குளுக்கோமன்னன்: அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
உள்ளடக்கம்
குளுக்கோமன்னன் அல்லது குளுக்கோமன்னன் ஒரு பாலிசாக்கரைடு, அதாவது, இது ஜீரணிக்க முடியாத காய்கறி இழை, தண்ணீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் வேரின் மூலத்திலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது கொன்ஜாக், இது அறிவியல் பூர்வமாக அழைக்கப்படும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும் அமோர்போபாலஸ் கொன்ஜாக், ஜப்பான் மற்றும் சீனாவில் பரவலாக நுகரப்படுகிறது.
இந்த ஃபைபர் ஒரு இயற்கையான பசியை அடக்கும் மருந்தாகும், ஏனெனில் இது தண்ணீருடன் சேர்ந்து செரிமான அமைப்பில் ஒரு ஜெல்லை உருவாக்குகிறது, இது இரைப்பைக் காலியாக்குவதை தாமதப்படுத்துகிறது, பசியுடன் போராடுவதற்கும் குடலைக் காலியாக்குவதற்கும் சிறந்தது, வயிற்று வீக்கம் குறைந்து மலச்சிக்கலை மேம்படுத்துகிறது. குளுக்கோமன்னன் சுகாதார உணவு கடைகள், சில மருந்தகங்கள் மற்றும் இணையத்தில் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக விற்கப்படுகிறது.
இது எதற்காக
குளுக்கோமன்னன் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது கரையக்கூடிய இழைகளில் நிறைந்துள்ளது, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் பல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தலாம்:
- திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்கவும், இந்த ஃபைபர் இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் குடல் போக்குவரத்தை குறைப்பதால், பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த விளைவு எடை இழப்புக்கு சாதகமாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன;
- கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், இரத்தத்தில் உள்ள இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குளுக்கோமன்னனின் நுகர்வு இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்;
- குடல் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், ஏனெனில் இது மலத்தின் அளவை அதிகரிப்பதை ஆதரிக்கிறது மற்றும் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ப்ரிபயாடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
- இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்;
- உடலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை ஊக்குவிக்கவும். குளுக்கோமன்னனை உட்கொள்வது அழற்சிக்கு சார்பான பொருட்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும், குறிப்பாக அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஆகியவற்றில், இருப்பினும் இந்த விளைவை நிரூபிக்க மேலதிக ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன;
- உயிர் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் கனிம உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை;
- பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும், இது ஒரு ப்ரிபயாடிக் ஆக செயல்படும், பாக்டீரியா தாவரங்களை பராமரிக்கும் மற்றும் குடலைப் பாதுகாக்கும் கரையக்கூடிய இழைகளால் நிறைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற அழற்சி குடல் நோய்களையும் குளுக்கோமன்னன் மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உட்கொள்வது நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, குடலைக் குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது முறையான நோயெதிர்ப்பு பதிலை உருவாக்கும் திறன்.
எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
குளுக்கோமன்னனைப் பயன்படுத்த, லேபிளில் உள்ள அறிகுறிகளைப் படிப்பது முக்கியம், தயாரிப்பு அளிக்கும் ஃபைபரின் அளவைப் பொறுத்து எடுக்க வேண்டிய அளவு.
வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி முதல் 2 கிராம் வரை, இரண்டு தனித்தனியாக, வீட்டில் 2 கிளாஸ் தண்ணீருடன் சேர்த்து சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் இழைகளின் செயல்பாட்டிற்கு நீர் அவசியம். இந்த ஃபைபர் எடுக்க சிறந்த நேரம் பிரதான உணவுக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் ஆகும். அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம். உணவுப்பொருட்களின் பயன்பாடு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் போன்ற சுகாதார நிபுணருடன் இருக்க வேண்டும்.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
போதுமான அளவு தண்ணீர் எடுக்காதபோது, மல கேக் மிகவும் வறண்டதாகவும் கடினமாகவும் மாறும், இதனால் கடுமையான மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, மேலும் குடல் அடைப்பு கூட ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலை, இது உடனடியாக மறுபரிசீலனை செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலையும் 2 பெரிய கண்ணாடிகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நீர்.
குளுக்கோமன்னன் காப்ஸ்யூல்கள் வேறு எந்த மருந்துகளையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது அதன் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். குழந்தைகளாலும், கர்ப்ப காலத்தில், பாலூட்டுதல் மற்றும் உணவுக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
பிரபல வெளியீடுகள்
கேங்க்லியோனூரோமா
