உடற்தகுதி தொழில்: பல ஆண்டுகளாக

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த மாதம் வடிவம் எல்லா இடங்களிலும் பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி, ஃபேஷன் மற்றும் வேடிக்கையான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதன் 30 வது ஆண்டு நிறைவைக் கொண்டாடுகிறது. அதை கருத்தில் கொண்டு வடிவம் நான் ஏறக்குறைய ஒரே வயதில் இருக்கிறேன், என்ன மாற்றப்பட்டது, எது நடக்கவில்லை, எதை நம்ப முடியவில்லை என்பதை அறிய உங்களை ஒரு பின்னோக்கி (ரெட்ரோவுக்கு முக்கியத்துவம்!) மீண்டும் ஃபிட்னஸ் வருடாந்திர பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். நாம் செய்தோம். (டைட்ஸ் மீது சிறுத்தைகள்? நாங்கள் எப்படி சிறுநீர் கழித்தோம்?)

1980கள்

உடற்தகுதிஇந்த தசாப்தத்தின் பெரும்பகுதியை நான் தனிப்பட்ட முறையில் நினைவில் கொள்ளவில்லை என்றாலும், அதன் பாரம்பரியம் அனைத்து பெண்களும் இன்னும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு பெயர் மூலம் வாழ்கிறது (அல்லது குறைந்தபட்சம், நிறைய கால் தூக்குதல்): ஜேன் ஃபோண்டா. அவரது வீடியோக்களைப் பார்த்து நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் சிரிக்கவும்-விஎச்எஸ் அல்லது பீட்டாவில் நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? ஃபோண்டாவின் முதல் வீடியோ, ஜேன் ஃபோண்டாவின் உடற்பயிற்சி, 1982 இல் வெளிவந்தது மற்றும் புதிய விசித்திரமான விசிஆரின் விற்பனையை கணிசமாக அதிகரித்து, வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி மோகத்தைத் தொடங்கிய பெருமைக்குரியது. போன்ற பிற திட்டங்கள் ஜாசர்சைஸ் (நான் என் தேவாலய ஜிம்மில் என் அம்மாவுடன் இதற்குச் செல்வேன்!) அதே கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டது; ஏரோபிக்ஸ், குறிப்பாக நடனமாடப்பட்ட கார்டியோ நடைமுறைகள் மற்றும் குறைந்த எடையுடன் கூடிய "டோனிங்" பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு வடிவம் பெற சிறந்த வழியாகும்.

ஃபேஷன்: ஃபிட்னஸ் ஃபேஷனுக்கான மிகப் பெரிய தசாப்தமாக இருக்கலாம், உடை இறுக்கமாகவும், பளபளப்பாகவும், நியான்-பிரகாசமாகவும் இருந்தது. ஜிம்முக்கு வருவதற்கு முன்பு எங்கள் தலைமுடி பூசப்பட்டு அக்வாநெட்-எட் செய்யப்பட்டிருந்தது, நாங்கள் எங்கள் ஸ்வெட்பேண்டுகளை விரும்பினோம், இது தனிப்பட்ட முறையில் மீண்டும் வர வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன் (செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசுங்கள்!). பெண்கள் தங்கள் ஆளுமைகளை (மற்றும் பிற விஷயங்களை) விலங்கு அச்சிட்டு, இரட்டை சுருக்கப்பட்ட சாக்ஸ், லெக் வார்மர்ஸ், யூனிடார்ட்ஸ் (!), எலாஸ்டிக் பெல்ட்கள் மற்றும், சொர்க்கம் எங்களுக்கு உதவுவது, சைக்கிள் ஷார்ட்ஸ் அல்லது பளபளப்பான டான்ஸ் டைட்ஸின் மீது உதவுங்கள்.

வேடிக்கை: நான் என் சொந்த ஜிம் மெம்பர்ஷிப் பெற மிகவும் இளமையாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் என் சொந்த சிறிய இளஞ்சிவப்பு நிறங்களை நான் வைத்திருக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை! மற்றும் ஒரு இளஞ்சிவப்பு ஜம்ப் கயிறு! மற்றும் ஒரு குச்சி விஷயத்தின் மீது ஒரு நாடா! கேர்ள் மியூசிக் மற்றும் பெண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் டேப்கள் மூலம் கெட் இன் ஷேப் கேர்ள் மீது நான் முழுவதுமாக ஆர்வமாக இருந்தேன். "குதிரைவண்டி" எப்படி செய்வது என்று நான் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதபோது, ​​நான் என் போகோ பந்தில் குதித்துக்கொண்டிருந்தேன் அல்லது என் குதித்து அதைத் தவிர்த்தேன்!

1990கள்

உடற்தகுதி: இனி திராட்சை திராட்சை உள்ளடக்கம் மற்றும் நான்கு சுவர்களிலும் தொடை எலும்பு சுருண்டு போகாது, 90 களில் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றின் வருகையைக் கண்டது: படி. குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் எங்கள் கார்டியோவுடன் சில கால் வேலைகளைச் செய்வதன் மூலம் எங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒழுங்குபடுத்தும் முயற்சியாக ஒரு மேடையில் மேலே, மேலே மற்றும் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. படியின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் யார் அதிக ரைசர்களை வைக்கலாம் என்பதை நாங்கள் கண்காணித்து வருவதால், இது பெண்கள் ஒருவருக்கொருவர் உண்மையிலேயே போட்டியிட அனுமதித்தது. எனது ஆரம்பகால நடுநிலைப்பள்ளி நினைவுகளில் ஒன்று, ஒரு படி வழக்கத்திற்கு நடனமாடுவது டாம் பெட்டியின்மேரி ஜேன் கடைசி நடனம், போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது நெக்ரோபிலியா பற்றிய பாடல் - 6 ஆம் வகுப்பு மாணவருக்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்றது. ஏரோபிக்ஸ் தவிர, ஃபிட்னஸ் ஜிம்கள் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, மேலும் 1993 இல் தமிழீ வெப் உறுதியளித்தபடி எப்ஸ் மற்றும் பன்களை "எஃகு" பெற நூற்றுக்கணக்கான க்ரஞ்ச்களை எண்ணுவது போல் கொழுப்பு கிராம் எண்ணுவது முக்கியம் என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

ஃபேஷன்: 90 களில் நாங்கள் எங்கள் பொருந்தும் அடிடாஸ் டிராக் வழக்குகள் அல்லது உயரமான பைக் ஷார்ட்ஸுடன் ஜோடியாக வெட்டப்பட்ட டேங்க் டாப்ஸை விரும்பினோம். மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் எங்கள் மணிக்கட்டில் (அல்லது நீங்கள் இருந்தால் கணுக்கால்) குறைந்தது ஒரு ஸ்க்ரஞ்சியுடன் அணுகலாம் உண்மையில் கூல்) நம் தலைமுடியை அந்த முழுமையற்ற வளையப்பட்ட குதிரை வால் வரை இழுக்க. அதிர்ஷ்டவசமாக, குறுக்கு பயிற்சி மற்றும் சுருக்க கியர் ஆகியவற்றிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட காலணிகளை நாங்கள் மக்களிடம் கொண்டு சென்றபோது இதுவும். "ஹூடி" போன்ற எங்கள் பேபிடால் டீஸை விட எதுவும் சிறப்பாக நடக்கவில்லை. ஆடைகள் முதல் ஸ்வெட்டர் வரை ஸ்லீவ்லெஸ் உள்ளாடைகள் வரை அனைத்தும் ஹூட் இணைக்கப்பட்டன. உங்களுக்கு தெரியும், மழை பெய்தால். அல்லது ஏதாவது. ஸ்பாகெட்டி ஸ்ட்ராப் டேங்க் டாப்ஸ் எப்போது அவதூறாக இருந்தது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? என் உயர்நிலைப்பள்ளி அவர்களை தடை செய்தது.

வேடிக்கை: லேட்-இரவு இன்போமெர்ஷியல்ஸ் இதுவரை ஒரே மாதிரியாக இருந்ததில்லை சுசேன் சோமர்ஸ் தொடை மாஸ்டரின் உற்சாகமான ஆர்ப்பாட்டத்தால் எங்கள் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தினார். இந்த தசாப்தத்தில் இணையம் முதன்முறையாக பரவலாகக் கிடைத்தது, இது நமக்குப் பிடித்தமான இயங்கும் பாடல் பரிந்துரைகளை எங்கள் நண்பர்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்ய அனுமதிக்கிறது, அதை நாம் ஒரு ஃபிசிக்கல் ஸ்டோரில் வாங்க வேண்டும், சிடி பிளேயர் அல்லது வாக்மேனில் ஏற்ற வேண்டும் மற்றும் ஸ்ட்ராப் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஃபன்னி பேக் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு வழக்குடன் நம் உடலுக்கு. நீங்கள் ஜாக் செய்யும் போது அதிகமாக பவுன்ஸ் செய்யாதீர்கள் அல்லது உங்கள் சிடியை தவிர்க்கலாம்! 2000 கள்

உடற்தகுதி: புதிய மில்லினியம் வொர்க்அவுட் விருப்பங்களில் வெடிப்பு கண்டது, சைக்கிள் ஓட்டுதல் முதல் கிக் பாக்ஸிங் வரை பைலேட்ஸ் வரை நடைமுறையில் வருகிறது. பிரபலங்களின் உடற்பயிற்சிகள் நீர் குளிர்ச்சியான உரையாடலாக மாறியது மற்றும் முன்பை விட அதிகமான மக்கள் சாலைப் பந்தயத்தை நடத்த கையெழுத்திட்டனர். மேலும் நீண்ட காலமாக வலிமைக்காக பளு தூக்குதல் மற்றும் டோனிங் மட்டுமல்ல பெண்களுக்கு ஒரு முறையான உடற்பயிற்சியாக உருவானது. இடைவெளி மற்றும் இதய துடிப்பு அடிப்படையிலான பயிற்சியும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இந்த தசாப்தத்தில், அறிவியல் சார்ந்த பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அனைவருக்கும் பிரபலமானது.

ஃபேஷன்: இந்த தசாப்தத்தின் ஃபேஷன் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தாது, ஒருவேளை நாங்கள் இன்னும் பெரும்பாலும் அதை அணிந்து வருகிறோம். இந்த தருணத்தில் நான் கேப்ரி-நீள ரன்னிங் டைட்ஸ், ஒரு டெக்னிக்கல் டேங்க் டாப் மற்றும் பொருத்தப்பட்ட டிராக் ஜாக்கெட்-நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் அனைத்து பிரபலமான விருப்பங்களையும் அணிந்திருக்கிறேன்.யோகா பேண்ட்டின் க்ளிங்கி பூட்-கட் அதிசயத்தால் வரையறுக்கப்பட்டபடி, யோகா கொள்ளை எனப்படும் நிகழ்வை எங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்திய தசாப்தம் இது. "ஜூசி" அல்லது எங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியின் பெயர் போன்ற எங்கள் பட்டைகளில் விளையாட்டு எழுத்துக்கள் சிறந்த காரணியை உயர்த்தின. கவர்ச்சியான வேலோர் டிராக் சூட், யாராவது? இறுக்கமாகத் துடைத்த உயர்ந்த குதிரை வால் மூலம் நாங்கள் அனைத்தையும் முதலிடம் பிடித்தோம், நாங்கள் மிகவும் ஆடம்பரமாக உணர்ந்தால், பல மெல்லிய தலைக்கவசங்கள் மூலோபாய ரீதியாக எங்கள் தலையின் மேல் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டன.

வேடிக்கை: இதை கேஜெட்களின் தசாப்தம் என்று அழைக்கவும்: 80கள் மற்றும் 90களில் இரண்டு விரல்களை கழுத்தில் வைத்து (நம்மை மயக்கமடையச் செய்யலாம்) இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்த்து, உடற்பயிற்சியின் நடுவில் கணிதத்தைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது, 2000கள் நமக்குக் கொடுத்தன. நெஞ்சு பட்டைகள் கொண்ட இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள், உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜிபிஎஸ் கொண்ட கார்மின்கள், டிவிகளுடன் டிரெட்மில்ஸ், மற்றும், வானுலகம், டிஜிட்டல் இசை மற்றும் ஐபாட் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி.

இப்போது

2011 ஒரு புதிய தசாப்தத்தின் தொடக்கமாகும், ஏற்கனவே என்ன நடந்தது (ஹலோ, P90X 2!), இது உடற்பயிற்சி வெறியர்களுக்கு இன்னும் சிறந்ததாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். 80 களில் ஜேன் ஃபோண்டா செய்த அதே கார்டியோ கோட்பாடுகளை நாம் இன்னும் பயன்படுத்துகிறோம் (வேறு என்ன என்றால் ஜும்பா, டர்போ கிக், மற்றும் இல்லையென்றால் ஜாசர்சைஸ் சிறந்த இசை மற்றும் கவர்ச்சியான நகர்வுகளுடன்?) மற்றும் பளு தூக்குதலின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் அப்படியே இருக்கின்றன, உடற்பயிற்சி அறிவியல் துறையில் ஆராய்ச்சியின் வெடிப்பு நம்மை இன்னும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு இட்டுச் செல்லும். அதுவும், லூலூலெமோன் நமது யோகா பட்ஸை இன்னும் ஊக்கமளிக்கும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார் என்று நம்புகிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு