ஹாஃப் மராத்தான் பயிற்சி எனது தேனிலவின் மறக்கமுடியாத பகுதிகளில் ஒன்றாகும்

உள்ளடக்கம்

• தேனிலவு
• அரை மராத்தான்
• க்கான மதிப்பாய்வு

பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கும் போது தேனிலவு, அவர்கள் பொதுவாக உடற்தகுதி பற்றி நினைப்பதில்லை. திருமணத்தைத் திட்டமிடும் மோகத்திற்குப் பிறகு, உலகம் முழுவதும் பாதியில் கையில் குளிர்ந்த காக்டெய்லுடன் சாய்ஸ் லவுஞ்சில் படுத்துக் கொள்வது மிகவும் பெருமையாக ஒலிக்கும் வழியைக் கொண்டுள்ளது. (தொடர்புடையது: *உண்மையில்* ஓய்வெடுக்க உங்கள் விடுமுறையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது)

ஆனால் உடற்பயிற்சி எனக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்த நிவாரணியாக இருக்கிறது, அதனால் நானும் என் கணவர் கிறிஸ்டோவும் தேனிலவை இத்தாலிக்குத் திட்டமிட்டபோது, ​​சில ஜோடி ஸ்னீக்கர்கள் என் சூட்கேஸில் நுழைவார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். ஜெட் லேக்கை விட்டு வெளியேறவும், பதட்டத்தைத் தடுக்கவும் அவை எனக்கு உதவும். நான் * கூட * அறிந்திருந்தேன், நான் எவ்வளவு வேலை செய்தாலும், இரண்டு வாரங்கள் சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பீஸ்ஸா, இத்தாலியின் அமல்ஃபி கடற்கரையின் காற்றோட்டமான சாலைகள் (படிக்க: நிச்சயமாக ரன்னர்-நட்பு அல்ல), மற்றும் நட்சத்திர ஓட்டல் ஜிம்கள் குறைவான உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து என்னை எளிதில் தடுக்கலாம்.

எனது தேனிலவுக்கு ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு நடக்கும் அரை மாரத்தானுக்கு நான் கையெழுத்திட்டேன். இப்போது, ​​நான் பெரிய இலக்கை நிர்ணயிப்பவன் அல்ல, ஆனால் பாஸ்டன் அத்லெடிக் அசோசியேஷன் ஹாஃப் மராத்தான் போட்டியில் கையெழுத்திடுவது, எனது சிறந்த நண்பர்களில் ஒருவருடன் நான் எப்போதும் செய்ய விரும்பும் பந்தயத்தில் ஈடுபடுவது ஒரு நல்ல சவாலாகத் தோன்றியது.

தேனிலவு

இத்தாலியில் எங்களின் முதல் நாளில் மூன்றரை மைல் ஓட்டத்திற்கு ஹோட்டலின் டிரெட்மில்லில் அடித்தேன். நான் பந்தயத்தில் ஓடிக்கொண்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் நான் அதை செய்திருப்பேன் (கார்டியோ என் ஜெட் லேக்கை எளிதாக்க உதவுகிறது). ஆனால் அடுத்த இரண்டு அமர்வுகள்-ஒரு முழு நாள் சுற்றிப்பார்க்க வெளியே செல்வதற்கு முன் காலையில் சில எடைகளுடன் வேகமான மைல்-அரை ஓட்டங்கள்-நிச்சயமாக நடந்திருக்காது.

உண்மையில், எங்கள் தேனிலவின் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒன்று இந்த பந்தயத்தின் காரணமாக 100 சதவீதம் நடந்தது. இத்தாலியின் ஒயின் பிராந்தியமான டஸ்கனியில் எங்கள் இரண்டாவது நாளில், பியென்சாவின் மறுமலர்ச்சி கிராமத்திற்கு வெளியே L'Olmo என்ற அழகான சிறிய படுக்கை மற்றும் காலை உணவில் நாங்கள் எழுந்தோம். நாங்கள் ஹோட்டலின் இன்ஃபினிட்டி குளத்திற்கு அருகில் காலை உணவை சாப்பிட்டோம், அது மைல்களுக்கு அப்பால் உள்ள பச்சை மலைகள் மற்றும் திராட்சைத் தோட்டங்களை கண்டும் காணாததுடன், வெள்ளை திரைகளால் அலங்கரிக்கப்பட்ட பகல் படுக்கைகளால் சூழப்பட்டது, உங்கள் கனவுகளில் இருந்து ஏதோ தோன்றியது. வெப்பநிலை சரியாக இருந்தது. சூரியன் வெளியே இருந்தது. உலகில் ஒரு புகாரும் இல்லாமல் நாங்கள் அப்பெரோல் ஸ்பிரிட்ஸுடன் நாள் முழுவதும் அமர்ந்திருக்க முடியும்.

ஆனால் நான் ஓடுவதற்கு 10 மைல்கள் இருந்தன. முந்தைய நாள் இரவு (சில கிளாஸ் மதுவுக்குப் பிறகு), அந்த தூரத்திற்கு அருகில் இருப்பதை நான் வரைபடமாக்கினேன். கிறிஸ்டோ சொத்தின் வாடகை மலை பைக் ஒன்றில் என்னுடன் பைக் ஓட்ட ஒப்புக்கொண்டார். (அவர் ஒரு கல்லூரி டென்னிஸ் பயிற்சியாளராக இருப்பதற்கு இது உதவுகிறது, எனவே அவர் எப்போதும் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு தயாராக இருக்கிறார்.) எங்கள் ஹோட்டலில் தங்கியிருக்கும் மற்ற தேனிலவுக்காரர்களிடம் எங்கள் திட்டம் பற்றி சொன்னபோது, ​​அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டார்கள். ஒரு ஜோடி அவர்கள் ஸ்னீக்கர்களை கூட பேக் செய்யவில்லை என்று சொன்னார்கள். தங்கள் பயணத்தின் போது உடற்பயிற்சியை கைவிட்டதாக இன்னொருவர் எங்களிடம் கூறினார். (வெட்கம் இல்லை; எல்லோரும் வித்தியாசமானவர்கள்!)

கிறிஸ்டோவும் நானும் ஒரு நீண்ட நீண்ட கால ஓட்டத்தில் என் பதுங்கியிருப்பின் மேல், ஒரு நீண்ட பைக்-ரன் பயணம் அந்த பகுதியுடன் நம்மைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளவும், மது நாட்டைக் காலால் பார்க்கவும் ஒரு வித்தியாசமான வழியாகும்.

அது பிரமிக்க வைத்தது.

மணிக்கணக்கில், நான் ஓடினேன், கிறிஸ்டோ டஸ்கனியின் சின்னமான சைப்ரஸ் மரங்களால் வரிசையாக அமைக்கப்பட்ட அழுக்கு வழிகளில் பைக் ஓட்டினார், புகைப்படத் தேர்வுகளை நிறுத்தினார். நாங்கள் பண்ணை நிலையங்கள் மற்றும் ஒயின் ஆலைகள் மற்றும் உள்ளூர் உணவகங்களை கடந்து சென்றோம். நாங்கள் திராட்சை எடுத்தோம். கோட்டைகளால் சூழப்பட்ட இடைக்கால நகரங்களை இணைக்கும் பரபரப்பான, மலைப்பாங்கான சாலைகளில் நான் மேலும் கீழும் ஓடினேன். அவர் இரண்டு சக்கரங்களில் உயரமான மலைகளில் பறந்தார். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும், திராட்சைத் தோட்டங்கள் மற்றும் மேய்ச்சல் நிலங்களின் பிரமிக்க வைக்கும் வயல்களுக்கு திருப்பங்கள் திறக்கப்படுகின்றன. இது நீங்கள் படித்த மற்றும் திரைப்படங்கள் மற்றும் பத்திரிகை அட்டைகளின் வான்வழி காட்சிகளில் பார்த்த டஸ்கனி.

எங்கள் உல்லாசப் பயணத்தின் தூரத்தை நான் தவறாகக் கணக்கிட்டிருந்தாலும்-நாங்கள் 12 மைல் தூரம் ஓடி, பைக்கிங் முடித்தோம்-நாங்கள் ஒரு மலைப்பகுதியில் உள்ள நகரத்தில் முடித்தோம், அங்கு சாண்ட்விச்கள் மற்றும் இத்தாலிய பியருக்கான மதிய உணவு இடத்தைக் கண்டோம்.

அந்த ஒயின்-நாடு-கிட்டத்தட்ட பாதிக்குப் பிறகு, அமல்ஃபி கடற்கரையில் ஒரு குன்றின் மீது கட்டப்பட்ட காசா ஏஞ்சலினா என்ற வெள்ளையடிக்கப்பட்ட ஹோட்டலை அடையும் வரை நான் ஓடவில்லை. அது சில நாட்கள் கழித்து மற்றும் எங்கள் பயணத்தின் முடிவை நோக்கி இருந்தது. நடைபாதையில் அடிக்காமல் அதிக நாட்கள் செல்ல முடியாது என்பதை அறிந்த நான், ஒரு நாள் காலை சூரியனுக்கு முன்பாக படுக்கையில் இருந்து 45 நிமிடம் ஓடும் டிரெட்மில்லில் ஓடினேன் - இது டைர்ஹெனியன் கடல், கனவான பொசிடானோ மற்றும் காப்ரி தீவு ஆகியவற்றைக் கவனிக்கவில்லை. தூரத்தில். நன்றாக உணர்ந்தேன். நான் காலை உணவை உட்கார்ந்து நிறைவுற்றதாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்ந்தேன்.

அரை மராத்தான்

என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள், இனம் இன்னும் கடினமாக இருந்தது. பாஸ்டனின் பூங்கா அமைப்பான எமரால்டு நெக்லஸ் மூலம் இந்த பாடநெறி மிகவும் மலைப்பானது. ஒருபுறம் சூரியன் பிரகாசிக்கவில்லை என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நீராவி அறையில் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் பெரும்பாலும், அது கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் அந்த ஜெட்-லேக்கி உணர்வு இன்னும் நீடித்தது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மைல் 11 இல், அது ஒரு சூடான பந்தயத்திற்குப் பிறகு ஒரு வரவேற்கத்தக்க குளிர்ச்சியைக் கொட்டத் தொடங்கியது. நாங்கள் ஃபினிஷ் லைனைக் கடந்தபோது (இரண்டு மணி நேரக் குறிக்குப் பிறகு சில நிமிடங்களே!), பந்தயம் ஜெட் லேக்கிற்குச் சரியான மாற்று மருந்தாகவும், உடற்தகுதியுடன் தொடர்ந்து இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகவும் இருந்தது என்பதை நான் அறிந்தேன். இது ஒரு வெற்றிகரமான தேனிலவை ஆய்வு மற்றும் செயல்பாடு மற்றும் வேடிக்கையாக வடிவமைக்க உதவியது. (தொடர்புடையது: சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் செய்யக்கூடாது - அரை மராத்தான் ஓடிய பிறகு)

நான் பாதியைத் திட்டமிடவில்லை என்றால், நான் நிச்சயம் பதுங்கியிருப்பேன் சில என் தேனிலவுக்கான உடற்பயிற்சிகள், ஆனால் நான் நிச்சயம் எதிர்பார்த்திருக்க மாட்டேன், ஏதாவது வேலை செய்ய வேண்டும், மற்றும் திருமணத்திற்கு பிந்தைய, தேனிலவுக்குப் பிறகு பெருமைப்படும் எப்படி எல்லாம் விரைவாக நடந்தது? உணர்வுகள் பதுங்கின.

மிக முக்கியமாக, அந்த நாளில் டஸ்கன் கிராமப்புறத்தை சுற்றி அந்த 12 மைல் மலையேற்றத்தை நான் நிச்சயமாக செய்திருக்க மாட்டேன். அந்த நாள் ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் நாம் நினைவுகூரும் ஒரு நாள், பதக்கங்களை விட மதிப்புமிக்க காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகள் மற்றும் ஆற்றல் நினைவுகளை நினைத்து.

க்கான மதிப்பாய்வு