நெஞ்செரிச்சல்: இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் நிவாரணத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை
• நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கும்
• உதவி கோருகிறது
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் கர்ப்பம்
• கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை
• டேக்அவே

நெஞ்செரிச்சல் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

நெஞ்செரிச்சல் சங்கடமான அறிகுறிகள் காரணத்தை பொறுத்து இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

காரமான அல்லது அமில உணவை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் லேசான நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக உணவு ஜீரணமாகும் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் குனிந்தால் அல்லது படுத்துக் கொண்டால் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றிய பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு திரும்பக்கூடும்.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் அவ்வப்போது நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து வாரத்திற்கு சில முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், அது ஒரு மருத்துவரின் கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையளிக்கும் அல்லது நிர்வகிக்கப்படும் வரை ஏற்படும்.

நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு அல்லது தொண்டையில் எரியும் உணர்வு
• இருமல்
• மூக்கு அடைத்த மூக்கு
• மூச்சுத்திணறல்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்
• வாயில் புளிப்பு சுவை
• இருமல் அல்லது இரைப்பை அச .கரியத்தால் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருப்பது

நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை

உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டால், ஆன்டாக்சிட்கள், புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் அல்லது எச் 2 ஏற்பி எதிரிகள் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகளுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்தும் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்:

• சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, செரிமானத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நெஞ்செரிச்சல், குறிப்பாக காரமான, அமில அல்லது சிட்ரஸ் உணவுகள் கடந்து செல்லும் வரை கூடுதல் உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• தக்காளி சார்ந்த உணவுகள், சிட்ரஸ், ஆல்கஹால், காபி அல்லது சோடா போன்ற ஏதேனும் குறிப்பிட்ட உணவு தூண்டுதல்கள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருக்கும்போது அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கும் போது சிகரெட் அல்லது பிற வகையான நிகோடினைத் தவிர்க்கவும்.
• இரவில் நெஞ்செரிச்சல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடலை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். ஒரு சிறப்பு ஆப்பு தலையணையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது படுக்கையின் தலையை தொகுதிகள் மூலம் உயர்த்துவதன் மூலமோ நீங்கள் இதைச் செய்யலாம். குறிப்பு: இந்த உயரத்தைப் பெற கூடுதல் தலையணைகள் மூலம் உங்களை முட்டுக் கொள்வது நல்ல யோசனையல்ல. இது உங்கள் உடலை வளைத்து, அது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக இடுப்பைச் சுற்றி. கட்டுப்படுத்தும் ஆடை உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும்.

OTC மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் நெஞ்செரிச்சலுக்கு உதவாது அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதற்கான பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை அடையாளம் காண அவை உதவும்.

நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கும்

நீங்கள் எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்க அல்லது நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

• உணவு தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது நெஞ்செரிச்சலை அகற்ற அல்லது குறைக்க உதவும். உணவு தூண்டுதல்களில் பூண்டு, வெங்காயம், சிட்ரஸ் உணவுகள், தக்காளி மற்றும் தக்காளி பொருட்கள், ஆல்கஹால், சோடா மற்றும் காபி ஆகியவை இருக்கலாம்.
• உங்கள் பரிமாறும் அளவை உணவில் குறைப்பது உதவும். ஒரு சில பெரிய உணவுகளை விட பகலில் பல மினி-சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இரவு தாமதமாக அல்லது படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைப்பது நெஞ்செரிச்சல் குறைக்க உதவும்.
• சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உதவி கோருகிறது

உங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் அல்லது அது உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருக்கலாம். நெஞ்செரிச்சல் GERD இன் அறிகுறியாகும்.

அவ்வப்போது நெஞ்செரிச்சல் போலல்லாமல், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பிற ரிஃப்ளக்ஸ் தொடர்பான அறிகுறிகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது GERD வரையறுக்கிறது. இது லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். நெஞ்செரிச்சல் தவிர, GERD அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் வாய் அல்லது தொண்டையில் செரிக்கப்படாத உணவு அல்லது புளிப்பு திரவத்தை மீண்டும் உருவாக்குதல்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்
• உங்கள் தொண்டையில் ஒரு கட்டியை வைத்திருக்கும் உணர்வு

அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் உணவுக்குழாயின் புறணிக்கு நிலையான எரிச்சல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உணவுக்குழாய்க்கு அதிக நேரம் எரிச்சல் ஏற்படுவது அல்சரேஷனுக்கும், உணவுக்குழாயில் முன்கூட்டிய மற்றும் புற்றுநோய் மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளுடன் GERD பெரும்பாலும் மேம்படுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. இது முதல் மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் பகுதிகள் உணவில் மட்டும் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சலை விட நீண்ட காலமாக இருக்கலாம்.இருப்பினும், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் உணவு வகைகள் நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும், சாப்பிட்ட உடனேயே உங்கள் முதுகில் குனிந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளலாம்.

கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பராமரிக்க தேவையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் மோசமடைகிறது.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி எனப்படும் தசையை தளர்த்துகிறது, இது ஒரு வால்வு போல செயல்படுகிறது, உணவுக்குழாயிலிருந்து வயிற்றை பிரிக்கிறது. இந்த தசை தளர்த்தும்போது, ​​வயிற்று அமிலம் வயிற்றிலிருந்து வெளியேறி உணவுக்குழாயில் உயர அனுமதிக்கிறது.

வயிற்று அமிலத்தைக் கையாள இது செய்யப்படாததால், உணவுக்குழாய் எரிச்சலடைந்து நெஞ்செரிச்சல் என நமக்குத் தெரிந்த எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

கருவின் அளவும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. கர்ப்பம் முன்னேறி, கரு முழு கருப்பையையும் நிரப்பத் தொடங்கும்போது நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும். இது கருப்பை வயிற்றுக்கு எதிராக அழுத்தி, அதன் உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாயில் தள்ளும்.

வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தம் இருப்பதால், இரட்டையர்கள் அல்லது மும்மூர்த்திகள் போன்ற பல மடங்கு சுமக்கும் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மோசமாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிப்பது என்பது உங்கள் கர்ப்பம் முடிந்தபின்னர் நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாக இருப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கர்ப்பம் முடிந்ததும், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் காரணமும் முடிகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு ஏதேனும் OTC மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் பச்சை விளக்கு பெற்றால், மருத்துவரின் மற்றும் தொகுப்பு திசைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.

திரவ ஆன்டாக்டிட்கள் மற்ற வகைகளை விட அதிக நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை வயிற்றுக்கு பூச்சு. எந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பின்வரும் வீட்டு வைத்தியங்களும் உதவக்கூடும்:

• தேனுடன் சூடான பால் உங்கள் வயிற்றை ஆற்றும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
• சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதலை எதிர்த்து, உலாவவும்.
• நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​இடுப்பு முதல் உங்கள் உடலுக்கு அடியில் உங்கள் கர்ப்ப தலையணையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். குஷனிங் வழங்கும் போது இது உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தும்.

டேக்அவே

எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சல் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக OTC மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற வீட்டிலேயே சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கிறது. சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, எடை குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் பொதுவானது. இந்த வகையான நெஞ்செரிச்சல் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், எந்த வகையான மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் வழக்கமாக வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் அல்லது அது உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை ஒரு அடிப்படை காரணத்தையும் பொருத்தமான சிகிச்சையையும் அடையாளம் காண உதவும்.