காமா மூளை அலைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• காமா மூளை அலைகள் என்றால் என்ன?
• காமா அலைகளின் நன்மைகள் என்ன?
• காமா அலைகள் மற்ற மூளை அலைகளுடன் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?
• பீட்டா
• ஆல்பா
• தீட்டா
• டெல்டா
• உங்கள் காமா மூளை அலைகளை மாற்ற முடியுமா?
• உங்கள் மூளை அலைகளை சீரானதாக வைத்திருப்பது முக்கியமா?
• அடிக்கோடு

உங்கள் மூளை ஒரு பரபரப்பான இடம்.

மூளை அலைகள், அடிப்படையில், உங்கள் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மின் செயல்பாட்டின் சான்றுகள். நியூரான்களின் ஒரு குழு நியூரான்களின் மற்றொரு குழுவிற்கு மின் பருப்புகளின் வெடிப்பை அனுப்பும்போது, ​​அது அலை போன்ற வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.

இந்த அலைகள் வினாடிக்கு வேக சுழற்சிகளில் அளவிடப்படுகின்றன, அவை ஹெர்ட்ஸ் (ஹெர்ட்ஸ்) என்று விவரிக்கிறோம். நீங்கள் எவ்வளவு விழித்திருக்கிறீர்கள் மற்றும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அலைகள் மிக வேகமாக இருக்கலாம் அல்லது அவை மிக மெதுவாக இருக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு அவர்களால் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

வேகமான மூளை அலைகள் காமா அலைகள் எனப்படும் அலைகள். தற்போதைய தொழில்நுட்பத்துடன் துல்லியமாக அளவிட கடினமாக இருக்கும் இந்த மூளை அலைகள், உங்கள் மூளை வேலை செய்வதில் கடினமானது, தகவல்களைச் செயலாக்குதல் மற்றும் சிக்கல்களுக்கான தீர்வுகளைத் தேடுவது என்பதற்கு சான்றாகும்.

காமா மூளை அலைகள், இந்த அலைகளின் நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவை வகிக்கும் பங்கு பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

காமா மூளை அலைகள் என்றால் என்ன?

ஒரு சிக்கலான திட்டத்தில் ஆழமாக மூழ்கி அல்லது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பொருள் நிபுணரின் சொற்பொழிவால் ஈர்க்கப்பட்டீர்கள். நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்கிறீர்கள், அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் இருக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்திருக்கலாம். உங்கள் மூளை, பழைய வெளிப்பாடு போன்று, அனைத்து சிலிண்டர்களிலும் துப்பாக்கிச் சூடு நடத்துகிறது.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் மூளை காமா மூளை அலைகளை உருவாக்குகிறது.

காமா மூளை அலைகள் உங்கள் மூளைக்குள் வேகமாக உருவாகும் மூளை அலைகள். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் தலையில் மின்முனைகளை வைத்து, அதன் விளைவாக வரும் மின் செயல்பாட்டை வரைபடமாக்க ஒரு இயந்திரத்துடன் இணைத்தால் - எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் (ஈஇஜி) எனப்படும் ஒரு செயல்முறை - அலைகள் மிக அதிக அதிர்வெண்ணாக இருக்கும்.

காமா அலைகள் 35 ஹெர்ட்ஸுக்கு மேல் அளவிட முனைகின்றன - உண்மையில், அவை 100 ஹெர்ட்ஸ் வரை வேகமாக ஊசலாடுகின்றன. இருப்பினும், தற்போதுள்ள EEG தொழில்நுட்பத்துடன் துல்லியமாக அளவிட அவை கடினமாக இருக்கும். எதிர்காலத்தில், இந்த மூளை அலைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை சேகரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

காமா அலைகளின் நன்மைகள் என்ன?

காமா அலைகள் நீங்கள் உச்ச செறிவை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான சான்றுகள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் தீவிரமாக கவனம் செலுத்தி, உங்கள் மூளை ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் மிகவும் தீவிரமாக ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் மூளை காமா அலைகளை உருவாக்கும் போது இதுதான். தகவல்களைச் செயலாக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

கற்றல் சிரமங்கள் அல்லது பலவீனமான மன செயலாக்கம் உள்ளவர்கள் காமா அலைகளை உருவாக்கக்கூடாது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

காமா அலைகள் மற்ற மூளை அலைகளுடன் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

மூளை அலைகளை மிக வேகமாக இருந்து மிக மெதுவாக இருக்கும் ஸ்பெக்ட்ரம் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். காமா அலைகள், நிச்சயமாக, ஸ்பெக்ட்ரமின் வேகமான முடிவில் தோன்றும். வேகமாக நகரும் காமா அலைகளைத் தவிர, உங்கள் மூளை பின்வரும் வகை மூளை அலைகளையும் உருவாக்குகிறது.

பீட்டா

நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​எச்சரிக்கையாக, ஈடுபடும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூளையை ஒரு EEG உடன் மதிப்பீடு செய்தால், முக்கிய அலைகள் பீட்டா அலைகளாக இருக்கும். இந்த அலைகள் 12 முதல் 38 ஹெர்ட்ஸ் வரம்பில் அளவிட முனைகின்றன.

ஆல்பா

நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​அமைதியாகவும் சிந்தனையுடனும் இருக்கும்போது, ​​ஆல்பா அலைகள் சந்தர்ப்பத்திற்கு உயரும்போது. மூளை அலைகளின் ஸ்பெக்ட்ரமின் நடுவில் ஆல்பா மூளை அலைகள் அமைந்துள்ளன. அவை 8 முதல் 12 ஹெர்ட்ஸ் வரை அளவிட முனைகின்றன.

தீட்டா

தீட்டா அலைகள் 3 முதல் 8 ஹெர்ட்ஸ் வரம்பில் ஏற்படும் மூளை அலைகள். நீங்கள் தூங்கும்போது அவை ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் ஆழ்ந்த நிதானமாக அல்லது தியான நிலையில் இருக்கும்போது அவை அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

டெல்டா

ஆழ்ந்த கனவில்லாத தூக்கம் டெல்டா அலை எனப்படும் ஒரு வகை மூளை அலைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த அலைகள் குறைவாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும். ஒரு EEG இந்த அலைகளை 0.5 மற்றும் 4 ஹெர்ட்ஸ் வரம்பில் அளவிடும்.

உங்கள் காமா மூளை அலைகளை மாற்ற முடியுமா?

சிலவற்றை நீங்கள் தியானிப்பதன் மூலம் உங்கள் காமா அலை உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் சுவாசத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது உதவக்கூடும்.

உண்மையில், யோகா பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தியவர்கள் தங்கள் பயிற்சியின் தியானப் பகுதியைக் காட்டிலும் காமா அலை உற்பத்தியில் அதிக அதிகரிப்பு அனுபவித்ததைக் காட்டினர்.

இருப்பினும், தியான செயல்முறைகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியை பரிந்துரைக்குமுன் காமா அலை உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய சரியான செயல்முறைகளை குறைக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தியானம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எனவே, தியானத்தின் மூலம் காமா அலைகளை அதிகரிக்கும் சரியான முறை இன்னும் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டிய நிலையில், இந்த நடைமுறையிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பிற நன்மைகளை அறுவடை செய்யலாம்.

உங்கள் மூளை அதிக காமா அலைகளை உருவாக்க உதவும் மற்றொரு வழி? பிஸ்தா சாப்பிடுங்கள்.

இந்த ஆலோசனையானது உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தக்கூடும் என்றாலும், 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், சில கொட்டைகள், குறிப்பாக பிஸ்தாக்கள் சாப்பிடுவது அதிக காமா அலை பதிலை உருவாக்கும் என்று தோன்றியது. அதே ஆய்வின்படி, வேர்க்கடலையைத் தூண்டுவது அதிக டெல்டா அலைகளை உருவாக்கக்கூடும்.

இந்த சங்கத்தை மேலும் விளக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், கொட்டைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்பதை மற்ற ஆராய்ச்சிகளிலிருந்து நாம் அறிவோம்.

உங்கள் மூளை அலைகளை சீரானதாக வைத்திருப்பது முக்கியமா?

உங்கள் மூளை பல்வேறு வகையான மூளை அலைகளின் ஐந்து வகைகளிலும் சுழல்கிறது. ஒரு ரேடியோ டயல் மூலம் நீங்கள் புரட்டுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அடுத்த நிலையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நிலையத்திலும் ஒரு ட்யூனைப் பிடிக்க சிறிது நேரம் நிறுத்தவும். இது மூளை அலைகள் மூலம் உங்கள் மூளை எவ்வாறு சுழற்சி செய்கிறது என்பதைப் போன்றது.

ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமான சமநிலையை சீர்குலைக்கும் காரணிகள் உள்ளன. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, சில மருந்துகள் மற்றும் பிற காரணிகள் உங்கள் மூளை மற்றும் அது உருவாக்கும் மூளை அலைகளின் வகையை பாதிக்கும்.

மூளைக்கு ஏற்படும் காயங்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும். 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், அவர்களின் மூளைக்கு போர் தொடர்பான அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் காமா அலைகளின் “குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உயர்த்தப்பட்ட” அளவை உருவாக்கியதாகக் காட்டியது. குறிப்பாக, அவர்களின் பெருமூளைப் புறணியின் நான்கு மடல்களில் இரண்டில் லேசான காயம் ஏற்பட்டது, முன்னுரிமை புறணி மற்றும் பின்புற பேரியட்டல் மடல்.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, காமா அலைகளின் அசாதாரண நிலை ஏழை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. எதிர்காலத்தில், அசாதாரண காமா அலை செயல்பாட்டின் சான்றுகள் லேசான தலையில் ஏற்பட்ட காயங்கள் குறித்து மேலதிக விசாரணையைத் தூண்டக்கூடும், இல்லையெனில் கவனிக்கப்படாது.

அடிக்கோடு

உங்கள் மூளை பொதுவாக வெவ்வேறு நேரங்களில் ஐந்து வெவ்வேறு வகையான மூளை அலைகளை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு வகை மூளை அலை வெவ்வேறு வேகத்தில் நகரும். சில வேகமானவை, மற்றவை மெதுவாக இருக்கும்.

காமா மூளை அலைகள் உங்கள் மூளைக்குள் வேகமாக உருவாகும் மூளை அலைகள். அவை துல்லியமாக அளவிட கடினமாக இருந்தாலும், அவை 35 ஹெர்ட்ஸுக்கு மேல் அளவிட முனைகின்றன, மேலும் 100 ஹெர்ட்ஸ் வரை வேகமாக ஊசலாடுகின்றன.

நீங்கள் தீவிரமாக கவனம் செலுத்தும்போது அல்லது சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் தீவிரமாக ஈடுபடும்போது உங்கள் மூளை காமா அலைகளை உருவாக்கும். காமா அலைகள் தகவல்களை செயலாக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

நீங்கள் சாதாரணமாகச் செய்வதைப் போல கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு சில வகையான மூளை அலை ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கலாம். நீங்கள் ஏதேனும் மதிப்பீட்டை மேற்கொள்ள வேண்டுமா என்று கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.