நூலாசிரியர்: Carl Weaver
உருவாக்கிய தேதி: 28 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 20 நவம்பர் 2024
Anonim
உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது
காணொளி: உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது

உள்ளடக்கம்

இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை என்றால் என்ன?

இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடும். குளுக்கோஸ் ஒரு வகை சர்க்கரை. இது உங்கள் உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும். இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோன் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது. இரத்தத்தில் அதிகமான அல்லது மிகக் குறைந்த குளுக்கோஸ் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது இதய நோய், குருட்டுத்தன்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு கோளாறு. குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூளை பாதிப்பு உள்ளிட்ட பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

பிற பெயர்கள்: இரத்த சர்க்கரை, இரத்த குளுக்கோஸின் சுய கண்காணிப்பு (SMBG), உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் (FPG), உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை (FBS), உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் (FBG), குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை, வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT)

இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஆரோக்கியமான வரம்பில் உள்ளதா என்பதை அறிய இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியவும் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.


எனக்கு ஏன் இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனை தேவை?

உங்களிடம் அதிக குளுக்கோஸ் அளவு (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) அல்லது குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • தாகம் அதிகரித்தது
  • அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
  • மங்கலான பார்வை
  • சோர்வு
  • குணமடைய மெதுவாக இருக்கும் காயங்கள்

குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • கவலை
  • வியர்வை
  • நடுங்குகிறது
  • பசி
  • குழப்பம்

நீரிழிவு நோய்க்கான சில ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் உங்களுக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனையும் தேவைப்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

  • பருமனாக இருத்தல்
  • உடற்பயிற்சியின்மை
  • நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • இருதய நோய்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைச் சரிபார்க்க உங்கள் கர்ப்பத்தின் 24 மற்றும் 28 வது வாரங்களுக்கு இடையில் இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனையைப் பெறுவீர்கள். கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது நீரிழிவு நோயின் ஒரு வடிவமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே நிகழ்கிறது.


இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனையின் போது என்ன நடக்கும்?

ஒரு சுகாதார நிபுணர் ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுப்பார். ஊசி செருகப்பட்ட பிறகு, ஒரு சிறிய அளவு இரத்தம் ஒரு சோதனைக் குழாய் அல்லது குப்பியில் சேகரிக்கப்படும். ஊசி உள்ளே அல்லது வெளியே செல்லும்போது நீங்கள் ஒரு சிறிய குச்சியை உணரலாம். சில வகையான குளுக்கோஸ் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு, உங்கள் இரத்தம் வரையப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை பானம் குடிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வீட்டிலேயே கண்காணிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு கிட் பரிந்துரைக்கலாம். பெரும்பாலான கருவிகளில் உங்கள் விரலைக் குத்த ஒரு சாதனம் (லான்செட்) அடங்கும். சோதனைக்கு ஒரு சொட்டு இரத்தத்தை சேகரிக்க இதைப் பயன்படுத்துவீர்கள். உங்கள் விரலைக் குத்தத் தேவையில்லாத சில புதிய கருவிகள் உள்ளன. வீட்டிலேயே சோதனை கருவிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சோதனைக்குத் தயாராவதற்கு நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டுமா?

சோதனைக்கு முன் எட்டு மணி நேரம் நீங்கள் உண்ண வேண்டும் (சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது). நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு சோதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால்:


  • உங்கள் இரத்தம் எடுக்கப்படுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை திரவத்தை குடிப்பீர்கள்.
  • இந்த சோதனைக்கு நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க தேவையில்லை.
  • உங்கள் முடிவுகள் சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு மற்றொரு சோதனை தேவைப்படலாம், அதற்கு உண்ணாவிரதம் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் குளுக்கோஸ் சோதனைக்குத் தேவையான குறிப்பிட்ட ஏற்பாடுகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சோதனைக்கு ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

இரத்த பரிசோதனை செய்வதற்கு மிகக் குறைவான ஆபத்து உள்ளது. ஊசி போடப்பட்ட இடத்தில் உங்களுக்கு லேசான வலி அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் விரைவாக போய்விடும்.

முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் முடிவுகள் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அல்லது ஆபத்து இருப்பதாக இது குறிக்கலாம். அதிக குளுக்கோஸ் அளவும் இதன் அடையாளமாக இருக்கலாம்:

  • சிறுநீரக நோய்
  • ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
  • கணைய அழற்சி
  • கணைய புற்றுநோய்

உங்கள் முடிவுகள் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை விடக் குறைவாக இருந்தால், இது ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்:

  • ஹைப்போ தைராய்டிசம்
  • அதிகப்படியான இன்சுலின் அல்லது பிற நீரிழிவு மருந்து
  • கல்லீரல் நோய்

உங்கள் குளுக்கோஸ் முடிவுகள் சாதாரணமாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் மருத்துவ நிலை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருந்துகள் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும். உங்கள் முடிவுகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை அறிய, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

ஆய்வக சோதனைகள், குறிப்பு வரம்புகள் மற்றும் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி மேலும் அறிக.

இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனை பற்றி நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் நோயை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

குறிப்புகள்

  1. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் [இணையம்]. ஆர்லிங்டன் (விஏ): அமெரிக்கன் நீரிழிவு சங்கம்; c1995–2017. உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை சரிபார்க்கிறது [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
  2. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் [இணையம்]. ஆர்லிங்டன் (விஏ): அமெரிக்கன் நீரிழிவு சங்கம்; c1995–2017. கர்ப்பகால நீரிழிவு [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/gestational
  3. அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் [இணையம்]. இர்விங் (டிஎக்ஸ்): அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம்; c2017. குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2016 செப் 2; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/glucose-tolerence-test/
  4. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; நீரிழிவு பற்றிய அடிப்படைகள் [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2015 மார்ச் 31; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/diabetes.html
  5. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு; 2017 ஜூன் [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/diabetes/diabetesatwork/pdfs/bloodglucosemonitoring.pdf
  6. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் [இணையம்]. அட்லாண்டா: யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; உதவி இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு மற்றும் இன்சுலின் நிர்வாகம் குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்) [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2016 ஆகஸ்ட் 19; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 9 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/injectionsafety/providers/blood-glucose-monitoring_faqs.html
  7. FDA: அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் [இணையம்]. சில்வர் ஸ்பிரிங் (எம்.டி): அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு அமைப்புக்கான குறிப்பை எஃப்.டி.ஏ விரிவுபடுத்துகிறது, முதலில் நீரிழிவு சிகிச்சை முடிவுகளுக்கான கைரேகை பரிசோதனையை மாற்றும்; 2016 டிசம்பர் 20 [மேற்கோள் 2019 ஜூன் 5]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-expands-indication-continuous-glucose-monitoring-system-first-replace-fingerstick-testing
  8. ஹின்கில் ஜே, சீவர் கே. ப்ரன்னர் & சுதார்த்தின் ஆய்வக மற்றும் நோயறிதல் சோதனைகளின் கையேடு. 2nd எட், கின்டெல். பிலடெல்பியா: வால்டர்ஸ் க்ளுவர் ஹெல்த், லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்; c2014. குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு; 317 பக்.
  9. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001–2017. குளுக்கோஸ் சோதனைகள்: பொதுவான கேள்விகள் [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜனவரி 6; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/understanding/analytes/glucose/tab/faq/
  10. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001–2017. குளுக்கோஸ் சோதனைகள்: சோதனை [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜனவரி 16; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/understanding/analytes/glucose/tab/test/
  11. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001–2017. குளுக்கோஸ் சோதனைகள்: சோதனை மாதிரி [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜனவரி 16; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/understanding/analytes/glucose/tab/sample/
  12. மெர்க் கையேடு நுகர்வோர் பதிப்பு [இணையம்]. கெனில்வொர்த் (என்.ஜே): மெர்க் & கோ., இன்க் .; c2017. நீரிழிவு நோய் (டி.எம்) [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/diabetes-mellitus-dm-and-disorders-of-blood-sugar-metabolism/diabetes-mellitus-dm
  13. மெர்க் கையேடு நுகர்வோர் பதிப்பு [இணையம்]. கெனில்வொர்த் (என்.ஜே): மெர்க் & கோ., இன்க் .; c2017. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/diabetes-mellitus-dm-and-disorders-of-blood-sugar-metabolism/hypoglycemia
  14. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; புற்றுநோய் விதிமுறைகளின் என்.சி.ஐ அகராதி: குளுக்கோஸ் [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cancer.gov/publications/dictionary/cancer-terms?search=glucose
  15. தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ்.சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; இரத்த பரிசோதனைகளின் அபாயங்கள் என்ன? [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2012 ஜனவரி 6; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests#Risk-Factors
  16. தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; இரத்த சோதனைகளுடன் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2012 ஜனவரி 6; மேற்கோள் காட்டப்பட்டது 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
  17. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு; 2017 ஜூன் [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/continuous-glucose-monitoring
  18. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; நீரிழிவு சோதனைகள் & நோய் கண்டறிதல்; 2016 நவம்பர் [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/tests-diagnosis
  19. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு); 2016 ஆகஸ்ட் [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
  20. யு.சி.எஸ்.எஃப் மருத்துவ மையம் [இணையம்]. சான் பிரான்சிஸ்கோ (CA): கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ரீஜண்ட்ஸ்; c2002–2017. மருத்துவ சோதனைகள்: குளுக்கோஸ் சோதனை [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ucsfhealth.org/tests/003482.html
  21. ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. ரோசெஸ்டர் (NY): ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம்; c2017. சுகாதார கலைக்களஞ்சியம்: குளுக்கோஸ் (இரத்தம்) [மேற்கோள் 2017 ஜூலை 21]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid ;=glucose_blood

இந்த தளத்தின் தகவல்களை தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது ஆலோசனையின் மாற்றாக பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நிர்வாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

எதற்காக கைதட்டல்?

எதற்காக கைதட்டல்?

கைதட்டல் என்பது ஒரு உலர்ந்த சாற்றைக் கொண்ட ஒரு தீர்வாகும் ஆக்டீயா ரேஸ்மோசா எல். அதன் கலவையில், சருமத்தின் சிவத்தல், சூடான ஃப்ளாஷ், அதிகப்படியான வியர்வை, அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு மற்று...
முதலுதவி பெட்டியை எவ்வாறு இணைப்பது

முதலுதவி பெட்டியை எவ்வாறு இணைப்பது

முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருப்பது, விரைவாக, கடிக்க, தட்டுகிறது, விழுகிறது, தீக்காயங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற பல்வேறு வகையான விபத்துக்களுக்கு உதவ நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வ...