திராட்சை சாறு வயிற்றுப் பிழையை எதிர்த்துப் போராட உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• திராட்சை சாறு மற்றும் வயிற்று காய்ச்சல் பற்றிய கோட்பாடுகள்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• வயிற்று வைரஸைத் தடுக்க சிறந்த வழிகள்
• அடிக்கோடு

திராட்சை சாறு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பிரபலமான பானமாகும். வயிற்று காய்ச்சலைத் தடுக்க இது உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், இந்த கூற்று விஞ்ஞான ஆய்வுக்கு உட்பட்டதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

திராட்சை சாறு வயிற்றுப் பிழைகளை எதிர்த்துப் போராட முடியுமா என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

திராட்சை சாறு மற்றும் வயிற்று காய்ச்சல் பற்றிய கோட்பாடுகள்

திராட்சை சாறு உங்கள் வயிற்றுப் பிழையின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் கோட்பாடுகள் பெரும்பாலும் ஆண்டின் கிருமிகளால் நிரப்பப்பட்ட மாதங்களில் ஆன்லைனில் பரவுகின்றன.

திராட்சை சாறு உங்கள் வயிற்று அமிலத்தின் pH - அல்லது அமிலத்தன்மை அளவை மாற்றுகிறது என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் நோய்க்கிருமிகள் பெருக்கப்படுவதை நிறுத்தி உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.

இருப்பினும், வயிற்று வைரஸ்கள் உங்கள் குடலில் மிகவும் பெருகும், இது இயற்கையாகவே மிகவும் நடுநிலை pH (1, 2) இல் வைக்கப்படுகிறது.

மற்றவர்கள் திராட்சை சாற்றில் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், அவை பொதுவாக அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்குக் காரணம்.

வைட்டமின் சி ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் வைட்டமின் சி வாய்வழியாக அல்லது ஆய்வக அமைப்பில் உட்கொண்டதை ஆராய்ந்தாலும், நோயெதிர்ப்பு சக்தி மீது வைட்டமின் சி நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படும் விளைவுகள் குறித்து இன்னும் சில சமீபத்திய மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன.

ஒரு பழைய சோதனை-குழாய் ஆய்வில் வைட்டமின் சி வயிற்றுப் பிழையை ஏற்படுத்தும் ஒரு வைரஸை செயலிழக்கச் செய்து, அதைப் பெருக்கவிடாமல் தடுத்தது (3).

மேலும், வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் இணைக்கும் உணவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்க உதவும் (4).

திராட்சை சாற்றில் சில வைட்டமின் சி இருந்தாலும், இந்த ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியிலிருந்து இது வெகு தொலைவில் உள்ளது.

100% திராட்சை சாற்றில் 3/4-கப் (180-எம்.எல்) வைட்டமின் சிக்கான தினசரி மதிப்பில் (டி.வி) 63% உள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு பெரிய ஆரஞ்சு பொதி 100% மற்றும் 1 கப் (76 கிராம்) மூல ப்ரோக்கோலியில் உள்ளது 85% (5, 6, 7).

வயிற்று காய்ச்சலைத் தடுக்க திராட்சை சாறு குடிப்பது பற்றிய பொதுவான கோட்பாடுகள் சில, பானம் வைரஸ்கள் பெருக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

திராட்சை சாறு குறித்த குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் வயிற்று காய்ச்சலைத் தடுக்க அதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

திராட்சை சாறு வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை வழங்குவதாகத் தோன்றினாலும், இந்த பண்புக்கூறுகள் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில் மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன - மனிதர்களில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் அல்ல (8, 9).

ஒரு பழைய சோதனைக் குழாய் ஆய்வு, திராட்சை சாறு சில மனித வயிற்று வைரஸ்களை செயலிழக்கச் செய்யலாம், ஆனால் மக்கள் அதைக் குடிக்கும்போது அவ்வாறு செய்வதில் பலனளிக்காது (10).

திராட்சை சாறுகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தி பிற சோதனை-குழாய் ஆராய்ச்சி சோடியம் பைசல்பைட், வைட்டமின் சி, டானின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற திராட்சை தோலில் உள்ள கலவைகள் வைரஸ் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்கக்கூடும் (11, 12, 13).

மேலும், சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் திராட்சை விதை சாறு சில வைரஸ்கள் நோயை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு பெருக்கவிடாமல் தடுக்கக்கூடும் என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன (14).

இருப்பினும், திராட்சை சாறு குடிப்பதால் இந்த சேர்மங்களின் அதே செறிவு உங்களுக்கு கிடைக்காது.

ஒட்டுமொத்தமாக, திராட்சை சாறு குடிப்பது வயிற்றுப் பிழையைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி தேதியிட்டது மற்றும் சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்டது, எனவே புதிய, மனித ஆய்வுகள் தேவை.

திராட்சை சாறு மற்றும் வயிற்று வைரஸ்கள் பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காலாவதியானவை அல்லது சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்டன. எனவே, அவற்றின் முடிவுகள் அன்றாட திராட்சை சாறு நுகர்வுக்கு மொழிபெயர்க்காது. தற்போது, ​​இந்த சாறு குடிப்பதால் வயிற்று பிழைகள் தடுக்கப்படுகின்றன என்ற கருத்தை எந்த ஆதாரமும் ஆதரிக்கவில்லை.

வயிற்று வைரஸைத் தடுக்க சிறந்த வழிகள்

திராட்சை சாறு குடிப்பது உங்களுக்கு வயிற்று வைரஸ் வராமல் இருக்க நம்பகமான அல்லது பயனுள்ள முறையல்ல.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் வயிற்று காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த, ஆதார அடிப்படையிலான வழிகள் பின்வருமாறு:

• சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவுதல், குறிப்பாக ஓய்வறை பயன்படுத்திய பிறகு, பொது இடங்களில் இருப்பது, மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன் (15)
• பகிரப்பட்ட பாத்திரங்கள், உணவு அல்லது பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது
• தொற்று சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள் உள்ளவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குதல் (16)
• இயற்கையாகவே வைட்டமின் சி மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தாவர கலவைகள் (17) நிறைந்த முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுகின்றன.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்தல் (18)

திராட்சை சாற்றைக் குடிப்பதை விட இந்த பழக்கங்களை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வாய்ப்புள்ளது.

திராட்சை சாற்றைக் குடிப்பதை விட, கை கழுவுதல், சமூக விலகல், சத்தான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்.

அடிக்கோடு

திராட்சை சாற்றை அதன் இனிப்புக்காகவும், நோயெதிர்ப்பு-பாதுகாப்பு விளைவுகளுக்காகவும் பலர் அனுபவிக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், திராட்சை சாறு குடிப்பது வயிற்று வைரஸைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் வயிற்று காய்ச்சல் வருவதற்கான அபாயத்தை குறைப்பதற்கும் சிறந்த வழிகள் உங்கள் கைகளை கழுவுதல், பாத்திரங்கள் மற்றும் உணவுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.