செக்ஸ் சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அதிக உடலுறவு கொள்ள உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு சாக்கு தேவையா? நீங்கள் செய்தால், உங்களுக்கான சட்டபூர்வமான ஒன்று இங்கே: ஒரு சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கை சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான பெண்கள், புத்திசாலித்தனமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான, சமீபத்தில் ஒரு கணக்கெடுப்பை வெளியிட்டது, இது பெரும்பாலான பெண்கள் மகிழ்ச்சியை விட கடமையின் காரணமாக அதிகமாக உடலுறவு கொள்கிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையின் நன்மைகள். இன்று நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக உடலுறவு கொள்ள ஐந்து காரணங்கள் இங்கே:

1. செக்ஸ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. "செக்ஸ் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அவை இயற்கையான 'நல்ல உணர்திறன்' ஹார்மோன்கள்," டாக்டர். நவோமி கிரீன்பிளாட், MD, மற்றும் நியூ ஜெர்சியில் உள்ள தி ராக்கிங் நாற்காலியில் மருத்துவ இயக்குநர் கூறுகிறார். உடலுறவு கொண்ட எவருக்கும், அது பெரிய ஆச்சரியமாக இருக்காது, ஆனால் அதே விஷயத்தை பரிந்துரைக்கும் பல ஆய்வுகளுடன் இது ஒத்துப்போகிறது. உதாரணமாக, 2002 ஆம் ஆண்டில், அல்பானியில் உள்ள நியூயார்க் மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாதுகாப்பற்ற வழக்கமான உடலுறவு கொண்ட பெண்கள் மற்றும் வழக்கமான உடலுறவைப் பாதுகாக்கும் பெண்கள் மற்றும் தொடர்ந்து உடலுறவில் ஈடுபடாத பெண்களைப் படித்தனர், மேலும் பெண்கள் வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடாத பெண்களை விட குறைவான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தியவர்கள், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொண்ட பெண்கள் மனச்சோர்வின் குறைவான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இல் வெளியிடப்பட்ட இந்த முடிவுகள் பாலியல் நடத்தை காப்பகங்கள், உறுதியானவை அல்ல, ஆனால் விந்தணுக்களை உருவாக்கும் பல்வேறு கலவைகள் உண்மையில் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க முடியும் என்று பரிந்துரைக்கும் பிற ஆய்வுகளுடன் தொடர்ந்து இருக்கும்.

2. செக்ஸ் ஒரு வொர்க்அவுட்டாக இருக்கலாம். "செக்ஸ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உடற்பயிற்சியாக இருக்கலாம்," டாக்டர் கிரீன்ப்ளாட் கூறுகிறார். "நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் 85 முதல் 250 கலோரிகள் வரை எரிக்கலாம்." நீங்கள் கலோரிகளை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எத்தனை வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களில் வேலை செய்கிறீர்கள்.

3. பாலுறவு இளமையான தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். "ஸ்காட்லாந்தில் உள்ள தி ராயல் எடின்பர்க் மருத்துவமனையில் ஒரு ஆய்வில், நீதிபதிகள் குழு பெண்களை ஒரு வழி கண்ணாடியில் பார்த்து அவர்களின் வயதை யூகிக்க வேண்டியிருந்தது" என்று டாக்டர் கிரீன்பிளாட் கூறுகிறார். "சூப்பர் யங்" என்று பெயரிடப்பட்ட பெண்கள் தங்கள் உண்மையான வயதை விட ஏழு முதல் 12 வயது இளையவர்களாகத் தோன்றினர். இந்தப் பெண்கள் வாரத்திற்கு நான்கு முறை உடலுறவு கொள்வதாகவும் தெரிவித்தனர். உடலுறவு உங்கள் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது புணர்ச்சியால் "காதல்" ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடலாம் அல்லது அயர்லாந்தில் உங்கள் இதய ஆராய்ச்சியாளர்களைப் பாதுகாக்க வழக்கமான உடலுறவு காட்டப்பட்டிருக்கலாம். வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடாத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது இருதய இறப்புக்கான வாய்ப்பு சதவீதம் குறைவு- ஆனால் வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடுவது, நீங்கள் அதிக இளமையுடன் தோற்றமளிக்கவும் உணரவும் உதவும். அது மட்டுமல்ல, டாக்டர் கிரீன்ப்ளாட்டின் கருத்துப்படி, இது உங்கள் உடலின் வைட்டமின் டி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது பளபளப்பான முடி மற்றும் சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

4. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. "உடலுறவு கொண்டவர்களும் அதிக அளவு இம்யூனோகுளோபுலின் ஏவைக் கொண்டுள்ளனர், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது" என்று டாக்டர் கிரீன்ப்ளாட் கூறுகிறார்.

5. உடலுறவு ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி. நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதற்கு உடனடியாக, ஆக்ஸிடாஸின் அளவுகள் இயல்பை விட ஐந்து மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்று டாக்டர். கிரீன்ப்ளாட் கூறுகிறார், மேலும் இது முதுகுவலி முதல் மூட்டுவலி வரை மற்றும் ஆம், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் வரை கூட வலியைக் குறைக்கும்.

ஒப்புக்கொண்டபடி, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடலுறவும் ஆரோக்கியமும் பழைய "கோழி மற்றும் முட்டை" பழமொழியைப் போன்றது என்று வலியுறுத்துகிறார்கள் - அதாவது எது முதலில் வந்தது என்று அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை. ஆரோக்கியமாக இல்லாதவர்களை விட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவர்கள் உடலுறவில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இன்னும், செக்ஸ் என்று கூறுவதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை மோசமான உங்களுக்காக, அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழும் உங்கள் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று நீங்கள் உணராவிட்டால், அதை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குவதன் மூலம் நீங்கள் இழப்பதற்கு ஒன்றுமில்லை.

க்கான மதிப்பாய்வு