு சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் தவறாக இருந்தால்

நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முயற்சிக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.

மற்றவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வதற்கான உங்கள் திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சொல்லுங்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அவசரமாக வெளியேற வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் உடைகள் மற்றும் முக்கியமான பொருட்களை சேமிக்கவும்.

பிரிந்து செல்லும் உரையாடலை பொது இடத்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள். நேருக்கு நேர் உரையாடலை விட தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது உரை மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும் அரிய நிகழ்வுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

திட்டமிட்டு தயார் செய்யுங்கள்

உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் பாதுகாப்பாக முடிந்தவரை தவறான உறவை விட்டுவிடுவது நல்லது. நீங்கள் இப்போதே வெளியேற முடியாவிட்டால், திட்டமிடவும் தயாரிக்கவும் நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். துஷ்பிரயோக சம்பவங்களின் பாதுகாப்பான பத்திரிகையை வைத்திருங்கள், முடிந்தால் புகைப்படங்களுடன். முக்கியமான ஆவணங்களைச் சேகரித்து பாதுகாப்பான இடத்தில் சேமிக்கவும்.

உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களை உங்கள் பாதுகாப்புத் திட்டத்தில் ஈடுபடுத்துங்கள். புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு வயதான குழந்தைகளுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் உரையாடலுக்கு முன்பு அவர்களை பாதுகாப்பான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் முடிவில் ஒட்டிக்கொள்க

துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளர் உடைந்த செயல்பாட்டின் போது உங்களை கையாள அல்லது கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள், மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கிறார்கள். மக்கள் மாறுவது நிச்சயமாக சாத்தியம், ஆனால் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான முடிவை நீங்கள் எடுத்திருந்தால், ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக நீங்கள் அவ்வாறு செய்திருக்கலாம்.

அவர்கள் பிரிந்தபின்னர், அவர்கள் தவறாக இருந்தாலும் அவற்றை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்தீர்களா என்று கூட நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவை, ஆனால் அவை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த மாற்றம் கட்டத்தில் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும் அல்லது உதவிக்கு வாதிடவும்.

இந்த ஆதாரங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் சட்ட தகவல்கள், திட்டமிடல் கருவிகள் மற்றும் நேரடி அரட்டை ஆதரவை வழங்குகின்றன:

• LoveIsRespect
• தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன்

உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதாக அச்சுறுத்தினால்

சிலர் வெளியேற முடிவு செய்தபின் நீண்ட காலமாக உறவுகளில் தங்கியிருக்கிறார்கள், ஏனெனில் தங்கள் பங்குதாரர் மோசமாக நடந்துகொள்வார்கள், தீவிரமான மன உளைச்சலை அனுபவிக்கலாம் அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் கூட்டாளியின் பாதுகாப்பைப் பற்றி அக்கறை கொள்வது அவசியமில்லை, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் சிறந்த தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

காப்புப்பிரதியில் அழைக்கவும்

“உங்கள் கூட்டாளியின் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவருடன் பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்” என்று பார்க்கர் அறிவுறுத்துகிறார். அந்த நபர் உடைந்தபின்னர் உங்கள் கூட்டாளருடன் தங்கியிருந்து அவர்கள் நெருக்கடியைக் கடந்து செல்லும் வரை ஆதரவை வழங்க முடியும்.

உதவிக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

"அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதாக அச்சுறுத்தினால் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் 911 ஐ அழைப்பீர்கள்," என்று பார்க்கர் தொடர்ந்து கூறுகிறார், "ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் மீண்டும் ஒன்றிணைக்க மாட்டீர்கள்."

உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்தால், ஆதரவை அழைக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளரின் அழைப்பை அவர்கள் செய்யாவிட்டால், சிகிச்சையாளருக்கு அவர்களின் நிலைமையைப் பற்றி தெரியப்படுத்தவும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.

உங்கள் கூட்டாளரை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உதவிக்கு அழைக்கவும். யாராவது அவர்களுடன் தங்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள், அதனால் அவர்கள் தனியாக இருக்க மாட்டார்கள். ஆனால் பிரிந்து செல்வதற்கான உங்கள் நோக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

"உங்களை ஒரு உறவில் தங்க வைப்பதற்கான ஒரு வழியாக சுய-தீங்கு அல்லது தற்கொலை அச்சுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்த அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள்" என்று பார்க்கர் கூறுகிறார். "இறுதியில், உங்கள் செயல்களுக்கும் தேர்வுகளுக்கும் நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் வையுங்கள், அவர்களுடையது அவர்களுக்கு பொறுப்பு. நீங்கள் வெளியேறுவது அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துவதில்லை. ”

சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது

உலகில் நீங்கள் எல்லா தயாரிப்புகளையும் செய்தாலும், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் முன்னாள் நபரை எதிர்கொள்ளும்போது சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில சுட்டிகள் இங்கே.

உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தி, நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்பே திட்டமிடுங்கள். இது உதவி செய்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பாசாங்கு செய்யுங்கள் அல்லது வார்த்தைகளை நீங்களே உரக்கச் சொல்லுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிகப்படியான எதிர்மறையாக இல்லாமல் விஷயங்களை தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். பிரத்தியேகங்களில் ஈடுபடுவதில் உங்களுக்கு சுகமில்லை என்றால், “நாங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஒத்துப்போகவில்லை” அல்லது “எங்கள் ஆளுமைகள் காதல் உறவில் ஒன்றிணைந்து செயல்படாது” போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கூறலாம்.

இருப்பினும், இன்னும் விரிவான காரணங்களை வழங்குவது உங்கள் உறவில் நீங்கள் கவனித்த எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்க மற்ற நபருக்கு உதவக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “நீங்கள் ஒருபோதும் சரியான நேரத்தில் காண்பிக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் கூறும் விஷயங்களைப் பின்பற்றாதது என்னை ஏமாற்றமடையச் செய்கிறது. நீங்கள் சொல்வதை எதையும் நம்ப முடியவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. ”

எடுத்துக்காட்டு உரையாடல்

நீங்கள் சொல்வது சரியாக நீங்கள் ஏன் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் இந்த சொற்றொடர்கள் உங்களுக்கு சில யோசனைகளைத் தரலாம்:

• “நான் தீவிரமான ஒன்றைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்” அல்லது “பேச்சுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா?” என்று தொடங்கலாம்.
• பின்னர், "நான் உன்னை மிகவும் கவனித்துக்கொள்கிறேன், இந்த முடிவில் நான் சிரமப்பட்டேன், ஆனால் எங்கள் உறவு இனி எனக்கு வேலை செய்யாது" என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.
• உறவு இனி இயங்காததற்கு சில முக்கிய காரணங்களைக் குறிப்பிடுங்கள்.
• “நான் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறேன்,” “இந்த உறவு முடிந்துவிட்டது” அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லும் இதே போன்ற ஒரு சொற்றொடரை தெளிவாகக் கூறுங்கள்.
• நேர்மையாக இருங்கள், “இது நீங்கள் அல்ல; அது நான்தான். ”

தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

என்ன நீங்கள் வேண்டாம் பிரிந்து செல்லும் போது செய்யுங்கள் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது போலவே முக்கியமானது. ஒவ்வொரு முறிவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்போது, ​​சில விஷயங்கள் எப்போதும் மோசமான யோசனையாகும்.

பேஸ்புக்கில் பிரிவை ஒளிபரப்பியது

சமூக ஊடகங்களின் எழுச்சி பிரேக்கிங் செய்ய சிக்கலான ஒரு புதிய அடுக்கைச் சேர்த்தது.

பிரிந்த பிறகு உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரைப் பற்றி எதிர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்வதை எதிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியேற விரும்பினால், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான தனிப்பட்ட உரையாடல்களுக்காக அதைச் சேமிக்கவும்.

அவற்றைச் சரிபார்க்கிறது

ஒரு முன்னாள் பங்குதாரர் என்ன செய்யப் போகிறார் என்பதைப் பார்க்க இது தூண்டுகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு சரியான காரணம் இல்லை மற்றும் அவர்களுடன் ஏற்பாடுகளைச் செய்யாவிட்டால், அவர்களின் வீட்டின் வழியாக நடக்கவோ அல்லது ஓட்டவோ கூடாது. அவர்கள் வேட்டையாடப்பட்டதாக அல்லது அச்சுறுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அவர்கள் ஒரு போலீஸ் அறிக்கையை தாக்கல் செய்யலாம்.

பேச வேண்டாம் என்று நீங்கள் ஒப்புக் கொண்டால், நீங்கள் முடிவதற்கு ஒப்புக்கொண்ட நேரத்திற்கு முன்பே தொடர்பைத் தொடங்க வேண்டாம். அவர்களின் உணர்ச்சி நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பரஸ்பர நண்பரை வைத்திருங்கள் அல்லது வேறு யாராவது அவர்களைப் பார்க்கவும்.

உங்களிடம் நல்ல நோக்கங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் செய்த எந்தவொரு முன்னேற்றத்தையும் உங்களிடமிருந்து கேட்கலாம்.

குற்றம் சாட்டுதல் அல்லது விமர்சித்தல்

உங்களிடம் பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால், பிரிந்ததற்கு உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரைக் குறை கூறுவதைத் தவிர்க்கவும், அவர்களை அல்லது அவர்களின் நடத்தையை விமர்சிக்கவும் அல்லது வெறுக்கத்தக்க அல்லது மோசமான எதையும் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். அவர்கள் ஏமாற்றினாலோ அல்லது புண்படுத்தும் ஏதாவது செய்தாலோ, அவர்களுடன் முறித்துக் கொண்ட நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கோபமாகவும் வருத்தமாகவும் உணரலாம்.

இந்த உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி திறம்பட பேச முயற்சி செய்யுங்கள். இது பரஸ்பர நட்பை வைத்திருக்க உதவும், ஆனால் இது உங்கள் மீட்பு மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

பேய்

உறவில் இருந்து அமைதியாக வெளியேற இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மிக நீண்ட காலமாக ஒன்றாக இல்லாவிட்டால். உங்களுக்கு ஒரு உறவு கூட இருந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், அவர்களும் இருக்கலாம். இது ஒரு உறவு என்று அவர்கள் நினைத்திருக்கலாம், எனவே உங்களிடமிருந்து மீண்டும் ஒருபோதும் கேட்காதது வருத்தமாக இருக்கும்.

உறவில் நீங்கள் அதிகம் முதலீடு செய்யவில்லை என்றால், பிரிந்து செல்வதற்கான சந்திப்பு எண்ணம் உங்களை வலியுறுத்துகிறது என்றால், அது முடிந்துவிட்டது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க குறைந்தபட்சம் ஒரு உரையையாவது அனுப்பவும். இது சிறந்ததல்ல, ஆனால் இது ஒன்றும் இல்லை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்ளும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு நல்ல பொது முனை என்னவென்றால், “இதன் மறுமுனையில் நான் எப்படி உணருவேன்?” இதை மனதில் வைத்திருப்பது உங்கள் உறவை இரக்கத்துடனும் மரியாதையுடனும் முடிக்க உதவும்.

கிரிஸ்டல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.