நிமோனியா அறிகுறிகளுக்கான 10 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• நீங்கள் இருமல் இருந்தால்
• ஒரு உப்புநீரைச் செய்யுங்கள்
• சூடான மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கவும்
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்
• வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• மந்தமான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால்
• வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்
• ஒரு கிண்ணம் சூப் வேண்டும்
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருந்தால்
• விசிறியின் முன் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்
• ஒரு கப் காபி குடிக்கவும்
• உங்களுக்கு மார்பு வலி இருந்தால்
• ஒரு கப் மஞ்சள் தேநீர் குடிக்கவும்
• ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிக்கவும்
• உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க
• நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
• அவுட்லுக்

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

வீட்டு வைத்தியம் நிமோனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஆனால் அதன் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம். அவை உங்கள் மருத்துவர் அங்கீகரித்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு மாற்றாக இல்லை. இந்த நிரப்பு சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும்.

உங்கள் இருமல், மார்பு வலி மற்றும் பலவற்றைப் போக்க வீட்டு வைத்தியத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட கண்ணோட்டத்திற்கு அப்பால் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் இருமல் இருந்தால்

உங்கள் நிமோனியா ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு இருமல் ஏற்படலாம். இது முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் வரக்கூடும், அல்லது சில நாட்களில் இது உருவாகக்கூடும்.

உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் இருமல் உங்கள் உடலில் இருந்து தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் இருமலை முழுமையாக நிறுத்த விரும்பவில்லை. ஆனால் உங்கள் இருமலைக் குறைக்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இதனால் அது உங்கள் ஓய்வுக்கு இடையூறாக இருக்காது அல்லது மேலும் வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.

உங்கள் குணமடைந்த காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் இருமல் சிறிது நேரம் நீடிக்கலாம். சுமார் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு இது கணிசமாகக் குறைய வேண்டும்.

ஒரு உப்புநீரைச் செய்யுங்கள்

உப்பு நீரில் கரைப்பது - அல்லது வெறும் தண்ணீர் கூட - உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சில சளியை அகற்றவும், எரிச்சலைப் போக்கவும் உதவும்.

இதனை செய்வதற்கு:

1. 1/4 முதல் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
2. கலவையை 30 விநாடிகள் கரைத்து, வெளியே துப்பவும்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று முறை செய்யவும்.

சூடான மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கவும்

மிளகுக்கீரை எரிச்சலைத் தணிக்கவும் சளியை வெளியேற்றவும் உதவும். ஏனென்றால் இது நிரூபிக்கப்பட்ட நீரிழிவு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி.

உங்களிடம் ஏற்கனவே மிளகுக்கீரை தேநீர் இல்லை என்றால், உங்கள் உள்ளூர் மளிகை அல்லது ஆன்லைனில் தளர்வான அல்லது பையில் தேயிலை எடுக்கலாம். உங்களிடம் புதிய மிளகுக்கீரை இருந்தால், எந்த வகையான புதினாவையும் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த தேநீரை எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

புதிய தேநீர் தயாரிக்க:

1. புதிய புதினா இலைகளை கழுவி வெட்டி ஒரு கப் அல்லது டீபட்டில் வைக்கவும்.
2. சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் செங்குத்தான சேர்க்கவும்.
3. எலுமிச்சை, தேன் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து பரிமாறவும்.

தேநீர் செங்குத்தாக இருக்கும்போது மிளகுக்கீரை தேநீரின் நறுமணத்தை ஆழமாக உள்ளிழுக்க நீங்கள் விரும்பலாம். இது உங்கள் நாசி பாதைகளை அழிக்க உதவும்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்

உங்கள் காய்ச்சல் திடீரென்று அல்லது சில நாட்களில் உருவாகலாம். சிகிச்சையுடன், அது வாரத்திற்குள் குறைய வேண்டும்.

வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற வலி நிவாரணிகள் உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உங்களால் முடிந்தால், எந்தவொரு வலி நிவாரணிகளையும் உணவுடன் அல்லது முழு வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குமட்டல் போன்ற பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்தை குறைக்க இது உதவுகிறது.

பெரியவர்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு 200 மில்லிகிராம் (மி.கி) காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 மி.கி.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு, பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

மந்தமான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் உடலை வெளியில் இருந்து குளிர்விக்க உதவும் ஒரு மந்தமான சுருக்கத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தத் தூண்டினாலும், திடீர் வெப்பநிலை மாற்றம் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு மந்தமான சுருக்கமானது படிப்படியான வெப்பநிலை மாற்றத்தை வழங்குகிறது.

அமுக்க:

1. மந்தமான தண்ணீரில் ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது துணி துணி.
2. அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியே எடுத்து, உங்கள் நெற்றியில் சுருக்கத்தை வைக்கவும்.
3. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் மீண்டும் செய்யவும்.

உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால்

காய்ச்சலுக்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ குளிர் வரக்கூடும். உங்கள் காய்ச்சல் உடைந்தபின் அவை பொதுவாக குறையும். நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கியதைப் பொறுத்து இது ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும்.

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்

மிளகுக்கீரை தேநீர் உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் செய்யும். இது நீரேற்றமாக இருக்கவும், உங்களை உள்நாட்டில் சூடாகவும் உதவும். திரவங்களைப் பெற கூடுதல் முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு கிண்ணம் சூப் வேண்டும்

சூப் ஊட்டமளிக்கும் ஒரு சூடான கிண்ணம் மட்டுமல்ல, இது உள்ளே இருந்து வெளியே வெப்பமடையும் போது முக்கிய திரவங்களை நிரப்பவும் உதவும்.

உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருந்தால்

நிமோனியாவுடன், உங்கள் சுவாசம் திடீரென்று விரைவாகவும் மேலோட்டமாகவும் மாறக்கூடும், அல்லது இது சில நாட்களில் படிப்படியாக உருவாகக்கூடும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் கூட ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் மருந்து அல்லது இன்ஹேலர்களை உதவுமாறு பரிந்துரைத்திருக்கலாம். பின்வரும் பரிந்துரைகள் உதவாது மற்றும் உங்கள் மூச்சு இன்னும் குறுகியதாகிவிட்டால், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

விசிறியின் முன் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்

கையடக்க விசிறியைப் பயன்படுத்துவதால் மூச்சுத் திணறல் குறையும் என்று 2010 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொண்டர்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் முழுவதும் விசிறியை இயக்கியது, இது முகத்தில் குளிரூட்டும் உணர்வை உருவாக்கியது. ஒரு நேரத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் இதைச் செய்தார்கள், விசிறியை தங்கள் கால்களை நோக்கி செலுத்துவதற்கு இடையில் மாறி மாறி. உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை நீங்கள் ஒரு கையடக்க விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு கப் காபி குடிக்கவும்

ஒரு கப் காபி குடிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் நீங்கும். ஏனென்றால், காஃபின் தியோபிலின் எனப்படும் மூச்சுக்குழாய் மருந்துக்கு ஒத்ததாகும். அவை இரண்டும் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கப் பயன்படும், இது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். காஃபின் விளைவுகள் நான்கு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

உங்களுக்கு மார்பு வலி இருந்தால்

மார்பு வலி திடீரென்று அல்லது பல நாட்களில் வரக்கூடும். நிமோனியாவுடன் சில மார்பு வலி அல்லது வலி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சிகிச்சையுடன், மார்பு வலி பொதுவாக நான்கு வாரங்களுக்குள் குறைகிறது.

ஒரு கப் மஞ்சள் தேநீர் குடிக்கவும்

மஞ்சள் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி மற்ற வகை வலிகளில் இருந்தாலும், அதன் விளைவுகள் மார்பு வலிக்கு நீட்டிக்கப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது. மஞ்சள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உள்ளூர் மளிகை அல்லது ஆன்லைனில் மஞ்சள் தேநீர் வாங்கலாம். மஞ்சள் தூளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த தேநீரையும் செய்யலாம்.

புதிய தேநீர் தயாரிக்க:

1. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
2. வெப்பத்தை குறைத்து மெதுவாக 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
3. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து வடிகட்டவும்.
4. அதிகரித்த உறிஞ்சுதலுக்கு ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
5. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அடிக்கடி குடிக்கவும்.

ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிக்கவும்

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் இருப்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். மஞ்சளைப் போலவே, இஞ்சி பற்றிய தற்போதைய ஆராய்ச்சி மார்பு வலிக்கான அதன் செயல்திறனைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் அதன் வலி நிவாரண விளைவுகள் இங்கே பொருந்தும் என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் உள்ளூர் மளிகை அல்லது ஆன்லைனில் தளர்வான அல்லது பையில் இஞ்சி டீஸைக் காணலாம். உங்கள் சொந்த இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க நீங்கள் மூல இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.

புதிய தேநீர் தயாரிக்க:

1. புதிய இஞ்சியின் சில துண்டுகளை வெட்டி அல்லது அரைத்து, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பானையில் சேர்க்கவும்.
2. வெப்பத்தை குறைத்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
3. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து வடிகட்டவும்.
4. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அடிக்கடி குடிக்கவும்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க

வழக்கமான நிமோனியா சிகிச்சை திட்டத்தில் ஓய்வு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அதிகரித்த திரவ உட்கொள்ளல் ஆகியவை உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கினாலும் நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மருந்துக்கு பதிலாக ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணத் தொடங்கிய பிறகும் மருந்துகளின் முழுப் போக்கையும் எடுக்க வேண்டும். மூன்று நாட்களுக்குள் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கப் தண்ணீர் அல்லது திரவத்தை குடிக்கவும். திரவங்கள் மெல்லிய சளி மற்றும் உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
2. போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் குணமடைய மற்றும் சரியாக குணமடைய கூடுதல் நேரம் தேவை. போதுமான ஓய்வு கூட மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவும்.
3. அனைத்து உணவுக் குழுக்களையும் சேர்க்க சமநிலையான ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். மீட்டெடுப்பின் போது, ​​மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக ஆறு சிறிய உணவை தினமும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அவுட்லுக்

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கியதும் உங்கள் நிமோனியா சீராக மேம்படத் தொடங்க வேண்டும். நிமோனியா தீவிரமானது மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முழுமையாக குணமடைவதற்கு ஆறு மாதங்கள் ஆகும்.

உங்கள் ஆரம்ப நோயறிதலுக்குப் பிறகு, உங்களை வேகமாக்குவது மற்றும் உங்கள் உடல் நேரத்தை குணப்படுத்த அனுமதிப்பது முக்கியம். நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் நிறைய ஓய்வு பெறுவது முக்கியம்.

உங்களுக்கு ஒரு முறை நிமோனியா ஏற்பட்ட பிறகு, நீங்கள் அதை மீண்டும் அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை முடிந்தவரை குறைக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.