தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை: ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வு அல்லது ஒரு பெரிய கட்டுக்கதை?

உள்ளடக்கம்

• சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை பொருட்கள்
• இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்
• தேனின் நன்மைகள்
• தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பயனளிக்கும்
• இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
• காயம் குணமடைய உதவலாம்
• நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவலாம்
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன
• தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பற்றி நிரூபிக்கப்படாத கூற்றுக்கள்
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அடிக்கோடு

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட இரண்டு இயற்கை பொருட்கள்.

இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஒன்றிணைக்கப்படும் போது, ​​அவை எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்த முடியும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

ஒவ்வொன்றுக்கும் சில மருத்துவ பயன்கள் உள்ளன என்பதற்கான சான்றுகள் இருந்தாலும், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையைப் பற்றிய பல கூற்றுக்கள் உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது.

இந்த கட்டுரை தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் நன்மைகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறது, இது புனைகதைகளிலிருந்து உண்மையை பிரிக்கிறது.

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை பொருட்கள்

தேன் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு இனிமையான திரவமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக உணவு மற்றும் மருந்து இரண்டாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இன்று இது பொதுவாக சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது பானங்களில் இனிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், இலவங்கப்பட்டை என்பது ஒரு பட்டை ஆகும் இலவங்கப்பட்டை மரம்.

மக்கள் அதன் பட்டைகளை அறுவடை செய்து உலர்த்துகிறார்கள், இது பொதுவாக இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை முழு குச்சிகளாகவோ, தரையில் ஒரு தூளாகவோ அல்லது சாற்றாகவோ வாங்கலாம்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இரண்டையும் இணைப்பது இன்னும் நன்மை பயக்கும் என்று சிலர் கருதுகிறார்கள்.

1995 ஆம் ஆண்டில் கனேடிய டேப்ளாய்டு ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது, இது தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையால் குணப்படுத்தக்கூடிய வியாதிகளின் நீண்ட பட்டியலை வழங்கியது.

அப்போதிருந்து, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையைப் பற்றிய தைரியமான கூற்றுக்கள் பெருகின.

இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஏராளமான சுகாதார பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இரண்டையும் இணைப்பது குறித்த கூற்றுக்கள் அனைத்தும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவை உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் இரண்டாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள். இருப்பினும், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பற்றிய அனைத்து கூற்றுகளும் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கில் பிரபலமான மசாலா ஆகும், இது ஒரு துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• காசியா இலவங்கப்பட்டை. சீன இலவங்கப்பட்டை என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த வகை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் மிகவும் பிரபலமான வகையாகும். இது இலங்கை இலவங்கப்பட்டை விட குறைந்த விலை, குறைந்த தரம் கொண்டது, மேலும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• இலங்கை இலவங்கப்பட்டை. இந்த வகை "உண்மையான இலவங்கப்பட்டை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. காசியா இலவங்கப்பட்டை விட இது மிகவும் கடினம் மற்றும் சற்று இனிமையான சுவை கொண்டது.

இலவங்கப்பட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் செயலில் உள்ள சேர்மங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

மிகவும் நன்கு படித்த இலவங்கப்பட்டை கலவை இலவங்கப்பட்டைஹைட் ஆகும், மேலும் இது இலவங்கப்பட்டைக்கு அதன் காரமான சுவையையும் நறுமணத்தையும் தருகிறது (1).

இலவங்கப்பட்டை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகள் இங்கே:

• வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். நீண்ட கால வீக்கம் நாட்பட்ட நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (2, 3).
• நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம். பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர்ஸின் முன்னேற்றத்தை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை உதவக்கூடும் என்று சில சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த முடிவுகளை மனித ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும் (4, 5, 6, 7).
• புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவலாம். ஒரு சில விலங்கு மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள், இலவங்கப்பட்டை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் இனப்பெருக்கத்தையும் தடுக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த முடிவுகளை மனித ஆய்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும் (8, 9).

கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி), எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்), மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்), பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும் உணவு விஷம் ஆகியவற்றிற்கு இலவங்கப்பட்டை இயற்கையான சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்றும் சிலர் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர்.

இருப்பினும், இந்த உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

இலவங்கப்பட்டை உலகின் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இரண்டு வகையான இலவங்கப்பட்டைகளும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் நீங்கள் தவறாமல் அதை உட்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால் இலங்கை இலவங்கப்பட்டை சிறந்த தேர்வாகும்.

தேனின் நன்மைகள்

அட்டவணை சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தேன் பல மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், எல்லா வகைகளும் சமமானவை அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

தேனின் பெரும்பாலான நன்மைகள் செயலில் உள்ள சேர்மங்களுடன் தொடர்புடையவை, அவை உயர் தரமான, வடிகட்டப்படாத தேனில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளன.

தேனின் சில அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகள் இங்கே:

• ஒரு சிறந்த இருமல் அடக்கியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான இருமல் சிரப்புகளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பானை விட இரவுநேர இருமலை அடக்குவதில் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இன்னும், அதிக ஆராய்ச்சி தேவை (10).
• காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை. ஆறு ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில் தோலுக்கு தேனைப் பயன்படுத்துவது காயங்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாகும் (11, 12).

தேன் ஒரு தூக்க உதவி, மெமரி பூஸ்டர், இயற்கை பாலுணர்வு, ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் பற்களில் பிளேக்கைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழி என்றும் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த கூற்றுக்கள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

தேன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பயனளிக்கும்

கோட்பாடு என்னவென்றால், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் தங்களுக்கு உதவ முடியுமானால், இரண்டையும் இணைப்பது இன்னும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒத்ததாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டுமே பின்வரும் பகுதிகளில் பயனளிக்கின்றன:

இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையானது உங்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அதன் பல ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.

இதில் உயர்ந்த எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் அடங்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பின் குறைந்த அளவு ஆகியவை உங்கள் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் கூடுதல் காரணிகளாகும்.

சுவாரஸ்யமாக, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இவை அனைத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கலாம்.

தேனை உட்கொள்வது எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பை 6–11% குறைக்கிறது மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை 11% வரை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தேன் எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை சுமார் 3% (13, 14, 15, 16, 17) அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, இலவங்கப்பட்டை தினசரி டோஸ் மொத்த கொழுப்பை சராசரியாக 16 மி.கி / டி.எல், எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பு 9 மி.கி / டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை 30 மி.கி / டி.எல் குறைத்தது. எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பின் அளவிலும் (18) லேசான அதிகரிப்பு இருந்தது.

அவை ஒன்றாக ஆய்வு செய்யப்படாத நிலையில், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகியவை தனித்தனியாக இரத்த அழுத்தத்தில் குறைவு ஏற்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த ஆராய்ச்சி விலங்குகளில் நடத்தப்பட்டது (2, 19, 20, 21).

கூடுதலாக, இரண்டு உணவுகளிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இதயத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பாலிபினால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கின்றன, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன (19).

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும், ஏனெனில் அவை இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இதய நோய்களின் வளர்ச்சியில் நாள்பட்ட அழற்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும் (2, 22).

காயம் குணமடைய உதவலாம்

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டுமே நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை கலவையை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வொன்றும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, அவை சருமத்தை குணப்படுத்தும் போது மிகவும் முக்கியமான இரண்டு பண்புகள் (23, 24).

சருமத்தில் தடவும்போது, ​​தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நீரிழிவு தொடர்பான கால் புண்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது நிலைமையின் மிகவும் கடுமையான சிக்கலாகும் (12, 25).

காயங்களை குணப்படுத்த இலவங்கப்பட்டை சில கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், அதன் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி.

நீரிழிவு தொடர்பான கால் புண்கள் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவிலிருந்து (26, 27) பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தியது, இது மளிகைக் கடையில் நீங்கள் காணக்கூடிய தூள் இலவங்கப்பட்டை விட அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது. தூள் இலவங்கப்பட்டை அதே விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவலாம்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தவறாமல் இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வது நல்லது என்று நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும் (28, 29, 30).

பல ஆய்வுகள் (28, 29, 31, 32, 33, 34) இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது என்று காட்டுகின்றன.

இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் வழிகளில் ஒன்று இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதாகும். இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு செல்களை அதிக உணர்திறன் தருகிறது மற்றும் சர்க்கரை இரத்தத்திலிருந்து உயிரணுக்களுக்கு செல்ல உதவுகிறது (30).

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேன் சில சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை (35) ஐ விட தேன் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைவாக பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதலாக, தேன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை (13, 15) உயர்த்தும்.

தேநீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உங்கள் தேநீரை இனிமையாக்க அட்டவணை சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தேன் இன்னும் கார்ப்ஸில் அதிகமாக உள்ளது, எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை மிதமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன (36, 37, 38).

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பொருட்கள், அவை உங்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும்.

தேனில் பினோல் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இதய நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை (39).

இலவங்கப்பட்டை ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிலையமாகும். மற்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு இலவங்கப்பட்டை மிக உயர்ந்த இடத்தில் உள்ளது (1, 40, 41).

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒன்றாக உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்திவாய்ந்த அளவை அளிக்கும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் சேர்க்கை உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுதல் போன்ற சில நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பற்றி நிரூபிக்கப்படாத கூற்றுக்கள்

இன்னும் சக்திவாய்ந்த தீர்வை உருவாக்க இரண்டு சக்திவாய்ந்த பொருட்களை இணைக்கும் கருத்து அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் கலவையானது பல வியாதிகளை குணப்படுத்தும் ஒரு அதிசய பொருளை உருவாக்குகிறது என்பதை எந்த ஆய்வும் நிரூபிக்கவில்லை.

கூடுதலாக, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டைக்கான பல முன்மொழியப்பட்ட பயன்பாடுகள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பற்றி பிரபலமான ஆனால் நிரூபிக்கப்படாத சில கூற்றுக்கள் இங்கே:

• ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் தேனின் திறன் குறித்து சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, ஆனால் சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன (42, 43).
• ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்துகிறது. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான சளி வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.
• முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இரு பொருட்களின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், ஆய்வுகள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் கலவையின் திறனை ஆராயவில்லை.
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஒரு சில ஆய்வுகள் தேனுடன் சர்க்கரையை மாற்றுவது குறைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை குறைக்க உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (44, 45).
• கீல்வாதம் வலியை நீக்குகிறது. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் இந்த உணவுகளை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
• செரிமான சிக்கல்களை அமைதிப்படுத்துகிறது. தேன் உங்கள் வயிற்றை பூசக்கூடும் என்றும், இரண்டு பொருட்களும் குடலில் உள்ள பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடும் என்றும் கூற்றுக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்கள் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவற்றை இணைப்பது அவற்றின் விளைவுகளை பெருக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் உணவில் தேனைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழி சர்க்கரைக்கு மாற்றாக.

பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட தேனை நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்காததால், வடிகட்டப்படாத தேனை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேன் இன்னும் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், எச்சரிக்கையுடன் தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இலவங்கப்பட்டையில் கூமரின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், இது பெரிய அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். இலங்கை இலவங்கப்பட்டை (46, 47) விட காமியா இலவங்கப்பட்டையில் கூமரின் உள்ளடக்கம் அதிகம்.

இலங்கை இலவங்கப்பட்டை வாங்குவது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் காசியா வகையை உட்கொண்டால், உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலை 1/2 டீஸ்பூன் (0.5–2 கிராம்) ஆக கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன் (சுமார் 5 கிராம்) இலங்கை இலவங்கப்பட்டை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம் (46).

தோல் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்த, தேனை ஒரு சிறிய அளவு இலவங்கப்பட்டை எண்ணெயுடன் கலந்து, பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் நேரடியாக தடவவும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடலாம் அல்லது சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். மிகப் பெரிய பலன்களைப் பெறுவதற்கு உயர்தர வடிகட்டப்படாத தேன் மற்றும் இலங்கை இலவங்கப்பட்டை வாங்கவும்.

அடிக்கோடு

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வொன்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் பல அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இணைப்பது ஒரு அதிசய சிகிச்சையை உருவாக்குகிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் காட்டவில்லை.