ஹைப்பர்சோம்னியா என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்
• சாத்தியமான காரணங்கள்
• நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• பின்விளைவுகள் என்ன
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா என்பது ஒரு அரிய தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது 2 வகைகளாக இருக்கலாம்:

• நீண்ட தூக்கத்தின் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா, அங்கு நபர் தொடர்ச்சியாக 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்க முடியும்;
• நீண்ட தூக்கம் இல்லாமல் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா, அங்கு நபர் ஒரு வரிசையில் சராசரியாக 10 மணிநேர தூக்கம் தூங்குகிறார், ஆனால் நாள் முழுவதும் பல சிறிய தூக்கங்கள் தேவைப்படுகின்றன, ஊக்கமளிப்பதை உணர, ஆனால் கூட அவர் எப்போதும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர முடியும்.

ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் அதற்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது, மேலும் பொருத்தமான சிகிச்சையைச் செய்ய ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதில் மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்கலாம்.

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா போன்ற அறிகுறிகளின் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• எழுந்திருப்பது சிரமம், அலாரம் கேட்காமல்;
• இரவில் சராசரியாக 10 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் மற்றும் பகலில் பல தூக்கங்களை எடுக்க வேண்டும், அல்லது தொடர்ச்சியாக 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்க வேண்டும்;
• நாள் முழுவதும் சோர்வு மற்றும் தீவிர சோர்வு;
• நாள் முழுவதும் துடைக்க வேண்டும்;
• திசைதிருப்பல் மற்றும் கவனமின்மை;
• வேலை மற்றும் கற்றலை பாதிக்கும் செறிவு மற்றும் நினைவக இழப்பு;
• நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து அலறல்;
• எரிச்சல்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவின் காரணங்கள் முழுமையாக அறியப்படவில்லை, ஆனால் மூளையில் செயல்படும் ஒரு பொருள் இந்த கோளாறுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது மனநிலை நிலைப்படுத்திகளின் பயன்பாடு போன்றவற்றிலும் அதிக தூக்கம் ஏற்படலாம், இதன் முக்கிய பக்க விளைவு அதிகப்படியான தூக்கம். எனவே, இந்த கருதுகோள்களை நீக்குவது நபர் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவால் பாதிக்கப்படுகிறாரா என்பதைக் கண்டறியும் முதல் படியாகும்.

நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

நோயறிதலுக்கு, 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக அறிகுறிகள் இருப்பது அவசியம், தூக்க நிபுணரிடம் சென்று பாலிசோம்னோகிராபி, கம்ப்யூட்டட் ஆக்சியல் டோமோகிராபி அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இந்த மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்த தேர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

கூடுதலாக, இரத்த சோகை போன்ற பிற நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடப்படலாம்.

பின்விளைவுகள் என்ன

ஹைப்பர்சோம்னியா ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் பள்ளியின் செயல்திறன் மற்றும் வேலையில் லாபம் ஆகியவை செறிவு இல்லாமை, நினைவாற்றலில் குறைபாடு, திட்டமிடல் திறன் மற்றும் கவனம் மற்றும் கவனம் குறைதல் ஆகியவற்றால் சமரசம் செய்யப்படுகின்றன. ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவை குறைக்கப்படுகின்றன, இது வாகனம் ஓட்டும் திறனைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகள் அடிக்கடி தூங்க வேண்டிய அவசியத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன, அல்லது சந்திப்புகளுக்கான நேரத்தில் எழுந்திருக்க முடியாமல் போகின்றன.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கான சிகிச்சையானது மொடாஃபினில், மெத்தில்ல்பெனிடேட் அல்லது பெமோலின் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த மருந்துகளின் முக்கிய விளைவு தூக்க நேரத்தை குறைப்பது, நபர் விழித்திருக்கும் நேரத்தை அதிகரிப்பது. இதனால், மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் மற்றும் எரிச்சல் குறைவதைத் தவிர, பகல் மற்றும் குறைந்த மயக்கத்துடன் நபர் அதிக விருப்பத்தை உணரக்கூடும்.

கூடுதலாக, ஹைப்பர்சோம்னியாவுடன் வாழ, பல அலாரம் கடிகாரங்களை எழுப்பவும், எப்போதும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை திட்டமிடவும் போன்ற சில உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.