தேனீ புஷ் தேநீர்: நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• தேனீ புஷ் தேநீர் என்றால் என்ன?
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
• ஆண்டிடியாபெடிக் பண்புகள் இருக்கலாம்
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
• புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகள் இருக்கலாம்
• சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
• பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• அடிக்கோடு

தேனீ புஷ் தேநீர் - ஹியூனிங்போஸ், பெர்க்டி அல்லது மவுண்டன் டீ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது தென்னாப்பிரிக்காவிலிருந்து ஒரு மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும் (1).

உலர்ந்த தேனீ புஷ் இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் இந்த தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பல மருத்துவ மற்றும் சிகிச்சை பண்புகளால் உலகளவில் பிரபலமடைந்துள்ளது.

இந்த கட்டுரை தேனீ புஷ் தேநீர் குடிப்பதன் சாத்தியமான நன்மைகளையும் தீங்குகளையும் மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

தேனீ புஷ் தேநீர் என்றால் என்ன?

தேனீ புஷ், அல்லது சைக்ளோபியா spp., என்பது தென்னாப்பிரிக்காவின் கிழக்கு மற்றும் மேற்கு கேப் பகுதிகளில் வளரும் ஒரு புதர் ஆகும்.

இரண்டு தாவரங்களும் சொந்தமானவை என்பதால் இது ரூய்போஸுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது ஃபேபேசி குடும்பம் (2).

சுமார் 23 வெவ்வேறு உள்ளன சைக்ளோபியா இனங்கள். தேனீ புஷ் தேநீர் முதன்மையாக தயாரிக்கப்படுகிறது சைக்ளோபியா இடைநிலை (3, 4).

இந்த மரச்செடி 10 அடி (3 மீட்டர்) உயரம் வரை வளரக்கூடியது. இது வெளிர் மஞ்சள் பூக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சிறப்பியல்பு இனிப்பு, தேன் போன்ற வாசனை மற்றும் சுவை கொண்டது, அங்குதான் தேயிலைக்கு அதன் பெயர் (2, 5).

தேனீ புஷ் தேநீர் மற்றொரு இனிப்பு சுவை தேநீர் அல்ல என்று கூறினார். இது காஃபின் இல்லாத, சத்தான மற்றும் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட பலவகையான தாதுக்களையும், ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்ட நன்மை பயக்கும் தாவர சேர்மங்களையும் கொண்டுள்ளது (4, 6).

உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இந்த தேநீரின் சூடான கோப்பையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், அல்லது பனிக்கட்டி நிரப்பப்பட்ட கண்ணாடியில் ஐஸ்கட் டீ தயாரிக்கலாம்.

தேனீ புஷ் தேநீர் என்பது தென்னாப்பிரிக்காவின் பூர்வீகமாக இயற்கையான இனிப்பு தேநீர். இது தேன் போன்ற நறுமணம் மற்றும் சுவை கொண்ட காஃபின் இல்லாதது.

சாத்தியமான நன்மைகள்

19 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் இருந்து பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹனி புஷ் தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் பெரும்பாலானவை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன (4).

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் (7).

பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அதாவது சாந்தோன்கள் மற்றும் ஃபிளவனோன்கள் (6, 8, 9) ஆகியவற்றில் தேனீ புஷ் தேநீர் நிறைந்துள்ளது.

தேனீ புஷ் சாற்றில் உள்ள சாந்தோனின் முக்கிய வகை மங்கிஃபெரின் ஆகும், முதன்மை ஃபிளவனோன்கள் ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் ஐசோகுரானெடின் (6) ஆகும்.

மாங்கிஃபெரின் மற்றும் ஹெஸ்பெரிடின் இரண்டும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் விளைவுகளால் கூறப்படுகின்றன. தேயிலை அனுமானிக்கப்பட்ட பலன்களுக்கு (10, 11, 12) இந்த கலவைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆண்டிடியாபெடிக் பண்புகள் இருக்கலாம்

நீரிழிவு என்பது உலகளாவிய நோய்களில் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், இது உலகளவில் 400 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது (5).

இது பரவலாக வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இவை இரண்டும் கணையத்தின் செயல்பாட்டின் காரணமாக உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இது இன்சுலின் உற்பத்தி குறைதல் அல்லது குறைந்த இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, நிர்வகிக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க ஹனி புஷ் டீயின் பாலிபினால்கள் உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது.

மாங்கிஃபெரினின் ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவுகளை ஆராயும் டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள், இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டுவதன் மூலமும், சேதமடைந்த கணைய உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன (5, 6, 11).

ஹெஸ்பெரிடினைப் பொறுத்தவரை, விலங்கு ஆய்வுகள் சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் முக்கிய நொதிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், கணையத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன (5, 13).

சிறுநீரகம் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு (5, 11) போன்ற நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மாங்கிஃபெரின் மற்றும் ஹெஸ்பெரிடின் இரண்டும் உதவக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

தேனீ புஷ் தேயிலை எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்கள் எனப்படும் எலும்பு செல்களை பாதிக்கும்.

எலும்பு மறுஉருவாக்கம் மூலம், ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்கள் எலும்பு திசுக்களை உடைத்து தாதுக்களை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன. இதற்கு மாறாக, எலும்பு தொகுப்பு மூலம் எலும்பு எலும்புகள் புதிய எலும்பை உருவாக்குகின்றன. எலும்பு இழப்பு உருவாவதை மீறும் போது, ​​மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது (3).

அதிர்ஷ்டவசமாக, தேனீ புஷ் தேநீரில் காணப்படும் மாங்கிஃபெரின் மற்றும் ஹெஸ்பெரிடின் ஆகியவை எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

முதலாவதாக, மங்கிஃபெரின் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, இது எலும்பு திசுக்களின் முறிவைக் குறைக்கிறது. இரண்டாவதாக, ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து (3, 5, 11, 13, 14) பாதுகாப்பதன் மூலம் எலும்பு மீட்பை ஹெஸ்பெரிடின் ஊக்குவிக்கிறது.

எனவே, தேனீ புஷ் தேநீர் உங்கள் எலும்புகளை பாதுகாக்கக்கூடும்.

புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகள் இருக்கலாம்

தேனீ புஷ் தேநீரில் உள்ள சில கலவைகள் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகளையும் வழங்கக்கூடும்.

தேயிலையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கவும், புற்றுநோயை ஊக்குவிக்கும் நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சில வகையான புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (15, 16, 17).

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில், மாங்கிஃபெரின் வலுவான ஆன்டிகான்சர் திறனைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் துவக்கம், பதவி உயர்வு மற்றும் பரவலைத் தடுக்கக்கூடும் (11, 18).

இருப்பினும், நொதித்தல் - தேயிலை உற்பத்தியில் பொதுவான ஒரு செயல்முறை - தேநீரின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம் (இது தேநீர் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறையைப் பொறுத்தது என்றாலும்), இதனால் அதன் பாதுகாப்பு விளைவைக் குறைக்கிறது (15, 16, 17).

எடுத்துக்காட்டாக, எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், புளிக்காத தேனீ புஷ் தேநீர் மொத்த உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அளவை 94% குறைத்தது, 74% உடன் ஒப்பிடும்போது புளித்த பதிப்பில் (16) காணப்பட்டது.

தேநீரின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகள் குறித்த ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியது என்றாலும், மனித ஆய்வுகள் தேவை.

சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

தேனீ புஷ் தேநீர் குடிப்பதும், தேனீ புஷ் தேயிலை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

சாறு வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து தோல் செல்களைப் பாதுகாப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இதன் விளைவாக சுருக்கங்களைக் குறைத்து தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது (19, 20, 21, 22).

காகத்தின் கால் சுருக்கங்களைக் கொண்ட 120 பேரில் ஒரு 12 வார ஆய்வில், ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் (20) ஒப்பிடும்போது, ​​சாற்றின் தினசரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உலகளாவிய தோல் சுருக்க தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாகக் காட்டியது.

கூடுதலாக, விலங்கு ஆய்வுகள் சருமம் தடித்தல் மற்றும் வெயிலின் அறிகுறிகளான தோல் சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் (21, 22) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

தேனீ புஷ் தேநீர் கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்,

• உடல் பருமன் எதிர்ப்பு திறன். தேனீ புஷ் தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இளம் கொழுப்பு செல்களில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கலாம். இது கொழுப்பு முறிவை (23, 24, 25) தூண்டுவதன் மூலம் முதிர்ந்த கொழுப்பு செல்களில் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம்.
• மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளின் நிவாரணம். தேநீரின் ஐசோஃப்ளேவோன் உள்ளடக்கம், அவற்றில் சில பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்று கருதப்படுகின்றன - உடலில் பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவைப் பிரதிபலிக்கும் கலவைகள், மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் (5, 9).
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு. டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், மாங்கிஃபெரின் மேக்ரோபேஜ் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன - ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் வெளிநாட்டு உடல்களை துடைத்து ஜீரணிக்கின்றன (6).
• நீக்கப்பட்ட சுவாச அறிகுறிகள். தேனீ புஷ் தேநீர் பாரம்பரியமாக சளி, இன்ஃப்ளூயன்ஸா, சளி உருவாக்கம் மற்றும் நுரையீரல் காசநோய்க்கான டானிக்காக அதன் எதிர்பார்ப்பு திறன் காரணமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (1, 5, 9).

இந்த நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் தேயிலைக் காட்டிலும் தாவரத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த கலவைகளில் ஒரு கப் தேநீர் எவ்வளவு வைத்திருக்கலாம், அதைக் குடிப்பதால் அதே நன்மைகளைத் தருமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

தேனீ புஷ் தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எலும்பு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம், அத்துடன் ஆண்டிடியாபெடிக் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

தேனீ புஷ் தேநீர் குடிப்பதால் தற்போது பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.

நொதித்தல் செயல்பாட்டின் போது நுண்ணுயிர் மாசுபடுவதாக செய்திகள் வந்துள்ளன - தேயிலை குறைந்தது 140 ° F (60 ° C) தண்ணீரில் மூழ்கடித்தாலும் அதன் நுகர்வுக்கான பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய வேண்டும் (6).

கூடுதலாக, தேநீர் குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது, ஏனெனில் இது மருந்து-வளர்சிதை மாற்ற நொதிகளுடன் தொடர்புகொண்டு மருந்துகளின் சிகிச்சை சாளரத்தை பாதிக்கும். இது மற்ற உணவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையையும் பாதிக்கலாம் (8).

கடைசியாக, அதன் பக்க விளைவுகள் குறித்து ஆராய்ச்சி இல்லாததால், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் இதை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தேனீ புஷ் தேநீர் குடிப்பதால் தற்போது அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இது மருந்து-வளர்சிதை மாற்ற நொதிகளில் தலையிடலாம் மற்றும் மருந்துகளின் விளைவுகளை மாற்றக்கூடும்.

அடிக்கோடு

ஹனிபஷ் தேநீர் என்பது ரூயிபோஸ் தேயிலைக்கு ஒத்த காஃபின் இல்லாத மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் - அதாவது மாங்கிஃபெரின் மற்றும் ஹெஸ்பெரிடின் - ஆண்டிடியாபடிக் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகள் மற்றும் மேம்பட்ட எலும்பு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை இது வழங்குகின்றன.

தற்போது தேநீரின் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், இது சில மருந்துகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடக்கூடும். எனவே, அதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது உறுதி.

குளிர்ந்த நாட்களில் இந்த தேன் ருசிக்கும் தேநீரின் சூடான கப் அல்லது கோடையில் ஒரு பனிக்கட்டி பதிப்பை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.