ஆரோக்கியமான பயண வழிகாட்டி: கோனா, ஹவாய்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நிச்சயமாக, ஹவாய் மணல் கடற்கரைகளில் குடை பானங்களை உறிஞ்சும் சோம்பேறி நாட்களின் கனவுகளைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும், அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் 2,300 க்கும் மேற்பட்ட ட்ரைத்லெட்டுகள் ஹவாய் தீவில் உள்ள கோனாவை பெரிய-பெரிய தீவாக மாற்றுவதற்காக மலையேறுகிறார்கள்.

பந்தயத்தில் ஹவாய் தீவைச் சுற்றியுள்ள 140.6 மைல் பாடத்திட்டத்தை, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் முதல் முறையாக அயர்ன்மேன் சீன் ஆஸ்டின் மற்றும் பார்வையற்ற முன்னாள் மரைன், ஸ்டீவ் வாக்கர், இதய மாற்று சிகிச்சை பெற்றவர் மற்றும் புற்றுநோயால் தப்பித்தவர், டெரெக் போன்ற ஊக்கமளிக்கும் வயதுக் குழு வீரர்களுடன் இந்த பந்தயத்தில் பங்கேற்கிறது. ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட் மற்றும் டாமி நிக்கல்சன், அவள் இனி நடக்க மாட்டாள் என்று கூறப்பட்டது. நவம்பர் 14, சனிக்கிழமை மதியம் 1:30 மணிக்கு ஒளிபரப்பாகும் பந்தயத்தின் எம்மி வென்ற ஒளிபரப்பின் போது நடக்கும் அனைத்து செயல்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். NBC இல் ET. எங்கள் DVR களை அமைப்பது பற்றி நாம் சிந்திக்கிறோம்.

ஆனால் உலகின் டிரையத்லான் மெக்காவான கைலுவா-கோனாவில் நீந்தவோ, பைக் ஓட்டவோ, ஓடவோ அல்லது வியர்வை சிந்தவோ நீங்கள் அயர்ன்மேனாக இருக்க வேண்டியதில்லை. Hawai'i வில் வசிப்பவர்கள் அமெரிக்காவின் இரண்டாவது மிகச் சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாக உள்ளனர், மாசசூசெட்ஸ் மட்டுமே ரன்கீப்பரில் தனிநபர் மைல்களைப் பதிவு செய்கிறது. ரீடேலின் படி, கொலராடோவுக்குப் பின்னால், அமெரிக்காவில் இரண்டாவது குறைந்த உடல் பருமன் நிலை உள்ளது.

இதில் ஆச்சரியமில்லை. கோனாவின் வடக்கே, கரடுமுரடான கருப்பு எரிமலை வயல்கள் கோஹலா கடற்கரையில் சன்னி, வெள்ளை மணல் கடற்கரைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அங்கு நீர் விளையாட்டுகள் அதிகம். இந்த பகுதி அமெரிக்காவின் ஆரோக்கியமான கடற்கரை நகரங்களின் பட்டியலில் ஏழாவது இடத்தில் உள்ளது, அதே நேரத்தில் கோனா மாவட்டம் 19 வது இடத்தில் உள்ளது. (ஃபிட்னஸ் பிரியர்களுக்கான அமெரிக்காவின் 35 சிறந்த கடற்கரைகளில் அனைத்தையும் கண்டறியவும்). உள்நாட்டில், வைமியாவில் ஹவாயின் மிக உயரமான மலை, பனி மூடிய மunaனா கீ, 13,796 அடி உயரம் மற்றும் மலையேற்றம் மற்றும் குதிரை பாதைகள் உள்ளன. ஹவாய் எரிமலை தேசிய பூங்காவை நாம் மறக்க முடியாது, உலகின் மிகச் சுறுசுறுப்பான எரிமலைகளைச் சுற்றி 150 மைல்கள் நடைபயணம் உள்ளது. ஆம், நாங்கள் சொன்னோம் எரிமலைகள்.

உங்கள் அயர்ன்மேனைப் பெற தூண்டப்பட்டதா? ஹவாய் தீவு ஆண்டு முழுவதும் வெப்பமான வானிலை, உலகத்தரம் வாய்ந்த விளையாட்டு நிகழ்வுகள், மலைகள் மற்றும் பலவற்றுடன் ஆரோக்கியமான பயணத்தை எளிதாக்குகிறது. கோனாவிடம் அலோஹா சொல்லுங்கள்!

நன்கு உறங்கவும்

மௌனா கீ பீச் ஹோட்டல் ஹவாய் தீவில் உள்ள அழகான மணலில் அமைந்துள்ளது. ஆரம்பத்தில் 1965 இல் திறக்கப்பட்டது, இந்த ஹோட்டல் உலகின் டான் டிராபர்களுக்காக, நேர்த்தியான மத்திய நூற்றாண்டின் நவீன வடிவமைப்பு மற்றும் உலகத்தரம் வாய்ந்த 1,600 துண்டு பசிபிக் மற்றும் ஆசிய கலை சேகரிப்புடன் உள்ளது. நீச்சலடிக்கவும், பைக் ஓட்டவும், ஓடவும் வந்தீர்கள் என்றால், மௌனகியா சொத்தை விட நீங்கள் அதிகம் பார்க்க வேண்டியதில்லை. கௌனாஓவா விரிகுடாவின் படிக நீரில் நீச்சல் வீரர்கள் மடியில் விளையாடுவதை நீங்கள் காணலாம், இது பிறை வடிவ மணல்-கீழ் தடாகம். உங்கள் பைக்கை எடுத்துக்கொண்டு, ரிசார்ட்டின் வாயிலுக்கு அப்பால் ராணி காஹுமானு நெடுஞ்சாலையில் இரும்புத்திரை பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். அல்லது 40 மைல்களுக்கு மேல் உருளும் மலைகளை இயக்க வைமியாவில் உள்ள மானா சாலைக்கு 25 நிமிடங்கள் ஓடுங்கள். நீங்கள் உட்புறத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், 2,500 சதுர அடி உடற்தகுதி மையத்தை முயற்சிக்கவும், இது கடலின் முன் யோகாவையும் வழங்குகிறது. ஹோட்டலின் புதிய பீச் கிளப்பில், சர்ப் பாடங்கள், அவுட்ரிகர் கேனோ சாகசங்கள், SUP வகுப்புகள் மற்றும் பலவற்றுடன் ஸ்டாண்ட்-அப் பேடில்போர்டுகள், பாடி போர்டுகள், ஸ்நோர்கெல் கியர் மற்றும் பைக்குகள் வாடகைக்கு கிடைக்கும். (ஸ்டாண்ட்-அப் பேடில் போர்டிங்கிற்கான தொடக்க வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.)

மவுனா கீயின் சகோதரி ரிசார்ட்டான ஹபூனா பீச் பிரின்ஸ் ஹோட்டல், ஹபுனா பீச் மாநில பொழுதுபோக்கு பகுதியின் மேல் அமர்ந்திருக்கிறது, இது அமெரிக்காவின் ஐந்தாவது சிறந்த கடற்கரையாக ஃபோர்ஸ்கொயர் கடற்கரையாளர்களிடமிருந்து சிறந்த விமர்சனங்களைப் பெறுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து "சிறந்த கடற்கரை" பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கிறது. ஹவாய் தீவின் வெள்ளை மணல் கடற்கரைகளில் மிகப்பெரியது, ஹபுனா நீச்சல், பூகி போர்டிங் மற்றும் ஸ்நோர்கெலிங்கிற்கு ஏற்றதாக உள்ளது. அல்லது அர்னால்ட் பால்மர் வடிவமைத்த கோல்ஃப் மைதானத்தில் இணைப்புகளைத் தொடவும். டென்னிஸ் உங்கள் ஜாம் என்றால், டென்னிஸ் ரிசார்ட்ஸ் ஆன்லைன் மூலம் ஒன்பதாவது இடத்தில் உள்ள மunaனா கீ பீச் ஹோட்டலில் உள்ள கடலோர டென்னிஸ் கிளப்பில் உள்ள 11 கடல் முன் நீதிமன்றங்களில் சேவை செய்யுங்கள்.

நீங்கள் கோனா அல்லது மார்பளவு என்றால், கியூஹோ விரிகுடாவில் உள்ள ஷெரட்டன் கோனா ரிசார்ட் மற்றும் ஸ்பா ஆகியவை அயர்ன்மேனின் புகழ்பெற்ற அலி டிரைவை இயக்குவதற்கு அமைந்துள்ளன. ரிசார்ட்டின் நுழைவாயில் கால் மைல் தொலைவில் உள்ளது. மாற்றாக, 24 மணி நேர உடற்பயிற்சி மையத்தில் உள்ள டிரெட்மில்ஸ் மற்றும் ஒரு பே வியூ புல்வெளியில் காலை யோகா கண்கவர் கடல் காட்சிகளை எதிர்கொள்கிறது. நீந்த விரும்புகிறீர்களா? 14,100-சதுர அடி குளத்தில் மூழ்கி, கடலுக்கு எதிரே உள்ள எரிமலைக்குழம்பு பாறைகள்.

வடிவில் இருங்கள்

அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் போட்டியிட, தடகள வீரர்கள் தகுதிப் பந்தயத்தில் இடம் பெற வேண்டும், லாட்டரி மூலம் நுழைய வேண்டும் அல்லது அறக்கட்டளை ஏலத்தில் பிப் வெல்ல வேண்டும். ஆனால் ஹவாய் தீவில் பந்தயத்திற்கு வேறு பல வழிகள் உள்ளன. ஜூன் 4, 2016 அன்று அயர்ன்மேன் 70.3 ஹவாய் மாநிலத்தின் ஒரே அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப் தகுதிச் சுற்று ஆகும், இது கோஹாலா கடற்கரையில் ஆரம்பம் மற்றும் முடிவடைகிறது.

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், பிக் ஐலேண்ட் ரேஸ்ஸைச் சரிபார்க்கவும், இது தீவின் அனைத்து நீச்சல், பைக்கிங் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் ஓடும் நிகழ்வுகளைப் பட்டியலிடுகிறது. இனம் காண இல்லையா? டிரையத்லான் ஹவாய் பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் டிரையத்லான் பயிற்சி முகாம்களை நடத்துகிறது.

நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், கைலுவா பையரில் இருந்து குதிக்கவும் - அயர்ன்மேன் வேர்ல்ட் சாம்பியன்ஷிப் பாடத்திட்டத்தின் தொடக்கமும் முடிவும் - கைலுவா விரிகுடாவின் நீரை நீந்தவும் அல்லது கவுனாவோ கடற்கரையில் உள்ள கால் மைல் நீளமான, பிறை வடிவ குளத்துக்குச் செல்லவும். , ஒரு ரீஃப் குறைந்தபட்சமாக உலாவலை வைத்திருக்கும் இடத்தில்.

ராணி காஹுமானு நெடுஞ்சாலை சவாரி செய்ய வேண்டிய இடம். தாராளமாக அளவிலான பைக் பாதை ட்ரையட்லெட்டுகளை மனதில் கொண்டு கட்டப்பட்டதாக தெரிகிறது. கார்கள் மற்றும் அந்த சின்னமான கருப்பு எரிமலைக்குழம்பு பாறைக்கு அருகில் ஏராளமான மிதிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். கைலுவா-கோனாவின் மையத்திலிருந்து, ஹவி தீவின் வடக்கு முனைக்கு 50 மைல் சாலையைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.

ஐயர்மேனின் சின்னமான அலி டிரைவ்-கைல்வா-கோனா வழியாக செல்லும் போது ஒவ்வொரு மைல்களிலும் ஒவ்வொரு மைல் தூரத்திலிருந்தும் தொடங்கவும் சில பெரிய மலைகள் மற்றும் சில தட்டையான நீட்சிகள் மற்றும் பல அழகிய இயற்கைக்காட்சிகளை எதிர்பார்க்கலாம். அல்லது மௌனா கியாவைச் சுற்றி 40 மைல்களுக்கு மேல் ஓடும் வைமியாவில் உள்ள மனா சாலைக்குச் செல்லுங்கள். வலுவான காற்று முதல் மழை அல்லது சூரியன் வரை சீரற்ற வானிலைக்கு தயாராக இருங்கள். ஆனால் காட்சிகள் மதிப்புக்குரியவை.

தீவின் தெற்கு முனையில் உள்ள ஹவாய் எரிமலைகள் தேசிய பூங்காவை தவறவிடக்கூடாது, 150 மைல் பாதைகள் மற்றும் இரண்டு செயலில் உள்ள எரிமலைகள், கிலாவியா மற்றும் மௌனா லோவா ஆகியவை உள்ளன. ஹவாய் அவுட்டோர் கைட்ஸ் தலைமையிலான பல ஆழமான ஹைக்கிங் சுற்றுப்பயணங்களில் ஒன்றைக் கவனியுங்கள், இது பூங்காவின் எரிமலை ஓட்டங்கள், எரிமலைக் குழாய்கள், நீராவி துவாரங்கள், பள்ளங்கள் மற்றும் பலவற்றின் மூலம் 3 முதல் 12 மணிநேர மலையேற்றங்களை ஏற்பாடு செய்கிறது. அல்லது பூங்காவின் 333,000 ஏக்கர், வரலாறு, புவியியல், தாவரங்கள் மற்றும் விலங்கினங்கள் அனைத்தையும் அறிந்த முன்னாள் ரேஞ்சர் ஹவாய்'யின் வாரன் கோஸ்டாவுடன் செல்லுங்கள். (இங்கே, மேலும் 10 அழகிய தேசிய பூங்காக்கள் நடைபயணம் செய்யத் தகுதியானவை.)

உங்கள் பயணத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள்

டா போக் ஷாக் மற்றும் உமேகேவில் நிறுத்தாமல் கோனாவுக்கான எந்தப் பயணமும் முழுமையடையாது. இந்த சிறந்த தரமதிப்பீடு கவுண்டர்கள், உப்பு, கடற்பாசி மற்றும் பிற சுவையூட்டிகளில் மரைனேட் செய்யப்பட்ட கனசதுர மூல மீன்களின் பாரம்பரிய ஹவாய் உணவான புதிய போக்கை மட்டுமே வழங்குகின்றன. நீங்கள் சுஷியை விரும்பினால், நீங்கள் குத்துவதை விரும்புவீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் அண்டர் தி போடி ட்ரீயை விரும்புவார்கள், இது மாநிலத்தில் உள்ள ஒரே சான்றளிக்கப்பட்ட உள்ளூர் உணவகமாகும். பெரும்பாலான பொருட்கள் ஹவாய் தீவில் வளர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவகம் ஒரு ஊழியர் தலைமையிலான இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி கிளப்பை இலவச வாராந்திர ரன்கள் மற்றும் மாதாந்திர உயர்வுகளுடன் வழங்குகிறது.

மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் கோனா காபி பருக வேண்டும். கோனா காபி விளையும் மாவட்டத்தின் கோல்டன் பெல்ட்டில் உள்ள 40 ஏக்கரில் 100 சதவீதம் உள்நாட்டில் வளர்க்கப்படும் Oceanfront Kona Haven Coffee நல்ல பொருட்களை வழங்குகிறது.

ஸ்ப்ளர்ஜ்

நாம் குறிப்பிட்ட அந்த குடை பானம் வேண்டுமா? மunaனா கீ பீச் ஹோட்டலின் கையொப்பமான காக்டெய்ல், ஃபிரடெர்சியோவை முயற்சிக்கவும். லேசான ரம் மற்றும் விஸ்கி கலவையில் அன்னாசி, பேஷன் பழம், கொய்யா மற்றும் ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளும் அடங்கும். எனவே இது அடிப்படையில் ஒரு ஸ்மூத்தி.

சாக்லேட் உங்கள் குற்ற உணர்ச்சியாக இருந்தால், உண்மையிலேயே நேர்த்தியான சாக்லேட்டுகள் மற்றும் ஷார்ட்பிரெட்களுக்கு ஹிலோவில் உள்ள பிக் ஐலேண்ட் கேண்டீஸ்களைப் பார்வையிடவும். பொறாமை கொண்டவர்களுக்காக சில பரிசுப் பெட்டிகளை எடுத்துச் செல்ல இது சரியான இடம்.

ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டுமா? பிக் ஐலேண்ட் ரன்னிங் கம்பெனியில் நிறுத்தவும், இது "ரன் பிக்" என்ற குறிக்கோளுடன் கைலுவா-கோனா நிறுவனமாகும். நிறுவனம் வாராந்திர குழு ஓட்டங்களை நடத்துகிறது மற்றும் இயங்கும் கியரை இரண்டு இடங்களில் விற்கிறது. ஒவ்வொரு ஓட்டத்திலும் ஹவாயை நினைவூட்ட "ரன் அலோஹா" சட்டையை இங்கே காணலாம்.

குழி நிறுத்தத்தில்

தீவை அதன் பிரம்மாண்டத்தில் காண, மunaனா கியாவுக்கு வருகை தரவும், அங்கு பார்வையாளர்கள் 13,796 அடி உயரத்தில் உச்சிக்குச் செல்லலாம் அல்லது ஓட்டலாம். இந்த மலையானது ஆப்டிகல், அகச்சிவப்பு மற்றும் சப்மில்லிமீட்டர் வானியலுக்கான உலகின் மிகப்பெரிய ஆய்வகத்திற்கு (மற்றும் தொலைநோக்கிகளின் மிகப்பெரிய சேகரிப்பு) தாயகமாகும். ஹவாய் ஃபாரஸ்ட் & ட்ரெயிலின் மௌனா கீ உச்சிமாநாடு & நட்சத்திரங்கள் சாகசம் சூரிய அஸ்தமனத்திற்காக விருந்தினர்களை கடல் மட்டத்திலிருந்து மலையின் உச்சிக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, அங்கு வெப்பநிலை சராசரியாக 32 டிகிரி, அதைத் தொடர்ந்து அதிக ஆற்றல் கொண்ட நட்சத்திரங்களைப் பார்க்கிறது. ஹவாய் ஃபாரஸ்ட் & டிரெயில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் ஹூட் பார்கா, கையுறைகள் மற்றும் சூடான கோகோ மற்றும் குக்கீகளுடன் கூடிய சூடான இரவு உணவு உட்பட அனைத்தையும் வழங்கும்.

அதிக ஓட்டம், நடைபயணம் மற்றும் பைக்கிங் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும் என்றால், ஹவாயின் மர உச்சியில் ஒரு வான்வழி சுற்றுப்பயணத்திற்கு வடக்கு கோஹலாவில் உள்ள கோஹலா ஜிப்லைனுக்குச் செல்லுங்கள்.

அது சில நீர் விளையாட்டுகள் இல்லாமல் ஹவாய் பயணம் அல்ல. கோனா பாய்ஸ் அணிகலன்களுடன் SUP, surf, அல்லது kayak Kealakekua Bay. அல்லது ஹவாய் தீவுகளின் ஹம்ப்பேக் திமிங்கல தேசிய கடல்சார் சரணாலயத்தின் நீரில் கோஹாலா செயில் & கடலுடன் ஸ்நோர்கெல் செய்யுங்கள். குளிர்காலத்தில் ஸ்பின்னர் டால்பின்கள், கடல் ஆமைகள் மற்றும் ஹம்ப்பேக் திமிங்கலங்களை நீங்கள் காணலாம்.

வேடிக்கையான உண்மை: போகி போர்டு 1971 இல் கைலாவா-கோனாவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் சோதிக்கப்பட்டது. கோனா நகரத்திற்கு அருகிலுள்ள லாலாவ் கடற்கரை, அலை மாற்றங்களின் போது காணாமல் போகும் மணல்களுக்கு பிரபலமானது, இது தீவில் உள்ள சிறந்த பாடி சர்ஃபிங் மற்றும் போகி போர்டிங் கடற்கரைகளில் ஒன்றாகும். (செல்ல தயாரா? உங்கள் ஆரோக்கியமான (மற்றும் சிறந்த!) விடுமுறையை எப்படி திட்டமிடுவது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு