துரித உணவை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும்

உள்ளடக்கம்

• துரித உணவை சாப்பிட்ட பிறகு 1 மணிநேரம் என்ன நடக்கும்
• 10 நிமிடங்கள் கழித்து: பரவசம்
• 20 நிமிடங்கள் கழித்து: உச்ச இரத்த குளுக்கோஸ்
• 30 நிமிடங்கள் கழித்து: உச்ச அழுத்தம்
• 40 நிமிடங்கள் கழித்து: அதிகமாக சாப்பிட விருப்பம்
• 60 நிமிடங்கள்: மெதுவாக செரிமானம்
• உடலில் பிற மாற்றங்கள்

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் செயற்கை பாதுகாப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் பிறகு, மூளையில் சர்க்கரையின் தாக்கத்தால் உடல் முதலில் பரவச நிலைக்குச் செல்கிறது, பின்னர் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்கிறது. நோய் மற்றும் உடல் பருமன்.

துரித உணவுகள் பொதுவாக கலோரிகளில் மிக அதிகம், மேலும் அவை சாண்ட்விச்கள், ஹாம்பர்கர்கள், பீஸ்ஸாக்கள், சில்லுகள், பால் குலுக்கல், நகட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற உணவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். எடை அதிகரிப்பதற்கு சாதகமான அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு கூடுதலாக, துரித உணவை உட்கொண்ட 1 மணி நேரத்திற்குள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை கீழே காண்க.

துரித உணவை சாப்பிட்ட பிறகு 1 மணிநேரம் என்ன நடக்கும்

பிக் மேக் துரித உணவு ஹாம்பர்கரை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன நடக்கும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வரும் தரவு.

10 நிமிடங்கள் கழித்து: பரவசம்

உணவில் இருந்து அதிகமான கலோரிகள் மூளையில் பாதுகாப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, இது நீங்கள் அதிக கலோரிகளை சேமிக்க வேண்டும், நெருக்கடி மற்றும் உணவு பற்றாக்குறை காலங்களில் உடலுக்கு அதிக பாதுகாப்பு அளிக்க முடியும் என்று நினைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, துரித உணவை ஆரம்பத்தில் சாப்பிடுவது அதிக பாதுகாப்பு மற்றும் உயிர்வாழும் உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது விரைவில் கடந்து செல்லும்.

20 நிமிடங்கள் கழித்து: உச்ச இரத்த குளுக்கோஸ்

துரித உணவு ரொட்டிகளில் பிரக்டோஸ் சிரப் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வகை சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் விரைவாக நுழைந்து இரத்த குளுக்கோஸை உயர்த்துகிறது. இரத்த சர்க்கரையின் இந்த ஸ்பைக் நரம்பியக்கடத்தி டோபமைன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இன்பம் மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தருகிறது. உடலில் ஏற்படும் இந்த விளைவு மருந்துகளைப் போன்றது, மேலும் துரித உணவை அடிக்கடி உட்கொள்வதற்கு காரணிகளாகும்.

30 நிமிடங்கள் கழித்து: உச்ச அழுத்தம்

அனைத்து துரித உணவுகளிலும் பொதுவாக சோடியம் மிக அதிகமாக இருக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதற்கு உப்பு ஆகும். ஒரு சாண்ட்விச் சாப்பிட்ட சுமார் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சோடியம் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இந்த அதிகப்படியான அளவைக் குறைக்க சிறுநீரகங்கள் அதிக நீரை அகற்ற வேண்டியிருக்கும்.

இருப்பினும், இந்த கட்டாய சரிசெய்தல் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் பசியால் தவறாக கருதப்படுகிறது மற்றும் அதிக துரித உணவை சாப்பிட ஒரு புதிய விருப்பம். இந்த சுழற்சி தொடர்ந்து தன்னை மீண்டும் செய்தால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல் நிச்சயமாக தோன்றும்.

40 நிமிடங்கள் கழித்து: அதிகமாக சாப்பிட விருப்பம்

சுமார் 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு இல்லாததால், சாப்பிட ஒரு புதிய ஆசை தோன்றும். சாண்ட்விச் சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே, இரத்த குளுக்கோஸ் உயர்ந்து, உடலில் ஏற்படும் உச்ச சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த இரத்த சர்க்கரை குறையக்கூடிய ஹார்மோன்களை வெளியிட உடல் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை எப்போதும் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உடல் பசியுடன் இருப்பதைக் குறிக்கும் சமிக்ஞைகள் தூண்டப்படுகின்றன, ஏனெனில் அதன் சர்க்கரை அளவை அதிக உணவில் நிரப்ப வேண்டும்.

60 நிமிடங்கள்: மெதுவாக செரிமானம்

பொதுவாக, உணவை முழுமையாக ஜீரணிக்க உடல் 1 முதல் 3 நாட்கள் ஆகும். இருப்பினும், இது கொழுப்பு, பாதுகாப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதால், துரித உணவு பொதுவாக முழுமையாக ஜீரணிக்க 3 நாட்களுக்கு மேல் ஆகும், மேலும் அதில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்பு செயலாக்க 50 நாட்கள் வரை ஆகலாம். கூடுதலாக, இந்த வகை கொழுப்பு இதய பிரச்சினைகள், உடல் பருமன், புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களுடன் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலில் பிற மாற்றங்கள்

துரித உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே ஏற்படும் விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, பிற மாற்றங்களும் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம், அவை:

• எடை அதிகரிப்பு, அதிக கலோரிகள் காரணமாக;
• சோர்வு, அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காரணமாக;
• கொழுப்பின் அதிகரிப்பு, ஏனெனில் இது டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது;
• முகத்தில் பருக்கள், ஏனெனில் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு முகப்பரு தோற்றத்திற்கு சாதகமானது;
• வீக்கம், உப்பு அதிகமாக ஏற்படுத்தும் திரவங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால்;
• புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து, டிரான்ஸ் கொழுப்பின் அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் உயிரணுக்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் பித்தலேட் போன்ற இரசாயனங்கள் காரணமாக;

ஆகவே, துரித உணவை அடிக்கடி உட்கொள்வது பல உடல்நல இழப்புகளைக் கொண்டுவருகிறது என்பது தெளிவாகிறது, உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு. மேலும் அறிய, 1 மணிநேர பயிற்சியை எளிதில் கெடுக்கும் 7 இன்னபிற விஷயங்களைக் காண்க.

இப்போது, ​​உடல் எடையை குறைக்க இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள் மற்றும் நல்ல நகைச்சுவையுடனும், துன்பப்படாமலும் கெட்ட உணவுப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்: