உங்கள் காலகட்டத்தில் எவ்வளவு இரத்தத்தை இழக்கிறீர்கள்?

உள்ளடக்கம்

• சராசரி தொகை உள்ளதா?
• நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு இரத்தப்போக்கு கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?
• நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தினால்
• நீங்கள் டம்பான்கள், பட்டைகள் அல்லது பீரியட் உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தினால்
• நீங்கள் உண்மையான இரத்த உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட விரும்பினால்
• அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது எது?
• கருப்பையக சாதனம் (IUD)
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி)
• நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• பாலிப்ஸ்
• அடினோமயோசிஸ்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
• சில மருந்துகள்
• இதை முயற்சிக்கவும்: அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்
• பதிந்து வைத்துக்கொள்
• இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்
• தண்ணீர் குடி
• இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சராசரி தொகை உள்ளதா?

மாதவிடாய் காலத்தில் சராசரி நபர் 30 முதல் 40 மில்லிலிட்டர்கள் அல்லது இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி இரத்தத்தை இழக்கிறார் என்பது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் சில ஆராய்ச்சி இந்த எண்ணிக்கை உண்மையில் 60 மில்லிலிட்டர்களுக்கு அல்லது 4 தேக்கரண்டி அளவுக்கு நெருக்கமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.

“இயல்பான” இரத்த இழப்பின் காலம் பரந்த அளவில் உள்ளது, எனவே சிலருக்கு சராசரியாகக் கருதப்படுவதை விட இலகுவான அல்லது கனமான காலங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் கடுமையான தசைப்பிடிப்பு, குமட்டல் அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் தனிப்பட்ட இரத்த இழப்பு சாதாரணமானது.

மாதவிடாய் ஸ்பெக்ட்ரமில் நீங்கள் எங்கு விழுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், படிக்கவும். உங்கள் மாதாந்திர இரத்த இழப்பை எவ்வாறு கணக்கிடுவது, கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதன் மூலம் நாங்கள் உங்களை அழைத்துச் செல்வோம்.

நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு இரத்தப்போக்கு கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?

மாதவிடாயின் போது நீங்கள் இரத்தத்தை விட அதிகமாக வெளியேற்றுகிறீர்கள். உங்கள் மாதவிடாய் திரவத்தில் சளி மற்றும் கருப்பை திசுக்களின் கலவையும் உள்ளது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த திரவ இழப்புக்கு அளவை சேர்க்கும். இதுதான் இரத்த இழப்பை அளவிடுவது தந்திரமானதாக ஆக்குகிறது.

ஆனால் அது நிச்சயமாக சாத்தியம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் சுகாதார தயாரிப்புகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஓட்டத்தின் தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெற உதவும். தூய இரத்த இழப்பு குறித்த துல்லியமான கணக்கை நீங்கள் விரும்பினால், கணிதம் உங்கள் பக்கத்தில் உள்ளது.

நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தினால்

திரவ இழப்பை அளவிட எளிதான வழிகளில் ஒன்று மாதவிடாய் கோப்பை. உறிஞ்சுதல் சிக்கல்களை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. சில கோப்பைகளில் எளிதாக வாசிப்பதற்கான தொகுதி அடையாளங்களும் அடங்கும்.

பிராண்ட் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகள் ஒரு நேரத்தில் 30 முதல் 60 மில்லிலிட்டர்கள் வரை எங்கும் வைத்திருக்கக்கூடும். உங்கள் கோப்பையில் தொகுதி அடையாளங்கள் இல்லை என்றால், மேலும் கண்டுபிடிக்க உற்பத்தியாளரின் வலைத்தளத்தை ஆராய்ச்சி செய்யலாம்.

உங்கள் கோப்பையை காலி செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​அதில் எவ்வளவு திரவம் உள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள். இதை உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு குறிப்பாக பதிவு செய்யலாம் அல்லது ஒரு பதிவை வைத்திருக்கலாம். பின்னர் காலியாக, கழுவி, வழக்கம் போல் மீண்டும் சேர்க்கவும்.

உங்கள் அடுத்த மூன்று அல்லது நான்கு காலங்களுக்கு உங்கள் பதிவைப் புதுப்பிப்பதைத் தொடரவும். உங்கள் சராசரி மாதவிடாய் இழப்பை ஒரு நாளைக்கு மற்றும் வாரத்திற்கு தீர்மானிக்க இது போதுமான தரவை உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.

உங்கள் முழு கால இழப்பும் 60 மில்லிலிட்டர்களை விட அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். திசு, சளி மற்றும் கருப்பை புறணி ஆகியவை உங்கள் ஓட்டத்திற்கு அளவை சேர்க்கின்றன.

நீங்கள் டம்பான்கள், பட்டைகள் அல்லது பீரியட் உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தினால்

நீங்கள் உறிஞ்சக்கூடிய டம்பான்கள், பட்டைகள் அல்லது கால உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தும்போது மொத்த மாதவிடாய் இழப்பை அளவிடுவது சற்று கடினம், ஆனால் அதைச் செய்யலாம்.

முதலில், உருப்படியின் முழுமையாக நனைத்த திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். வழக்கமான டம்பான்கள், எடுத்துக்காட்டாக, 5 மில்லிலிட்டர் திரவத்தை வைத்திருங்கள். சூப்பர் டம்பான்கள் அதை விட இரட்டிப்பாகும்.

உங்கள் காலகட்டத்தில் 60 மில்லிலிட்டர்களை இழந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவைப் பொறுத்து 6 முதல் 12 டம்பான்கள் வரை ஊறவைக்கலாம். அதில் பாதியை நீங்கள் இழந்தால், நீங்கள் குறைவாகவே பயன்படுத்துவீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற உங்களுக்கு ஒரு பதிவை வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு மற்றும் அதன் அளவு
• எத்தனை முறை நீங்கள் அதை மாற்ற வேண்டும்
• நீங்கள் அதை மாற்றும்போது அது எவ்வளவு நிரம்பியுள்ளது

உங்கள் அடுத்த மூன்று அல்லது நான்கு காலகட்டங்களுக்கு இந்த தகவலை உள்நுழைவது நியாயமான மதிப்பீட்டைக் கணக்கிட போதுமான தரவை வழங்கும்.

நீங்கள் அதற்கு உதவ முடிந்தால், உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு பொருளை முழுமையாக ஊறவைப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு டம்பன் அல்லது பிற தயாரிப்புகளை அதன் எல்லைக்குத் தள்ளினால் கசிவு அல்லது பிற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். கட்டைவிரலின் பொதுவான விதி, ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை டம்பான்கள், பட்டைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை மாற்றுவது.

நீங்கள் உண்மையான இரத்த உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட விரும்பினால்

முதலில், மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் மிக முக்கியமான ஒரு கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: நீங்கள் இரத்தத்தை மட்டும் இழக்கவில்லை.

ஒரு ஆய்வில் ஒரு கால ஓட்டம் 36 சதவீதம் இரத்தம் மற்றும் 64 சதவீதம் பிற கூறுகள் உள்ளன:

• திசு
• கருப்பை புறணி
• சளி
• இரத்த உறைவு

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் இழந்த இரத்தத்தின் தோராயமான அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மொத்த இழப்பை 0.36 ஆல் பெருக்கலாம். உங்கள் மொத்த இழப்பிலிருந்து இந்த எண்ணிக்கையைக் கழிப்பதன் மூலம் பிற பொருட்களின் அளவு கிடைக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் 120 மில்லிலிட்டர் மாதவிடாய் திரவத்தை சேகரித்தால், 0.36 ஆல் பெருக்கி மொத்த இரத்த இழப்பு 43.2 மில்லிலிட்டர்களைப் பெறுகிறது. இது 30 முதல் 60 மில்லிலிட்டர்கள் வரையிலான “இயல்பான” வரம்பிற்குள் இருக்கிறது.

120 மில்லிலிட்டர்களில் இருந்து 43.2 மில்லிலிட்டர்களைக் கழித்தால், உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தில் 76.8 மில்லிலிட்டர்கள் மற்ற கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம்.

இரத்தப்போக்கு எப்போது கனமாக கருதப்படுகிறது? | இரத்தப்போக்கு எப்போது கனமாக கருதப்படுகிறது?

சில வழிகாட்டுதல்கள் நீங்கள் 60 மில்லிலிட்டர் இரத்தத்தை இழக்கும்போது ஒரு காலம் “கனமானது” என்று கூறுகிறது; மற்றவர்கள் இந்த எண்ணிக்கையை 80 மில்லிலிட்டர்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள்.

கடுமையான இரத்தப்போக்கு அல்லது மெனோராஜியா எப்போதும் கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடாவிட்டால் அல்லது பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வரை சிகிச்சை பொதுவாக தேவையில்லை.

நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட டம்பான்கள், பட்டைகள் அல்லது கப் மூலம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்
• கசிவைத் தடுக்க டம்பன் மற்றும் பேட் போன்ற இரட்டை பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
• ஏழு நாட்களுக்கு மேல் இரத்தம்
• கால் பகுதியை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகளைக் கடந்து செல்லுங்கள்
• உங்கள் காலம் காரணமாக தினசரி நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்
• அனுபவம், சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது இரத்த சோகையின் பிற அறிகுறிகள்

அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது எது?

உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டம் தொடர்ந்து கனமாக இருந்தால், அது ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளின் விளைவாக இருக்கலாம். அதிக இரத்தப்போக்குடன் கூடுதலாக மற்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். கவனிக்க வேண்டியது இங்கே.

கருப்பையக சாதனம் (IUD)

ஒரு IUD என்பது பொருத்தக்கூடிய கருத்தடை ஆகும். செருகப்பட்ட முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் அதிக இரத்தப்போக்கு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் மாத காலம் முதல் 6 மாதங்களுக்கு கனமானதாகவோ, நீண்டதாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருக்கலாம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)

பி.சி.ஓ.எஸ் ஒரு பொதுவான ஹார்மோன் நிலை. இது உங்கள் கருப்பைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் முகம், மார்பு, கைகள், முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் எடை அதிகரிப்பு, ஒழுங்கற்ற காலங்கள் மற்றும் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

உங்கள் கருப்பையின் உள்ளே பொதுவாக வளரும் திசு உங்கள் கருப்பையின் வெளியே வளரத் தொடங்கும் போது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இது காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு, பொது இடுப்பு வலி மற்றும் உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி)

PID என்பது உங்கள் கருப்பை, ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது கருப்பையில் ஏற்படும் தொற்று ஆகும். இது காலங்களில் அல்லது இடையில் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி மற்றும் வலி சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

நார்த்திசுக்கட்டிகளை

இந்த புற்றுநோயற்ற கட்டிகள் உங்கள் கருப்பையின் தசைகளில் உருவாகின்றன. அவை உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக்குவதில் சிரமம் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

பாலிப்ஸ்

ஃபைப்ராய்டுகளைப் போலவே, பாலிப்களும் உங்கள் கருப்பை அல்லது கருப்பை வாயின் புறணி பகுதியில் உருவாகும் புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சியாகும். அவை கருப்பை தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்கின்றன, இது கருப்பை புறணி ஒழுங்காக சிந்துவதைத் தடுக்கிறது. இது காலங்கள், குறுகிய அல்லது நீண்ட காலம் மற்றும் பிற மாதவிடாய் முறைகேடுகளுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

அடினோமயோசிஸ்

அடினோமயோசிஸ் உள்ளவர்களில், கருப்பை திசு மாதவிடாய் ஓட்டத்தை குறைப்பதை விட உங்கள் கருப்பை சுவர்களில் தன்னை உட்பொதிக்கிறது. கனமான, நீடித்த காலத்திற்கு கூடுதலாக, இது பெரிய இரத்த உறைவு, பொது இடுப்பு வலி மற்றும் உடலுறவின் போது வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

உங்கள் தைராய்டு செயல்படாததாக இருந்தால், அது உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சரியாகக் கட்டுப்படுத்த போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாது. இது மாதவிடாயை பாதிக்கும், அத்துடன் விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வெப்பநிலை உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்

இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகள் உங்கள் இரத்தத்தை உறைவதைத் தடுக்கலாம். இது கடுமையான மாதவிடாய், வெட்டுக்கள் அல்லது ஸ்க்ராப்களுக்குப் பிறகு அதிக இரத்தப்போக்கு, விவரிக்கப்படாத மூக்குத்தி, மற்றும் அடிக்கடி சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.

சில மருந்துகள்

ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகள் இரத்த உறைதலையும் தடுக்கின்றன. இது எளிதில் சிராய்ப்பு, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலத்திற்கு வழிவகுக்கும். கீமோதெரபி மருந்துகளுக்கும் இது பொருந்தும்.

இதை முயற்சிக்கவும்: அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒழுங்கற்ற அறிகுறிகளைக் கையாண்டால், உங்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்:

பதிந்து வைத்துக்கொள்

நீங்கள் இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக இரத்தப்போக்கு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சில மாதங்களுக்கு உங்கள் காலத்தைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கால கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பதிவை வைத்திருக்கலாம். உங்கள் காலம் எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் முடிவடைகிறது, உங்கள் கோப்பை அல்லது உறிஞ்சக்கூடிய தயாரிப்பை எத்தனை முறை மாற்றுகிறீர்கள், மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) ஒரு மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் பிடிப்பின் விளிம்பை எடுக்கிறது.

ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்

வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது சூடான குளியல் ஒன்றில் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலமோ தசைப்பிடிப்பு தசைகளை ஆற்றவும் முடியும்.

தண்ணீர் குடி

உங்கள் ஓட்டம் இலகுவானதா அல்லது சராசரிக்கு மேல் உள்ளதா என்பது முக்கியமல்ல - நீங்கள் இன்னும் திரவத்தை இழக்கிறீர்கள். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் தடுக்கலாம்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

அதிக இரத்த இழப்பு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்களை சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரக்கூடும். உங்கள் காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் நிலைகளை மீட்டெடுக்கவும் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உதவுவதற்கு, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ண முயற்சிக்கவும்:

• முட்டை
• இறைச்சி
• மீன்
• டோஃபு
• கொட்டைகள்
• விதைகள்
• முழு தானியங்கள்

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

காலங்கள் மாதத்திலிருந்து மாதத்திற்கு மாறலாம். உங்கள் காலம் ஒரு மாதத்திற்கு கனமாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் உடல் செயல்படுவதைத் தவிர வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் அடுத்ததை வெளிச்சம் போடலாம்.

நீங்கள் புதிய அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக கனமாக இருந்தால் உங்கள் காலத்தை நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். வேறொன்றுமில்லை என்றால், உங்கள் காலம் உண்மையில் சாதாரணமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உறுதிப்படுத்த முடியும்.

ஒரு அடிப்படை காரணத்தை அவர்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுடன் பணியாற்றுவார்கள்.