சைனஸ் அழுத்தத்தை ஒருமுறை மற்றும் எப்படி நீக்குவது

உள்ளடக்கம்

• சைனஸ் அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது
• * உண்மையான * சிக்கலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

சைனஸ் அழுத்தம் மிக மோசமானது. அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் துடிக்கும் வலியைப் போல சங்கடமான எதுவும் இல்லைபின்னால் உங்கள் முகம்-குறிப்பாக அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று தெரிந்து கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருப்பதால். (தொடர்புடையது: தலைவலிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது)

ஆனால் சைனஸ் அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறியும் முன், உங்கள் சைனஸ் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்உள்ளன.

"எங்களிடம் நான்கு ஜோடி சைனஸ்கள் உள்ளன, அல்லது மண்டைக்குள் காற்று நிரப்பப்பட்ட துவாரங்கள் உள்ளன: முன் (நெற்றி), மேக்சில்லரி (கன்னம்), எத்மாய்ட் (கண்களுக்கு இடையில்) மற்றும் ஸ்பெனாய்டு (கண்களுக்குப் பின்னால்)" என்கிறார் நவீன் பண்டார்கர், MD, a கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜி நிபுணர், இர்வின் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின். "சைனஸ் மண்டையை இலகுவாக்கும், காயங்களை அமைக்கும் போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் மற்றும் உங்கள் குரலின் தரத்தை பாதிக்கும்."

உங்கள் சைனஸின் உள்ளே உங்கள் மூக்கில் இருப்பதைப் போன்ற மெல்லிய சளி சவ்வு உள்ளது. "இந்த சவ்வு சளியை உருவாக்குகிறது, இது பொதுவாக முடி செல்கள் (சிலியா) மூலம் துடைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியா எனப்படும் திறப்புகள் வழியாக நாசி குழிக்குள் வடிகிறது," என்கிறார் டெட்ராய்ட் மெடிக்கல் சென்டர் ஹுரோன் பள்ளத்தாக்கு-சினாய் மருத்துவமனையின் எம்.டி., ஆர்த்தி மாதவன். அந்த சளி தூசி, அழுக்கு, மாசுக்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற துகள்களையும் வடிகட்டுகிறது. (தொடர்புடையது: ஜலதோஷத்தின் படிப்படியான படிநிலைகள்-பிளஸ் வேகமாக மீட்பது எப்படி)

உங்கள் சைனஸ் வழியாக காற்று ஓட்டத்திற்கு உடல் ரீதியான தடைகள் இருக்கும்போது சைனஸ் அழுத்தம் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். உங்கள் சைனஸில் அதிகப்படியான துகள்கள் இருந்தால், அந்த சளி வெளியேற முடியாவிட்டால், அடைப்புகள் உருவாகத் தொடங்கும். மேலும் "அந்த பேக்அப் செய்யப்பட்ட சளி பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான சரியான கலாச்சார ஊடகமாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது" என்கிறார் டாக்டர் மாதவன். "இதன் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது முக வலி மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்." இது சைனசிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் வைரஸ் தொற்றுகள், பொதுவான சளி மற்றும் ஒவ்வாமை.

அந்த சைனசிடிஸ் கவனிக்கப்படாமல் போனால், நீங்கள் கடுமையான சைனசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் தொற்றுக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம். (விலகிய செப்டம் அல்லது பாலிப்ஸ் போன்ற உடற்கூறியல் குறைபாடுகளும் குற்றம் சாட்டப்படலாம், ஆனால் அவை மிகக் குறைவு.)

சைனஸ் அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

அந்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் முகம், தலை அல்லது காதுகளில் உள்ள சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சித்தாலும் அதே சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்; நாள் முடிவில், இது ஒரு அழற்சி எதிர்வினை.

முதலில், உங்கள் அறிகுறிகளை நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம், அவற்றில் சிலவற்றை கவுண்டர் மூலம் பெறலாம் (ஃப்ளோனேஸ் மற்றும் நாசாகார்ட் போன்றவை) என்கிறார் டாக்டர் மாதவன். (நீங்கள் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் ஒரு டாக்டரிடம் பேசுங்கள்.)

மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், நீராவி அல்லது ஈரப்பதமான காற்றை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் முகத்தில் சூடான துண்டுகளை அழுத்தவும்" என்கிறார் டாக்டர் பண்டர்கர். நீங்கள் நாசி சலைன் கழுவுதல் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள், டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் டைலெனோல் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம் என்று அவர் கூறுகிறார்.

அக்குபிரஷர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற மாற்று சிகிச்சைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவர் ஏழு முதல் 10 நாட்களுக்கு அழுத்தம் தொடர்ந்தால், தொடர்ச்சியான அல்லது நாள்பட்டதாக இருந்தால் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் பொதுவாக, சைனஸ் அழுத்தம் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

* உண்மையான * சிக்கலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்

சிக்கலின் உண்மையான மூலத்தை நீங்கள் உண்மையில் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "இடத்தின் காரணமாக முக அழுத்தம் தானாகவே சைனஸுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் என்று பலர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், இதனால் உலகளவில் இந்த 'சைனஸ் பிரஷர்' என்று கூறுகிறார்கள்," என்கிறார் டாக்டர் பண்டார்கர். "சைனசிடிஸ் அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணம் என்றாலும், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளிட்ட பல நிலைமைகள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்."

உதாரணமாக, நீங்கள் வைரஸைக் கையாள்வதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது, மேலும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமைக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதும், உங்கள் உடல்நல வரலாற்றைத் தெரிந்துகொள்வதும், அது ஏற்பட்டால், ஆவணத்தைப் பார்ப்பதும் முக்கியம். ஒரு தொடர் பிரச்சனை.

க்கான மதிப்பாய்வு