ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகைகள் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் அளவைப் பற்றி
• வெவ்வேறு தோல் வகைகள் யாவை?
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 1
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 2
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 3
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 4
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 5
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 6
• உங்கள் தோல் வகை உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்
• வகைகள் 1 மற்றும் 2
• வகைகள் 3 முதல் 6 வரை
• எப்போது திரையிடப்பட வேண்டும்

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் அளவைப் பற்றி

உங்கள் சருமத்துடன் அடித்தளம் அல்லது மறைப்பான் பொருத்த நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருந்தால், தோல் தட்டச்சு எவ்வளவு தந்திரமானதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் தட்டச்சு, ஒரு அறிவியல் தோல் வகை வகைப்பாட்டை உள்ளிடவும்.

இந்த வகையான தோல் தட்டச்சு உங்கள் சரியான நிழலைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவாது என்றாலும், அது முடியும் சன்னி நாட்களில் நீங்கள் எவ்வளவு நிழலைப் பெற வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.

1975 ஆம் ஆண்டில் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த அமைப்பு உங்கள் சருமத்தின் நிறமியின் அளவு மற்றும் சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தின் எதிர்வினைக்கு ஏற்ப தோல் வகையை வகைப்படுத்துகிறது. இந்த தகவல் சூரிய பாதிப்பு மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை கணிக்க உதவும்.

உங்கள் ஆபத்து அளவை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கத் தேவையான கருவிகளைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணிகளாக்கிக் கொள்ளலாம். உங்கள் ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை, நீங்கள் என்ன சூரிய பாதுகாப்பு பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி படிக்கவும்.

வெவ்வேறு தோல் வகைகள் யாவை?

இந்த வகைப்பாடு அரை அகநிலை, ஏனெனில் இது அவர்களின் கடந்தகால சூரிய எதிர்வினைகளைப் பற்றி மக்களை நேர்காணல் செய்வதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது. தனித்துவமான போக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, உருவாக்கியவர் ஆறு குழுக்களை அடையாளம் காட்டினார்.

எந்தவொரு வகையின் அனைத்து குணாதிசயங்களையும் நீங்கள் சந்திக்காமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது, எனவே உங்களை சிறப்பாக விவரிக்கும் ஒன்றோடு நீங்கள் செல்ல வேண்டும்.

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 1

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): தந்தம்
• கண் நிறம்: வெளிர் நீலம், வெளிர் சாம்பல் அல்லது வெளிர் பச்சை
• இயற்கை முடி நிறம்: சிவப்பு அல்லது வெளிர் பொன்னிற
• சூரிய எதிர்வினை: தோல் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், எப்போதும் எரிகிறது மற்றும் தோலுரிக்கிறது, ஒருபோதும் டான்ஸ் செய்யாது

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 2

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): நியாயமான அல்லது வெளிர்
• கண் நிறம்: நீலம், சாம்பல் அல்லது பச்சை
• இயற்கை முடி நிறம்: பொன்னிற
• சூரிய எதிர்வினை: தோல் பொதுவாக சுறுசுறுப்பு, தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல்கள் அடிக்கடி, மற்றும் அரிதாக டான்ஸ்

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 3

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): பழுப்பு நிறத்திற்கு நியாயமானது, தங்க எழுத்துக்களுடன்
• கண் நிறம்: பழுப்புநிறம் அல்லது வெளிர் பழுப்பு
• இயற்கை முடி நிறம்: அடர் பொன்னிற அல்லது வெளிர் பழுப்பு
• சூரிய எதிர்வினை: தோல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம், சந்தர்ப்பத்தில் எரிகிறது, சில சமயங்களில் டான்ஸ்

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 4

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): ஆலிவ் அல்லது வெளிர் பழுப்பு
• கண் நிறம்: அடர் பழுப்பு
• இயற்கை முடி நிறம்: அடர் பழுப்பு
• சூரிய எதிர்வினை: உண்மையில் குறும்புகள் இல்லை, அரிதாக எரிகிறது, மற்றும் அடிக்கடி டான்ஸ்

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 5

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): அடர் பழுப்பு
• கண் நிறம்: அடர் பழுப்பு முதல் கருப்பு
• இயற்கை முடி நிறம்: அடர் பழுப்பு முதல் கருப்பு
• சூரிய எதிர்வினை: அரிதாக மிருகங்கள், கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் எரியாது, எப்போதும் டான்ஸ்

ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 6

• தோல் நிறம் (சூரிய ஒளிக்கு முன்): ஆழமாக நிறமி அடர் பழுப்பு முதல் இருண்ட பழுப்பு வரை
• கண் நிறம்: பழுப்பு கருப்பு
• இயற்கை முடி நிறம்: கருப்பு
• சூரிய எதிர்வினை: ஒருபோதும் குறும்புகள், ஒருபோதும் எரியாது, எப்போதும் இருட்டாக இருக்கும்

உங்கள் தோல் வகை உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்

தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் மற்றும் பிற செயற்கை தோல் பதனிடுதல் இயந்திரங்கள் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். 35 வயதிற்கு முன்னர் தோல் பதனிடும் இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மெலனோமாவை உருவாக்க 75 மடங்கு அதிகம் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நீங்கள் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் வாழ்ந்தால் சூரிய பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம். நீங்கள் பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், எனவே சூரிய பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிக முக்கியம்.

அதிகபட்ச பாதுகாப்பைப் பெற அனைவரும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை மற்றும் உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது இங்கே.

வகைகள் 1 மற்றும் 2

உங்கள் தோல் வகை 1 அல்லது 2 எனில், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• சூரிய சேதம்
• சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் வயதான
• மெலனோமா மற்றும் பிற தோல் புற்றுநோய்கள்

உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் சூரியனில் இருக்கும் போதெல்லாம் நிழலைத் தேடுங்கள்.
• உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தைப் பாதுகாக்க பரந்த விளிம்புடன் தொப்பி அணியுங்கள்.
• புற ஊதா தடுப்பு சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள்.
• நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்க திட்டமிட்டால், 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட யுபிஎஃப் மதிப்பீட்டைக் கொண்ட பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் தோலை தலை முதல் கால் வரை சரிபார்க்கவும்.
• ஒரு மருத்துவரிடம் வருடாந்திர தோல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

வகைகள் 3 முதல் 6 வரை

உங்கள் தோல் வகை 3 முதல் 6 வரை இருந்தால், சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து உங்களுக்கு இன்னும் உள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் உட்புற தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்தினால். வகை 1 அல்லது 2 தோலைக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் உங்கள் ஆபத்து குறைவாக இருந்தாலும் நீங்கள் இன்னும் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை குறிப்பிடுகையில், பொதுவாக மெலனோமாவால் கண்டறியப்பட்ட ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்கள் பெரும்பாலும் பிற்கால கட்டத்தில் கண்டறியப்படுகிறார்கள், இது ஏழ்மையான ஒட்டுமொத்த பார்வைக்கு பங்களிக்கிறது.

அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்கு, நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உங்கள் சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தைப் பாதுகாக்க பரந்த விளிம்புடன் தொப்பி அணியுங்கள்.
• புற ஊதா தடுப்பு சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள்.
• நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்க திட்டமிட்டால் பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் தோலை தலை முதல் கால் வரை சரிபார்க்கவும். எந்த விசித்திரமான வளர்ச்சிக்கும் கவனமாக கவனம் செலுத்துங்கள். அக்ரல் லென்டிஜினஸ் மெலனோமா என்பது இருண்ட நிறமுள்ள மக்களிடையே மெலனோமாவின் ஆதிக்கம் செலுத்தும் வடிவமாகும். இது பெரும்பாலும் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் உடலின் பாகங்களில் தோன்றும். புற்றுநோய் பரவும் வரை இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாது, எனவே உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் சரிபார்க்கவும்.
• ஒரு மருத்துவரிடம் வருடாந்திர தோல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

எப்போது திரையிடப்பட வேண்டும்

நீங்கள் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தில் இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமான தோல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு ஸ்கிரீனிங்கிற்கு நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வர வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் வருடாந்திர பரிசோதனையை விட தோல் பரிசோதனை அடிக்கடி நிகழக்கூடும்.

தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகம் உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றனர்:

• தோல் புற்றுநோயின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு
• ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை 1 அல்லது 2
• ஒரு சமரச நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

உங்கள் சொந்த தோல் சோதனைகளை எப்படி, எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.