சிஓபிடி தலைவலிகளை நிர்வகித்தல்

உள்ளடக்கம்

• சிஓபிடி உங்கள் தலைவலியை உண்டாக்குகிறதா?
• சிஓபிடி எவ்வாறு தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது
• சிஓபிடி தலைவலியுடன் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள்
• சிஓபிடி தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை
• மருந்துகள்
• வலி மேலாண்மை
• ஸ்லீப் அப்னியா
• சிஓபிடி தலைவலி உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

சிஓபிடி உங்கள் தலைவலியை உண்டாக்குகிறதா?

அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இவை இரண்டாம் நிலை தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) ஒரு முற்போக்கான நுரையீரல் நோயாகும், இது உங்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் இரண்டாம் நிலை தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால், உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால் உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

சிஓபிடி எவ்வாறு தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது

சிஓபிடி என்பது சுவாசக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் குழுவிற்கான சொல்.

ஆக்ஸிஜன் உங்கள் நுரையீரலுக்கும் உங்கள் நுரையீரலின் சுவர்கள் வழியாகவும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் பயணிக்கிறது. சிஓபிடி உங்கள் நுரையீரலின் பகுதிகளை அடைத்து அல்லது அழிக்கக்கூடும், இதனால் ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுத்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுவது கடினம்.

சிஓபிடி ஹைபோக்ஸியா எனப்படும் ஒரு நிபந்தனையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாதபோது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் இதயத்தை அதிகமாக்குகிறது மற்றும் திசு செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது. சிஓபிடி ஹைபர்காப்னியாவுடன் தொடர்புடையது, இது நீங்கள் அதிக கார்பன் டை ஆக்சைடை வைத்திருக்கும்போது ஏற்படுகிறது.

சிஓபிடியிலிருந்து வரும் தலைவலி உங்கள் கார்பனுக்கு ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையிலிருந்து அதிக கார்பன் டை ஆக்சைடுடன் இணைகிறது. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு கட்டப்படுவதால் காலையில் எழுந்த பிறகு சிஓபிடி தலைவலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

உங்களுக்கு சிஓபிடியுடன் காலை தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயமும் இருக்கலாம்.

சிஓபிடி தலைவலியுடன் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள்

தலைவலி பொதுவானது என்பதால், உங்கள் தலைவலி சிஓபிடியுடன் தொடர்புடையதா அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று சொல்வது கடினம். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் தலைவலி சிஓபிடியால் ஏற்படுவதாகக் கூறலாம்:

• நெஞ்சு வலி
• மூச்சுத்திணறல்
• தீவிர மூச்சு
• எழுந்தவுடன் மூச்சுத் திணறல்
• விரைவான சுவாசம்

பிற அறிகுறிகள் ஹைபோக்ஸியாவிலிருந்து ஏற்படலாம், இது சிஓபிடி தலைவலி போன்ற அதே நேரத்தில் கூட ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகளில் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையிலிருந்து சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறமுடைய தோல் புள்ளிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

சிஓபிடி தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

சிஓபிடியால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சில வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை

அனைத்து வகையான தலைவலிகளுக்கும் சிகிச்சையானது வலியை நிர்வகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சிஓபிடி தலைவலிக்கான காரணம் ஹைபோக்ஸியா என்பதால், உங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதே முதல் நடவடிக்கை. ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையில், ஆக்ஸிஜன் ஒரு நாசி குழாய், முகமூடி அல்லது உங்கள் காற்றோட்டத்தில் செருகப்பட்ட குழாய் வழியாக உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக் கொண்டவுடன் உங்கள் தலைவலி மேம்படும்.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையுடன் கூட உங்களுக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், இது சிஓபிடி தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். சுவாசக் கஷ்டங்கள் உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும், மறுநாள் காலையில் சரியாக செயல்படுவது மிகவும் கடினம்.

உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு தலைவலி பொதுவானது.

மருந்துகள்

சிஓபிடிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. இவற்றில் சிலவற்றை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் நீங்கள் எடுக்கலாம், மற்றவை மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கின்றன.

மூச்சுக்குழாய்கள் உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தும், இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்.

உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், விரிவடைவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் சிஓபிடிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள் பொதுவாக கடுமையான அல்லது அடிக்கடி விரிவடையக்கூடியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாடு மோசமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நுரையீரல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க முடியும். சிஓபிடி உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோய்த்தொற்றுகள் அடிக்கடி ஏற்படலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கடுமையான விரிவடைய உதவக்கூடும், ஆனால் தடுப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வலி மேலாண்மை

உங்களுக்கு வழக்கமான முறையில் சிஓபிடி தலைவலி இருந்தால், ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகள் மற்றும் வீட்டிலேயே வைத்தியம் ஆகியவை வலியைக் குறைக்க உதவும்.

OTC வலி மருந்துகளை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலின் மருந்துகளின் விளைவுகளிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதை எதிர்த்து தேசிய நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் நிறுவனம் அறிவுறுத்துகிறது.

தலைவலி வலியைப் போக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற சுவாச பயிற்சிகள்
• மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பது
• அதிக தூக்கம்
• தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது
• ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி
• புகை, ரசாயனங்கள் மற்றும் தூசி போன்ற சிஓபிடி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வேறு வழிகளை வழங்கலாம்.

ஸ்லீப் அப்னியா

உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால் ஸ்லீப் அப்னியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் ஆழமற்ற சுவாசத்தின் அடிக்கடி அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தூக்கத்தின் போது சுவாசம் நிறுத்தப்படும். காலப்போக்கில், இது ஹைபோக்ஸியா மற்றும் அடிக்கடி தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (சிபிஏபி) எனப்படும் முறையைப் பயன்படுத்தி மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஸ்லீப் அப்னியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் திறந்து வைக்க CPAP உதவுகிறது.

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, சிஓபிடி மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா ஆகிய இரண்டிலும் உள்ளவர்களுக்கு சிபிஏபி ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை ஆராய்ந்தது. CPAP ஐப் பயன்படுத்துவது இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளுடன் கூடிய மக்களில் இறப்பு விகிதத்துடன் தொடர்புடையது என்று அது கண்டறிந்தது.

சிஓபிடி தலைவலி உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

ஓடிசி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட சிஓபிடி தலைவலி சிகிச்சை மிகவும் சிக்கலானது. ஆனால், இது இரண்டாம் நிலை தலைவலி என்பதால், உங்கள் சிஓபிடிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுவதால் காலப்போக்கில் உங்களுக்கு தலைவலி குறைவாக இருக்கும்.

சிஓபிடி சிகிச்சையின் முதன்மை குறிக்கோள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும். இது உங்களுக்கு எளிதாக சுவாசிக்கவும், தலைவலி உள்ளிட்ட குறைவான அறிகுறிகளையும் சிக்கல்களையும் அனுபவிக்கவும் உதவும்.

தலைவலிக்கான பிற காரணங்களையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சிஓபிடியை வைத்திருப்பது சிஓபிடி உங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.