எனது நீரிழிவு நோய் என்னை ஏன் சோர்வடையச் செய்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு பற்றிய ஆராய்ச்சி
• சோர்வுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
• நீரிழிவு மற்றும் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• சமூக ஆதரவு
• மன ஆரோக்கியம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• கண்ணோட்டம் என்ன?

கண்ணோட்டம்

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு பெரும்பாலும் ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு என்று விவாதிக்கப்படுகிறது. உண்மையில், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் சோர்வை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், இந்த எளிமையான தொடர்புக்கு இன்னும் நிறைய இருக்கலாம்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்) உள்ளது. சி.எஃப்.எஸ் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக சீர்குலைக்கும் தொடர்ச்சியான சோர்வு மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான தீவிர சோர்வு உள்ளவர்கள் தங்கள் ஆற்றல் மூலங்களை சுறுசுறுப்பாக பயன்படுத்தாமல் பயன்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் காரில் நடப்பது உங்கள் எல்லா சக்தியையும் துடைக்கும். உங்கள் தசை வளர்சிதை மாற்றங்களை சீர்குலைக்கும் வீக்கத்துடன் சி.எஃப்.எஸ் தொடர்புடையது என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) மற்றும் கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கும் நீரிழிவு நோய் அழற்சி குறிப்பான்களையும் கொண்டிருக்கலாம். நீரிழிவு நோய்க்கும் சோர்வுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை ஆய்வுகள் ஒரு செல்வம் கவனித்துள்ளது.

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிப்பது சவாலானது. இருப்பினும், உதவக்கூடிய ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் சோர்வுக்கான சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு பற்றிய ஆராய்ச்சி

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வை இணைக்கும் ஏராளமான ஆய்வுகள் உள்ளன. அத்தகைய ஒருவர் தூக்கத்தின் தரம் குறித்த ஒரு கணக்கெடுப்பின் முடிவுகளைப் பார்த்தார். டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 31 சதவீதம் பேர் தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 42 சதவிகிதம் பாதிப்பு சற்று அதிகமாக இருந்தது.

2015 ஆம் ஆண்டின் படி, டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் சுமார் 40 சதவீதம் பேர் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக சோர்வு கொண்டுள்ளனர். சோர்வு பெரும்பாலும் மிகவும் கடுமையானது, இது அன்றாட பணிகளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கிறது என்றும் ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் 37 பேருக்கும், நீரிழிவு இல்லாத 33 பேருக்கும் ஏ நடத்தப்பட்டது. இந்த வழியில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோர்வு அளவுகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் காணலாம். பங்கேற்பாளர்கள் சோர்வு ஆய்வுகள் குறித்த கேள்விகளுக்கு அநாமதேயமாக பதிலளித்தனர். நீரிழிவு நோயுள்ள குழுவில் சோர்வு அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். இருப்பினும், அவர்களால் எந்த குறிப்பிட்ட காரணிகளையும் அடையாளம் காண முடியவில்லை.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு இரண்டிலும் சோர்வு ஏற்படுவதாக தெரிகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியா (உயர் இரத்த சர்க்கரை) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான உறவை 2014 கண்டறிந்தது.

சோர்வுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

இரத்த குளுக்கோஸ் ஏற்ற இறக்கமானது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயின் சோர்வுக்கு முதல் காரணமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 155 வயது வந்தவர்களின் ஆசிரியர்கள், பங்கேற்பாளர்களில் 7 சதவிகிதத்தினருக்கு மட்டுமே இரத்த குளுக்கோஸ் சோர்வுக்கு காரணம் என்று பரிந்துரைத்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நீரிழிவு சோர்வு அவசியமாக இந்த நிலையுடன் இணைக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயின் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.

சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலும் காணப்படும் பிற தொடர்புடைய காரணிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• பரவலான வீக்கம்
• மனச்சோர்வு
• தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்க தரம்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாத தைராய்டு)
• ஆண்களில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• மருந்து பக்க விளைவுகள்
• உணவைத் தவிர்ப்பது
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
• மோசமான ஊட்டச்சத்து
• சமூக ஆதரவு இல்லாமை

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிப்பது தனித்தனியான நிலைமைகளுக்கு பதிலாக ஒட்டுமொத்தமாக கருதப்படும் போது மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், சமூக ஆதரவு மற்றும் மனநல சிகிச்சைகள் ஒரே நேரத்தில் நீரிழிவு மற்றும் சோர்வை சாதகமாக பாதிக்கும். CFS உடன் சமாளிக்க ஒரு பெண்ணின் உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் இதயத்தில் உள்ளன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும். இவை அனைத்தும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் போது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். 2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மதிப்பெண் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு வலுவான தொடர்பு இருந்தது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி முதல் இடத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம். ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் இரத்த குளுக்கோஸுக்கு உடற்பயிற்சி உதவும் என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (ஏடிஏ) கூறுகிறது. தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் விடுமுறை எடுக்காமல் வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 2.5 மணிநேர உடற்பயிற்சியை ADA பரிந்துரைக்கிறது. ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி, யோகா போன்ற சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வு நடைமுறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி மேலும் பாருங்கள்.

சமூக ஆதரவு

சமூக ஆதரவு என்பது ஆராய்ச்சியின் மற்றொரு பகுதி. வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 1,657 பேரில் சமூக ஆதரவுக்கும் நீரிழிவு சோர்வுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்புகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். குடும்பம் மற்றும் பிற வளங்களின் ஆதரவு நீரிழிவு தொடர்பான சோர்வு குறைவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

உங்கள் குடும்பத்துடன் உங்கள் நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் கவனிப்பை ஆதரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும், உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கும்போது உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடவும்.

மன ஆரோக்கியம்

நீரிழிவு நோயில் மனச்சோர்வு அதிகம். பத்திரிகையின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட இரு மடங்கு அதிகம். இது உயிரியல் மாற்றங்களால் அல்லது நீண்டகால உளவியல் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் பற்றி மேலும் அறிக.

நீங்கள் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் ஆண்டிடிரஸன் இரவில் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். உங்கள் தூக்கம் மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க மருந்துகளை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்திற்கு உதவும். குழு அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒருவருக்கொருவர் ஆலோசனை பெறுவதிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடையலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சி.எஃப்.எஸ் கவலை அளிக்கிறது, குறிப்பாக வேலை, பள்ளி மற்றும் குடும்ப கடமைகள் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் போது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் நீரிழிவு கட்டுப்பாடு இருந்தபோதிலும் உங்கள் சோர்வு அறிகுறிகள் மேம்படத் தவறினால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். சோர்வு நீரிழிவு நோயின் இரண்டாம் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது மற்றொரு நிலை முழுவதுமாக இருக்கலாம்.

தைராய்டு நோய் போன்ற வேறு எந்த நிபந்தனைகளையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் சில இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை மாற்றுவது மற்றொரு வாய்ப்பு.

கண்ணோட்டம் என்ன?

நீரிழிவு நோயால் சோர்வு பொதுவானது, ஆனால் அது எப்போதும் நிலைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. நீரிழிவு மற்றும் சோர்வு இரண்டையும் நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் சிகிச்சை மாற்றங்களுடன், பொறுமையுடன், காலப்போக்கில் உங்கள் சோர்வு மேம்படக்கூடும்.