பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• பரம்பரை பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
• காரணங்கள்
• அறிகுறிகள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• நோய் கண்டறிதல்
• மேலாண்மை
• பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன்: கேள்வி பதில்
• கே:
• ப:
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன், முன்னர் உணவு பிரக்டோஸ் சகிப்பின்மை என்று அழைக்கப்பட்டது, குடலின் மேற்பரப்பில் உள்ள செல்கள் பிரக்டோஸை திறம்பட உடைக்க முடியாதபோது ஏற்படுகிறது.

பிரக்டோஸ் ஒரு எளிய சர்க்கரை, இது மோனோசாக்கரைடு என அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் பழங்கள் மற்றும் சில காய்கறிகளிலிருந்து வருகிறது. இது தேன், நீலக்கத்தாழை தேன் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கொண்ட பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப்பில் இருந்து பிரக்டோஸ் நுகர்வு 1970-1990 முதல் 1,000 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளது. இந்த நுகர்வு அதிகரிப்பு பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்திருக்கலாம்.

நீங்கள் பிரக்டோஸை உட்கொண்டு செரிமான சிக்கல்களை உணர்ந்தால், பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் மூலம் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

பிரக்டான்ஸ் என்பது புளித்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், அவை ஒற்றை இணைக்கப்பட்ட குளுக்கோஸ் அலகுடன் பிரக்டோஸின் குறுகிய சங்கிலிகளால் ஆனவை. பிரக்டான் சகிப்புத்தன்மை பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனுடன் இணைந்து இருக்கலாம் அல்லது அறிகுறிகளின் அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம்.

பரம்பரை பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினை மற்றும் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத நிலை பரம்பரை பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை (HFI) ஆகும். இது 20,000 முதல் 30,000 நபர்களில் ஒருவரை பாதிக்கும் ஒரு அரிய மரபணு நிலை மற்றும் இது பிரக்டோஸை உடைக்க தேவையான நொதியை உடல் உருவாக்காததால் ஏற்படுகிறது. கடுமையான பிரக்டோஸ் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றாவிட்டால் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது வழிவகுக்கும். ஒரு குழந்தை குழந்தை உணவு அல்லது சூத்திரத்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது இந்த நிலை பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது.

காரணங்கள்

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் மிகவும் பொதுவானது, இது 3 பேரில் 1 பேர் வரை பாதிக்கிறது. என்டோசைட்டுகளில் (உங்கள் குடலில் உள்ள செல்கள்) காணப்படும் பிரக்டோஸ் கேரியர்கள், பிரக்டோஸ் செல்ல வேண்டிய இடத்திற்கு அனுப்பப்படுவதை உறுதி செய்வதற்கு பொறுப்பாகும். உங்களிடம் கேரியர்களின் குறைபாடு இருந்தால், பிரக்டோஸ் உங்கள் பெரிய குடலில் உருவாகி குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் இதில் பல காரணங்களால் இருக்கலாம்:

• குடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் ஏற்றத்தாழ்வு
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அதிக உட்கொள்ளல்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற குடல் பிரச்சினைகள்
• வீக்கம்
• மன அழுத்தம்

அறிகுறிகள்

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனுக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• வீக்கம்
• வாயு
• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• வாந்தி
• நாட்பட்ட சோர்வு
• இரும்பு போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களின் மாலாப்சார்ப்ஷன்

கூடுதலாக, பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனை மனநிலை கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் குறைந்த அளவிலான டிரிப்டோபனுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டியது, இது மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

ஐ.பி.எஸ்.

இருப்பினும், ஒன்று மற்றொன்றுக்கு காரணமா என்பது தெளிவாக இல்லை. ஐபிஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 209 நோயாளிகளில், மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தது. பிரக்டோஸைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இணங்கியவர்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் கண்டனர். நீங்கள் க்ரோனுடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டியும் உதவக்கூடும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் இருந்தால், இன்னும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் பிரக்டோஸுடன் சிக்கலை சந்திக்க நேரிடும். உங்களுக்கு ஒரு பெரிய குடல் பிரச்சினை இருந்தால் பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனை சரிபார்க்க ஒருபோதும் மோசமான யோசனை இல்லை.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை என்பது பிரக்டோஸை ஜீரணிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சோதனை. இது ஒரு எளிய சோதனை, இது இரத்த ஓட்டத்தை உள்ளடக்காது. நீங்கள் முந்தைய நாள் இரவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் சோதனையின் காலை வேகமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில், குடிக்க உங்களுக்கு அதிக பிரக்டோஸ் தீர்வு வழங்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கும் பல மணி நேரம் உங்கள் சுவாசம் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. முழு சோதனை சுமார் மூன்று மணி நேரம் நீடிக்கும். பிரக்டோஸ் உறிஞ்சப்படாத போது, ​​அது குடலில் அதிக அளவு ஹைட்ரஜனை உருவாக்குகிறது. இந்த மாலாப்சார்ப்ஷனில் இருந்து உங்கள் சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை இந்த சோதனை அளவிடும்.

உங்கள் உணவில் இருந்து பிரக்டோஸை நீக்குவது உங்களுக்கு பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் இருக்கிறதா என்று சொல்ல மற்றொரு வழி. பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரின் உதவியுடன், பிரக்டோஸ் கொண்ட எந்த உணவுகளையும் திறம்பட அகற்றுவதற்கான திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படுகிறதா என்று பார்க்கலாம்.

பிரக்டோஸுக்கு வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். சில மற்றவர்களை விட கடுமையானதாக இருக்கலாம். உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருப்பது, நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க உதவும்.

மேலாண்மை

பிரக்டோஸின் முறிவுடன் ஒரு சிக்கலை நிர்வகிப்பது பொதுவாக சர்க்கரையை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. அதிக அளவு பிரக்டோஸ் கொண்ட உணவுகளை நீக்குவது தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம். இவை பின்வருமாறு:

• சோடாக்கள்
• சில தானிய பார்கள்
• கொடிமுந்திரி, பேரீச்சம்பழம், செர்ரி, பீச், ஆப்பிள், பிளம்ஸ் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற சில பழங்கள்
• ஆப்பிள் சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சாறு
• பேரிக்காய் சாறு
• சர்க்கரை ஸ்னாப் பட்டாணி
• தேன்
• ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட் மற்றும் பிரக்டோஸ் இனிப்புகளைக் கொண்ட குக்கீகள் போன்ற இனிப்புகள்

லேபிள்களைப் படிக்கும்போது, ​​பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய பல பொருட்கள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப்
• நீலக்கத்தாழை தேன்
• படிக பிரக்டோஸ்
• பிரக்டோஸ்
• தேன்
• sorbitol
• fructooligosaccharides (FOS)
• சோளம் சிரப் திடப்பொருள்கள்
• சர்க்கரை ஆல்கஹால்

பிரக்டோஸ் செரிமான சிக்கல்களை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு FODMAP உணவும் உதவக்கூடும். FODMAP என்பது புளித்த ஒலிகோ-, டி-, மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் பாலியோல்களைக் குறிக்கிறது. FODMAP களில் பிரக்டோஸ், பிரக்டான்ஸ், கேலக்டன்ஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் பாலியோல்கள் ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் உள்ளவர்கள் கோதுமை, கூனைப்பூக்கள், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வெங்காயத்தில் காணப்படும் பிரக்டான்களையும் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள்.

குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகள் உள்ளன, மேலும் இது பொதுவான அறிகுறிகளை அகற்றும். பிரக்டோஸுக்கு குளுக்கோஸின் 1: 1 விகிதத்தைக் கொண்ட உணவுகள் குளுக்கோஸை விட அதிக பிரக்டோஸ் கொண்ட உணவுகளை விட குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவில் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படலாம். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில் குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவைப் பின்பற்றும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது அடங்கும்.

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன்: கேள்வி பதில்

கே:

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனுக்கு ஏதாவது மருத்துவ சிகிச்சைகள் கிடைக்குமா?

அநாமதேய நோயாளி

ப:

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் குறைக்கப்பட்ட பிரக்டோஸ் உணவோடு மேம்படலாம் என்றாலும், இந்த நிலை சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO) செயல்படுகிறது என்பதையும் பரிந்துரைக்கலாம். இரண்டிலும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், புரோபயாடிக்குகள், சைலோஸ் ஐசோமரேஸ் போன்ற செரிமான நொதிகள் மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவு ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நடாலி பட்லர், ஆர்.டி, எல்.டி.என்ஸ்வர்ஸ் எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.

அவுட்லுக்

பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷனுடன் குடல் பிரச்சினைகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன, எனவே சிகிச்சையும் இருக்கும்.

உங்களிடம் லேசான அல்லது கடுமையான வழக்கு இருந்தாலும், பிரக்டோஸ் நீக்குதல் உணவு அல்லது குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவு உதவியாக இருக்கும். இந்த உணவுகளில் ஒன்றை நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் பின்பற்றி, பின்னர் மெதுவாக வெவ்வேறு பிரக்டோஸ் உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதும் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதும் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். உணவுகளிலிருந்து உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் உணவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்களுடன் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவும் ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரியுங்கள்.