தலைவலி மற்றும் சோர்வு: 16 சாத்தியமான காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• எது தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படக்கூடும்
• 1. ஒற்றைத் தலைவலி
• 2. நீரிழப்பு
• 3. மருந்துகள்
• 4. காஃபின்
• 5. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• 6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• உணவு பிழைத்திருத்தம்: சோர்வு வெல்ல வேண்டிய உணவுகள்
• 7. தூக்கக் கோளாறுகள்
• 8. மூளையதிர்ச்சி
• 9. ஹேங்கொவர்ஸ்
• 10. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள்
• 11. இரத்த சோகை
• 12. மாதவிடாய்
• 13. டிஜிட்டல் கண் திரிபு
• 14. கர்ப்பம்
• 15. லூபஸ்
• 16. மனச்சோர்வு
• அடிக்கோடு

நீங்கள் சோர்வு மற்றும் நிலையான தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.

தலைவலி ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி கோளாறு, தூக்கக் கோளாறு, நீரிழப்பு அல்லது பல நாட்பட்ட நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சோர்வு என்பது மனச்சோர்வு, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளிட்ட பல நிலைகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஒற்றைத் தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவை அடிக்கடி புகார் அளிக்கின்றன.

தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படலாம். இந்த இரண்டு அறிகுறிகளுக்கும் இடையிலான உறவை உற்று நோக்கலாம்.

எது தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படக்கூடும்

சோர்வு மற்றும் தலைவலி பல நிலைகளின் பகிரப்பட்ட அறிகுறிகள். இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் தீவிரமாக கருதப்படவில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது தொடர்ந்து சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் தலைவலி மற்றும் சோர்வை அனுபவிப்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் தூக்க முறைகள், உணவு முறை மற்றும் நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்திக்க உறுதிப்படுத்தவும்.

தலைவலி மற்றும் சோர்வு இரண்டையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய 16 நிபந்தனைகள் மற்றும் பிற காரணிகள் இங்கே:

1. ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு நரம்பியல் நிலை, இது அடிக்கடி தீவிரமான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் தலைவலிக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்கலாம். இது “புரோட்ரோம்” நிலை என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், பலர் சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றலை அனுபவிக்கின்றனர்.

தலைவலி தாக்கும்போது, ​​அது “தாக்குதல்” கட்டம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• தலைச்சுற்றல்
• தலை வலி
• ஒளி மற்றும் ஒலியின் உணர்திறன்

தலைவலி தணிந்தவுடன், நீங்கள் சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை உணரலாம்.தலைவலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்க ஆரம்பித்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

2. நீரிழப்பு

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது பலருக்கு தலைவலி வரும். நீரிழப்பின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் சோர்வு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழப்பு தலைவலி பெரும்பாலும் குடிநீருக்குப் பிறகு சில மணி நேரங்களுக்குள் போய்விடும். நீரிழப்பால் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குறிவைக்கவும் - நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது அது மிகவும் சூடான நாள்.

3. மருந்துகள்

தலைவலி மற்றும் சோர்வு என்பது பல வகையான மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவு. டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் தலைவலி மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும்.

பிற மருந்துகள் உங்கள் தூக்க முறைகளில் தலையிடக்கூடும். தூக்கமின்மை தலைவலியுடன் தொடர்புடையது.

4. காஃபின்

காஃபின் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாகும். நீங்கள் குடித்த உடனேயே இது உங்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும் என்றாலும், நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால் காஃபின் உங்கள் தூக்கத்திலும் தலையிடக்கூடும். மோசமான தூக்கம் சோர்வு மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் தினசரி காஃபினேட் பானங்களை குடிக்க முனைகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் காஃபின் சார்ந்தது. உங்கள் உணவில் இருந்து காஃபின் அகற்ற முடிவு செய்தால், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கிய திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

5. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் (சி.எஃப்.எஸ்) முக்கிய அறிகுறி கடுமையானது மற்றும் குறைந்தது 4 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் சோர்வை முடக்குகிறது மற்றும் ஓய்வால் மேம்படுத்தப்படவில்லை. மற்ற அறிகுறிகள் அடிக்கடி தலைவலி, தசை வலி, மூட்டு வலி, தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும்.

6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும், இது பரவலான வலி மற்றும் பொதுவான சோர்வுடன் தொடர்புடையது. வலி பொதுவாக மென்மையான புள்ளிகளில், தூண்டுதல் புள்ளிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உடலின் பல பகுதிகளில்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கும் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் தெரியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நிலை குறித்து மேலும் அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், வலி, தலைவலி மற்றும் சோர்வு நீங்காது, துல்லியமான நோயறிதலுக்கு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உணவு பிழைத்திருத்தம்: சோர்வு வெல்ல வேண்டிய உணவுகள்

7. தூக்கக் கோளாறுகள்

தூக்கமின்மை, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, ப்ரூக்ஸிசம் (இரவில் பற்களை அரைப்பது) மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா உள்ளிட்ட உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும் எந்தவொரு கோளாறும் தலைவலி மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். தூக்கக் கோளாறுகள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடையவை.

தூக்கமின்மை மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவு உடலில் உயர காரணமாகிறது, இது மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதிக கார்டிசோலின் பிற அறிகுறிகள் எடை அதிகரிப்பு, எரிச்சல், முகப்பரு, தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

8. மூளையதிர்ச்சி

ஒரு மூளையதிர்ச்சி ஒரு தற்காலிக மூளைக் காயம் மற்றும் பொதுவாக தலையில் காயம் அல்லது தாக்கத்தின் விளைவாகும்.

உங்களுக்கு தலையில் காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு மூளையதிர்ச்சி ஏற்படலாம் என்று நினைத்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். தலைவலி மற்றும் சோர்வு தவிர, ஒரு மூளையதிர்ச்சியின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம்
• நினைவக சிக்கல்கள்
• தொடர்ச்சியான வாந்தி
• நடத்தை மாற்றங்கள்
• குழப்பம்
• மங்கலான பார்வை

9. ஹேங்கொவர்ஸ்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதன் விளைவாக ஒரு ஹேங்ஓவர் உள்ளது. ஆல்கஹால் உடலில் நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் (வாசோடைலேஷன்), இது தலைவலியுடனும் தொடர்புடையது.

ஆல்கஹால் உங்கள் தூக்கத்தையும் குறுக்கிடக்கூடும், இது உங்களுக்கு மயக்கத்தையும் அடுத்த நாள் சோர்வையும் ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் சோர்வை சந்தித்தால், ஹேங்கொவரைத் தடுக்க இந்த 7 வழிகளைக் கவனியுங்கள்.

10. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள்

தலைவலி மற்றும் சோர்வு என்பது காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான சளி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளாகும், இவை இரண்டும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலான நேரங்களில், தலைவலி மற்றும் சோர்வு காய்ச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

11. இரத்த சோகை

உங்கள் உடலில் ஆரோக்கியமான சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உடலின் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைக்காது. உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால், நீங்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை உணரலாம் மற்றும் வெளிர் தோல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இரத்த சோகையின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாக தலைவலி உள்ளது, குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகை.

12. மாதவிடாய்

மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் வழிவகுக்கும். சில பெண்கள் மாதவிடாயின் போது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் காலத்திற்கு முன்பே சில வகையான மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அனுபவித்திருக்கிறார்கள். PMS இன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உணர்ச்சி வெடிப்புகள்
• புண் மார்பகங்கள்
• சோர்வு
• தலைவலி
• உணவு பசி
• தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்

13. டிஜிட்டல் கண் திரிபு

கணினி, டேப்லெட் அல்லது செல்போன் திரையில் நாள் முழுவதும் பார்ப்பது பள்ளி அல்லது வேலைக்கு அவசியமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் கண்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் கண்கள் சோர்வடையும்போது, ​​உங்களுக்கு தலைவலி வர ஆரம்பிக்கலாம்.

டிஜிட்டல் கண் திரிபுக்கான மற்றொரு அறிகுறி பொதுவான சோர்வு அல்லது சோர்வு. நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம், இது உங்களை மேலும் சோர்வடையச் செய்யலாம்.

கண் சிரமத்தை எதிர்த்துப் போராட, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைந்தது 20 அடி தூரத்தில், குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் திரையில் இருந்து விலகிப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

14. கர்ப்பம்

தலைவலி மற்றும் சோர்வு கர்ப்பத்தின் பல அறிகுறிகளில் இரண்டு. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அதிக அளவு சோர்வு. அதேபோல், கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் இரத்த அளவின் மாற்றங்கள் காரணமாக தலைவலி ஏற்படலாம்.

15. லூபஸ்

சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரித்மாடோசஸ் (எஸ்.எல்.இ) அல்லது சுருக்கமாக லூபஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலை தவறாக தாக்கும்போது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் ஏற்படுகிறது.

லூபஸின் அறிகுறிகள் மாறுபட்டவை. பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான சோர்வு
• தலைவலி
• கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கில் ஒரு "பட்டாம்பூச்சி" சொறி
• மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம்
• முடி கொட்டுதல்
• விரல்கள் வெள்ளை அல்லது நீல நிறமாக மாறி குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது கூச்சமடைகின்றன (ரேனாட்டின் நிகழ்வு)

மேலே உள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளுடன் தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்பட்டால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். நோயறிதலைச் செய்ய ஒரு மருத்துவர் பல சோதனைகளை நடத்த வேண்டியிருக்கும்.

16. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வடிகட்டுவதை உணர வைக்கும். இது உங்கள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும், இது தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் வழிவகுக்கும். கடுமையான சோகம், சமூக விலகல், உடல் வலிகள், பசியின்மை மற்றும் பயனற்றதாக உணருவது ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும்.

மனச்சோர்வுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், எனவே நீங்கள் மீண்டும் உங்களைப் போல உணர ஆரம்பிக்கலாம்.

அடிக்கோடு

விவரிக்க முடியாத தலைவலி மற்றும் சோர்வை அனுபவிக்கும் எவரும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளின் சில காரணங்கள், காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் ஜலதோஷம் போன்றவை தானாகவே போய்விடும், மற்றவர்களுக்கு நீண்டகால மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் தலைவலி மற்றும் சோர்வுக்கு மருந்துகள் காரணம் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை வேறு மருந்துக்கு மாற்ற அல்லது உங்கள் அளவைக் குறைக்க விரும்பலாம்.

உங்கள் தலைவலி திடீரென மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து, குழப்பம், வாந்தி, நடத்தை மாற்றங்கள், பார்வை மாற்றங்கள், உணர்வின்மை அல்லது பேசுவதில் சிரமம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க விரும்புவீர்கள்.