எனக்கு ஏன் கடுமையான குடல் இயக்கங்கள் உள்ளன, அதை நான் எவ்வாறு நடத்துகிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• கடினமான மலம் ஏற்படுகிறது
• மருந்து தொடர்பான காரணங்கள்
• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்கள்
• மருத்துவ காரணங்கள்
• இரத்தத்துடன் கடினமான மலம்
• கடினமான மல அறிகுறிகள்
• சிக்கல்கள்
• கடினமான மல சிகிச்சை
• வீட்டு வைத்தியம்
• கடினமான பூப் மருத்துவ சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

ஒரு சரியான உலகில், உங்கள் மலம் மென்மையாகவும், குடல் இயக்கம் தேவைப்படும் ஒவ்வொரு முறையும் கடந்து செல்ல எளிதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், அவ்வப்போது உங்களுக்கு கடுமையான குடல் அசைவுகள் இருக்கலாம்.

மென்மையான குடல் அசைவுகளைக் காட்டிலும் இவை கடந்து செல்வது மிகவும் கடினம், மேலும் கடினமானது முதல் கடந்து செல்வது வரை முற்றிலும் வேதனையானது. மருத்துவர்கள் கடினமான மலம் மலச்சிக்கல் என்று அழைக்கலாம்.

கடினமான குடல் அசைவுகள் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது நிகழ்கின்றன, அவை ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கடினமான குடல் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் டைவர்டிகுலர் நோய், குடல் தடைகள் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களிடம் கடினமான மலம் இருந்தால், உங்கள் மலத்தை வீட்டிலேயே கடக்க எளிதான வழிகள் உள்ளன.

கடினமான மலம் ஏற்படுகிறது

நீங்கள் பல காரணங்களுக்காக கடினமான மலம் வைத்திருக்கலாம். சில நேரங்களில், காரணிகளின் கலவையாகும். பொதுவாக, ஒரு நபரின் மலம் கழிவுப்பொருட்களிலிருந்தும், செரிக்கப்படாத உணவுப் பொருட்களிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை தண்ணீருடன் இணைந்து குடல்கள் வழியாக அகற்றப்படும்.

நீக்குவதற்கு செரிமானப் பாதையில் மலத்தை நகர்த்துவதற்கு இயக்கம் அல்லது இரைப்பை குடல் இயக்கம் தேவைப்படுகிறது.

இந்த செரிமான செயல்முறைகளில் ஏதேனும் அல்லது பலவற்றில் உள்ள சிக்கல் கடினமான மலத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருந்து தொடர்பான காரணங்கள்

சில நேரங்களில் கடினமான மலம் நீங்கள் செய்த (அல்லது சாப்பிடாத) மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளின் காரணமாகும். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அலுமினியம்- மற்றும் கால்சியம் கொண்ட ஆன்டிசிட்கள்
• ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்
• வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்க ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள்
• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• டையூரிடிக்ஸ்
• இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• போதை வலி மருந்துகள்

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்கள்

கடின மலத்தின் உணவு தொடர்பான காரணங்கள் நீரிழப்பு (போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்காதது) மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு ஆகியவை அடங்கும். கடினமான மலத்தின் சில சாத்தியமான வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒருவரின் உணவில் மாற்றங்கள்
• மருந்துகளை மாற்றுதல்
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவில்லை
• பயணம்

ஒரு நபர் குடல் இயக்கம் வேண்டும் என்ற வெறியை அடிக்கடி புறக்கணித்தால், இது மலத்தை கடக்க கடினமாகிவிடும். ஏனென்றால், குடல் அசைவுகளைத் தடுத்து நிறுத்துவது மூளையில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம், இது குடல் இயக்கத்தை எதிர்காலத்தில் தூண்டுகிறது.

உங்கள் மலம் செரிமான மண்டலத்திற்குள் உருவாகி கடந்து செல்ல கடினமாகிவிடும்.

மருத்துவ காரணங்கள்

சில நேரங்களில், ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை கடினமான மலத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிபந்தனைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• வயதான
• செரிமான மண்டலத்தில் உடற்கூறியல் பிரச்சினைகள்
• மூளை காயங்கள்
• செலியாக் நோய்
• டைவர்டிக்யூலிடிஸ்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைமைகள்
• குடல் தடைகள்
• குடல் கட்டிகள்
• பார்கின்சன் நோய்
• கர்ப்பம்
• புரோக்டிடிஸ், புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் அழற்சி
• முதுகெலும்பு காயங்கள்

குடல் அடைப்பு போன்ற இந்த நிலைமைகளில் சில மருத்துவ அவசரநிலை. மலத்தால் வெளியேற முடியாது என்பதால், குடல் குடலில் குடல் கசிந்தால் ஒரு நபர் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை அனுபவிக்க முடியும்.

இரத்தத்துடன் கடினமான மலம்

உங்கள் மலம் கடக்க கடினமாக இருந்தால், மலத்தில் சில இரத்த ஓட்டங்கள் இருப்பதைப் பார்ப்பது வழக்கமல்ல. கடினமான மலம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் குடல் புறணி எரிச்சல் மற்றும் மைக்ரோ கண்ணீரை உருவாக்கும். மேலும், இரைப்பைக் குழாயில் எங்கோ இருந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், அதாவது உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைக் காண்கிறீர்கள்.

இரத்தம் ஸ்ட்ரீக்கிங்கை விட அதிகமாக இருந்தால் அல்லது ஒரு நாளைக்கு அப்பால் தொடர்ந்தால், இரத்தத்தை உறிஞ்சும் மலம் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

கடினமான கருப்பு மலம்

சில நேரங்களில் கடினமான மலம் கருப்பு நிறமாகவும் தோன்றவும் தோன்றும். இது வயிற்று அல்லது உணவுக்குழாய் போன்ற செரிமான மண்டலத்தின் அதிக பகுதியில் இரத்தப்போக்கு இருப்பதைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் எடுக்கும் சில மருந்துகள், இரும்புச் சத்து போன்றவை இருண்ட மலத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

கடினமான மல அறிகுறிகள்

கடினமான மலத்தின் மிக கடுமையான அறிகுறிகள் மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது உங்கள் மலத்தில் உள்ள இரத்தம். ஒரு நபர் தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் இவர்களுக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும்.

பிற கடினமான மல அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி
• வாயுவைக் கடப்பதில் சிரமம்
• வலி கடந்து செல்லும் மலம்
• மலம் கடக்கும்போது திரிபு

இந்த அறிகுறிகளில் பல வேறு எந்த மலத்தையும் கடக்க நீங்கள் பயப்படக்கூடும். இந்த பயம் மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும்.

சிக்கல்கள்

கடினமான மலம் செரிமான மண்டலத்தில் உருவாகி அதன் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும். கடினமான மலத்திலிருந்து வரும் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• குத பிளவுகள்
• மலம் தாக்கம்
• மூல நோய்
• குடல் அடைப்பு
• மலக்குடல் வீழ்ச்சி

மலத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக வைத்திருப்பதன் மூலம் இவை ஏற்படாமல் தடுப்பது உதவும்.

கடினமான மல சிகிச்சை

உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் அல்லது கடுமையான வலி இல்லையென்றால், வீட்டிலேயே உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்க முயற்சிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

மலத்தை மென்மையாக்குவதற்கான வீட்டு வைத்தியம் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• வயிற்று மசாஜ். சில நேரங்களில் வயிற்று மசாஜ் குடல் விரைவாக ஜீரணிக்க உதவும் அளவுக்கு நகரவில்லை என்றால் குடலைத் தூண்ட உதவும். வட்ட இயக்கத்தில் வயிற்றைத் தேய்த்தல் உதவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடி. செரிமான மண்டலத்தில் நீரை அதிகரிப்பது மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் கடக்கச் செய்யும். உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நல்ல அறிகுறி.
• அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள். ஃபைபர் மலத்திற்கு மொத்தமாக சேர்க்கலாம், இது குடல்களைத் தூண்டும் மற்றும் செரிமானப் பாதை வழியாக மலத்தை நகர்த்த உதவும். இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்ப்பது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். சிறந்த ஃபைபர் மூலங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் முழு கோதுமை ரொட்டி, கருப்பு பீன்ஸ், பெர்ரி அல்லது ஆப்பிள்கள் தோல்கள், கேரட், பச்சை பட்டாணி, ப்ரோக்கோலி, பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை அடங்கும்.
• வெற்று கலோரி, குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பல குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உங்கள் உணவில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைச் சேர்க்காது. துரித உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சில்லுகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• உடற்பயிற்சி. உடல் செயல்பாடு உடலில் குடல்-தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

கடினமான பூப் மருத்துவ சிகிச்சை

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அல்லது பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• மொத்தமாக உருவாக்கும் முகவர்கள். சிட்ரூசெல் அல்லது ஃபைபர்கான் எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த மருந்துகள் மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்க உதவுகின்றன, இது எளிதில் கடந்து செல்லும்.
• ஆஸ்மோடிக் முகவர்கள். எடுத்துக்காட்டுகளில் மிராலாக்ஸ் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் மலத்திற்கு தண்ணீரை ஈர்க்கின்றன, இதனால் எளிதில் கடந்து செல்ல முடியும்.
• மல மென்மையாக்கிகள்.எடுத்துக்காட்டுகளில் டோக்குசேட் சோடியம் (கோலஸ்) அடங்கும். இது கடினமான மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, எனவே அதை கடந்து செல்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

வெறுமனே, இந்த முறைகள் ஒரு குறுகிய கால தீர்வு. உங்கள் கடினமான மலம் குடல் அடைப்பு அல்லது மலக்குடல் வீழ்ச்சி போன்ற குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது வழக்கமாக ஒரு அடிப்படை சிக்கலை சரிசெய்ய கடைசி முயற்சி.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நான்கு நாட்களில் உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இல்லையென்றால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் அளவு அதிகரித்து வருவதைக் கண்டால் நீங்கள் அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம்.

இல்லையெனில், உங்கள் கடினமான மலம் உங்களை தொந்தரவு செய்தால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். வீக்கம், வலி ​​மற்றும் அச om கரியம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது உதவும்.

எடுத்து செல்

ஹார்ட் பூப் என்பது வாழ்க்கை முறை காரணிகள், எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிகிச்சையில் பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன, அவை மலத்தை எளிதில் கடந்து செல்லக்கூடும்.

இவற்றிற்குப் பதிலாக விரைவில் தொடங்குவது குடல் அடைப்பு போன்ற கடுமையான மருத்துவ சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.