உங்கள் P90X உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

P90X பற்றிய அடிப்படைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம் - இது கடினமானது மற்றும் நீங்கள் அதைப் பின்பற்றினால், இந்த அற்புதமான பிரபலங்களைப் போலவே அது உங்களை நல்ல வடிவத்தில் பெறலாம். ஆனால் P90X வொர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து எப்படி அதிகம் பெறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எங்கள் சிறந்த P90X குறிப்புகள் இங்கே!

உங்கள் P90X ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் இருந்து அதிகப் பலனைப் பெற 3 குறிப்புகள்

ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை பின்பற்றவும். நல்ல முடிவுகளைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் போலவே உங்கள் உணவும் முக்கியம். எனவே புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். அதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் P90X வொர்க்அவுட் திட்டத்தில் நீங்கள் உருவாக்கும் புதிய தசைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் உண்மையில் பார்க்க முடியும்!

உங்கள் P90X உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள். பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகள் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும் என்பதால், P90X ஒர்க்அவுட் திட்டமானது தீவிரமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்பு அல்லது பெரிய சந்திப்பைப் போலவே, உங்கள் காலெண்டரில் உங்கள் P90X உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்!

உங்கள் வலியைச் சுற்றி வேலை செய்யுங்கள். P90X உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் மிகவும் சவாலானவை என்பதால், நீங்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். P90X ஒர்க்அவுட் திட்டம் உங்களுக்கு மீட்பு நாட்களைக் கொடுக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் உண்மையில் வலியாக இருந்தால் (குறிப்பாக P90X ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் அனைத்து நகர்வுகளும் மிகவும் புதியதாக இருக்கும்போது) உங்கள் வாரத்தில் கூடுதல் ஓய்வு நாள் வேலை செய்ய பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் வலிமை பெற விரும்புகிறீர்கள், காயமடையவில்லை, எனவே உங்கள் உடலை மீட்க தேவையான நேரத்தை கொடுங்கள்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு