கீல்வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்
• கீல்வாதத்தின் காரணங்கள்
• கீல்வாத நோயறிதல்
• கீல்வாதம் சிகிச்சை
• தவிர்க்க கீல்வாத உணவுகள்
• கீல்வாத வீட்டு வைத்தியம்
• கீல்வாத அறுவை சிகிச்சை
• கீல்வாதம் தூண்டுகிறது
• கீல்வாதம் தடுப்பு
• கீல்வாத படங்கள்
• டோபஸுடன் கீல்வாதம்
• கீல்வாதம் வலிக்கிறதா?
• கீல்வாத அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• கீல்வாதம் பரம்பரை?
• கீல்வாதம் மற்றும் ஆல்கஹால்

கீல்வாதம் என்பது யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு ஒரு பொதுவான சொல். இந்த உருவாக்கம் பொதுவாக உங்கள் கால்களை பாதிக்கிறது.

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், உங்கள் பாதத்தின் மூட்டுகளில், குறிப்பாக பெருவிரலில் வீக்கம் மற்றும் வலியை நீங்கள் உணரலாம். திடீர் மற்றும் தீவிரமான வலி, அல்லது கீல்வாதம் தாக்குதல்கள், உங்கள் கால் தீப்பிடித்ததைப் போல உணரக்கூடும்.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்

சிலரின் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அறிகுறிகள் இல்லை. இது அறிகுறியற்ற கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கடுமையான கீல்வாதத்திற்கு, உங்கள் மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்களை உருவாக்குவதிலிருந்து அறிகுறிகள் விரைவாக வந்து 3 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

உங்களுக்கு கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் இருக்கும், மேலும் உங்கள் மூட்டு சூடாக இருக்கும். கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு இடையில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை.

நீங்கள் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், அது நாள்பட்டதாக மாறும். டோஃபி என்று அழைக்கப்படும் கடினமான கட்டிகள் இறுதியில் உங்கள் மூட்டுகளிலும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோல் மற்றும் மென்மையான திசுக்களிலும் உருவாகலாம். இந்த வைப்பு உங்கள் மூட்டுகளை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும்.

கீல்வாதம் நாள்பட்டதாக மாறுவதைத் தடுக்க உடனடி சிகிச்சை முக்கியம். அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிவது கீல்வாதம் நிரந்தர பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக உதவும்.

கீல்வாதத்தின் காரணங்கள்

பியூரின்களின் முறிவிலிருந்து உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் உருவாக்கப்படுவது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற சில நிபந்தனைகள் உங்கள் உடலில் அதிக யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன.

சிறுநீரகம் அல்லது தைராய்டு பிரச்சினை, அல்லது பரம்பரை கோளாறு, உங்கள் உடலுக்கு அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதை கடினமாக்கும்.

நீங்கள் கீல்வாதம் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• ஒரு நடுத்தர வயது ஆண் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்
• கீல்வாதத்துடன் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருங்கள்
• ஆல்கஹால் குடிக்கவும்
• டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சைக்ளோஸ்போரின் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், தைராய்டு நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற நிலை உள்ளது

கீல்வாதம் உள்ள சிலரில், உணவுதான் காரணம். கீல்வாதம் தயாரிக்கும் ப்யூரின்ஸில் எந்த உணவுகள் அதிகம் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.

கீல்வாத நோயறிதல்

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் மதிப்பாய்வு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் கீல்வாதத்தை கண்டறிய முடியும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நோயறிதலை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பார்:

• உங்கள் மூட்டு வலி பற்றிய உங்கள் விளக்கம்
• உங்கள் மூட்டுகளில் எவ்வளவு அடிக்கடி கடுமையான வலியை நீங்கள் அனுபவித்தீர்கள்
• அந்த பகுதி எவ்வளவு சிவப்பு அல்லது வீங்கியிருக்கும்

உங்கள் மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். உங்கள் மூட்டிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட திரவத்தின் மாதிரி அதில் யூரிக் அமிலம் உள்ளதா என்பதைக் காட்டலாம். உங்கள் மூட்டுக்கு ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்கவும் மருத்துவர் விரும்பலாம்.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் வருகையுடன் தொடங்கலாம். உங்கள் கீல்வாதம் கடுமையாக இருந்தால், மூட்டு நோய்களில் நிபுணரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

கீல்வாதம் சிகிச்சை

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கீல்வாதம் இறுதியில் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வேதனையான நிலை உங்கள் மூட்டு நிரந்தரமாக சேதமடைந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் கீல்வாதத்தின் நிலை மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது.

கீல்வாத வேலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் இரண்டு வழிகளில் ஒன்றாகும்: அவை வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, அல்லது யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் எதிர்கால கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்கின்றன.

கீல்வாத வலியைப் போக்க மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்)
• கொல்கிசின் (கோல்க்ரிஸ், மிடிகரே)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்கும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• அலோபுரினோல் (லோபுரின், சைலோபிரைம்) மற்றும் ஃபெபுகோஸ்டாட் (யூலோரிக்) போன்ற சாந்தைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள்
• probenecid (Probalan)

மருந்துகளுடன், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் எதிர்கால கீல்வாத தாக்குதல்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, மருத்துவர் உங்களை ஊக்குவிக்கலாம்:

• உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கவும்
• எடை இழக்க
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரே வழி மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்ல. ஒரு சில மாற்று சிகிச்சைகளும் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளன.

தவிர்க்க கீல்வாத உணவுகள்

சில உணவுகள் இயற்கையாகவே பியூரின்களில் அதிகம், அவை உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலமாக உடைகிறது. உயர்-பியூரின் உணவுகளில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு பிரச்சினை இல்லை. உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்:

• சிவப்பு இறைச்சிகள்
• உறுப்பு இறைச்சிகள்
• சில கடல் உணவுகள்
• ஆல்கஹால்

சர்க்கரை இனிப்பான பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை பிரக்டோஸ் கொண்ட உணவுகள் பியூரின்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும் சிக்கலாக இருக்கும்.

சில உணவுகள் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால் எந்த உணவுகள் நல்ல தேர்வுகள் என்பதை அறிக.

கீல்வாத வீட்டு வைத்தியம்

சில கீல்வாத நிவாரண முறைகள் உங்கள் மருந்தகத்தில் இருந்து ஒரு பாட்டில் வரவில்லை. இந்த இயற்கை வைத்தியம் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும், கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகளின் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• புளிப்பு செர்ரிகளில்
• வெளிமம்
• இஞ்சி
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• செலரி
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர்
• டேன்டேலியன்
• பால் திஸ்டில் விதைகள்

ஆனால் வெறுமனே இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது கீல்வாதத்தை கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் அறிகுறிகளில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு அவற்றில் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிக.

கீல்வாத அறுவை சிகிச்சை

கீல்வாதம் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஆனால் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இந்த நிலை மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும், தசைநாண்களைக் கிழித்து, மூட்டுகளுக்கு மேல் தோலில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

டோஃபி என்று அழைக்கப்படும் கடின வைப்புக்கள் உங்கள் மூட்டுகளிலும், உங்கள் காது போன்ற பிற இடங்களிலும் உருவாகலாம். இந்த கட்டிகள் வலி மற்றும் வீக்கமாக இருக்கலாம், மேலும் அவை உங்கள் மூட்டுகளை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும்.

மூன்று அறுவை சிகிச்சை முறைகள் டோஃபிக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன:

• டோஃபி அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை
• கூட்டு இணைவு அறுவை சிகிச்சை
• கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இந்த அறுவை சிகிச்சைகளில் எது சேதத்தின் அளவு, டோஃபி அமைந்துள்ள இடம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. கீல்வாதத்தால் பலவீனமடைந்த மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிக.

கீல்வாதம் தூண்டுகிறது

சில உணவுகள், மருந்துகள் மற்றும் நிலைமைகள் கீல்வாத அறிகுறிகளை அமைக்கும். பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள இது போன்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:

• சிவப்பு இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் வியல் போன்றவை
• உறுப்பு இறைச்சிகள்
• மீன், அதாவது காட், ஸ்காலப்ஸ், மஸ்ஸல்ஸ் மற்றும் சால்மன்
• ஆல்கஹால்
• சோடாக்கள்
• பழச்சாறு

பிற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் எடுக்கும் சில மருந்துகள் உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• டையூரிடிக்ஸ் அல்லது நீர் மாத்திரைகள்
• ஆஸ்பிரின்
• பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் போன்ற இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

உங்கள் உடல்நிலை விரிவடைய ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். இந்த நிபந்தனைகள் அனைத்தும் கீல்வாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:

• உடல் பருமன்
• நீரிழிவு நோய் அல்லது முன் நீரிழிவு நோய்
• நீரிழப்பு
• மூட்டு காயம்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• இதய செயலிழப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• சிறுநீரக நோய்

உங்கள் கீல்வாத தாக்குதல்களுக்குப் பின்னால் இந்த காரணிகள் எது என்பதைக் குறிப்பிடுவது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை அடையாளம் காண உதவும் உங்கள் உணவு, மருந்துகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க ஒரு வழி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது.

கீல்வாதம் தடுப்பு

கீல்வாதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஷெல்ஃபிஷ், ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் உறுப்பு இறைச்சி போன்ற ப்யூரின் நிறைந்த உணவை நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• காய்கறிகளில் நிறைந்த கொழுப்பு குறைந்த, நொன்டெய்ரி உணவை உண்ணுங்கள்.
• எடை குறைக்க.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.
• உடற்பயிற்சி.
• நீரேற்றமாக இருங்கள்.

உங்களுக்கு மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை உயர்த்தும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் எவ்வாறு குறைக்க முடியும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கீல்வாத படங்கள்

டோபஸுடன் கீல்வாதம்

யூரிக் அமில படிகங்கள் மூட்டுகளில் நீண்ட நேரம் உருவாகும்போது, ​​அவை தோலின் கீழ் டோஃபி எனப்படும் கடின வைப்புகளை உருவாக்குகின்றன. சிகிச்சையின்றி, இந்த டோஃபி எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மூட்டுகளை நிரந்தரமாக சிதைக்கும்.

டோஃபி என்பது ஒரு மரத்தின் தண்டு மீது முடிச்சுகள் போல தோற்றமளிக்கும் மூட்டுகளைச் சுற்றி வீங்கிய கட்டிகள். அவை விரல்கள், கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற மூட்டுகளிலும், காதுகளிலும் ஏற்படுகின்றன. டோஃபி அவர்களே காயப்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் அவை ஏற்படுத்தும் அழற்சி வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில் மூட்டுகளுக்கு வெளியே இணைப்பு திசுக்களில் டோஃபி உருவாகிறது. இந்த வளர்ச்சிகளை நீங்கள் காணக்கூடிய சில அசாதாரண இடங்களைக் கண்டறியவும்.

கீல்வாதம் வலிக்கிறதா?

ஆம், கீல்வாதம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். உண்மையில், பெருவிரலில் வலி பெரும்பாலும் மக்கள் தெரிவிக்கும் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். வலி மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வெப்பம் போன்ற பொதுவான கீல்வாத அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

கீல்வாத வலி தீவிரத்தில் மாறுபடும். பெருவிரலில் வலி முதலில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். கடுமையான தாக்குதலுக்குப் பிறகு, அது மந்தமான வலிக்கு குறையக்கூடும்.

மூட்டுகளில் உள்ள யூரிக் அமில படிகங்களுக்கு எதிராக உடல் ஒரு பாதுகாப்பை (நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால்) தொடங்குவதன் விளைவாக வலி, வீக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த தாக்குதல் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்களின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வலி வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

கீல்வாத அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள். சில எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• எலுமிச்சை எண்ணெய்
• செலரி விதை எண்ணெய்
• யாரோ எண்ணெய் சாறு
• ஆலிவ் இலை சாறு
• சீன இலவங்கப்பட்டை

நீங்கள் இந்த எண்ணெய்களில் சுவாசிக்கலாம், நீர்த்த எண்ணெயை உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம் அல்லது தாவரத்தின் உலர்ந்த இலைகளிலிருந்து ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம். எண்ணெய்களை உங்கள் வாயில் வைக்க வேண்டாம். அவர்கள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போல பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் எந்தவொரு மாற்று சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும். நீங்கள் இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு எதிர்வினை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்.

கீல்வாதம் பரம்பரை?

கீல்வாதம் பரம்பரை காரணமாக குறைந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் டஜன் கணக்கான மரபணுக்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அவை கீல்வாதத்திற்கு மக்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன SLC2A9 மற்றும் ABCG2. கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய மரபணுக்கள் உடலில் வைத்திருக்கும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை பாதித்து வெளியிடுகின்றன.

மரபணு காரணிகளால், கீல்வாதம் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது. கீல்வாதம் கொண்ட பெற்றோர், உடன்பிறப்பு அல்லது பிற நெருங்கிய உறவினருடன் உள்ளவர்கள் இந்த நிலையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மரபணுக்கள் கீல்வாதத்திற்கான மேடையை மட்டுமே அமைக்கும். உணவு போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உண்மையில் நோயைத் தூண்டுகின்றன.

கீல்வாதம் மற்றும் ஆல்கஹால்

சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற ஆல்கஹால் பியூரின்களில் அதிகம். உங்கள் உடல் ப்யூரின்ஸை உடைக்கும்போது, ​​செயல்முறை யூரிக் அமிலத்தை வெளியிடுகிறது.

அதிக யூரிக் அமிலம் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலத்தை அகற்றும் வீதத்தையும் ஆல்கஹால் குறைக்கலாம்.

குடிக்கிற அனைவருக்கும் கீல்வாதம் உருவாகாது. ஆனால் அதிக அளவில் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது (வாரத்திற்கு 12 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள்) ஆபத்தை அதிகரிக்கும் - குறிப்பாக ஆண்களில். ஆபத்தை பாதிக்க மதுவை விட பீர் அதிகம்.

கணக்கெடுப்புகளில், ஆல்கஹால் குடிப்பதால் அவர்களின் கீல்வாதம் விரிவடைகிறது என்று மக்கள் தெரிவித்துள்ளனர். உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை மாற்றினால் கீல்வாதத்தைத் தடுக்க முடியுமா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.