பார்கின்சோனியன் கெய்டைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• பார்கின்சோனியன் நடை என்றால் என்ன?
• அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?
• காரணங்கள் என்ன?
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• நடை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்
• மெட்ரோனோம் அல்லது இசை குறிப்புகள்
• நடைபயிற்சி காட்சிப்படுத்தல்
• டாய் சி
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துதல்
• கண்ணோட்டம் என்ன?

பார்கின்சோனியன் நடை என்றால் என்ன?

பார்கின்சோனிய நடை என்பது பார்கின்சன் நோயின் வரையறுக்கும் அம்சமாகும், குறிப்பாக பிற்கால கட்டங்களில். மற்ற பார்கின்சனின் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது. பார்கின்சோனிய நடை உள்ளவர்கள் பொதுவாக சிறிய, கலக்கும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள். அவர்கள் கால்களை எடுப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

பார்கின்சோனிய நடை மாற்றங்கள் எபிசோடிக் அல்லது தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம். நடை முடக்கம் போன்ற எபிசோடிக் மாற்றங்கள் திடீரெனவும் தோராயமாகவும் வரக்கூடும். தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் உங்கள் நடைப்பயணத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நடைபயிற்சி போது எல்லா நேரங்களிலும் நிகழும், அதாவது எதிர்பார்த்ததை விட மெதுவாக நடப்பது போன்றவை.

அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?

பார்கின்சோனிய நடை பல மோட்டார் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், அவை பார்கின்சன் நோயின் தனிச்சிறப்புகளாகும், இதில் இயக்கம் மந்தநிலை மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவை அடங்கும். பார்கின்சன் நோயில் மோட்டார் அறிகுறிகள் இயக்கங்கள் மீதான கட்டுப்பாடு இல்லாமை மற்றும் தசை அசைவுகளைத் தொடங்குவதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகின்றன.

பார்கின்சோனிய நடைக்கான சரியான அம்சங்கள் நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் கொண்ட சில பொதுவான அம்சங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• சிறிய, கலக்கும் படிகளை எடுப்பது
• உங்கள் வயதிற்கு எதிர்பார்த்ததை விட மெதுவாக நகரும்
• உற்சாகப்படுத்துதல், அல்லது உங்கள் முன்னேற்றங்கள் இயல்பை விட விரைவாகவும் குறைவாகவும் மாறும்போது, ​​நீங்கள் விரைந்து செல்வது போல் தோன்றும்
• முட்டாள்தனமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறது
• நடக்கும்போது உங்கள் கைகளை குறைவாக நகர்த்துவது
• அடிக்கடி விழுகிறது
• நடை முடக்கம்

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் கால்களை எடுக்கும் திறனை இழக்க நேரிடும், இதனால் அவர்கள் “சிக்கி” விடுகிறார்கள். ஒரு குறுகிய வாசல் வழியாக நடப்பது, திசைகளை மாற்றுவது அல்லது கூட்டத்தின் வழியாக நடப்பது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் நடைபயணத்தை முடக்குவது தூண்டப்படலாம். இது உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படலாம், குறிப்பாக கவலை அல்லது விரைவான உணர்வு.

நடை முடக்கம் எந்த நேரத்திலும் நடக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. உங்கள் கால்களை எடுத்துக்கொண்டு நகர ஆரம்பிக்க முடியவில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

காரணங்கள் என்ன?

பார்கின்சன் நோயில், பாசல் கேங்க்லியா எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியிலுள்ள நரம்பு செல்கள் இறக்கத் தொடங்கி டோபமைன் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியை குறைவாக உற்பத்தி செய்கின்றன. நியூரான்களுக்கு இடையில் இணைப்புகளை உருவாக்க பாசல் கேங்க்லியா டோபமைனைப் பயன்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் டோபமைன் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​குறைவான இணைப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் உடல் அசைவுகள் சீராக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு பாசல் கேங்க்லியா பொறுப்பு. மூளையின் இந்த பகுதியில் அதிகமான இணைப்புகள் இல்லாதபோது, ​​அந்த வேலையையும் செய்ய முடியாது. இது பார்கின்சோனிய நடை மற்றும் பார்கின்சன் நோயின் பிற இயக்க அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பதட்டம் நடைபயணத்தை முடக்குவதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, அல்லது பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மோசமாகிவிடும். கவலை என்பது பார்கின்சன் நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

லெவோடோபா (எல்-டோபா) மற்றும் மூளை டோபமைனை உற்பத்தி செய்ய அல்லது அதை திறம்பட பயன்படுத்த உதவும் பிற மருந்துகள் பார்கின்சோனிய நடைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த மருந்துகள் பார்கின்சன் நோயின் அனைத்து அறிகுறிகளுக்கும் முக்கிய சிகிச்சையாகும்.எல்-டோபா பெரும்பாலும் கார்பிடோபா என்ற மருந்துடன் இணைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்து எல்-டோபாவை மூளை அடையும் முன் உடைப்பதைத் தடுக்கிறது.

எல்-டோபாவுடன் அறிகுறிகள் மேம்படாத நபர்களுக்கு பார்கின்சோனிய நடைக்கு ஆழ்ந்த மூளை தூண்டுதல் சில சாதகமான விளைவுகளையும் காட்டியுள்ளது. ஆழ்ந்த மூளை தூண்டுதலில், இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிகளில் சிறிய கம்பிகள் வைக்கப்படுகின்றன. இதயத்திற்கு இதயமுடுக்கி செய்வது போல, தொடர்ச்சியான மின் துடிப்புகளை மூளைக்கு வழங்கும் சாதனத்துடன் கம்பிகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

மருந்துகள் மற்றும் ஆழ்ந்த மூளை தூண்டுதல் ஆகியவை பார்கின்சன் நோய்க்கான நடை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும், ஆனால் அவை மற்ற பார்கின்சனின் அறிகுறிகளைப் போலவே இந்த அறிகுறிகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, எல்-டோபா மற்றும் பிற ஒத்த மருந்துகளுடன் நீண்டகால சிகிச்சையானது நடை முடக்கம் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஏனென்றால், மருந்துகளை நீங்கள் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கத்தைத் தொடங்கலாம். இது நடந்தால், மருந்துகள் குறைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் நேரங்களில் நீங்கள் நடைபயணத்தை முடக்குவதை அனுபவிக்கலாம்.

நடை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்

உடல் சிகிச்சை, பிற பயிற்சிகளுடன், நடைபயிற்சி “உத்திகள்” பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவும், இது பார்கின்சோனிய நடை குறைக்க உதவும். இந்த பயிற்சிகளில் சிலவற்றை வீட்டிலேயே செய்யலாம். எந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரை அணுகவும். சாத்தியமான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

மெட்ரோனோம் அல்லது இசை குறிப்புகள்

ஒரு மெட்ரோனோம் அல்லது இசையின் துடிப்புக்கு நடந்து செல்வது கலக்குவதைக் குறைக்கும், நடை வேகத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நடை முடக்கம் குறைக்கலாம். ஒரு நேரத்தில் அரை மணி நேரம், வாரத்தில் சில முறை முயற்சிக்கவும்.

நடைபயிற்சி காட்சிப்படுத்தல்

நீங்கள் நடக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீண்ட முன்னேற்றங்களைக் கொண்டு, உங்கள் தலையில் “ஒத்திகை” செய்வதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நடைபயிற்சி மீது உங்கள் கவனத்தை செலுத்த இது உதவும். இது உங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளை பாசல் கேங்க்லியாவைத் தவிர்த்து செயல்படுத்துகிறது, இது சில ஆய்வுகள் காண்பிப்பது குறைந்த அளவிலான டோபமைனை ஈடுசெய்ய உதவும்.

டாய் சி

இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் தோரணையை சீரமைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நிலைத்தன்மையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துதல்

உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவது உங்கள் சமநிலையையும் நடைப்பயணத்தையும் மேம்படுத்துவதோடு, கடினத்தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்:

• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் மேல் உடலை இடுப்பில் உங்கள் வலது மற்றும் இடது பக்கம் வளைக்கவும்.
• அனைத்து பவுண்டரிகளையும் பெற்று, உங்கள் மேல் உடலை வலது மற்றும் இடது பக்கம் திருப்புங்கள். நீங்கள் திரும்பும்போது நீங்கள் திரும்பும் பக்கத்தில் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்.

குறைந்த உடல் வலிமை பயிற்சியிலும் வேலை செய்யுங்கள். வலிமை பயிற்சி உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்தவும், மேலும் தூரம் நடக்கவும், உங்கள் நடை வேகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். முயற்சிக்க சில பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• கால் அச்சகங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு எடையைத் தள்ளுங்கள்.
• குந்துகைகள். இடுப்பு தூரத்தை விட சற்று அகலமாக உங்கள் கால்களால் நேர்மையான நிலையில் தொடங்குங்கள். உங்கள் குளுட் தசைகளை பின்னுக்குத் தள்ளும்போது முழங்கால்களை வளைக்கவும், இதனால் உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு மேல் வராது. தேவைப்பட்டால் நீங்கள் எதையாவது பிடித்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் சில அங்குலங்களுக்கு மேல் செல்ல வேண்டியதில்லை.
• உடற்பயிற்சி வண்டி. நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப உடற்பயிற்சி செய்யும் பைக்கை அணுகினால் (உங்கள் கால்கள் நேராக உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது சாய்வதற்கு ஒரு முதுகு கொண்ட நிலையான பைக்), பைக்கைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்த உதவும்.
• மீண்டும் மீண்டும் உட்கார்ந்து ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருங்கள். உட்கார்ந்து உயரும் இயக்கங்களை மீண்டும் செய்வது உங்கள் கால் மற்றும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு செயல்பாட்டு செயல்பாட்டைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது.

கண்ணோட்டம் என்ன?

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பார்கின்சோனிய நடை ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். மருந்து, வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் மன உத்திகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது இயக்கம் மேம்படுத்த உதவும்.

பார்கின்சோனிய நடைக்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலான மக்களில், பார்கின்சோனிய நடை தொடர்ந்து முன்னேறும். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.