தொற்றுநோய்களின் போது நடைபயணத்திற்கான ஒரு புதிய ஆர்வம் என்னை புத்திசாலித்தனமாக வைத்திருக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• வெளியே வருதல்
• மை ஹைக்கிங் கியரை மேம்படுத்துதல்
• அமைதியின் புதிய உணர்வை கண்டறிதல்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இன்று, நவம்பர் 17, அமெரிக்க ஹைக்கிங் சொசைட்டியின் முன்முயற்சியான நேஷனல் டேக் எ ஹைக் டேயைக் குறிக்கிறது பெரிய வெளியில் நடக்க அமெரிக்கர்கள் தங்கள் அருகிலுள்ள பாதையில் செல்ல ஊக்குவிக்க. இது ஒரு சந்தர்ப்பம் நான் ஒருபோதும் கடந்த காலத்தில் கொண்டாடப்பட்டிருக்கும். ஆனால், தனிமைப்படுத்தலின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நான் ஹைகிங்கில் ஒரு புதிய ஆர்வத்தை கண்டுபிடித்தேன், மேலும் அது எனது உந்துதல் மற்றும் நோக்கத்தை இழந்த நேரத்தில் எனது நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி மற்றும் சாதனை போன்ற உணர்வுகளை அதிகரித்தது. இப்போது, ​​நடைபயணம் இல்லாத என் வாழ்க்கையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. நான் எப்படி 180 ஐ உருவாக்கினேன் என்பது இங்கே.

தனிமைப்படுத்தலுக்கு முன், நான் உங்கள் சிறந்த நகரக் காதலனாக இருந்தேன். மூத்த பேஷன் எடிட்டராக என் பங்கு வடிவம் இடைவிடாத வேலை மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளுக்காக மன்ஹாட்டனைச் சுற்றி ஓடுவதை உள்ளடக்கியது.உடற்தகுதி வாரியாக, நான் வாரத்தில் சில நாட்கள் ஜிம் அல்லது பூட்டிக் ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோவில் வியர்வையை கழித்தேன், முன்னுரிமை குத்துச்சண்டை அல்லது பைலேட்ஸ். வார இறுதிகளில் திருமணங்கள், பிறந்தநாள் விழாக்கள், மற்றும் நண்பர்களுடன் கலகலப்பான பிரஞ்ச்ஸுக்குச் செல்வது கழிந்தது. எனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நகரத்தின் சலசலப்பை அனுபவித்து, மெதுவாகவும் பிரதிபலிக்கவும் சில தருணங்களை எடுத்துக்கொண்டது.

COVID-19 தொற்றுநோய் தாக்கியதும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை "புதிய இயல்பு" ஆனதும் அது மாறியது. எனது நெருக்கடியான NYC அபார்ட்மெண்டில் ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருப்பது கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தேன், குறிப்பாக அது எனது வீட்டு அலுவலகம், உடற்பயிற்சி கூடம், பொழுதுபோக்கு மற்றும் சாப்பாட்டு பகுதி என அனைத்தையும் ஒன்றாக மாற்றியது. பூட்டுதல் இழுக்கப்படுவதால் என் கவலை படிப்படியாக அதிகரிப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது. ஏப்ரல் மாதத்தில், ஒரு அன்பான குடும்ப உறுப்பினரை கோவிட் இழந்த பிறகு, நான் அடிபட்டேன். வேலை செய்வதற்கான எனது உந்துதல் மறைந்துவிட்டது, நான் அர்த்தமற்ற மணிநேரங்களை இன்ஸ்டாகிராமில் ஸ்க்ரோலிங் செய்தேன் (சிந்தியுங்கள்: டூம்ஸ்க்ரோலிங்), குளிர்ந்த வியர்வையில் எழுந்திருக்காமல் என்னால் முழு இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியவில்லை. நான் ஒரு நிரந்தர மூளை மூடுபனிக்குள் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன் மற்றும் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். (தொடர்புடையது: எப்படி மற்றும் ஏன் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் உங்கள் தூக்கத்தில் குழப்பமடைகிறது)

வெளியே வருதல்

சில புதிய காற்றைப் பெறுவதற்கான முயற்சியில் (மற்றும் எனது குடியிருப்பில் கூடிவருவதை உணர்ந்து மிகவும் தேவையான இடைவெளி), நான் தினசரி தொலைபேசி இல்லாத நடைப்பயணங்களை திட்டமிட ஆரம்பித்தேன். ஆரம்பத்தில், இந்த 30 நிமிட உல்லாசப் பயணங்கள் நிரந்தரமாக எடுத்தது போல் உணர்ந்தன, ஆனால் காலப்போக்கில், நான் அவர்களை ஏங்க ஆரம்பித்தேன். ஒரு சில வாரங்களுக்குள், இந்த விரைவான நடைப்பயணங்கள் மணிநேர நடைப்பயணங்களாக மாறியது, மையப் பூங்காவில் இலக்கில்லாமல் அலைந்து திரிந்தது-மிகப்பெரிய இயற்கை பாதுகாப்பகத்திலிருந்து 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ்ந்தாலும் நான் பல ஆண்டுகளாக செய்யாத ஒரு செயல்பாடு. இந்த நடைகள் எனக்கு சிந்திக்க நேரம் கொடுத்தது. கடந்த பல ஆண்டுகளாக, "பிஸியாக" இருப்பதை வெற்றியின் குறிகாட்டியாக நான் பார்த்தேன் என்பதை நான் உணர ஆரம்பித்தேன். இறுதியாக வேகத்தைக் குறைக்க வேண்டிய கட்டாயம் மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருந்தது (தொடர்ந்து உள்ளது). ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்கி, பூங்காவின் அழகை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், என் எண்ணங்களைக் கேளுங்கள், மூச்சு விடுவது மெதுவாக என் வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, என் வாழ்க்கையில் இந்த இருண்ட காலகட்டத்தில் செல்ல எனக்கு உதவியது. (தொடர்புடையது: தனிமைப்படுத்தல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் - சிறந்தது)

பூங்காவில் இரண்டு மாத வழக்கமான நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு, நான் எனது புதிய இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினேன். மனரீதியாக, நான் முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக உணர்ந்தேன் - தொற்றுநோய்க்கு முன்பே. ஏன் முன்பை உயர்த்தவில்லை? நான் என்னை விட அதிகமாக வெளியில் இருக்கும் என் சகோதரியை அணுகினேன், நகரத்தில் ஒரு கார் இருப்பதற்கு அதிர்ஷ்டசாலி. நியூஜெர்சியில் உள்ள அருகிலுள்ள ரமாபோ மலை மாநில வனப்பகுதிக்கு "உண்மையான" நடைப்பயணத்திற்கு எங்களை அழைத்துச் செல்ல அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். நான் ஒருபோதும் அதிக மலையேறுபவனாக இருந்ததில்லை, ஆனால் செங்குத்தான சாய்வுடன் என் படிகளை வேகப்படுத்தி நகர வாழ்க்கையிலிருந்து விரைவாக வெளியேற வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஈர்க்கக்கூடியது. அதனால் கிளம்பினோம்.

எங்கள் முதல் மலையேற்றத்திற்கு, செங்குத்தான சாய்வு மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய காட்சிகளைக் கொண்ட எளிய நான்கு மைல் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்தோம். நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் தொடங்கினோம், அரட்டையடிக்கும்போது விரைவாக முன்னேறினோம். சாய்வு படிப்படியாக அதிகரித்ததால், நம் இதயத் துடிப்புகள் வேகமடைந்து, நெற்றியில் வியர்வை வழிந்தது. 20 நிமிடங்களுக்குள், ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு மைல் தூரம் பேசுவதிலிருந்து எங்கள் மூச்சில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி பாதையில் தங்கினோம். எனது நிதானமான மத்திய பூங்கா நடைப்பயணங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இது ஒரு தீவிர பயிற்சி.

நாற்பத்தைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நாங்கள் இறுதியாக ஒரு அழகிய புறக்கணிப்பை அடைந்தோம், இது எங்கள் நடுவழிப் புள்ளியாக இருந்தது. நான் சோர்வாக இருந்தாலும், அந்த காட்சியில் என்னால் சிரிப்பை அடக்க முடியவில்லை. ஆம், என்னால் பேச முடியவில்லை; ஆமாம், நான் வியர்வையில் சொட்டினேன்; ஆம், என் இதயம் துடிப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது. ஆனால் என் உடலை மீண்டும் சவால் செய்வது மற்றும் அழகால் சூழப்பட்டிருப்பது மிகவும் நன்றாக இருந்தது, குறிப்பாக இதுபோன்ற சோகத்தின் மத்தியில் நேரம். இயக்கத்திற்கான புதிய அவுட்லெட்டை வைத்திருந்தேன், அது எனது திரை நேரத்தை அதிகரிக்கவில்லை. நான் பிடிபட்டேன்.

மீதமுள்ள கோடைகாலங்களில், ரமாபோ மலைகளுக்கு NYC யிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான எங்கள் வார இறுதி பாரம்பரியத்தை நாங்கள் தொடர்ந்தோம், அங்கு நாங்கள் எளிதான மற்றும் அதிக கோரப்பட்ட பாதைகளுக்கு இடையில் மாற்றுவோம். எங்கள் பாதையின் சிரமம் எதுவாக இருந்தாலும், சில மணிநேரங்கள் துண்டிக்கப்பட்டு, நம் உடலை வேலை செய்ய அனுமதிக்க நாம் எப்போதும் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வோம். எப்போதாவது, ஒரு நண்பர் அல்லது இருவர் எங்களுடன் சேருவார்கள், இறுதியில் நடைபயணம் தங்களை மாற்றிக் கொள்கிறது (எப்போதும் கோவிட் -19 பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது, நிச்சயமாக).

பாதைகளைத் தாக்கியவுடன், நாம் ஒவ்வொருவரும் எப்படி இருந்தோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் முயற்சியாக, சிறிய பேச்சைத் தவிர்த்துவிட்டு நேராக ஆழ்ந்த உரையாடல்களுக்குச் செல்வோம். உண்மையில் தற்போதைய தொற்றுநோயை சமாளிக்கிறது. நாள் முடிவில், நாம் அடிக்கடி பேசமுடியாத அளவுக்கு மூழ்கிவிடுவோம் - ஆனால் அது முக்கியமில்லை. மாதக்கணக்கில் தனிமையில் இருந்து ஒருவரோடு ஒருவர் நெருக்கமாக இருப்பதும், மலையேற்றத்தை முடிக்கத் தள்ளுவதும் எங்கள் நட்பை ஆழமாக்கியது. நான் பல வருடங்களாக இருந்ததை விட என் சகோதரியுடன் (எங்களுடன் இணைந்த எந்த நண்பர்களும்) அதிகமாக இணைந்திருப்பதை உணர்ந்தேன். இரவில், நான் நீண்ட காலமாக இருந்ததை விட நன்றாக தூங்கினேன், எனது வசதியான குடியிருப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக நன்றியுடன் உணர்ந்தேன். (தொடர்புடையது: உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் 2,000+ மைல்கள் நடைபயணம் செய்வது எப்படி இருக்கும்)

மை ஹைக்கிங் கியரை மேம்படுத்துதல்

வாருங்கள், நான் என் புதிய பொழுதுபோக்கை நேசிக்கிறேன், ஆனால் என் கிழிந்த ஓடும் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் கசப்பான ஃபன்னி பேக் பாறை மற்றும் சில நேரங்களில் மெல்லிய நிலப்பரப்பில் செல்ல வடிவமைக்கப்படவில்லை என்பதை கவனிக்க முடியவில்லை. நான் மகிழ்ச்சியுடன் வீட்டிற்கு வந்தேன், ஆனால் அடிக்கடி நழுவி, சில முறை விழுந்தாலும் அடிக்கடி கீறல்கள் மற்றும் காயங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். சில தொழில்நுட்ப, வானிலை தடுப்பு ஹைக்கிங் அத்தியாவசியங்களில் முதலீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தேன். (தொடர்புடையது: ஹைகிங் டிரெயில்களைத் தாக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உயிர்வாழும் திறன்கள்)

முதலில், நான் ஒரு ஜோடி நீர்ப்புகா, இலகுரக டிரெயில் ரன்னர்ஸ், ஒரு திடமான இன்சுலேட்டட் வாட்டர் பாட்டில் மற்றும் கூடுதல் லேயர்கள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் மழை கியர் ஆகியவற்றை எளிதில் பேக் செய்யக்கூடிய ஒரு பையுடனும் வாங்கினேன். பின்னர் நான் எனது காதலனுடன் வார இறுதி பயணத்திற்காக நியூயார்க்கில் உள்ள ஜார்ஜ் ஏரிக்கு சென்றேன், அதன் போது நாங்கள் தினமும் நடைபயணம் செய்து புதிய கியரை சோதித்தோம். தீர்ப்பு மறுக்க முடியாதது: உபகரணங்களின் மேம்பாடு எனது நம்பிக்கை மற்றும் செயல்திறனில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது, நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட ஐந்து மணிநேரம் உயர்ந்தோம், இன்றுவரை எனது மிக நீண்ட மற்றும் கடினமான பயணம்.

நான் இப்போது அத்தியாவசியமாகக் கருதும் சில கியர் இங்கே:

• ஹோகா ஒன் ஒன் டென்நைன் ஹைக் ஷூ (அதை வாங்க, $250, backcountry.com): Hoka One இன் இந்த ஸ்னீக்கர்-மீட்ஸ்-பூட் ஹைப்ரிட் ஒரு தனித்துவமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது மென்மையான ஹீல்-டு-டோ-டான்சிஷனுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது என்னை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. வேகம் மற்றும் சீரற்ற நிலப்பரப்பை எளிதாக செல்லவும். தடித்த வண்ண சேர்க்கை ஒரு வேடிக்கையான அறிக்கையையும் செய்கிறது! (இதையும் பார்க்கவும்: பெண்களுக்கான சிறந்த நடைபயிற்சி காலணிகள் மற்றும் பூட்ஸ்)
• டோரி ஸ்போர்ட் ஹை-ரைஸ் வெயிட்லெஸ் லெக்கிங்ஸ் (இதை வாங்கவும், $ 128, toryburch.com): அதி-இலகுரக ஈரப்பதம்-துடைக்கும் துணியால் ஆன, இந்த லெக்கிங்ஸ் வடிவம் அல்லது சுருக்கத்தை இழக்காது, மற்றும் உட்புற இடுப்பு பட்டைகள் சாவிகள் மற்றும் சாப்ஸ்டிக் வைத்திருக்கும் நான் பாதையில் இருக்கும்போது.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee பைகள் (இதை வாங்கவும், $ 22, lomlicoffee.com): இந்த நெறிமுறைகள் கொண்ட காபி பைகளில் ஒன்றை என் இன்சுலேட்டட் வாட்டர் பாட்டிலில் சுடுநீரில் பாப் செய்து அதன் மேல் ஒரு மென்மையான மற்றும் வலுவான ஜாவா வெற்றியை அனுபவிக்கிறேன் உச்சம். இது என்னை உற்சாகமூட்டும் மற்றும் தற்போது வைத்திருப்பதால் மூச்சடைக்கக் கூடிய காட்சிகளைப் பெற முடியும்.
• ஆல் ட்ரெயில்ஸ் ப்ரோ மெம்பர்ஷிப் (இதை வாங்க, $ 3/மாதம், alltrails.com): ஆல்ட்ரெயில்ஸ் ப்ரோ அணுகல் எனக்கு ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாக இருந்தது. பயன்பாட்டில் விரிவான பாதை வரைபடங்கள் மற்றும் உங்கள் சரியான GPS இருப்பிடத்தைக் காணும் திறன் ஆகியவை அடங்கும், எனவே நீங்கள் வழியிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.
• கேமல்பாக் ஹெலினா ஹைட்ரேஷன் பேக் (இதை வாங்கவும், $ 100, dickssportinggoods.com): நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த இலகுரக பையுடனும் 2.5 லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்கிறது மற்றும் சிற்றுண்டி மற்றும் கூடுதல் அடுக்குகளுக்கு ஏராளமான பெட்டிகள் உள்ளன. (தொடர்புடையது: நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் மலையேற்றம் செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல.

அமைதியின் புதிய உணர்வை கண்டறிதல்

நடைபயணத்தின் வேகத்தை குறைப்பது இந்த கொந்தளிப்பான நேரத்தில் எனக்கு உதவியது. NYC இன் பிஸியான குமிழிக்கு வெளியே ஆராயவும், எனது தொலைபேசியைக் கீழே வைக்கவும், உண்மையாக இருக்கவும் இது என்னைத் தூண்டியது. ஒட்டுமொத்தமாக, இது அன்புக்குரியவர்களுடனான எனது தொடர்புகளை ஆழப்படுத்தியது. நான் இப்போது மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வலுவாக உணர்கிறேன், மேலும் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதித்ததற்காக என் உடலை முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக பாராட்டுகிறேன். சில குறுகிய நடைகள் இறுதியில் மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு பொழுதுபோக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்று யாருக்குத் தெரியும்?

க்கான மதிப்பாய்வு