நீர்வீழ்ச்சி

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்

சுருக்கம்

நீர்வீழ்ச்சி எந்த வயதிலும் ஆபத்தானது. குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் தளபாடங்கள் அல்லது படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுந்தால் காயமடையலாம். வயதான குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதான உபகரணங்களிலிருந்து விழக்கூடும். வயதானவர்களுக்கு, நீர்வீழ்ச்சி குறிப்பாக தீவிரமாக இருக்கும். அவை விழும் அபாயம் அதிகம். எலும்பு விழும்போது அவை எலும்பு முறிவு (உடைதல்) ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக அவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால். உடைந்த எலும்பு, குறிப்பாக இடுப்பில் இருக்கும்போது, ​​இயலாமை மற்றும் வயதானவர்களுக்கு சுதந்திரம் இழக்க நேரிடும்.

நீர்வீழ்ச்சிக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் அடங்கும்

• சமநிலை சிக்கல்கள்
• சில மருந்துகள், அவை உங்களுக்கு மயக்கம், குழப்பம் அல்லது மெதுவாக உணரக்கூடும்
• பார்வை சிக்கல்கள்
• ஆல்கஹால், இது உங்கள் சமநிலை மற்றும் அனிச்சைகளை பாதிக்கும்
• தசை பலவீனம், குறிப்பாக உங்கள் கால்களில், ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருப்பது அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்பில் நடக்கும்போது உங்கள் சமநிலையை வைத்திருப்பது கடினமாக்கும்.
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், நரம்பியல் போன்ற சில நோய்கள்
• மெதுவான அனிச்சை, இது உங்கள் சமநிலையை வைத்திருப்பது அல்லது ஆபத்தின் வழியிலிருந்து வெளியேறுவது கடினம்
• கால் அல்லது இழுவை இழப்பு காரணமாக ட்ரிப்பிங் அல்லது நழுவுதல்

எந்த வயதிலும், மக்கள் வீழ்ச்சியடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க மாற்றங்களைச் செய்யலாம். வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் உங்கள் வீழ்ச்சி அபாயத்தை குறைக்கலாம். உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பானதாக்குவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ட்ரிப்பிங் ஆபத்துகளிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் படிக்கட்டுகளிலும் குளியலிலும் தண்டவாளங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விழுந்தால் எலும்பு உடைவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க, உங்களுக்கு போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

என்ஐஎச்: முதுமை குறித்த தேசிய நிறுவனம்