உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை நீக்குவது அவசியம் - இங்கே எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. நுரை சுத்தப்படுத்தியை முயற்சிக்கவும்
• 2. மேலும் தண்ணீர் சேர்க்கவும்
• 3. உணவு இடையே பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் பற்கள் சுத்தமாக உள்ளன, ஆனால் அவை போதுமான அளவு சுத்தமாக இல்லை என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் முழு உடல் ஆரோக்கியமும் உங்கள் வாயை அழகிய வடிவத்தில் வைத்திருப்பதை நம்பியிருக்கலாம், ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, புதிய புதுமையான தயாரிப்புகள் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான உத்திகள் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை அதிகரிக்க முடியும். (தொடர்புடையது: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பற்பசையால் உங்கள் பற்களைத் துலக்க வேண்டுமா?)

1. நுரை சுத்தப்படுத்தியை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் இப்போது பயன்படுத்துவதை விட இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த பேஸ்ட். Crest Gum Detoxify பற்பசை ($ 7; walmart.com) ஒரு தடிமனான நுரை சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. (மறைக்கப்பட்ட பிளேக்கிலிருந்து விடுபட என்ன செய்வது

2. மேலும் தண்ணீர் சேர்க்கவும்

ஒரு வாட்டர் ஃப்ளோசர் H2O ஐப் பயன்படுத்தி, அந்த கடினமான-அடையக்கூடிய பிளவுகளில் பிளேக்கை வெடிக்கச் செய்கிறது. "வழக்கமான ஃப்ளோஸை விட வாட்டர் ஃப்ளோசிங் சாதனங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை உங்கள் ஈறுகளின் பாக்கெட்டுகளில் உள்ள பிளேக்கை ஆழமாக அகற்றும்" என்று பல் மருத்துவரும், எருமை பல்கலைக்கழகத்தின் வாய்வழி நோயறிதல் அறிவியல் பேராசிரியருமான மைக்கேல் க்ளிக் கூறுகிறார். உங்கள் வழக்கத்தை சீராக்க, புத்தம் புதிய வாட்டர்பிக் சோனிக்-ஃப்யூஷன் ($ 200; waterpik.com), காம்போ டூத் பிரஷ் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசரை முயற்சிக்கவும். பாரம்பரிய floss உடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? Dr. Tung's Smart Floss (3க்கு $12; drtungs.com) முயற்சிக்கவும். அதன் நீட்டப்பட்ட இழைகள் தந்திரமான மூலைகளுக்குள் எளிதில் நழுவுகின்றன, அங்கு அவை பிளேக்கை அகற்ற உதவும். (தொடர்புடையது: நண்பரிடம் கேட்பது: நான் ஒவ்வொரு நாளும் மிதக்கவில்லை என்றால் எவ்வளவு மோசமானது?)

3. உணவு இடையே பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும்

எல்லா இடங்களிலும் பல் துலக்குதலைக் கொண்டு வர முடியாவிட்டால், தேநீர் சார்ந்த Qii (12 கேன்களுக்கு $23; drinkqii.com) பருகுவதன் மூலம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். இந்த பானம் சைலிட்டால் என்ற மாற்று இனிப்புடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது துவாரங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். (சமீபத்திய மாற்று இனிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.) குய் ஒரு நடுநிலை pH ஐக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அமில உணவு மற்றும் பானங்கள் ஏற்படுத்தும் பற்சிப்பி தேய்மானத்தைத் தடுக்கும். எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சுத் துண்டுடன் சுவையூட்டப்பட்ட தண்ணீரையும் பருகுமாறு டாக்டர். க்ளிக் பரிந்துரைக்கிறார். பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்க பழம் போதுமான அமிலத்தன்மையை சேர்க்காது, ஆனால் இது உலர் வாயைத் தடுக்க உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது பிளேக் திரட்சியை ஏற்படுத்தும்.

க்கான மதிப்பாய்வு