கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

உள்ளடக்கம்

• முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம்?
• முதுகுவலி நோயிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

கர்ப்பம் என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஒரு உற்சாகமான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு குழந்தையை உலகிற்குக் கொண்டுவருவது நிறைய புதிய கதவுகளைத் திறப்பது போலவே, கர்ப்பமும் ஒரு தாய்க்கு புதிய, சில நேரங்களில் சங்கடமான உணர்வுகளைத் தரும். கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்று முதுகுவலி மற்றும், குறிப்பாக, முதுகுவலி.

மேரிலாந்தின் ராக்வில்லேவை தளமாகக் கொண்ட OB / GYN டாக்டர் ஸ்டீவ் பெஹ்ராம் விளக்குகிறார்: “கர்ப்பம் என்பது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் பிடிப்புக்கான சரியான புயல் போன்றது. "பொதுவாக, கர்ப்பம் பெண்களை முதுகில் உட்பட எங்கும் பொதுவான தசை பிடிப்புகளுக்கு பாதிக்கக்கூடும்."

முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம்?

முதுகுவலி ஏன் கர்ப்பிணிப் பெண்களை பாதிக்கிறது என்பதற்கு சில வேறுபட்ட விளக்கங்கள் உள்ளன. முதல் காரணம் ஒருவேளை மிகவும் வெளிப்படையானது: எடை அதிகரிப்பு. கர்ப்பம் பெண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க எடையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உடலின் வயிற்று பகுதியில். இது பெண்ணின் ஈர்ப்பு மையத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் தோரணையை சரிசெய்ய முனைகிறது.

முதுகுவலி பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத எரிச்சல்கள் என்றாலும், அவை சில கூடுதல் சிக்கல்களின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.

"சில நேரங்களில் கருப்பைச் சுருக்கங்களிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி முதுகுவலி மற்றும் முதுகுவலி என தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது," என்று பெஹ்ராம் கூறுகிறார். "கருப்பை சுருக்கங்கள் முதுகில் குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்தும்."

உங்கள் முதுகுவலி கருப்பைச் சுருக்கம் காரணமாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். கருப்பை சுருக்கங்கள் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம். கூடுதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை கருப்பைச் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுமாறு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் சான் பிரான்சிஸ்கோ பரிந்துரைக்கிறது. உண்மையான உழைப்பில், சுருக்கங்கள் நீண்ட, வலுவான மற்றும் நெருக்கமானவை. சில நேரங்களில், சுருக்கங்கள் கீழ் முதுகில் மட்டுமே உணரப்படுகின்றன, அதாவது நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி சுருக்கங்களாக இருக்கலாம். நேரம்.

சியாட்டிகா, இடுப்பு வழியாக ஒவ்வொரு காலுக்கும் கீழ் முதுகை இணைக்கும் சியாட்டிக் நரம்பால் ஏற்படும் வலி, முதுகுவலி என தவறாக கண்டறியப்படலாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் வலியின் கதிர்வீச்சுடன் உங்கள் முதுகெலும்புகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முதுகுவலி நோயிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

எனவே ஒருவர் எவ்வாறு முதுகுவலியை அகற்றுவார் அல்லது அவற்றின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பார்? நீங்கள் பிடிப்பை உணரும்போது குறுகிய காலத்திற்கு (10 நிமிடங்களுக்குள்) குறைந்த முதுகில் வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதை பெஹ்ராம் அறிவுறுத்துகிறார்.

தளர்வு மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சைகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். "நோயாளிகள் விசாரிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் கர்ப்ப செய்தியில் சான்றிதழ் பெற்றவர் என்பதையும், எதிர்பார்ப்புள்ள அம்மாக்களுக்கு பொருத்தமான உபகரணங்கள் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்" என்று பெஹ்ராம் அறிவுறுத்துகிறார். குத்தூசி மருத்துவம் முதுகுவலி காரணமாக ஏற்படும் சில அச om கரியங்களைத் தணிக்கும்.

நீட்சிகள் மீண்டும் பிடிப்பைத் தணிக்கும், ஆனால் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் எச்சரிக்கையுடன் தொடர வேண்டும். சாய்ந்த நிலையில் சில எளிதான கால் எழுப்பல்களுடன் அதை எளிமையாக வைத்திருக்க பெஹ்ராம் பரிந்துரைக்கிறார். பின்புற தசைகளை அதிகமாக நீட்டுவது பிடிப்புகளை அதிகப்படுத்தி மேலும் அச .கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) பல ஆண்டுகளாக உடல் சிகிச்சையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உழைக்கும் பெண்கள் பிரசவ வலிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு எதிர்மறையான முறையாக TENS ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் குறைந்த முதுகுவலிக்கு TENS ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மலிவான சிகிச்சையாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. TENS அலகுகள் ஒரு முறை பயன்பாடு மற்றும் ரிச்சார்ஜபிள் அலகுகளில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றன.

மருந்துகளுடன் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதை எதிர்த்து பெஹ்ராம் எச்சரிக்கிறார், "பெரும்பாலான மருந்துகளை கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த முடியாது."

அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி பொதுவாக ஒரு தொல்லை மற்றும் அலாரத்திற்கு காரணமல்ல. பிடிப்பு அடிக்கடி அல்லது வலிமிகுந்ததாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.