89 சதவிகித அமெரிக்க பெண்கள் தங்கள் எடையில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள் - அதை எப்படி மாற்றுவது என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் பின்தொடரும் அனைத்து சமூக ஊடகக் கணக்குகளுக்கும் இடையில், அழகான ஒர்க்அவுட் கியரில் வியர்த்து கொட்டும் அந்நியர்கள் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் அவர்களின் #ஜிம்ப்ரோக்ரஸை இடுகையிடுவது, சில சமயங்களில் நீங்கள் மட்டும் தான் என்று உணரலாம். இல்லை அவர்களின் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா செல்ஃபியை உலகுக்கு காட்ட தயாராக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. உண்மையில், 89 சதவீத அமெரிக்கப் பெண்கள் தங்களின் தற்போதைய எடையில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, மேலும் 39 சதவீதம் பேர் எண்ணிக்கையில் உள்ள எண்ணைப் பற்றியோ அல்லது வாயில் என்ன செல்கிறது என்பதைப் பற்றியோ கவலைப்படுவது அவர்களின் மகிழ்ச்சியில் குறுக்கிடுகிறது என்று மகிழ்ச்சி செயலியான ஹேப்பிஃபை வழங்கிய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் மனம் துணியில் தூக்கி எறியப்பட்ட இந்த காலையில் கடைசி மைல் வழியாக உங்களைச் சுமந்து செல்வது போன்ற உங்கள் உடல் உங்களுக்காக செய்யும் அனைத்து அற்புதமான விஷயங்களிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் இரவும் பகலும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக உடல் நம்பிக்கை இருக்க வேண்டும் என்று தெரிந்தால் மட்டும் போதாது. (இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் நேர்மையான பிரபலங்களின் உடல் ஒப்புதல் வாக்குமூலங்கள் உதவும் என்று நாங்கள் நினைத்தாலும்.)

ஹேப்பிஃபை உள்ள எல்லோரும் அங்குதான் வருகிறார்கள். உங்கள் உடலில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அதிகரிக்க உதவும் சில சிறந்த, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளை அவர்கள் ஒன்றிணைத்துள்ளனர். அவர்களின் உடல் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மோசமாக உள்ளது. எனவே, சில எளிய தந்திரங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், வானிலைக்கு கீழ் உணராமல் இருக்கவும் உதவும் என்றால், நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? கீழே உள்ள விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு